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Le canapé convertible : Une solution pratique et polyvalente pour un espace de vie fonctionnel

By chez soi, Maison, Produits

Le canapé convertible : Une solution pratique et polyvalente pour un espace de vie fonctionnel

canape convertible

L’optimisation de l’espace est devenue une donnée essentielle dans notre mode de vie moderne. 

Dans cette optique et pour aménager au mieux votre salon ou votre chambre d’amis, le canapé convertible pourrait bien être votre meilleur allié. 

Voici quelques questions et réponses sur ce meuble polyvalent.

Qu’est-ce qu’un canapé convertible ?

Le canapé convertible, également connu sous le nom de canapé-lit, est un meuble qui combine les fonctions d’un canapé et d’un lit. Il offre une solution pratique pour gagner de l’espace en transformant facilement le canapé en un lit confortable. 

Vous pouvez ainsi profiter d’un canapé confortable pendant la journée et accueillir des invités ou créer un espace de couchage supplémentaire la nuit.

Quels sont les avantages d’un canapé convertible ?

L’avantage principal d’un canapé convertible conforama par exemple est sa polyvalence. Il offre la possibilité d’optimiser l’espace dans les petits appartements ou les pièces multifonctionnelles. 

Vous pouvez transformer rapidement votre salon en une chambre d’amis confortable, sans avoir à investir dans un lit supplémentaire. 

De plus, les canapés convertibles sont disponibles dans une variété de styles et de designs, ce qui vous permet de trouver celui qui correspond à votre esthétique et à vos besoins.




Quels sont les types de mécanismes de conversion disponibles ?

Il existe différents types de mécanismes de conversion pour les canapés convertibles. 

Le mécanisme le plus courant est le système dit “clic-clac”, où le dossier du canapé se rabat pour former une partie du lit. 

Il existe également des canapés-lits avec un système de tiroir, où le matelas se range dans un tiroir situé sous l’assise du canapé. 

Certains canapés-lits qui utilisent un système de dépliage sont souvent appelés “convertibles à accordéon” parce qu’ils se déploient pour créer un lit. 

Chaque mécanisme a ses propres avantages en termes de facilité d’utilisation, de confort et d’esthétique.

  • Mécanisme clic-clac :

Le canapé convertible à mécanisme clic-clac est l’un des modèles les plus populaires. Son principal avantage réside dans sa simplicité d’utilisation. Pour convertir le canapé en lit, vous devez simplement abaisser le dossier en le faisant basculer vers l’arrière jusqu’à ce qu’il s’aligne avec l’assise. 

Ce mécanisme est rapide et facile à manipuler, ce qui en fait un choix pratique pour une utilisation fréquente. De plus, les canapés clic-clac offrent souvent un espace de rangement sous l’assise, ce qui est idéal pour ranger les oreillers, les draps et d’autres accessoires.

  • Mécanisme de tiroir :

Les canapés-lits à mécanisme de tiroir sont dotés d’un tiroir situé sous l’assise du canapé où le matelas se range lorsqu’il n’est pas utilisé. Ce mécanisme offre une conversion simple et efficace. Il vous suffit de tirer le tiroir et de déplier le matelas pour obtenir un lit confortable. 

Ce type de mécanisme offre généralement une bonne stabilité et une surface de couchage régulière, sans couture au milieu du matelas.

  • Mécanisme de dépliage :

Les canapés convertibles à mécanisme de dépliage sont équipés d’un système pliable qui se déploie pour créer un lit. L’avantage de ce mécanisme est qu’il permet d’obtenir un lit de grande taille, offrant ainsi plus d’espace pour dormir. 

Certains modèles proposent également des matelas avec des sections ajustables, ce qui permet de créer des zones de soutien différenciées pour différentes parties du corps. 

Cependant, il convient de noter que ce mécanisme peut être plus complexe à manipuler et nécessite souvent plus d’espace pour la conversion complète.

Quels sont les facteurs à considérer lors de l’achat d’un canapé convertible ?

Lorsque vous choisissez un canapé convertible par exemple, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs:

  • Tout d’abord, mesurez l’espace disponible dans la pièce où vous souhaitez l’installer pour vous assurer qu’il s’intègre correctement. 
  • Considérez également le confort du canapé en tant que canapé mais aussi en tant que lit. 
  • Essayez-le en magasin pour vous assurer qu’il offre un bon soutien et une surface de sommeil confortable. 
  • Enfin, n’oubliez pas de vérifier la qualité de la construction, y compris le mécanisme de conversion et la durabilité du matelas.

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Les bienfaits de l’huile de CBD : un allié précieux pour votre bien-être

By CBD

Les bienfaits de l’huile de CBD : un allié précieux pour votre bien-être

De plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits, l’huile de CBD, issue du chanvre, est aujourd’hui devenu incontournable. En effet,  grâce à ses propriétés relaxantes, anti-inflammatoires et analgésiques, cette huile est une véritable alliée pour notre bien-être et notre santé. Focus sur ses bienfaits.

L’huile de CBD réduit les douleurs et les inflammations

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule présente dans le cannabis, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Ainsi, l’huile de CBD est particulièrement intéressante pour soulager les douleurs chroniques, notamment celles causées par l’arthrite, les migraines ou encore les douleurs musculaires.

En agissant sur le système endocannabinoïde de notre corps, le CBD permet de moduler la réponse inflammatoire et de réduire la sensation de douleur. De nombreux sportifs l’ont d’ailleurs adopté pour soulager leurs courbatures et favoriser leur récupération.

L’huile de CBD combat la dépression et l’anxiété

Les troubles dépressifs et anxieux touchent un grand nombre de personnes et peuvent avoir des conséquences néfastes sur la qualité de vie. Les études scientifiques ont démontré que le CBD possède des effets anxiolytiques et antidépresseurs et peut aider à lutter contre ces troubles.

En agissant sur le système sérotoninergique, le CBD permet de réguler l’humeur et de diminuer l’anxiété. L’huile de CBD est une alternative naturelle possible aux médicaments anxiolytiques et antidépresseurs, souvent accompagnés d’effets secondaires indésirables.




Elle favorise le sommeil et la détente

Les troubles du sommeil sont fréquents et peuvent impacter négativement notre santé et notre bien-être. L’huile de CBD est une solution naturelle pour améliorer la qualité de notre sommeil  grâce notamment à ses propriétés relaxantes.

En agissant sur le système nerveux, le CBD favorise la détente et permet de trouver plus facilement le sommeil. En réduisant également l’anxiété, l’huile de CBD est une aide précieuse pour les personnes souffrant d’insomnies ou de difficultés d’endormissement.

Comment choisir et utiliser l’huile de CBD ?

Pour profiter pleinement des bienfaits de l’huile de CBD, il est essentiel de choisir une huile de qualité. La Ferme du CBD est une référence en la matière, proposant des huiles CBD 100% naturelles, sans pesticides ni métaux lourds. Leurs produits sont testés en laboratoire, garantissant une concentration en CBD optimale et une absence totale de THC.

Pour utiliser l’huile de CBD, commencez par une faible dose, que vous pourrez ajuster progressivement en fonction de vos besoins et de votre tolérance. Vous pouvez prendre quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue, en veillant à bien respecter les dosages recommandés. Il est également possible d’incorporer l’huile de CBD dans vos recettes ou vos boissons, pour une consommation plus agréable et discrète.

Quelques précautions d’usage

Si l’huile de CBD est généralement bien tolérée et présente peu d’effets secondaires, il est important de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser, surtout si vous prenez des médicaments. Le CBD peut en effet interagir avec certains traitements et altérer leur efficacité.

Les femmes enceintes et allaitantes devraient également éviter l’utilisation de l’huile de CBD, par mesure de précaution. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.

Conclusion

Les bienfaits de l’huile de CBD sont nombreux et variés, faisant de cette huile un complément précieux pour notre bien-être et notre santé. Que ce soit pour soulager les douleurs, lutter contre la dépression, favoriser le sommeil ou simplement se détendre, l’huile de CBD est une solution naturelle et efficace.

Pour profiter au mieux des vertus de cette huile, n’hésitez pas à vous tourner vers des produits de qualité, comme ceux proposés par La Ferme du CBD. Avec un dosage adapté et une utilisation responsable, l’huile de CBD saura vous accompagner dans votre quête de bien-être.

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Les céramides : Tout ce que vous devez savoir sur ces alliés de notre peau

By dans le corps, Soins

Les céramides : Tout ce que vous devez savoir sur ces alliés de notre peau

Céra… quoi ? Les céramides ! Ces lipides essentiels sont au cœur de la santé de notre peau. Mais qu’est-ce qu’ils sont exactement ? Comment fonctionnent-ils ? Quels sont leurs bienfaits ? Et comment les intégrer à notre routine de soins ? Éclaircissons tout cela ensemble !

Qu’est-ce que les céramides exactement ?

Les céramides sont essentiels pour notre peau. Ils sont une famille de lipides (gras) qui constituent environ 50 % de la composition de notre épiderme. Ces substances jouent un rôle crucial dans la protection, l’hydratation et la cohésion de notre peau. Pour faire simple, les céramides sont le ciment de notre peau et de nos cheveux.

Les différents types de céramides

Les experts ont identifié 18 types de céramides cutanées, répartis en plusieurs groupes. Ils sont désignés par des lettres dans la nomenclature INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), utilisée pour enrichir les produits cosmétiques de ces précieux ingrédients.

Cerave, par exemple, est une marque de crèmes de qualité qui intègre trois types courants de céramides dans ses soins dermatologiques. Ils utilisent une technologie qui encapsule ces lipides pour les libérer en profondeur dans les différentes couches de l’épiderme.




Comment les céramides protègent-ils notre peau ?

Comme mentionné précédemment, les céramides sont une barrière protectrice pour notre peau et nos cheveux. Ils aident à lutter contre les signes du vieillissement, la déshydratation et les agressions extérieures. Lorsque la production de ces lipides diminue, il est important de compenser cette perte en intégrant des ingrédients riches en céramides dans notre alimentation, tels que le jojoba, le tournesol, le riz ou le blé.

De plus, pour un apport direct en céramides, il est recommandé d’utiliser des crèmes hydratantes et des laits corporels contenant cet ingrédient. Aujourd’hui, on les trouve dans de nombreuses formulations cosmétiques, à des concentrations variables.

Les céramides et vous

Maintenant que vous êtes incollable sur les céramides, il est temps d’intégrer ces substances indispensables dans vos soins de peau et de cheveux. Que ce soit dans des laits et baumes pour le corps, des crèmes de jour, des sérums ou des soins après-soleil, vous avez de nombreuses options pour apporter ces précieux lipides à votre peau.

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Comment s’aider des nouvelles technologies pour apaiser naturellement douleurs et courbatures?

By Uncategorized

Comment s’aider des nouvelles technologies pour apaiser naturellement douleurs et courbatures?

massage roller

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des douleurs et / ou courbatures qui viennent gêner notre quotidien.  Ces douleurs surviennent généralement après une séance de gym ou une longue journée de travail. Heureusement, grâce aux nouvelles technologies, il est désormais possible de soulager naturellement ces douleurs et autres courbatures en utilisant des appareils de récupération musculaire. Explication.

Les rouleaux et pistolets de massage sont des outils très populaires pour contrer les courbatures ou autres tensions musculaires. Ces appareils utilisent des vibrations qui vont détendre les muscles et aider à la récupération. Les rouleaux de massage sont souvent utilisés pour masser les muscles des jambes et des bras, tandis que les pistolets de massage peuvent être utilisés pour atteindre les muscles les plus profonds.

Ces outils peuvent également servir à des personnes qui ne pratiquent pas de sport afin de soulager les tensions musculaires et détendre les muscles du cou. Ils sont une bonne solution en cas de mauvaise posture ou peuvent servir à ceux et celles qui utilisent un groupe musculaire en particulier de manière excessive.

Autre exemple : les bottes de pressothérapie, également connues sous le nom de bottes de compression. Il s’agit ici d’un outil de récupération utilisé par les sportifs pour drainer les toxines accumulées dans les jambes pendant l’effort. Ces bottes exercent une pression sur les jambes pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique et aide à éliminer les déchets et les toxines, tels que les lactates, responsables de douleurs et de courbatures. 

Les bottes de pressothérapie peuvent également être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique chez les personnes souffrant de problèmes de circulation et/ou de jambes lourdes.

Les marques populaires de bottes de pressothérapie comprennent Normatec et Reboots, qui offrent des options de compression pour les jambes, les bras et même le dos.




Les électrostimulateurs sont aussi très populaires parmi les sportifs. Ces appareils utilisent des électrodes qui vont envoyer des impulsions électriques aux muscles stimulant la circulation sanguine et favorisant la libération de substances anti-inflammatoires naturelles dans le corps. Ils sont utilisés pour renforcer les muscles et améliorer les performances sportives ainsi que pour soulager les douleurs chroniques (dos, fibromyalgie). 

Ces outils peuvent être utilisés de manière sécurisée et efficace, mais il est important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser tout nouvel appareil.

Les marques populaires d’électrostimulateurs comprennent Compex et Bluetens.

En conclusion, les nouvelles technologies offrent une variété d’outils de récupération musculaire pour aider à soulager naturellement les douleurs et les courbatures. Que ce soit pour les sportifs ou pour les personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie, ces outils peuvent être une solution efficace et pratique. Si vous cherchez un rouleau de massage ou tout autre appareil de récupération, vous pouvez trouver une sélection de qualité sur sport-orthese.com pour diminuer efficacement vos courbatures et tensions musculaires. 

Avec ces outils, vous pourrez profiter pleinement de votre vie active et rester en forme.

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Comment s’aider des nouvelles technologies pour apaiser naturellement douleurs et courbatures?

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Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des douleurs et / ou courbatures qui viennent gêner notre quotidien.  Ces douleurs surviennent généralement après une séance de gym ou une longue journée de travail. Heureusement, grâce aux nouvelles technologies, il est désormais possible de soulager naturellement ces douleurs et autres courbatures en utilisant des appareils de récupération musculaire. Explication.

Les rouleaux et pistolets de massage sont des outils très populaires pour contrer les courbatures ou autres tensions musculaires. Ces appareils utilisent des vibrations qui vont détendre les muscles et aider à la récupération. Les rouleaux de massage sont souvent utilisés pour masser les muscles des jambes et des bras, tandis que les pistolets de massage peuvent être utilisés pour atteindre les muscles les plus profonds.

Ces outils peuvent également servir à des personnes qui ne pratiquent pas de sport afin de soulager les tensions musculaires et détendre les muscles du cou. Ils sont une bonne solution en cas de mauvaise posture ou peuvent servir à ceux et celles qui utilisent un groupe musculaire en particulier de manière excessive.

Autre exemple : les bottes de pressothérapie, également connues sous le nom de bottes de compression. Il s’agit ici d’un outil de récupération utilisé par les sportifs pour drainer les toxines accumulées dans les jambes pendant l’effort. Ces bottes exercent une pression sur les jambes pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique et aide à éliminer les déchets et les toxines, tels que les lactates, responsables de douleurs et de courbatures. 

Les bottes de pressothérapie peuvent également être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique chez les personnes souffrant de problèmes de circulation et/ou de jambes lourdes.

Les marques populaires de bottes de pressothérapie comprennent Normatec et Reboots, qui offrent des options de compression pour les jambes, les bras et même le dos.




Les électrostimulateurs sont aussi très populaires parmi les sportifs. Ces appareils utilisent des électrodes qui vont envoyer des impulsions électriques aux muscles stimulant la circulation sanguine et favorisant la libération de substances anti-inflammatoires naturelles dans le corps. Ils sont utilisés pour renforcer les muscles et améliorer les performances sportives ainsi que pour soulager les douleurs chroniques (dos, fibromyalgie). 

Ces outils peuvent être utilisés de manière sécurisée et efficace, mais il est important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser tout nouvel appareil.

Les marques populaires d’électrostimulateurs comprennent Compex et Bluetens.

En conclusion, les nouvelles technologies offrent une variété d’outils de récupération musculaire pour aider à soulager naturellement les douleurs et les courbatures. Que ce soit pour les sportifs ou pour les personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie, ces outils peuvent être une solution efficace et pratique. Si vous cherchez un rouleau de massage ou tout autre appareil de récupération, vous pouvez trouver une sélection de qualité sur sport-orthese.com pour diminuer efficacement vos courbatures et tensions musculaires. 

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Comment s’aider des nouvelles technologies pour apaiser naturellement douleurs et courbatures?

By dans le corps, Produits, Soins, Sport

Comment s’aider des nouvelles technologies pour apaiser naturellement douleurs et courbatures?

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Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des douleurs et / ou courbatures qui viennent gêner notre quotidien.  Ces douleurs surviennent généralement après une séance de gym ou une longue journée de travail. Heureusement, grâce aux nouvelles technologies, il est désormais possible de soulager naturellement ces douleurs et autres courbatures en utilisant des appareils de récupération musculaire. Explication.

Les rouleaux et pistolets de massage sont des outils très populaires pour contrer les courbatures ou autres tensions musculaires. Ces appareils utilisent des vibrations qui vont détendre les muscles et aider à la récupération. Les rouleaux de massage sont souvent utilisés pour masser les muscles des jambes et des bras, tandis que les pistolets de massage peuvent être utilisés pour atteindre les muscles les plus profonds.

Ces outils peuvent également servir à des personnes qui ne pratiquent pas de sport afin de soulager les tensions musculaires et détendre les muscles du cou. Ils sont une bonne solution en cas de mauvaise posture ou peuvent servir à ceux et celles qui utilisent un groupe musculaire en particulier de manière excessive.

Autre exemple : les bottes de pressothérapie, également connues sous le nom de bottes de compression. Il s’agit ici d’un outil de récupération utilisé par les sportifs pour drainer les toxines accumulées dans les jambes pendant l’effort. Ces bottes exercent une pression sur les jambes pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique et aide à éliminer les déchets et les toxines, tels que les lactates, responsables de douleurs et de courbatures. 

Les bottes de pressothérapie peuvent également être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique chez les personnes souffrant de problèmes de circulation et/ou de jambes lourdes.

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Les électrostimulateurs sont aussi très populaires parmi les sportifs. Ces appareils utilisent des électrodes qui vont envoyer des impulsions électriques aux muscles stimulant la circulation sanguine et favorisant la libération de substances anti-inflammatoires naturelles dans le corps. Ils sont utilisés pour renforcer les muscles et améliorer les performances sportives ainsi que pour soulager les douleurs chroniques (dos, fibromyalgie). 

Ces outils peuvent être utilisés de manière sécurisée et efficace, mais il est important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser tout nouvel appareil.

Les marques populaires d’électrostimulateurs comprennent Compex et Bluetens.

En conclusion, les nouvelles technologies offrent une variété d’outils de récupération musculaire pour aider à soulager naturellement les douleurs et les courbatures. Que ce soit pour les sportifs ou pour les personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie, ces outils peuvent être une solution efficace et pratique. Si vous cherchez un rouleau de massage ou tout autre appareil de récupération, vous pouvez trouver une sélection de qualité sur sport-orthese.com pour diminuer efficacement vos courbatures et tensions musculaires. 

Avec ces outils, vous pourrez profiter pleinement de votre vie active et rester en forme.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la téléassistance

By chez soi, Maison, Produits, Soins

Tout ce qu’il faut savoir sur la téléassistance

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On a tous à cœur le bien-être et la sécurité de nos aînés. Cependant nos modes de vie rendent compliqué la possibilité d’être toujours présent pour eux en cas de besoin.

La téléassistance, apparue avec l’évolution des technologies semble être une solution possible. Mais qu’est ce que la téléassistance? Qu’est ce qu’elle permet et quelles sont ses limites ?

La téléassistance à domicile est un service qui permet à une personne âgée ou en soin à domicile de rester en contact avec un centre d’assistance, grâce à des dispositifs de communication à distance. 

Ce service permet de garantir la sécurité et la tranquillité d’esprit de la personne, tout en offrant une solution économique et pratique pour les aidants et les proches.

Les avantages de la téléassistance pour les personnes âgées ou en soin à domicile sont nombreux: 

  • Cela leur permet de rester à domicile, dans un environnement familier et rassurant, plutôt que d’être placées dans une maison de retraite ou un établissement de soins. 
  • La téléassistance leur offre également une sécurité accrue, car ils peuvent contacter rapidement un centre d’assistance en cas de besoin.
  • La téléassistance permet aussi aux proches de la personne âgée ou en soin de garder un œil sur elle, même s’ils ne peuvent pas être présents physiquement. 

Cependant, la téléassistance présente également des inconvénients potentiels: 

  • Tout d’abord, le coût peut être élevé, en fonction des services et des dispositifs choisis. Il est donc important de faire des recherches et de trouver la meilleure option pour les besoins et le budget de chaque personne.
  • Certains utilisateurs peuvent se sentir isolés ou coupés du monde extérieur en utilisant la téléassistance. Il est donc important de trouver un équilibre entre l’utilisation de la téléassistance pour assurer la sécurité et le bien-être de la personne, tout en favorisant les interactions sociales et les activités en dehors du domicile.

Les dispositifs de téléassistance peuvent varier en fonction des fournisseurs, il est donc important de bien lire les informations fournies et de poser toutes les questions nécessaires.

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air pur appartement

Tout savoir sur la pollution de l’air intérieur au sein de nos logements

By chez soi, Maison, Produits

Tout savoir sur la pollution de l’air intérieur au sein de nos logements

air pur appartement

En moyenne, nous passons chaque jour 14 heures dans notre logement. Malheureusement, l’air que nous y respirons n’y est pas toujours de très bonne qualité, voire même, dans certains cas, carrément pollué. Les causes de cette pollution sont variées : habitudes de vie, utilisation de certains produits, matériaux fabriqués avec des produits nocifs… Mais alors, comment s’en prémunir ?

Comment savoir si l’air au sein de votre logement est pollué et si oui, à quel point ? Juste Bien s’est renseigné sur ce sujet essentiel pour vous ! 




Pollution de l’air intérieur : de quoi parle-t-on exactement ?

La pollution de l’air intérieur, c’est un ensemble de gaz et de particules qui sont présents dans l’air que l’on respire au sein des divers lieux clos que nous fréquentons (habitation, école, travail, etc.). 

Plus précisément, en 1996, la loi sur l’air définissait la pollution de l’air en ces termes : « l’introduction par l’homme, directement ou indirectement, dans l’atmosphère et les espaces clos, de substances ayant des conséquences préjudiciables de nature à mettre en danger la santé humaine, à nuire aux ressources biologiques et aux écosystèmes, à influer sur les changements climatiques, à détériorer les biens matériels, à provoquer des nuisances olfactives excessives ».

Aujourd’hui, on sait que de nombreuses maladies non transmissibles (AVC, fatigue, irritation oculaire et dermatologique, allergies, intoxications, etc.) sont dues à la pollution de l’air intérieur. Ce qui pose un problème, puisqu’avec nos modes de vie actuels, la grande majorité d’entre nous passe 80% du temps dans des espaces clos de plus en plus restreints et de plus en plus pollués.

Quels sont les polluants de l’air intérieur exactement ?

Il existe trois grands types de polluants dans nos logements : 

  1. Les polluants chimiques : parmi eux, on retrouve ce que l’on appelle les COV, Composés Organiques Volatiles (le butane, le propane, les terpènes, le chloroforme, les acétones, le benzène, etc.). Certains d’entre eux (comme le benzène ou le formaldéhyde par exemple) ont été classés substances cancérigènes par le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC). Mais ce n’est pas tout ! Les oxydes d’azote, le monoxyde de carbone, les phtalates, les pesticides font aussi partie, entre autres, des polluants chimiques de nos intérieurs.
  2. Les particules : cette catégorie regroupe des substances comme l’amiante, les particules inertes ou encore les fibres minérales artificielles. 
  3. Les contaminants biologiques : ici, on parle de polluants d’origine naturelle, comme les moisissures, les pollens, les allergènes liés aux acariens, aux animaux, etc.

D’où vient la pollution dans l’air de nos logements ?

Les substances qui polluent nos intérieurs peuvent provenir de nombreuses choses différentes : le mobilier, les matériaux de construction du bâtiment, les produits d’entretien et/ou de bricolage… Ils peuvent également avoir pour source nos modes de vie, comme le tabagisme ou la présence d’animaux de compagnie au sein du logement par exemple. 

Voici quelques exemples de sources de pollution de l’air intérieur : 

  • Dans la chambre, les produits polluants peuvent venir de la literie (matelas, oreillers, peluches, etc.) qui contient des acariens, du mobilier et de la décoration, des animaux qui peuvent y pénétrer, etc.
  • Dans la cuisine, ce sont la cuisson des aliments (pouvant libérer des particules néfastes), les ustensiles de cuisine, les poubelles (qui sont un véritable nid à moisissures et à insectes), l’évier et les produits ménagers qui diffusent des polluants.
  • Dans le salon, les polluants sont principalement liés au tabac, aux bougies parfumées, à l’encens et autres parfums d’ambiance, au canapé, aux coussins et aux tapis, aux plantes (qui possèdent du pollen, des substances allergisantes, etc.) ainsi qu’aux sources de chaleur à combustion ouvertes (cheminées, poêles, etc.).
  • Dans la salle de bains, enfin, la vapeur d’eau, le chauffe-eau, les meubles, les produits cosmétiques et les produits d’hygiène sont eux aussi sources de pollution (moisissures, particules, COV, allergènes, etc.).

A noter que la peinture, la moquette et même les papiers peints, qui peuvent être présents dans toutes les pièces de la maison, sont susceptibles d’être source de pollution de l’air intérieur au sein du logement.

Comment savoir si votre logement est sain ou pollué ?

Malheureusement, la réponse à cette question est toute simple : par défaut, l’air de votre intérieur est forcément pollué. Reste à savoir à quel point… Pour cela, une seule solution : analyser la qualité de l’air de votre logement.

Pour une étude poussée et complète de votre air, il vous faudra faire appel à une équipe de professionnels, qui saura analyser votre air sous différents angles (humidité, moisissures, pollution, produits chimiques, etc.). 

Néanmoins, il est également tout à fait possible, dans une moindre mesure, de procéder vous-même à quelques tests. Certes, les résultats ne seront pas aussi fiables qu’avec des experts, mais cela vous permettra déjà d’avoir une bonne idée de la quantité de polluants présents dans l’air que vous respirez chez vous.

Pour y parvenir, plusieurs options s’offrent à vous :  

  • Vous pouvez vous procurer un appareil de mesure de la qualité de l’air. En fonction du modèle, vous pourrez mesurer le taux d’humidité, la présence de particules, la température, etc. En général, ces appareils coûtent quelques centaines d’euros.
  • Si votre logement dispose d’un système de filtration à air, vous pouvez vérifier régulièrement les filtres. Vous constatez des marques importantes d’encrassement et de pollution dessus ? Vous avez votre réponse !
  • Si vous avez en votre possession un purificateur d’air, sachez que certains d’entre eux peuvent également vous permettre de surveiller la qualité de l’air régulièrement. Il existe d’excellentes solutions en ce qui concerne les purificateurs d’airs surtout si vous cherchez un modèle connecté.
  • Vous pouvez installer des détecteurs de substances spécifiques et/ou des dosimètres, comme pour le monoxyde de carbone ou le radon par exemple.

Comment lutter contre la pollution de l’air intérieur dans votre logement ?

purificateur d"air

Pour combattre les polluants dans votre logement, plusieurs solutions s’offrent à vous : 

  1. L’aération

Certes, vous avez peut-être entendu que l’air extérieur (avec son lot de particules de pots d’échappement, de fumées, de pesticides, etc.) peut être source de pollution de votre air intérieur. Mais pas au point de vous en passer ! Il est en effet recommandé d’aérer votre logement 10 minutes par jour au grand minimum, été comme hiver.

Pour cela, il vous suffit d’ouvrir vos fenêtres ! Ces aérations quotidiennes permettent de renouveler l’air intérieur et d’amoindrir le taux de concentration de polluants dans votre logement. 

Bien évidemment, pour une aération efficace, il est nécessaire de l’adapter à vos activités, qui peuvent créer une quantité plus ou moins importante de pollution. Vous avez prévu de faire le ménage ? De revoir la décoration et la peinture ? De faire sécher votre linge ? De transformer votre douche en bain de vapeur ? Si oui, il est recommandé d’aérer davantage et plus longtemps pendant et après ces actions polluantes.

  1. La ventilation

Non, la ventilation et l’aération ne désignent pas les mêmes choses ! La ventilation consiste à assurer une circulation permanente de l’air afin de le renouveler. Elle peut s’effectuer soit via un système d’entrée et de sortie de l’air (grilles et bouches d’aération), soit via des systèmes mécaniques (VMC, dispositif électrique de renouvellement).

Pour une aération efficace, il est recommandé de ne surtout pas boucher les grilles d’air de votre logement, ni d’installer un meuble ou un revêtement dessus. Veillez également à bien les entretenir en les nettoyant et dépoussiérant régulièrement (la fréquence habituelle est d’une fois par an environ). Pour la VMC, il vous suffit de ne pas bloquer le système, de l’activer régulièrement et de la faire vérifier tous les trois ans par un spécialiste.

A noter que pour être efficace, la ventilation doit aller de pair avec l’aération !

  1. Identification et action

Dernière astuce, mais non des moindres : pour abaisser le taux de pollution de l’air dans votre logement, il vous faut avant tout comprendre d’où vient la pollution. Le ministère des Solidarités et de la Santé donne 7 substances principales à examiner et sur lesquelles agir : 

  • Le tabac : fumez toujours à l’extérieur et demandez à vos invités de faire de même ;
  • Le monoxyde de carbone : respectez le mode d’emploi des appareils susceptibles de produire ce gaz (chauffe-eau, chaudière, chauffage d’appoint, groupe électrogène, etc.), ne bouchez jamais les aérations et aérez votre logement, faites ramoner vos conduits de cheminée, ne placez jamais de groupe électrogène dans votre habitation (même dans le garage ou la cave !).
  • Le randon : renseignez-vous pour savoir si vous habitez dans une région à risques. Si oui, mesurez-en la quantité chez vous à l’aide d’un dosimètre. En fonction du résultat, entreprenez des travaux pour vous protéger.
  • Les produits utilisés lors de travaux ou d’activités de bricolage : faites des pauses régulièrement pour vous aérer, aérez durant toute la durée des travaux ou du bricolage et après également, travaillez un maximum à l’extérieur, portez des protections (gants, masques, lunettes, etc.) lorsque vous utilisez des produits chimiques ou que vous poncez, veillez à bien refermer et ranger les produits chimiques dans un endroit aéré.
  • Les produits d’entretien : aérez toujours pendant et après vos séances de ménage, évitez un maximum les produits chimiques, abandonnez tous les parfums d’ambiance (bougies, encens, sprays, etc.) car ils peuvent contenir des produits toxiques, respectez toujours les doses et notices d’utilisation des produits, ne les mélangez surtout pas.

Et vous, quelles sont vos solutions pour dépolluer l’air intérieur de votre logement ?




Sources

https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/pollution-et-sante/air/articles/qu-est-ce-que-la-pollution-de-l-air
https://www.maisonhabitatdurable-lillemetropole.fr/news/air-interieur-des-logements-bien-identifier-les-sources-de-pollution
https://docteurcoquelicot.com/2021/03/15/dou-vient-la-pollution-a-linterieur-de-nos-logements/
https://atmo-reunion.net/qu-est-ce-que-la-pollution-de-l-air-interieur
https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/Guide_INPES_Pollution_de_l_air_interieur.pdf

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Laissez-vous tenter par les bonbons au CBD

By Alimentation, CBD, Produits

Laissez-vous tenter par les bonbons au CBD!

bonbon cbd

Voici un constat sans appel : aujourd’hui, on trouve de plus en plus de CBD sur le marché, et sous toutes les formes : huile, crème, maquillage, infusions… Mais saviez-vous qu’il existe aussi des bonbons au CBD ? Non, vous ne rêvez pas : découvrez toutes les informations à connaître sur ce produit pensé pour lier l’utile à l’agréable !




Qu’est-ce que le CBD exactement ?

Le CBD, ou cannabidiol, est le nom de l’une des nombreuses molécules qui composent le cannabis. Sauf que le CBD se distingue des autres parce qu’il ne possède absolument aucun effet psychotrope. Autrement dit, il ne s’agit pas d’une drogue, et les produits au CBD sont tout à fait légaux, tant qu’ils respectent la réglementation en vigueur en Europe. 

En d’autres termes, il ne faut pas que la teneur en THC des produits au CBD dépasse les 0,2 %. Pour rappel, le THC est justement la molécule psychotrope du cannabis, celle qui fait « planer » et qui rend dépendant.

Comment agissent les bonbons au CBD ?

Pour résumer, le CBD agit directement sur le système endocannabinoïde et sur certains récepteurs nerveux. En conséquence, le cerveau libère de la sérotonine, plus connue sous le nom d’« hormone du bonheur », car elle a la faculté de réguler l’humeur. Grâce à cela, on sent moins la douleur et moins le stress !

Quels sont les bienfaits des bonbons au CBD ?

Les bonbons au CBD ont exactement les mêmes vertus que les autres produits au CBD : 

  • Effet relaxant
  • Anti-inflammatoire
  • Anti-dépresseur
  • Soulagement du stress et de l’anxiété
  • Aide pour se débarrasser de la dépendance aux opioïdes
  • Aide à la récupération après des efforts intenses
  • Réduction des douleurs liées à l’arthrite
  • Aide à l’endormissement
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Soulagement des douleurs menstruelles
  • Réduction des migraines et des maux de tête

À tout cela, il faut ajouter un petit quelque chose en plus : ils sont nettement plus discrets, faciles à transporter et sont déclinés en une large gamme de goûts différents. De quoi nous rappeler les moments les plus délicieux de notre enfance ! On peut même en trouver sous forme de sucettes comme sur l’image ci-dessous.

sucette CBD

Comment choisir les bonbons au CBD ?

Comme pour des bonbons plus classiques, il existe une multitude de goûts et de couleurs différents. Certains bonbons au CBD ont même été parfumés avec des goûts plus standard (fraise, cola, etc.). Il ne vous reste donc plus qu’à tester plusieurs produits issus de plusieurs marques différentes pour trouver celui qui vous correspond le mieux !

Quelles sont les précautions à prendre ?

Il existe en effet plusieurs choses auxquelles il faut vraiment faire attention si vous décidez de vous lancer dans la consommation des bonbons au CBD :

Les contre-indications

Comme pour n’importe quel produit à base de CBD, les bonbons sont contre-indiqués pour : 

  • Les femmes enceintes ou allaitantes
  • Les personnes souffrant de problèmes artériels
  • Les personnes souffrant de problèmes cardiaques
  • Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson

De manière générale, si vous avez un doute ou si vous prenez déjà un traitement, pensez à consulter un médecin pour lui demander conseil.

Le dosage

Il faut savoir que les bonbons au CBD contiennent chacun une dose fixe de CBD, qui doit normalement être clairement affichée sur le produit ou sur son emballage. Bien évidemment, le dosage dépend du degré de tolérance de chacun. Si vous ne connaissez pas trop le vôtre, misez d’abord sur des bonbons peu dosés, quitte à ajuster la bonne quantité ensuite.

La fréquence de consommation

Comme les bonbons sont pris par voie orale, ils sont assimilés par la digestion. En conséquence, les effets sont plus longs à apparaître que si vous consommez de l’huile par exemple. Veillez donc à ne pas trop augmenter les doses si vous avez l’impression de ne rien ressentir dans les heures qui suivent la prise d’un bonbon. Et respectez toujours la posologie conseillée.

La conservation

Les bonbons au CBD possèdent une date limite de consommation optimale (« à consommer de préférence avant le… »). Dépasser un peu cette date ne devrait normalement pas vous mettre en danger, mais les effets et le goût risquent de moins se faire sentir.

Évidemment, veillez à conserver ce produit dans un endroit sec, hors de portée des enfants.

Les bonbons au CBD ont-ils des effets secondaires ?

Il existe en effet dans certains cas des effets secondaires : somnolence, fatigue, nausées, perte d’appétit, sécheresse de la bouche et diarrhée. Mais ils sont à comparer avec les effets secondaires d’autres médicaments, qui peuvent être beaucoup plus lourds.

Où acheter des bonbons au CBD ?

Vous pouvez acheter des bonbons CBD en France dans des boutiques spécialisées dans la vente de produits au chanvre ou bien sur des boutiques en ligne. 

Dans les deux cas, faites attention à vérifier que les produits que vous achetez sont fiables et suivent bien la réglementation en vigueur. La qualité des bonbons (et du CBD à partir duquel ils sont fabriqués) fait également partie des points sur lesquels il faut être très vigilant(e).

Pour être certain(e) de la qualité des produits que vous achetez, privilégiez les vendeurs spécialisés qui expliquent clairement l’origine du CBD utilisé, la dose contenue et la liste complète des ingrédients qui composent les bonbons. 




Sources : 

https://cebedia.co/blog/guide/cbd/aspect-medical-cannabidiol-cbd/proprietes-therapeutiques-cbd/action-cbd-organisme/

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Comment rédiger un message de condoléances pour un ami ?

By ailleurs

Comment rédiger un message de condoléances pour un ami ?

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L’un de vos amis a perdu un proche et vous vous sentez démuni(e) face à sa douleur ? Vous aimeriez lui faire part de vos condoléances et de votre soutien mais ne savez pas comment faire ? Vous avez peur d’être maladroit(e) ? Nous vous présentons ici tous nos conseils pour vous aider à présenter vos condoléances le mieux possible à votre ami(e).

Comment envoyer des condoléances à un ami ?

Traditionnellement, le format le plus utilisé pour envoyer des condoléances est la carte (ou bien la lettre) de condoléances. Cependant, comme il s’agit ici de présenter vos condoléances à un ami, et donc à une personne relativement proche, il est conseillé d’opter pour des canaux de communication plus intimes : 

  • Les SMS : il s’agit d’un moyen extrêmement rapide qui permet d’entrer en contact instantanément avec votre ami, et d’envoyer un message réellement personnalisé et intime. Si vous optez pour un sms de condoléances, sachez qu’il est conseillé de privilégier les messages courts.
  • Les réseaux sociaux : attention, on parle ici de message privé et non pas de message public. Ce mode de communication est à privilégier si votre ami est vraiment actif sur ce type de réseaux et s’il les utilise naturellement pour communiquer. Dans le cas contraire, votre message de condoléances pourrait être mal perçu.
  • Le téléphone : l’appel téléphonique peut être l’occasion de montrer votre soutien à votre ami. Néanmoins, les personnes confrontées au décès d’un proche ont souvent tendance à éviter le téléphone, qui peut être pénible en ce moment difficile.
  • En personne : vous pouvez également, si votre ami est d’accord, venir le soutenir en personne, en même temps que vous lui présentez vos condoléances. Ce peut être également l’occasion de l’aider (en faisant la cuisine, en l’aidant à organiser les obsèques, etc.). Pensez bien à lui demander son accord avant de lui rendre visite ! Certaines personnes préfèrent en effet s’isoler. Vous pouvez également choisir de présenter vos condoléances de vive voix lors des obsèques.

À noter cependant que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, préfèrent s’en tenir aux traditions, et recevoir une carte de condoléances. À vous de sentir le format qui conviendrait le mieux à votre ami(e) !




Quand envoyer des condoléances à un ami ?

Vous pouvez envoyer votre message de condoléances à votre ami dès que vous apprenez la nouvelle du décès de son proche. La plupart du temps, les condoléances sont adressées avant les obsèques, mais vous pouvez aussi tout à fait attendre le jour de la cérémonie d’obsèques pour aller présenter vos condoléances à votre ami.

Si vous avez appris le décès du proche de votre ami une fois les obsèques passées, pas de panique ! En général, il est socialement accepté de présenter des condoléances jusqu’à un mois après les obsèques.

Que faut-il dire et ne pas dire pour présenter ses condoléances à un ami ?

Pour ne pas heurter votre ami, nous vous conseillons de faire attention à certains points lors de la rédaction de votre message de condoléances :

  • Attention à ne pas vous montrer trop envahissant(e) : il est naturel de vouloir être présent(e) et aider au mieux votre proche qui souffre d’une perte, mais attention à ne pas faire preuve de trop d’insistance et de bien laisser à la famille du défunt le temps de se recueillir et de gérer sa peine.
  • Évitez les formules condescendantes : chaque personne vit le deuil de manière différente. Même si vous n’avez que de bonnes intentions, oubliez les phrases comme « je suis passé par là aussi », « je connais ça », etc.
  • N’évoquez pas la façon dont le défunt est décédé : quelle que soit la manière dont le décès est survenu, il s’agit d’un événement douloureux pour ses proches. Les formules comme « il est mieux là où il est à présent » ou « rassure-toi, elle n’a pas eu le temps de souffrir » sont à bannir.
  • N’essayez pas de consoler : la perte d’un proche est un événement douloureux, que seul le temps peut rendre plus supportable. Évitez les phrases comme « ça ira mieux bientôt », « ta peine finira par disparaître » et leurs dérivés.

10 exemples de messages de condoléances à envoyer à un ami

Vous ne savez pas quels mots employer pour présenter vos condoléances à votre ami ? Pas de panique ! Voici quelques propositions d’exemples :

  1. Je suis désolé(e) d’apprendre le décès de X. Rappelle-toi que je suis là pour toi en ces moments difficiles. N’hésite pas à m’appeler à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit. Affectueusement.
  2. X était une personne merveilleuse, et va beaucoup me manquer. Je pense fort à toi et t’envoie tout mon soutien. 
  3. Je t’envoie ce petit message pour te rappeler notre présence à tous à tes côtés. N’hésite pas si tu as besoin de quoi que ce soit. Avec tout notre amour.
  4. J’ai appris la terrible nouvelle et te présente toutes mes condoléances. Bien évidemment tu peux compter sur mon aide pour tout ce qu’il te semblera nécessaire. 
  5. X a fait beaucoup de belles choses tout au long de sa vie. Nous nous en rappellerons toujours avec tendresse et affection. Sache que je suis là en cas de besoin. Courage.
  6. Je suis de tout cœur avec toi en ce moment difficile. Sache que je suis et serai toujours là pour toi et pour te soutenir, que tu aies besoin de quelqu’un pour préparer à manger, faire le ménage, faire un câlin… N’hésite pas.
  7. Je n’arrive pas trouver de mots pour exprimer mon désarroi et ma tristesse face au décès de X. Je n’oublierai jamais sa gentillesse, sa bonté et sa joie de vivre. Courage à toi.
  8. X, je pense fort à toi en ce moment douloureux. Je sais à quel point XX comptait pour toi et j’espère que tu trouveras la force et le courage de surmonter ton chagrin. N’hésite pas à m’appeler si besoin.
  9. Je viens d’apprendre le décès de X et t’écris pour te dire que je partage ta peine. Il/elle laisse un grand vide. Évidemment je suis là pour toi et serai présent(e) aux obsèques. Je t’embrasse fort.
  10. Je tiens à te faire part de tout mon soutien. Tu sais à quel point j’appréciais X. Il/elle va beaucoup me manquer. Bien sûr, nous serons tous là pour te soutenir si tu as besoin de nous. N’oublie pas que nous t’aimons très fort.

 

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