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Levure de boulanger sèche et fraîche : choix et utilisation

By Alimentation, dans le corps

Levure de boulanger sèche et fraîche : choix et utilisation

Vous désirez fabriquer vous-même votre pain ? Cuisiner des brioches moelleuses ? Pétrir votre propre pâte à pizza ? Pour cela, vous aurez besoin de levure boulangère. Voici tout ce que vous devez savoir sur cet incontournable de la cuisine ! 




Qu’est-ce que la levure de boulanger exactement ?

Ce que l’on appelle levure de boulanger est en fait un champignon unicellulaire microscopique, le Saccharomyces cerevisiae. On l’utilise pour faire gonfler les pâtes à pain (d’où le nom de “levure”, le champignon qui “lève” la pâte). 

Les divers micro-organismes du Saccharomyces cerevisiae se nourrissent du sucre présent dans la pâte à pain et le transforment en dioxyde de carbone. Ce phénomène est ce que l’on appelle la fermentation alcoolique ; c’est elle qui permet de faire lever la pâte. 

La levure de boulanger est utilisée depuis fort longtemps : on sait par exemple que les égyptiens en utilisaient déjà pour fabriquer du pain il y a plus de 5 000 ans. Pour l’anecdote, il faut savoir que les égyptiens en ce temps-là ne connaissaient pas le principe de fermentation : ils pensaient donc que la levée du pain était due à un miracle. 

En France, l’utilisation de levure de boulanger s’est démocratisée dès la fin du XVIIème siècle, même s’il fallut attendre près de deux siècles, en 1857, pour que Louis Pasteur comprenne – et révèle – le processus de fermentation, mettant fin au mystère. 

Côté nutrition, sachez que la levure de boulanger est très riche en vitamines B1, B3, B6 et B9. Elle regorge également d’un certain nombre de minéraux très utiles pour la santé, comme par exemple le fer, le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, le sélénium…

Quelles sont les différentes formes de levure de boulanger ?

Il existe deux principales formes de levure de boulanger : la levure de boulanger fraîche et la levure de boulanger sèche. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ces deux types de levure ! 

La levure de boulanger fraîche 

Il s’agit d’une levure vivante et active, que l’on trouve également dans le commerce sous le nom de « levure biologique ». Il existe de la levure fraîche à l’état solide (en sachets ou en vrac) et à l’état liquide : 

  • La plupart du temps, vous pourrez acheter de la levure en sachets sous forme de cubes secs et beiges. Un cube de levure fraîche pèse environ 42g, et peut être utilisé pour 1 kg de farine : de quoi fabriquer deux beaux pains de 500g !
  • La levure en vrac, elle, est vendue non pas sous forme de cube mais émiettée. 
  • La levure liquide, enfin, peut être trouvée en petites pipettes, qui pèsent elles aussi 42g (à utiliser dans les mêmes proportions que la levure cube).

La levure de boulanger fraîche est souvent privilégiée pour faire des pains et des brioches, car elle donne aux mies une texture moelleuse et aérée.

La levure de boulanger sèche 

La levure de boulanger sèche a été déshydratée à basse pression afin de lui ôter toute son eau. Comme pour la levure fraîche, on trouve la levure sèche sous plusieurs aspects ; même si elles sont fabriquées à partir de la même souche de champignon, leurs propriétés chimiques sont différentes : 

  • La levure sèche active (aussi connue sous le nom de « levure biologique déshydratée ») peut être trouvée dans le commerce dans des petits sachets de 7 ou 8g. Elle a l’aspect de petits granules beiges. C’est la levure qu’on trouve le plus facilement dans le commerce. 
  • La levure sèche instantanée revêt à peu près le même aspect, à la différence qu’elle est vendue dans des sachets allant de 5 à 7g.

La levure sèche active convient à tous types de préparations (pains, pizzas, brioche, etc.). La levure sèche instantanée, elle, possède un pouvoir de fermentation plus élevé ; autrement dit, elle permet de faire lever la pâte plus rapidement. C’est pourquoi elle est très appréciée pour les préparations dans les machines à pain.

Quelles sont les utilisations possibles de la levure boulangère ?

pain

Ce soir, vous désirez préparer une bonne pâte à pizza en plat suivi de biscuits savoureux en dessert ? Prenez garde à utiliser la bonne levure pour chaque préparation ! On vous explique : 

Utilisation de la levure de boulanger fraîche 

La levure de boulanger fraîche peut être utilisée pour toutes sortes de pâtes à lever : pains, brioches, pizzas, croissants… Elle permet de bien mettre en avant le goût du pain dans les préparations. 

Pour l’utiliser, il vous suffit de l’émietter puis de la mélanger à un peu d’eau ou de lait. Si vous souhaitez utiliser un liquide tiède, veillez à ce qu’il ne dépasse pas les 37°C environ pour ne pas tuer les micro-organismes de la levure. Vous pouvez y ajouter du sucre, mais surtout pas de sel. 

En ce qui concerne les quantités, vous pouvez utiliser environ 20g de levure fraîche pour 500g de farine.

Utilisation de la levure de boulanger sèche 

La levure sèche peut être utilisée pour les mêmes préparations que la levure de boulanger fraîche. Pensez bien à l’hydrater avant utilisation (normalement, le sachet vous précisera s’il faut passer par cette étape ou non) pour qu’elle remplisse son rôle ! 

Comme pour la levure fraîche, délayez-la avec de l’eau ou du lait tiède. Laissez le mélange reposer pendant au moins 15 minutes avant de l’utiliser. 

Pour les quantités, vous pouvez utiliser un sachet (environ 7 ou 8g) pour 500g de farine.

Un mot sur la levure chimique 

Attention à ne pas confondre la levure de boulanger (qu’on utilise pour les pâtes levées) avec la levure chimique (pour les gâteaux et les biscuits) ! Vous risqueriez d’être déçu(e).

La levure chimique possède un nom trompeur : il ne s’agit en fait pas de levure-champignon, mais simplement de bicarbonate de sodium mélangé à de l’amidon et à du pyrophosphate de sodium. C’est la chaleur et l’humidité qui font réagir ces éléments en émettant du CO2, ce qui fait lever la pâte. 

On la trouve sous forme de sachets de 10g environ, que l’on utilise dans les pâtisseries : gâteaux, biscuits, cakes… 

La levure chimique se conserve pendant des années au sec. 




Conservation de la levure boulangère 

La levure étant un champignon, il s’agit d’un organisme vivant qu’on ne peut pas conserver n’importe comment. Quel que soit le type de levure (sèche ou fraîche), elle est extrêmement sensible aux variations de température. Pour cette raison, il est conseillé de la garder au réfrigérateur après ouverture du pot ou du sachet, à une température comprise entre 4 et 6°C. À noter qu’en-dessous de 3°C, la levure est engourdie, et qu’à partir de 50°C, elle est tuée. 

La levure fraîche, qui est très riche en eau, doit être conservée au frais, même avant ouverture. De plus, il est fortement recommandé de l’utiliser dans les 10 jours qui suivent son achat. Au-delà, elle risque de se détériorer, et elle fera moins – voire plus du tout – effet. 

La levure sèche qui, elle, est déshydratée et ne contient que très peu d’eau, peut être conservée pendant plusieurs années à température ambiante (mais une fois le sachet ouvert, mieux vaut le conserver dans le réfrigérateur également).

Enfin, sachez que les agents microbiens comme la moisissure par exemple ont tendance à abîmer la levure, de même que le sel, qui la tue. Veillez donc à ne jamais verser directement de sel sur votre levure. 

Comment faire sa levure boulangère ?

Vous désirez fabriquer vous-même votre levure boulangère ? Voici deux recettes faciles et efficaces ! Bon à savoir : prenez bien soin de toujours utiliser des récipients et ustensiles parfaitement propres et stériles, car la moindre bactérie peut détruire les micro-organismes de la levure.

1) Fabriquer de la levure boulangère avec de la bière

Versez 100 ml de bière artisanale ou trappiste dans un contenant hermétique. Ajoutez-y une cuillère à soupe de farine et 1 cuillère à café de sucre. Mélangez bien le tout, puis laissez votre préparation reposer à température ambiante pendant au moins 12 heures. 

Votre levure boulangère est prête ! Vous en avez pour environ 50g. À vos fours ! 

2) Fabriquer de la levure boulangère avec une pomme de terre

Rincez et éplucher votre pomme de terre, puis plongez-la dans une casserole d’eau que vous aurez préalablement fait chauffer. Une fois que la pomme de terre est bien cuite, sortez-la de l’eau. Attention ! Ne jetez pas l’eau de cuisson. 

Dans un récipient, écrasez la pomme de terre avec une fourchette. Ajoutez-y une cuillère à soupe de sucre et une cuillère à soupe de sel. En option, vous pouvez aussi ajouter un sachet de levure sèche. Mélangez bien le tout, puis une fois que le mélange a refroidi jusqu’à devenir tiède, versez-le dans l’eau de cuisson de la pomme de terre. 

Pour faire fermenter le mélange, entreposez-le dans un récipient en verre fermé et laissez-le reposer pendant au moins deux jours dans une pièce chauffée (plus de 20°C). 

Où acheter de la levure de boulanger ?

Il est possible d’acheter de la levure de boulanger directement en boulangerie ou bien au rayon boulangerie des supermarchés et grandes surfaces. 

À noter que les levures sous forme liquide sont plus facilement trouvables en boulangeries que dans le commerce de grandes surfaces.

À vos marques, prêts ? À vos fourneaux !

Sources

https://cuisine.journaldesfemmes.fr/encyclopedie-produits/2653103-levure-boulangere/
https://odelices.ouest-france.fr/actualites/astuces-cuisine/levure-de-boulanger-fraiche-ou-seche-conseils-equivalences-24429/
https://www.toquedechef.com/fr/blog/quelle-est-la-difference-entre-la-levure-seche-active-instantanee-et-fraiche–n161
https://gourmandisesansfrontieres.fr/2013/07/levure-seche-fraiche-ou-chimique-comment-bien-les-differencier-et-les-utiliser/
https://www.lesdelicesdalexandre.fr/un-boulanger-vous-explique-comment-faire-sa-levure-ou-son-levain-maison/
https://trucmania.ouest-france.fr/faire-levure-boulanger-recettes/

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meubles en bois

Comment prendre soin des meubles en bois ?

By Activités, Maison

Comment prendre soin des meubles en bois ?

meubles en bois

Le bois est une matière vivante : plus le temps passe, plus il vieillit ! Il faut donc le nettoyer et en prendre soin régulièrement. Seulement voilà, en fonction du type de bois, les produits et techniques d’entretien à utiliser ne sont pas les mêmes. Heureusement, Juste Bien a mené l’enquête pour vous présenter toutes les astuces incontournables afin de prendre soin de vos meubles selon les différents types de bois. À vos chiffons ! 




Les 5 règles d’or à connaître avant de commencer à nettoyer vos meubles en bois

Certes, c’est déjà une bonne chose de chercher les différentes méthodes de nettoyage de bois. Mais il faut également bien avoir à l’esprit que le bois est une matière fragile : on ne peut pas nettoyer une armoire en bois brut de la même façon qu’on nettoie une table en formica ! Vous risqueriez de l’abîmer de manière irréversible. Sachez donc que quel que soit le type de bois, il existe un certain nombre de règles à observer pour en prendre bien soin.

  1. Dépoussiérez !

Voilà une étape qui peut paraître évidente, mais qui ne l’est pourtant pas forcément. Avant même de commencer à nettoyer votre meuble en bois, prenez le temps de le dépoussiérer soigneusement, en passant sur la surface un chiffon doux. 

  1. Ne versez jamais le produit nettoyant directement sur le bois

Le saviez-vous ? Le bois est une matière extrêmement poreuse. Par conséquent, il a tendance à absorber les liquides, surtout lorsqu’il est brut. Si vous désirez éviter les tâches disgracieuses sur vos meubles, veillez donc bien à éviter de verser les produits directement sur la surface. À la place, préférez les verser d’abord sur un chiffon de nettoyage, que vous utiliserez ensuite pour frotter le bois de manière uniforme. 

  1. Respectez toujours le sens du bois

Malheureusement, vous ne pouvez pas frotter vos meubles en bois n’importe comment. Il faut suivre précisément ce que l’on appelle le fil du bois. Autrement, vous risquez d’endommager les fibres, ce qui risque, à terme, de créer des fissures !

  1. Attention au matériel utilisé

Pour nettoyer vos meubles en toute sécurité, évitez tous les tissus ou matériaux susceptibles d’endommager le bois, comme le côté vert d’une éponge par exemple. Évitez aussi d’utiliser des chiffons qui ont tendance à laisser des peluches afin de ne pas laisser de résidus sur vos meubles. Pour vous aider, sachez que les tissus en microfibres sont particulièrement respectueux des fibres de bois !

  1. Privilégiez le naturel !

Vous l’aurez compris, le bois est une matière très sensible. Par conséquent, il est fortement recommandé d’oublier les produits chimiques industriels qui peuvent vraiment s’avérer trop agressifs et endommager vos meubles. Pour ne prendre aucun risque, misez sur les produits naturels et les remèdes de grands-mères ! 

Comment nettoyer les meubles en bois brut ?

entretien bois

Le bois brut allie charme et authenticité. Il permet de créer une ambiance paisible et élégante dans les pièces de la maison. De quoi instaurer une atmosphère unique ! 

Malheureusement, les bois bruts (ou naturels) font partie des matériaux les plus difficiles à entretenir. Comme ils n’ont subi aucun traitement (ni peinture, ni huile, ni cire), ils sont très fragiles. Pour les nettoyer, rien de tel que l’eau chaude et le savon noir ! Pour frotter, vous pouvez utiliser un chiffon doux ou bien une brosse à dent (à poils doux).

Pour les protéger, n’hésitez pas à utiliser de la cire à bois (vous pourrez trouver des cires spécialement adaptées au bois brut dans le commerce) à appliquer avec un chiffon doux. Mais avant cela, pensez bien à passer une couche de fond dure : elle vous permettra de boucher les éventuels trous du bois, afin d’avoir un rendu lisse et harmonieux. 

Comment nettoyer les meubles en bois ciré ?

Votre commode ou votre vaisselier en bois ciré fait grise mine ? Votre meuble est devenu collant et dégage une mauvaise odeur ? Il s’agit là de l’un des pièges fréquents du bois ciré : comme on sait qu’il est bien protégé par la cire, on a tendance à le nettoyer moins souvent. Grave erreur ! Il est conseillé de nettoyer régulièrement le bois ciré pour assurer sa longévité et sa beauté. 

Avant de le nettoyer, insistez particulièrement sur l’étape de dépoussiérage, car la cire a parfois tendance à retenir les impuretés. Pour faire briller votre meuble, utilisez de la cire de bonne qualité, en passant sur la surface avec un chiffon à microfibres. Attention : ne répétez cette opération qu’une à deux fois par an ! Plus, cela pourrait encrasser votre meuble et ternir son éclat. 

Pour les nettoyages plus fréquents, vous pouvez simplement opter pour un chiffon doux légèrement humidifié. Attention : évitez au maximum d’utiliser de l’huile ! Elle a en effet tendance à assombrir le bois, ce qui gâcherait la jolie couleur de votre meuble.

Comment nettoyer les meubles en bois verni ?

Vous avez la chance d’avoir chez vous une gamme de chaises design et tendances en bois verni ?  Pour en prendre soin, rien de plus simple : le vernis constitue en effet une couche protectrice efficace, qui empêche le meuble d’être rayé ou sali. 

Généralement, un chiffon doux et de l’eau tiède suffisent pour prendre soin des meubles en bois vernis. Toutefois, s’ils sont vraiment très sales, vous pouvez utiliser un mélange d’eau et de quelques gouttes de vinaigre blanc. Après avoir passé un coup de chiffon sur la surface, pensez à bien sécher votre meuble à l’aide d’un second chiffon doux ! 

À noter également que les produits chimiques et les matériaux dits abrasifs sont à éviter absolument : ils risquent d’endommager le vernis.

Comment nettoyer les meubles en bois peint ?

Intemporel, passe-partout et hautement personnalisable, le bois peint est un incontournable ! Aussi bien uni que décoré, il peut créer une ambiance tour à tour authentique ou sophistiquée. Il permet donc de profiter d’une décoration intérieure sur-mesure

Pour rester en bon état, le bois peint a besoin d’être fréquemment nettoyé. Pour cela, il suffit de tremper une éponge dans de l’eau savonneuse, de bien l’essorer puis de la passer sur le meuble. Attention à sécher le plus rapidement possible (dans l’idéal, immédiatement) le surplus d’eau sur le meuble, sous peine de l’abîmer !

Si vraiment votre meuble peint est très sale, vous pouvez ajouter quelques cristaux de soude dans de l’eau tiède et procéder comme pour le nettoyage. Une fois votre meuble en bois peint tout propre, il est conseillé d’appliquer de la cire pour le protéger. 

Comment nettoyer les meubles en bois laqué ?

Rien de tel que des meubles en bois laqué pour une décoration intérieure au style moderne, design et haute couture ! En plus, le bois laqué a l’avantage d’être plus résistant à l’humidité et aux changements de température que le bois peint. 

Pour nettoyer vos meubles en bois laqué, qu’ils soient brillants ou mats, vous pouvez utiliser de l’eau tiède et du savon. S’ils sont vraiment sales, vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre blanc pour les faire à nouveau briller. Pour procéder au nettoyage, trempez un chiffon doux dans votre préparation, essorez-le puis passez-le sur le meuble à nettoyer. N’oubliez pas de sécher ensuite le tout avec un autre chiffon doux propre et sec. 

Et vous, avez-vous craqué pour des meubles en bois ? 




Sources

https://www.4-pieds.com/blog/nettoyer-meuble-bois-astuces-entretien-bois/
https://astucesdegrandmere.net/10-astuces-prendre-soin-de-vos-meubles-bois/
https://www.saulaie.com/fr/

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mutuelle sante

Question du jour : à quoi sert une mutuelle santé ?

By Activités, Dans la tête, dans le corps, Hygiène de vie, Soins

Question du jour : à quoi sert une mutuelle santé ?

mutuelle sante

« Vous avez votre carte de mutuelle ? » Voilà une question que nous avons tous, sans exception, déjà entendue à la pharmacie. Mais qu’est-ce qu’une mutuelle exactement ? Comment ça fonctionne ? Est-elle vraiment si indispensable que ça ? Quelle est la meilleure mutuelle santé ? Aujourd’hui, nous vous présentons tout ce qu’il faut savoir sur la mutuelle en 7 questions !




Qu’est-ce qu’une mutuelle exactement ? À quoi ça sert ?

Comme vous le savez déjà sûrement, en France, lorsque vous vous rendez chez un médecin (généraliste, dentiste, etc.) ou que vous achetez des médicaments en pharmacie, la Sécurité sociale prend en charge une partie des frais. Cette prise en charge varie en fonction du service santé concerné et de votre situation : 70 % pour une consultation chez un généraliste, 60 % pour des séances de kinésithérapie, 15 à 65 % pour les médicaments, etc. 

La mutuelle est donc une couverture santé qui sert à rembourser la différence entre le coût réel des dépenses de soin et les remboursements effectués par la Sécurité sociale. Attention : en fonction de la mutuelle, les remboursements peuvent ne pas être pris en charge en totalité, ce qui vous laisse un reste à charge. Il faut donc bien vous renseigner pour trouver la mutuelle qui vous correspond au mieux. 

Pourquoi souscrire une mutuelle d’assurance santé ?

Parce qu’elle vous permet de faire des économies ! La mutuelle santé permet en effet de rembourser : 

  • Les consultations et soins médicaux
  • Les dépenses lors d’une hospitalisation
  • Les frais d’optique (lunettes, lentilles de contact, etc.)
  • Les frais dentaires (implants, appareils, etc.)
  • Les appareils auditifs
  • Les prothèses
  • Les médicaments achetés en pharmacie

Il s’agit là des garanties de base de la plupart des mutuelles. Bien sûr, le niveau de prise en charge dépend de votre contrat. Mais les mutuelles peuvent aussi rembourser tout ou partie de beaucoup d’autres frais, comme : 

  • Les séances de médecine douce ou de médecine alternative (homéopathie, acupuncture, hypnose, étiopathie…), des prestations qui ne sont pas du tout prises en charge par la Sécurité sociale
  • Les séances de psychologie
  • Les chambres particulières en hôpital
  • Les séances d’orthodontie (notamment pour les adultes)
  • Etc.

Une aide qui peut véritablement s’avérer indispensable !

Comment fonctionne une mutuelle santé au juste ?

mutuelle

Une fois que vous avez choisi un organisme de mutuelle et souscrit à un contrat de couverture santé, vous allez devoir payer une somme d’argent tous les mois. Vous allez alors recevoir de votre mutuelle une carte de tiers-payant. Cette carte doit être présentée au moment de régler les frais médicaux, qui seront remboursés immédiatement ou dans les 48 heures par virement bancaire, la mutuelle s’étant mis en relation directement avec la Sécurité sociale. Tout ce que vous avez à faire, c’est donc fournir un RIB pour vos remboursements. Pratique, non ?

Pour effectuer les remboursement, une mutuelle se base sur trois éléments : 

  • Le tarif de convention, autrement dit le tarif défini par la Sécurité sociale pour chaque acte médical, et qui fait l’objet d’un pourcentage de remboursement précis
  • Le ticket modérateur, qui correspond à la partie des frais médicaux non pris en charge par la Sécurité sociale
  • Les dépassements d’honoraire, qui sont des frais supplémentaires (par rapport au tarif de convention fixé par la Sécu) pratiqués par certains médecins

Pour faire simple, une mutuelle prend au moins en charge le ticket modérateur ; en fonction des contrats, certaines remboursent également les dépassements d’honoraire. 

Qui peut souscrire à une mutuelle santé ?

N’importe qui ! En théorie, tout le monde peut, à titre individuel, souscrire à une complémentaire santé et en faire éventuellement bénéficier ses proches (conjoint et enfants). Les salariés du privé, qui disposent déjà d’une mutuelle d’entreprise, peuvent même décider de souscrire à une mutuelle supplémentaire s’ils considèrent que la prise en charge de la mutuelle collective est insuffisante. 

Quels sont les différents types de mutuelle ?

Il existe deux grands types de mutuelle : 

  1. La mutuelle individuelle, dont la souscription est facultative. Elle permet à ses souscripteur de jouir d’une couverture santé personnalisée pour toutes leurs dépenses. Vous pouvez y souscrire en ligne, par courrier ou bien directement en agence.
  2. La mutuelle d’entreprise, qui concerne les salariés du secteur privé. Elle présente plusieurs avantages : la prise en charge des cotisations par l’entreprise (au moins à hauteur de 50%), un niveau minimal de remboursements garanti par la loi, etc. Vous n’avez pas besoin d’effectuer de démarche particulière pour y souscrire : l’affiliation est automatique. 

La mutuelle santé est-elle obligatoire ?

Depuis le premier janvier 2016, si vous êtes salarié(e), votre employeur a l’obligation légale de vous proposer une mutuelle d’assurance santé collective. Cette mutuelle est valable pour vous, mais peut aussi l’être pour vos enfants et votre conjoint. 

Attention : cette obligation ne vaut que pour les salariés du secteur privé ! Les autres sont libres de contracter – ou non – une mutuelle. Ces « autres », ce sont : 

  • Les étudiants (qui sont en général couverts par la mutuelle de leurs parents)
  • Les travailleurs indépendants et TNS (Travailleurs Non Salariés, comme par exemple les micro-entrepreneurs)
  • Les personnes sans activité professionnelle
  • Les salariés du secteur public (fonctionnaires)
  • Les retraités et les seniors 

À noter également que sous certaines conditions, les salariés du privé peuvent être dispensés de la couverture obligatoire de la mutuelle d’entreprise (par exemple s’ils sont affiliés à celle de leur conjoint, déjà couverts par une autre mutuelle ou s’ils exercent à temps partiel). 

Comment choisir sa mutuelle ?

Pour choisir la mutuelle et le contrat (les mutuelles proposant différents paliers de remboursement) qui vous correspondent au mieux, il faut vous poser les bonnes questions : 

  • De quoi avez-vous besoin principalement ?
  • Avez-vous des problèmes de vue ou d’audition importants ?
  • De quels soins avez-vous besoin en particulier ?
  • Quels types de services souhaitez-vous en cas d’hospitalisation (chambre individuelle par exemple) ?
  • Allez-vous souvent consulter des praticiens qui effectuent des dépassements d’honoraire ?
  • Avez-vous souvent recours à des séances de médecine douce ?
  • Etc.

Rassurez-vous : en général, les organismes de mutuelle vous posent un certain nombre de questions afin de vous aider à identifier et déterminer clairement vos besoins. Ils vous proposent ensuite des niveaux de soins adaptés à vos attentes.  

Et vous, avez-vous une mutuelle ?




Sources

https://www.lelynx.fr/mutuelle-sante/soins/prise-en-charge/
https://www.ag2rlamondiale.fr/sante-prevoyance/mutuelle-sante/conseil-pourquoi-souscrire-une-mutuelle
https://www.allianz.fr/assurance-particulier/sante-prevoyance/assurance-sante/conseils-pratiques/complementaire-sante-definition.html
https://www.letudiant.fr/premium/hey-me/article/a-quoi-ca-sert-une-mutuelle.html
https://www.ag2rlamondiale.fr/sante-prevoyance/mutuelle-sante/qu-est-ce-qu-une-assurance-sante-ou-une-mutuelle-sante
https://www.macif.fr/assurance/particuliers/conseils/sante-bien-etre/une-mutuelle-est-elle-obligatoire
https://www.previssima.fr/question-pratique/quel-est-le-role-dune-mutuelle-sante.html

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raviver la flamme

4 conseils pour raviver la flamme dans son couple !

By Activités

4 conseils pour raviver la flamme dans son couple !

raviver la flamme

On ne le répétera jamais assez : l’amour s’entretient au quotidien. Que vous soyiez en couple depuis quelques mois ou depuis de nombreuses années, les causes d’éloignement dans une relation amoureuse sont très nombreuses. Routine, travail, enfants, argent, manque de temps… Tous les amoureux passent, à un moment ou à un autre, par une phase de flottement ; ainsi va la vie de couple ! Aujourd’hui, nous vous livrons donc nos conseils et astuces pour surmonter cette étape durablement.




Est-ce vraiment possible de raviver la flamme ?

Pour commencer, il peut être pertinent de bien faire la distinction entre amour et sentiment amoureux. Le sentiment amoureux renvoie aux émois des premiers instants, aux mains moites, au cœur qui s’emballe, aux yeux qui pétillent, aux papillons dans le ventre, à l’attraction physique qui empêche de s’éloigner de l’autre… L’amour, lui, est un sentiment plus profond, fait de liens forts qui s’installent avec les années. 

Si l’un n’existe pas sans l’autre, et si ces sentiments sont tous les deux fort agréables, cela ne signifie pas moins que parfois, alors même qu’on sait que l’on aime l’autre sincèrement, la flamme du début peut venir à manquer. Heureusement, il est tout à fait possible de la ranimer ! Mais à deux conditions seulement : le vouloir, et… Oser se lancer.

Conseil 1 : (se) comprendre et renouer

Lorsqu’on tombe amoureux, on est dans l’action : il faut conquérir l’autre, faire des efforts. Avec le temps qui passe, on a tendance à se relâcher, à privilégier le confort d’une sécurité bien méritée. Pour faire revivre la flamme, il faut en premier lieu accepter de renoncer à quelques bouts de cette sécurité. Et cette étape commence par l’échange. 

Ça peut paraître cliché, mais c’est pourtant une information que nombre de couples ont tendance à oublier : il faut communiquer ! Quitte à laisser voir à l’autre toute votre vulnérabilité. Pour qu’une relation fonctionne, il faut que vous puissiez sentir l’amour, l’attention et le soutien de l’autre. Et pour cela, il faut déjà que vous le laissiez faire… En ayant confiance.

Qu’il s’agisse de vos doutes, de vos peurs, de vos envies, vous devez les partager avec votre partenaire, quels que soient les sujets, et inversement. Vous devez pouvoir en discuter à deux, partager ou bien confronter vos points de vue. Vous devez recréer une véritable connexion entre vous. Attention, il ne s’agit pas d’avoir une grande conversation dramatique et ponctuelle ! Le but est de comprendre d’où vient le malaise ou le manque qui s’est installé et de partager un peu de l’autre chaque jour. 

Alors oui, lorsque l’on n’a plus l’habitude de partager notre intimité profonde, se révéler à nouveau peut faire peur. Mais gardez à l’esprit qu’il s’agit d’une preuve de confiance puissante, qui touche durablement la personne à laquelle vous faites ce cadeau. Racontez ce qui vous motive, les projets que vous avez, ce que vous avez pensé de votre journée, votre point de vue sur un sujet d’actualité, une anecdote qui vous a fait rire aux larmes… Vous permettrez à l’autre de partager toutes ces richesses du quotidien et de vous aimer chaque jour davantage.

Bien sûr, cet échange doit se faire dans les deux sens. Mais n’ayez pas peur d’initier le mouvement !

Conseil 2 : jouer 

couple soleil couchant

Conséquence directe du conseil n°1 : vous allez être amenés, à un moment, à aborder vos fantasmes. Ou du moins, ce qui vous fait envie. C’est l’occasion de réapprendre à vous connaître, de vous poser des questions que vous ne vous posez plus et de (re)découvrir des parties de l’autre que vous ne connaissiez pas ou plus. L’objectif ? Se débarrasser définitivement de l’impression de possession et de tranquillité qui s’est emparée peu à peu de votre relation. 

Et pour jouer avec l’autre, rien de tel que de tenter des expériences nouvelles ! En particulier dans votre vie sexuelle. Jeux de rôles, déguisements, sextos impromptus, messages coquins, lieux inattendus, sex toys comme ceux de la boutique en ligne Lovehoney… La seule limite est celle de votre imagination. 

D’ailleurs, en parlant de sexualité, sachez aussi que ce qui compte, c’est la qualité des relations intimes, non leur quantité. Au diable les injonctions sur la sexualité des couples : déculpabilisez ! Peu importe que vous vous retrouviez sous la couette une fois par semaine, par mois ou par an, tant que chacun des partenaires y trouve son compte… L’important est que ce moment soit pour vous un véritable instant de partage, préparé et complice. 

Mais le jeu, dans la vie de couple, ne se fait pas que dans un lit ! Laissez entrer la spontanéité et la surprise dans votre relation. Retrouvez des gestes tendres (un baiser en partant au travail, une caresse dans le dos quand l’autre fait la vaisselle, des genoux qui se frôlent dans le canapé…), faites-vous des cadeaux, réinstaurez les petites attentions et les mots d’amour au quotidien. Vous permettrez ainsi à la magie de revenir petit à petit !

Conseil 3 : prendre le temps

Le couple est vivant, il évolue au cours du temps. Inutile de repenser au passé pour faire une liste de tout ce qui n’existe plus. Ne pensez plus à ce qui vous a fait tomber amoureux au début, mais à ce qui fait que vous vous aimez aujourd’hui. 

N’hésitez pas à prendre le temps d’instaurer un climat amoureux. Faites des activités à deux, réapprenez à rire ensemble, chouchoutez-vous (massages, sorties, voyages, etc.), créez-vous des expériences et des souvenirs communs, faites des projets, redéfinissez un avenir à deux. 

Paradoxalement, en plus de passer du temps ensemble, prenez également du temps pour vous, seul(e). L’objectif est de développer, en plus de votre vie à deux, une vie qui vous soit propre afin d’éviter l’installation de la routine et de la dépendance. N’hésitez donc pas, de temps en temps, à passer une soirée l’un sans l’autre, pour vous détendre et vous recentrer sur vous-même. Il est bon parfois de prendre la distance pour se faire désirer et laisser respirer son couple !

Conseil 4 : réinventer le quotidien

Pour rallumer la flamme, un seul mot d’ordre : vous devez prendre soin de l’autre et de la relation que vous avez bâtie ensemble. Il s’agit donc de prendre et d’instaurer de nouvelles habitudes sur le long terme. Ces menues modifications (la communication, les mots doux, les gestes tendres, etc.) doivent faire partie de votre relation à 100 %, sous peine de voir votre couple retomber dans la routine.

Dans ce cadre, le changement peut avoir du bon : n’hésitez pas à revoir votre environnement ! Par exemple, si vous avez vécu des moments douloureux dans votre maison, il peut être bon de vous en affranchir afin d’aller de l’avant et de ne pas être freinés dans vos retrouvailles. Sans aller jusqu’à déménager, une simple réorganisation de votre espace peut vous permettre de prendre un nouveau départ… 

Et vous, avez-vous eu besoin de relancer la flamme de votre couple ? Pour quelles solutions avez-vous opté ?




Sources

https://www.elle.fr/Love-Sexe/Mon-mec-et-moi/raviver-la-flamme-3145045
https://www.psychologies.com/Couple/Seduction/Tomber-amoureux/Articles-et-Dossiers/Re-tomber-amoureux/Comment-raviver-la-flamme
https://www.papa-blogueur.fr/conseils-pour-raviver-la-flamme-et-sauver-votre-couple
https://omagazine.fr/comment-raviver-la-flamme-dans-son-couple/
https://www.jesuisbiendansmoncorps.fr/comment-pimenter-sa-vie-de-couple/

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Avez-vous déjà entendu parler de la wax CBD ou cire de CBD ?

By Non classé

Avez-vous déjà entendu parler de la wax CBD ou cire de CBD ?

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Le CBD peut être utilisé de multiples façons : bonbons, huiles, e-liquide de cigarette, infusions… Mais connaissez-vous la wax CBD ? Non ? Ça tombe bien : aujourd’hui, nous vous présentons tout ce qu’il faut savoir sur ce produit bien connu des amateurs de CBD !




Qu’est-ce que la wax CBD exactement ?

Le mot « wax » vient de l’anglais et signifie « cire ». La wax CBD est donc une cire de cannabidiol, qui est fabriquée à partir de sève de chanvre. 

Pour rappel, le cannabidiol est l’une des nombreuses molécules qui composent le cannabis ; seulement, contrairement au THC, le cannabidiol n’est pas un psychotrope. Autrement dit, la cire de cannabis vendue en France (qui doit légalement respecter des teneurs précises en THC) ne donne aucune sensation de « planer » et ne crée aucun effet de dépendance. Elle est parfaitement légale, dès lors qu’elle n’excède pas les 0,2 % de THC.

Il existe un très large éventail de wax CBD sur le marché, au sens où les concentrations en CBD peuvent être très différentes d’un produit à l’autre. Il existe des cires qui possèdent 10 % de CBD, quand d’autres dépassent les 80 % ! À vous donc de bien choisir en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire. 

À quoi ressemble la wax CBD ?

Tout dépend du produit que vous achetez, et de la façon dont il a été fabriqué ! Généralement, la cire de CBD ressemble à une sorte de pâte sèche et dure ; mais certaines cires sont plus huileuses que d’autres ! On parle même parfois de « crumble » CBD pour les cires les plus sèches et friables. 

La couleur des cires, elle, diverge en fonction de la fabrication mais aussi du taux de cannabinoïdes et de terpènes (les terpènes sont les molécules responsables de l’arôme du CBD). On trouve sur le marché aussi bien des cires jaunes pâles ou blanches (ce sont principalement les cires les plus concentrées en terpènes et cannabinoïdes) que brunâtres. 

Quels sont les bienfaits de la wax CBD ?

La wax CBD est très appréciée des amateurs de CBD en raison de sa forte concentration en cannabidiol, puisque certaines cires possèdent 80 % de CBD, contre 10 % pour les huiles par exemple. La wax CBD permet donc d’apprécier pleinement tous les bienfaits du CBD, à savoir : 

  • Ses propriétés anti-inflammatoires, qui permettent de lutter contre les douleurs chroniques (dos, articulations, règles douloureuses, etc.) mais aussi les douleurs postopératoires ou liées à des maladies graves (sclérose en plaque, cancers, etc.)
  • Son action positive sur le bien-être, en favorisant la détente et la relaxation (le CBD stimule la production de sérotonine et de dopamine) et en vous permettant d’avoir un regain d’énergie
  • Ses facultés anti-stress, qu’il soit intense ou léger, passager ou chronique. Le CBD aurait également la faculté de booster la mémoire et la concentration
  • Son effet bénéfique sur le sommeil, puisque le CBD permet de lutter contre tout un tas de troubles nocturnes (aide à l’endormissement, lutte contre les insomnies, obtention d’un sommeil réparateur…)
  • Son aide pour lutter contre les dépendances, le CBD étant en effet utilisé dans le cadre de sevrages du tabac ou du cannabis, voire de l’alcool
  • Sa stimulation de l’appétit, en luttant contre les nausées et les vomissements et en augmentant l’appétit
  • Sa capacité à favoriser la récupération physique et mentale, due notamment à son effet calmant qui permet d’aider le corps et l’esprit à se reposer. Les sportifs de haut niveau sont d’ailleurs nombreux à utiliser de l’huile de CBD après un effort rude !

Comment utiliser la wax CBD ?

La wax CBD s’utilise de nombreuses façons ; de quoi varier les plaisirs ! Vous pouvez par exemple utiliser de la cire de CBD pour : 

  • Vos liquides de cigarettes électroniques, à faire vous-mêmes (en mélangeant la cire à votre liquide) ou bien à acheter déjà tout fait
  • Vos petits plats, puisque la cire de CBD peut tout à fait être utilisée en cuisine (dans des gâteaux, des glaces, des boissons…) 

Quelles sont les précautions à prendre avec la wax CBD ?

Avant de vous lancer dans l’utilisation et la consommation de CBD, vérifiez que vous n’y êtes pas allergique. Sachez aussi que le CBD est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé !

De plus, comme le CBD est un relaxant très efficace, il est possible que vous soyez sujet à de la somnolence, à une baisse de l’attention, voire à des moments d’apathie, surtout si vous consommez des taux élevés de CBD ou si vous en utilisez fréquemment.  Il est donc déconseillé de consommer de la wax CBD si vous devez ensuite effectuer une activité qui demande d’être attentif et vigilant (conduire par exemple). 

Si vous commencez tout juste à utiliser du CBD, préférez des teneurs moins élevées au début (15-25%) pour vous habituer, et si besoin, augmentez progressivement. 

Enfin, conservez toujours vos produits à base de CBD hors de portée des enfants. 

Où acheter de la wax CBD ?

Il est possible de trouver de la cire de CBD dans des boutiques spécialisées, qu’elles soient physiques ou bien en ligne comme 321CBD. Pensez toujours à vérifier que la teneur en THC respecte la loi française (moins de 0,2%). 




Veillez aussi à choisir des cires avec des processus de fabrication fiables, sans produit nocif et dont vous pouvez vérifier la provenance. 

Pour conclure, sachez que la wax CBD est plus chère que l’huile ; néanmoins, comme la teneur en CBD est plus élevée, vous aurez besoin de moins grandes quantités pour ressentir les mêmes effets. De quoi amortir vos achats !

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Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

By dans le corps, Produits, Relaxation, Soins, Sommeil

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

vitalité

Les compléments alimentaires, loin d’être des médicaments, sont des substances à prendre dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée. Leur but ? Corriger certaines carences de notre organisme pour favoriser notre bonne santé et notre bien-être. Vous vous intéressez aux compléments alimentaires mais ne savez pas quand en prendre ? Vous vous interrogez sur l’utilité des compléments alimentaires ? Vous êtes au bon endroit : découvrez 6 excellentes raisons d’opter pour des compléments alimentaires !




Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

La première chose à comprendre, c’est qu’un complément alimentaire n’est pas un aliment. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire est un produit composé de plusieurs substances, et qui doit être consommé en complément de l’alimentation.

Les compléments alimentaires sont souvent consommés car ils ciblent des effets spécifiques (perdre du poids, booster le système immunitaire à l’approche de l’hiver, renforcer les cheveux, etc.). On peut en trouver dans des pharmacies, dans des commerces spécialisés ou bien en grandes surfaces. 

Les compléments alimentaires revêtent diverses formes : gélules, comprimés, gommes à mâcher, poudres à diluer, liquides à boire, etc. Le plus important à retenir, c’est qu’un complément alimentaire ne remplace en aucun cas une alimentation saine et variée.

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?

En France, la composition des compléments alimentaires est strictement encadrée par la loi. Bien sûr, en fonction de l’effet recherché, la liste des composants des compléments alimentaires peut varier. Mais on y trouve principalement : 

  • Des nutriments (notamment diverses vitamines et minéraux)
  • Des produits qui ont une action spécifiquement nutritionnelle ou physiologique (par exemple les acides aminés)
  • Des plantes (ou des extraits de plantes)

6 bonnes raisons de prendre des compléments alimentaires

Il existe de plusieurs raisons qui peuvent pousser à prendre des compléments alimentaires. En voici une liste non exhaustive : 

  1. Une alimentation peu variée

Le saviez-vous ? Les chercheurs estiment que seulement 2 % de personnes se nourrissent de façon véritablement équilibrée. Trop de glucides raffinés et d’acides gras saturés, pas assez de vitamines, de minéraux ni de protéines ; voilà ce qui caractérise nos régimes actuels !

En plus, il n’existe pas vraiment de régime parfait : un régime optimal se fait au cas par cas, en fonction de la physiologie et du métabolisme de chacun. Les compléments alimentaires sont donc là pour aider chacun à trouver ce qui lui correspond au mieux !

  1. Un manque de sommeil

complements alimentairesSelon des études récentes, les français ne dorment pas suffisamment pour maintenir une bonne santé. En cause : de mauvaises habitudes au moment du coucher, le stress, des horaires de travail fluctuants, et surtout des écrans omniprésents. 

Or, le manque de sommeil entraîne une sous-production de sérotonine, l’hormone responsable des sensations de bonheur et de bien-être. Le mauvais cholestérol, la tension artérielle et le diabète peuvent aussi apparaître à cause d’un mauvais sommeil. Certains compléments alimentaires proposent donc d’y remédier en favorisant un sommeil de qualité, plus long et plus réparateur. 

  1. Un manque de soleil

On le sait depuis longtemps : la vitamine D est essentielle pour notre bien-être. Stimulation du système immunitaire, favorisation de la minéralisation osseuse, amélioration des performances musculaires, prévention de certaines affections graves… Ses bienfaits sont nombreux ! 

Et c’est la lumière du soleil qui permet de favoriser la fabrication de vitamine D par notre organisme. Or, en France, la lumière du soleil en hiver n’est pas suffisante pour produire des quantités suffisantes de vitamine D. Quant à l’été, si vous avez un travail qui vous contraint à rester enfermé(e) dans une pièce sans sortir, il se peut que votre production de vitamine D soit insuffisante… Heureusement, les compléments alimentaires riches en vitamine D peuvent rectifier le tir !

Vitamine D3

  1. La pollution

La pollution entraîne une dégradation conséquente de notre environnement (air, sols et eaux), ce qui fait que notre organisme est constamment obligé de faire face à des agressions qui finissent par le fatiguer. 

Hypersécrétions des bronches, maladies cardio-vasculaires, cancers et affaiblissement des défenses immunitaires sont quelques-unes des conséquences de la pollution. Certains compléments alimentaires proposent donc des cures dans le but de booster le système immunitaire et de l’aider à faire face aux dangers de la pollution sur la santé.

  1. Un pic de stress

Pas la peine de le nier : tout le monde est envahi par le stress à un moment ou à un autre ! Pression sociale, difficile équilibre entre travail et vie privée, obligations de performance et de résultats constantes, changements soudains, pandémie mondiale, guerre à l’international… Les causes de stress sont nombreuses ! 

Or, le stress a un effet oxydant sur l’organisme, c’est-à-dire qu’il accélère son vieillissement, avec les conséquences terribles que l’on peut imaginer sur la santé à la fois physique et mentale. Pour lutter contre le stress et fonctionner correctement, le corps a donc besoin de davantage de nutriments essentiels, qu’il peut trouver dans les compléments alimentaires.

  1. Un soutien efficace

Certes, les compléments alimentaires permettent de pallier des carences nutritionnelles. Mais pas seulement ! Ils permettent en effet de booster l’organisme de manière générale. Par exemple, le magnésium permet de lutter contre le stress et la fatigue, qui eux-mêmes peuvent peser fortement sur le moral, et contribuer à un état de mal-être général, aussi bien physique que mental. Les compléments alimentaires participent donc à améliorer la santé globale.

De même, le renforcement de l’organisme permet au système immunitaire de mieux se défendre, de combattre et de résister aux diverses agressions quotidiennes. Ils peuvent aussi constituer un soutien ponctuel, mais néanmoins nécessaire. Ils sont par exemple appréciés en début de grossesse, pour permettre aux futures maman de prévenir les carences qui peuvent provoquer des problèmes. Autre exemple : certains compléments alimentaires peuvent aider le corps à réguler les hormones et à soulager un certain nombre de symptômes désagréables lors des périodes de menstruation ou de ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil, etc.).

De manière générale, les compléments alimentaires sont recommandés pour les personnes dites « à risques de carence » : 

  • Les femmes enceintes
  • Les jeunes enfants
  • Les personnes de plus de 55 ans
  • Les sportifs professionnels
  • Les fumeurs
  • Les personnes qui boivent beaucoup d’alcool
  • Les personnes soumises à beaucoup de stress
  • Les personnes atteintes d’une maladie de longue durée
  • Les personnes qui passent la plus grande partie de leur journée en intérieur

Et si vous vous laissiez convaincre par les compléments alimentaires ?




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Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

By CBD, Produits, Relaxation

Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

femme CBD

Le CBD suscite de plus en plus d’engouement aujourd’hui, à tel point qu’on trouve toutes sortes de produits fabriqués à partir de cannabidiol. Mais pourquoi une telle popularité ? Nous avons mené l’enquête pour vous présenter les 10 principaux bienfaits de cette substance étonnante !




Qu’est-ce que le CBD exactement ?

La première chose à comprendre, c’est que le CBD n’est pas du cannabis, au sens où on l’entend traditionnellement. En fait, ces trois lettres signifient cannabidiol ; il s’agit de l’une des nombreuses substances actives du cannabis. Mais attention : le cannabidiol est loin d’être un psychotrope ! Au contraire, il est utilisé depuis des milliers d’années en médecine douce et depuis peu autorisé à la vente en France. Il s’agit d’un produit extrait des fleurs de chanvre (et non des graines, contrairement à l’huile de chanvre). 

S’il a si mauvaise réputation, c’est parce que le CBD est souvent confondu avec le THC (diminutif de tétrahydrocannabinol). Le THC est la principale molécule active du cannabis (le cannabidiol vient juste après), et c’est lui qui est responsable des effets psychotropes du chanvre : perte de contrôle, hallucinations, addiction, yeux rouges, fatigue, etc. En France, il est strictement interdit de procéder à la vente, à la commercialisation et à la consommation de cannabis tel quel – à cause du THC. 

Au contraire, la vente et la consommation de CBD sont autorisées, dès lors que son taux de THC ne dépasse pas les 0,2 %. Autrement dit, la consommation de cannabidiol est à distinguer totalement de la consommation de cannabis sous forme de drogue douce ! Plus que cela, elle est même recommandée dans certains cas de figure, car ses principes actifs peuvent contribuer à soulager un grand nombre de troubles à la fois physiques et psychologiques. 

Aujourd’hui, le cannabidiol est donc devenu une substance utilisée pour améliorer le bien-être de ses consommateurs, au même tire que les huiles essentielles d’aromathérapie ou que les décoctions à base de plante en herboristerie. Faisons un point sur 10 bienfaits clefs du meilleur CBD de France !

  1. Le CBD pour lutter contre la douleur

Le CBD possède des propriétés analgésiques bien connues. En fait, il est capable d’agir sur les récepteurs de notre système endocannabinoïde ainsi que sur les neurotransmetteurs, soulageant ainsi la douleur. 

Il est particulièrement utilisé pour soulager les douleurs chroniques (arthrite, arthrose, maux de dos, maux de tête, règles douloureuses, coupures, brûlures légères, courbatures, digestion difficile…), qu’elles soient aiguës ou modérées. Attention cependant : il ne s’agit pas d’un traitement thérapeutique, ce qui signifie qu’il ne peut pas soigner la cause de la douleur, mais simplement la soulager. 

  1. Le CBD pour favoriser la relaxation et lutter contre le stress

Le CBD est principalement connu pour ses vertus anxiolytiques. En d’autres termes, il favorise la détente et permet de lutter contre l’anxiété. Il est donc particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent de crises de stress chroniques, de stress post-traumatique, de crises d’angoisse, de crises de panique et de dépression.

  1. Le CBD comme anti-inflammatoire

Le CBD, comme tous les cannabinoïdes, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il est donc particulièrement apprécié des personnes qui souffrent de crises d’inflammation chroniques. En plus, il peut être utilisé à la fois pour soulager les symptômes de l’inflammation une fois qu’elle s’est installée, mais aussi pour prévenir son apparition. Une action 2-en-1 très appréciée !

D’ailleurs, les sportifs de haut niveau ne s’y trompent pas, et nombre d’entre eux utilisent des compléments alimentaires ou des huiles de massage à base de cannabinoïdes, afin de soulager leurs douleurs musculaires et articulaires à la suite d’un entraînement intensif ou d’une blessure.

  1. Le CBD pour donner un coup de boost au système immunitaire

huile CBDOn le sait peu, mais ce produit est aussi capable d’agir sur l’équilibre du système immunitaire, notamment grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et antistress. De fait, un système immunitaire qui fait face à un stress répété (au sens d’un déséquilibre créé par la fatigue, un manque de sommeil, une maladie auto-immune, etc.) devient moins performant (notamment en raison d’une modification du flux sanguin vers le cerveau).

Or, on l’a dit, le CBD agit contre l’anxiété ; par conséquent, une prise régulière permet de booster notre organisme, aidant ainsi le système immunitaire à adopter un comportement et une réponse adéquats face aux diverses sources de stress immunitaire. Tout est lié !

  1. Le CBD pour prendre soin de la peau et des cheveux

Le CBD est un allié cutané redoutable ; à tel point qu’aujourd’hui, il existe de nombreux cosmétiques fabriqués en utilisant cette molécule-miracle ! Parmi leurs multiples bienfaits, on trouve : 

  • La lutte contre l’acné (grâce à l’action anti-inflammatoire du cannabidiol sur les glandes sébacées
  • L’hydratation des peaux sèches (grâce à sa richesse en vitamines A, D et E)
  • Le soulagement des démangeaisons (grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes)
  • La lutte contre les rougeurs et l’eczéma (grâce à ses vertus anti-inflammatoires)
  • Les effets anti-âge (grâce à ses propriétés anti-oxydantes et à sa faculté à favoriser le renouvellement cellulaire)
  • L’aide à la cicatrisation

Mais ce n’est pas tout : riche en anti-oxydants, en acides aminés, en acides gras, en vitamines et en minéraux, le CBD se révèle être un ami formidable pour la bonne santé de vos cheveux ! Quelques exemples de ses bienfaits : 

  • Lutte contre la chute de cheveux
  • Renforcement des cheveux cassants et abîmés
  • Stimulation de la croissance des cheveux
  • Hydratation du cuir chevelu
  • Protection contre les atteintes du soleil
  • Et bien d’autres encore !
  1. Le CBD pour un sommeil de qualité

Ce n’est plus un secret : le CBD permet de lutter contre les insomnies et les troubles du sommeil (réveils fréquents, sommeil agité, terreurs nocturnes, etc.). Il favorise l’endormissement et aide à avoir un sommeil plus réparateur (augmentation de la quantité et de la qualité du sommeil profond). 

En d’autres termes, les propriétés sédatives et relaxantes de cette substance vous permettent de passer de bonnes nuits de sommeil !

  1. Le CBD pour aider au sevrage

Voilà une facette moins connue du CBD, mais pourtant très utile et appréciée : l’aide au sevrage. Selon certaines études, ces molécules aideraient en effet les personnes qui le souhaitent à se sevrer de certaines substances addictives, comme le tabac, l’alcool, ou le cannabis (mais la version drogue cette fois-ci). 

Non seulement il permettrait de soulager grandement les symptômes du sevrage (nausées, insomnies, prise de poids, perte d’appétit, crampes, maux de tête, etc.), mais il aiderait aussi à entamer une transition en douceur lors du sevrage du cannabis (le cannabidiol ayant des effets similaires au cannabis, le côté addictif et psychotrope en moins). 

  1. Le CBD pour soulager des effets indésirables

Le CBD peut être utilisé pour amoindrir (voire carrément effacer) les effets indésirables de certains médicaments et traitements médicaux (notamment, la fatigue, les nausées, les vomissements, la dépression). Dans ce cadre, il peut être utilisé (toujours après avis médical) lors de traitements lourds (chimiothérapie notamment) pour aider le malade à bien supporter les médicaments. 

Par ailleurs, il aiderait aussi beaucoup à surmonter les conséquences de certains traumatismes : blessure sportive, ancien accouchement difficile, acte chirurgical, etc.

  1. Le CBD pour lutter contre les troubles neurologiques

La recherche est encore en cours, mais le cannabidiol montre des résultats très encourageants dans le traitement et le soulagement de plusieurs affections, notamment liées au système nerveux. C’est le cas par exemple de la dystonie, de l’épilepsie ou de la maladie de Parkinson, parce que les molécules permettent de soulager et de prévenir les diverses crises et l’agitation qui en découle.  

  1. Le CBD pour lutter contre le dégénérescence

Là encore, les études sur le sujet sont encore en cours ; mais le CBD permettrait de retarder l’apparition de certaines maladies neurodégénératives, d’en amoindrir les symptômes et d’en freiner le développement. Cette faculté serait due à l’action des molécules de cannabidiol sur le cerveau, sur le système vasculaire ainsi qu’à ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. 

La maladie de Parkinson, la sclérose en plaque et la maladie d’Alzheimer feraient partie des troubles sur lesquels agit le CBD.




Comment consommer et utiliser du CBD ?

Tout dépend de ce que vous voulez exactement ! Le CBD se décline en effet sous une multitude de produits, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients ainsi que ses effets-cibles. Voici une liste non exhaustive de toutes les formes que vous pouvez trouver dans le commerce : 

  • E-liquide de cigarette
  • Infusions (tisanes, thés)
  • Huile à utiliser en cuisine
  • Huile de massage
  • Cosmétiques (crèmes, shampooings, soins)
  • Fleurs
  • Bonbons
  • Gélules 
  • Comprimés
  • Compléments alimentaires
  • Cire
  • Cristaux
  • Et bien d’autres encore !

Est-ce qu’il faut prendre des précautions particulières avec le CBD ?

Pour commencer, demandez toujours un avis médical avant de vous lancer. Pensez aussi à vérifier que vous n’êtes pas allergique à certains types de pollens. À noter également que le cannabidiol est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.

De plus, comme cette substance possède des vertus relaxantes très puissantes, il est possible que vous deviez faire face à des accès de somnolence, à une baisse d’attention, voire à des moments d’apathie. Rassurez-vous, c’est surtout le cas lors d’une consommation excessive (doses élevées et/ou fréquentes). Évitez donc d’en consommer si vous devez ensuite effectuer une activité qui demande d’être attentif et vigilant (comme conduire par exemple). Veillez aussi à toujours conserver vos produits à base de cannabidiol hors de portée des enfants.

Enfin, il arrive qu’une consommation trop importante de CBD entraîne un certain nombre d’effets indésirables : fatigue, bouche sèche, troubles digestifs, étourdissements, nausées, etc. Pour éviter ces effets désagréables, commencez par des petites doses (que vous pouvez augmenter progressivement ensuite) et respectez TOUJOURS les doses recommandées ou prescrites. 

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grenouillère adulte

Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

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Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

grenouillère adulte

On connaît la grenouillère pour les bébés ; mais saviez-vous qu’il en existe également pour les adultes ? À la fois dispositif médical, pyjama ultra-confortable ou vêtement tendance, la grenouillère pour adultes, inspirée des combinaisons de pilotes et de mécaniciens, fait de plus en plus d’adeptes. Découvrez-en un peu plus sur ce vêtement pas comme les autres !




Qu’est-ce qu’une grenouillère pour adulte exactement ?

Une grenouillère est un vêtement fabriqué en une seule pièce, qui a pour but d’envelopper entièrement la personne qu’elle habille : les mains sont laissées libres, tout comme le visage, mais le reste du corps est recouvert des pieds jusqu’au cou. Une capuche est parfois ajoutée au dispositif. 

Les grenouillères, lorsqu’elles sont considérées comme des pyjamas ou des vêtements de détente, sont aussi appelées « onesies ». Il s’agit d’un terme issu de l’anglais américain : au départ une marque, il a peu à peu glissé dans le langage courant jusqu’à devenir un nom commun aux États-Unis. 

En France, les grenouillères pour adultes peuvent être utilisées pour différentes raisons, qui peuvent être fort éloignées les unes des autres. Par exemple, la marque Sphère-Santé propose des grenouillères spécialement conçues pour les personnes agitées la nuit.

Pourquoi utiliser des grenouillères pour adulte ?

Les utilisations de la grenouillère pour adultes sont multiples ; en voici une liste non-exhaustive.

  1. Lutter contre les fuites urinaires

En France, plus de 3 millions de personnes souffrent d’incontinence urinaire. Et il ne s’agit pas seulement de personnes âgées ou de jeunes enfants : l’incontinence touche aussi les jeunes ! Ces dernières années, il y a donc eu une demande de plus en plus forte pour les grenouillères adultes spécialement conçues pour lutter contre l’incontinence. 

Aussi bien utilisées dans les milieux hospitaliers que gériatriques ou bien chez les particuliers, ces grenouillères spéciales permettent de faciliter le port – et surtout le maintien – des protections urinaires. Elles peuvent être portées aussi bien le jour que la nuit, pour une efficacité identique. 

Il s’agit donc d’une aide non négligeable non seulement pour les individus qui souffrent d’incontinence, mais aussi pour les personnes qui s’occupent éventuellement d’eux (notamment au niveau du nettoyage des draps et des vêtements). 

  1. Améliorer la qualité du sommeil

Malheureusement, trop de personnes aujourd’hui dorment très mal. Heureusement, les grenouillères pour adultes peuvent les aider à retrouver de bonnes nuits de sommeil. 

Ultra-douillettes et extensibles, les grenouillères sont conçues pour laisser une totale liberté de mouvement, y compris la nuit. De quoi se sentir comme dans un cocon pour un sommeil fort agréable !

  1. Soulager les personnes désorientées

La grenouillère a un aspect résolument sécurisant pour certaines personnes. Il arrive en effet que certains dormeurs (en particulier chez les personnes âgées) souffrent de troubles du comportement (maladie d’Alzheimer, divers troubles cognitifs) qui peuvent les amener à vouloir se déshabiller. Elles en viennent donc à ôter leur vêtements aussi bien la nuit qu’en journée, en privé ou en public, sans distinction.

Les grenouillères permettent d’éviter ces déshabillages intempestifs, et d’aider les personnes ainsi désorientées à conserver toute leur dignité et à rester habillées.

  1. Aider les personnes âgées

La grenouillère est un habit vraiment très pratique et facile à mettre : non seulement il n’y a qu’une seule pièce à enfiler, mais en plus, la plupart des grenouillères sont dotées en tout et pour tout d’une seule fermeture, qu’il suffit de remonter du bassin jusqu’en haut du dos pour fermer.

Il s’agit donc d’une solution souvent utilisée par les infirmiers et aides-soignants qui s’occupent des personnes âgées, car la grenouillère permet de faciliter l’habillage et les soins quotidiens, notamment en limitant la quantité de manipulations à effectuer. 

  1. Avoir chaud, même quand on est frileux – ou pas !

Puisqu’elles sont souvent constituées d’une seule pièce couvrante des pieds à la tête, les grenouillères sont particulièrement appréciées des personnes vulnérables au froid. Exit les courants d’air entre le pantalon et le t-shirt ! Les grenouillères pour adultes ont été pensées pour profiter pleinement d’un habit chaud et agréable. En plus, elles permettent tout à fait de superposer différentes couches, pour enfiler un pull ou un gilet en plus facilement !

Vous faites partie de ces personnes qui n’ont jamais froid ? Rassurez-vous, les grenouillères peuvent être conçues dans différentes matières (polaire, bambou, coton, etc.) qui permettent de s’adapter aux divers climats et températures, tout en répondant à vos exigences. 

  1. Se détendre et cocooner

Confort et praticité, voilà les deux principaux avantages de la grenouillère ! Larges, fabriquées dans des tissus tout doux et tout chauds, suffisamment amples pour laisser une grande liberté de mouvement… Les grenouillères sont des incontournables lorsqu’on souhaite s’accorder une journée détente. 

Sachez également que les grenouillères sont particulièrement appréciées des femmes enceintes, qui se sentent chouchoutées dans cet abri chaud et moelleux. 

  1. Affirmer son côté tendance

Le saviez-vous ? Depuis les années 2000 (États-Unis) et 2010 (Europe et Japon), la grenouillère pour adultes, ou onesies, s’est imposée comme un véritable gadget mode. La grenouillère doit cet essor à de nombreux artistes internationaux (notamment de rap) qui, séduits par le concept, n’ont pas hésité à la porter et à la promouvoir sur scène. 

Le monde de la mode s’en est ensuite emparé afin de la populariser et d’en faire de véritables pièces tendances et kawaii (ce qui signifie « mignon, chou » en japonais). Aujourd’hui, il n’est donc plus du tout surprenant de voir dans la rue des adultes habillés d‘une grenouillère !

D’autant plus que les grenouillères, aussi bien médicales que de détente, sont entièrement personnalisables : couleurs, motifs, matières et même coupe… Toutes les créations originales sont possibles !

Alors, convaincu(e) ? Et si vous essayiez vous aussi les grenouillères pour adultes ?




Sources

https://www.sante-avenir.fr/incontinence-quels-sont-les-avantages-dune-grenouillere-pour-adultes/
https://www.resolutionsante.com/3417/les-grenouilleres-une-solution-efficace-pour-les-personnes-agitees-la-nuit/
https://lalibrairiedujouet.net/pourquoi-utiliser-une-grenouillere-pour-adulte/
http://www.hypie-body.com/grenouillere.php
https://fr.wikipedia.org/wiki/Onesie

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matelas reconditionné

5 bonnes raisons d’opter pour les matelas reconditionnés !

By Produits, Sommeil

5 bonnes raisons d’opter pour les matelas reconditionnés !

matelas reconditionné

Aujourd’hui, le marché du reconditionné est en pleine expansion. Il n’est plus rare d’acheter des téléphones, des tablettes ou des ordinateurs ayant fait l’objet d’un reconditionnement. Mais saviez-vous que cette tendance concerne aussi des objets non électroniques, comme… Les matelas ? On y pense peu, mais chaque année en France, 5 millions de matelas sont jetés chaque année, et la moitié seulement d’entre eux sont recyclés. Pourtant, les matelas reconditionnés offrent beaucoup d’avantages… Découvrez les 5 principaux !




Qu’est-ce qu’on entend par « reconditionnés » exactement ?

Depuis peu, les produits dits « reconditionnés » sont clairement définis par la loi. Il ne s’agit donc plus seulement de produits de seconde main ou d’occasion ; ils doivent répondre à des critères d’exigence précis. 

Première condition : les produits reconditionnés doivent avoir fait l’objet de tests, afin de s’assurer qu’ils répondent aux obligations légales de sécurité et qu’ils sont bel et bien destinés à l’utilisation à laquelle l’acheteur peut légitimement s’attendre. 

Deuxième condition : les produits reconditionnés doivent (si le produit s’y prête) avoir été réparés, de façon à être parfaitement fonctionnels. Pour un appareil électronique par exemple, toutes les données des utilisateurs précédents doivent avoir été effacées. 

Par conséquent, les produits reconditionnés sont des objets qui ne sont pas neufs, qui ont déjà servi à une personne, mais qui ont été parfaitement remis en état et sécurisés pour pouvoir être utilisés par une nouvelle personne. 

L’idée d’acheter un matelas reconditionné peut parfois surprendre à première vue. Mais il faut bien comprendre qu’un matelas reconditionné n’est PAS un matelas d’occasion : il n’est pas usé et a été entièrement remis à neuf. Ces nouveaux matelas ont donc toutes les qualités d’un matelas neuf, et beaucoup d’avantages supplémentaires !

  1. Le matelas reconditionné, un choix écologique qui évite le gaspillage

Comme expliqué précédemment, seule une moitié des 5 millions de matelas jetés chaque année en France sont recyclés. Tous les autres terminent… enterrés. Et mauvaise nouvelle : ils mettent des centaines d’années à se décomposer. Choisir un matelas reconditionné, c’est donc contribuer à préserver chaque jour un peu plus notre environnement.

D’autant plus que le processus de reconditionnement d’un matelas est beaucoup moins polluant que le processus de fabrication d’un nouveau matelas : en moyenne, le marché du matelas reconditionné permet d’économiser jusqu’à 5 tonnes de production de gaz à effet de serre ! C’est notamment dû au fait qu’aucun déchet n’est produit, et aucun produit chimique nocif n’est utilisé lors du reconditionnement. 

Par ailleurs, certaines entreprises spécialisées dans le reconditionnement de matelas mettent un point d’honneur à n’utiliser que des matelas français, qui sont ensuite reconditionnés en France et vendus en France. De quoi éviter également la pollution des transports de marchandises tout en boostant l’économie nationale !

  1. Les matelas reconditionnés, ou l’art de l’hygiène irréprochable

matelas blanc

Il arrive souvent que les matelas d’occasion provoquent des allergies, car il n’est pas facile de connaître exactement leur niveau de traitement. Mais ce n’est pas le cas des matelas reconditionnés qui, eux, doivent subir des méthodes d’assainissement très strictes, notamment par la chaleur (et sans produit chimique toxique !). 

Ces traitements sont réalisés en profondeur, afin de détruire toute trace d’agents pathogènes, d’acariens, de micro organismes, de punaises… En bref, tous les parasites sont tués !

En outre, les matelas reconditionnés sont bien souvent traités pour être hypoallergéniques.

  1. Matelas reconditionnés : le confort avant tout !

Les matelas reconditionnés sont réputés pour leur excellent rembourrage et pour leur maintien parfait. Exit les bosses, les creux, les affaissements et les maux de dos ! Les matelas reconditionnés vous garantissent un sommeil réparateur et paisible et ce, quel que soit le type de matelas que vous recherchiez : fermes, avec amortisseurs ou sans, avec ressorts ou pas, moelleux, etc.

C’est d’autant plus vrai quand on sait que bien souvent, les matelas reconditionnés proviennent de camping ou d’hôtels de luxe, qui changent leur literie tous les deux ou trois ans… Qui n’a jamais rêvé de dormir dans un lit d’hôtel 5 étoiles ?

  1. La qualité, un critère sine qua non des matelas reconditionnés

Les matelas reconditionnés sont d’excellentes qualité, certes ; mais le plus intéressant est qu’ils le restent sur la durée ! Très résistants, ils ont une espérance de vie de plusieurs années. 

En plus, ils sont généralement livrés avec une garantie d’un an. De quoi vous laisser le temps de les adopter définitivement !

  1. Alliez bonne nuit de sommeil & économies : choisissez les matelas reconditionnés !

Dernier point mais non des moindres : les matelas reconditionnés sont un véritable soulagement pour nos porte-monnaies. Ils peuvent en effet coûter 5 à 10 fois moins cher qu’un matelas neuf ! D’autant plus qu’ils durent plus longtemps qu’un matelas d’occasion, tout en étant aussi confortables que des matelas neufs et haut de gamme. 

Dormir mieux en préservant la planète, votre santé et votre compte en banque, c’est donc là tout ce que vous proposent les matelas reconditionnés. Prêt(e) à vous lancer ?




Sources

https://www.quechoisir.org/actualite-produits-reconditionnes-enfin-une-definition-legale-n98696/
https://www.sweetyhome.fr/pourquoi-acheter-un-matelas-reconditionne/
https://www.nidouillet.com/matelas-doccasion-vs-matelas-reconditionne-quelles-differences/
https://www.leparisien.fr/guide-shopping/maison/comment-choisir-un-matelas-reconditionne-18-08-2021-8433851.php

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Bien-être : et si vous misiez sur une cure de nature ?

By ailleurs, Dans la tête, Relaxation

Bien-être : et si vous misiez sur une cure de nature ?

location vacances

La nature a un impact direct sur notre bien-être : mythe ou réalité ? Ces dernières années, on a pu remarquer un mouvement de retour aux sources qui séduit de plus en plus de personnes. Et ce ne sont pas les adeptes de sylvothérapie et d’herboristerie qui vous diront le contraire ! Relaxation, bien-être des sens, du corps, mais aussi de l’esprit… Mais pourquoi la nature suscite-t-elle un tel engouement ? Juste Bien a mené l’enquête pour vous ; voici 5 bonnes raisons de miser sur la nature pour booster votre bien-être ! 




  1. La nature stimule l’efficacité du système immunitaire

Le saviez-vous ? Habiter dans une zone avec de grands espaces verts réduirait certaines maladies et affections comme l’hypertension, les infections respiratoires, ou les douleurs au niveau du dos par exemple. Il paraîtrait même que plus l’on passe de temps à proximité d’espaces verts, et plus les risques de développer du diabète ou du cholestérol baissent.

Certaines études japonaises expliquent que ce renforcement du système immunitaire serait dû à des substances produites par les arbres et la végétation : les phytoncides. Autrement dit, le simple fait de se promener en forêt et de respirer son air nous ferait profiter des bienfaits de la nature. Une bonne excuse pour choisir une location de vacances en pleine nature !

Et cette tendance paraît d’autant plus vraie lorsque l’on sait que le soleil joue lui aussi un grand rôle dans notre bien-être. Non seulement il nous aide à booster nos défenses naturelles pour lutter contre les virus et les bactéries, mais il nous permet aussi de produire de la vitamine D, cette substance indispensable pour renforcer nos os et assimiler le calcium.

Pas étonnant que le shinrin yoku, ou le bain de forêt, soit si bénéfique ! 

L’astuce Juste Bien : pour optimiser la production de vitamine D, il est conseillé de s’exposer une quinzaine de minutes au soleil, sans crème solaire. Attention : la peau ne doit pas rougir, pour ne pas attraper de coup de soleil ! Ce laps de temps est évidemment à adapter en fonction de votre tolérance au soleil. Dans tous les cas, il est fortement déconseillé de dépasser les 30 minutes d’exposition.

  1. Prenez soin de votre esprit : inspirez un grand coup d’air pur !

maison estonie

Ce n’est plus un secret : la nature a un effet positif sur notre moral. À tel point qu’il suffit simplement d’apercevoir un carré de verdure depuis la fenêtre du bureau pour nous sentir plus détendus

Baisse du rythme cardiaque, réduction de la production de cortisol (l’hormone du stress), tension artérielle plus basse… Pas de doute : la nature lutte contre l’anxiété et favorise le sentiment de détente, de relaxation… Et de bonheur !

D’ailleurs, de plus en plus de psychothérapeutes emmènent leurs patients faire un tour en forêt au lieu des traditionnels rendez-vous en cabinet. Il s’agit là d’une démarche située entre la balade thérapeutique et la psycho-randonnée. 

Aux États-Unis, il existe carrément un traitement que l’on appelle l’éco-thérapie. Le but : reconnecter les personnes en souffrance à la nature et à la terre. Ce courant de pensée part en effet du principe que notre santé (à la fois psychologique et physique) a besoin de contact avec la nature pour se développer correctement. Les patients qui souffrent de dépression, de stress chronique, d’anxiété ainsi que les personnes confrontées au deuil sont alors plongées en immersion dans la nature. 

De quoi apaiser à la fois le corps et l’esprit !

L’astuce Juste Bien : pour profiter pleinement des bienfaits de mère nature sur votre esprit et vous sentir parfaitement détendu(e), misez sur des excursions de 1h30 minimum. Vous pouvez vous promener, lire un livre sous un arbre, prendre votre tapis pour une séance de méditation… L’avantage ? Nul besoin de vous acharner : les effets sont perceptibles dès la première séance !

Et si vous habitez dans une grande ville loin de toute nature, pourquoi ne pas opter pour une maison en pleine forêt pour vos prochaines vacances ?

  1. Préservez votre intégrité physique : sortez vous promener !

La saviez-vous ? Marcher une heure en forêt, à un rythme normal, brûle en moyenne 500 calories. Les scientifiques le clament depuis des années : la marche est excellente pour la santé ! Non seulement elle permet de solliciter (et donc d’en prendre soin) les muscles de nos jambes, mais en plus elle protège et renforce notre système cardio-vasculaire.

Or, rien de tel qu’une balade en forêt pour joindre l’utile à l’agréable ! En plus, il s’agit d’un exercice que l’on peut pratiquer à n’importe quel âge…

L’astuce Juste Bien : optez pour des balades de 30 minutes minimum dans une forêt ou un parc pour préserver votre santé. Dans l’idéal, il recommandé de pratiquer cette activité 150 minutes par semaine. Vous ne parvenez pas à y consacrer autant de temps ? Pas de problème : chaque minute compte et contribue à vous faire profiter des bienfait de la nature !




  1. La nature démultiplie notre créativité

C’est là un fait assez peu connu : les promenades dans la nature, loin du stress des villes et des technologies, permettent de stimuler notre cerveau, et en particulier la partie créative. Certaines études parlent même d’une amélioration de la créativité de près de 50 % ! La condition de ce développement : profiter des paysages qui s’offrent à nous…

L’astuce Juste Bien : quel que soit le coin de nature où vous vous trouvez, quel que soit le temps que vous y passez, déconnectez ! Éteignez votre portable, votre ordinateur, votre montre connectée et tous les appareils susceptibles de vous distraire. Fermez les yeux, inspirez, reconnectez-vous à la nature. En un mot, profitez à fond de votre escapade ! 

Alors on n’hésite plus et pour nos prochaines vacances, on loue une maison en pleine nature pour profiter de la beauté des paysages français !

  1. Des problèmes de sommeil ? La mer est votre alliée !

Il n’y a pas que la forêt qui est bonne pour nous : la mer et l’océan aussi ! Et ce, parce que l’air marin est riche en iode. Or, l’iode participe au bon fonctionnement et à l’équilibre du système thyroïdien, et les ions négatifs (présents dans l’air marin) permettent une très bonne oxygénation de l’organisme. 

Or, certaines études tendent à montrer que ces éléments permettent de mieux dormir : l’endormissement se fait plus rapidement et le sommeil est beaucoup plus réparateur. Pas étonnant que les thalassothérapies soient si prisées !

L’astuce Juste Bien : pour passer une bonne nuit, rien de tel qu’une journée à la mer, à respirer l’air chargé d’embruns à pleins poumons !

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