Mélatonine, tout ce qu'il faut savoir. Depuis quelques années, on entend beaucoup parler de la mélatonine et de ses effets bénéfiques sur le sommeil et la santé. Indispensable pour réguler…
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Comment choisir une bonne couette ? Le choix d’un certain type de sommier ou de matelas est déterminant pour un sommeil efficace, agréable et réparateur, et l’on peut passer beaucoup…
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Maca, une plante montagneuse aux nombreux bienfaits Nous sommes dans la cordillère des Andes, à plus de 3.500 mètres d’altitude, dans des conditions semi-désertiques. On aurait du mal à imaginer…
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Mélatonine : Pourquoi est-elle nécessaire et comment en avoir assez? La mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone sécrétée par notre corps et qui joue un rôle important…
Comment soulager le mal de dos? Saviez-vous que 80% de la population mondiale a souffert ou souffrira de maux de dos au moins une fois dans sa vie, pendant une…
Reiki : Quand l'énergie soigne nos maux Encore très peu connu en Europe, le Reiki est une technique de guérison japonaise qui utilise la transmission d'énergie pour soigner plusieurs maux.…
Fatigue: 6 conseils pour la combattre Vous vous sentez régulièrement fatigués ? Vous faites face à des coups de mou pendant la journée et vous vous surprenez à souvent rêver…
9 conseils pour bien dormir quand il fait chaud Nous avons tous passé des nuits d'été à nous retourner dans le lit la chaleur nous empêchant de dormir. Résultat :…
Comment arrêter de ronfler la nuit? Ah, le ronflement, ce mal nocturne qui touche de nombreuses personnes et qui parait parfois inévitable! Il énerve les personnes avec qui l'on partage…
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L'auto-hypnose est elle faite pour moi? L'auto-hypnose consiste à modifier son état de conscience, un état de veille intermédiaire, entre le conscient et l'inconscient. Vous ne dormez pas mais vous…
Nettoyer votre matelas pour un sommeil plus sain Alors qu'on lave notre linge de lit régulièrement, on oublie souvent de laver notre matelas, que l'on croit protégé par notre drap…
Comment mieux dormir? Un guide simple et efficace Insomnie, fatigue, réveil difficile… Vous passez des journées intenses mais pourtant trouver le sommeil est chaque jour un défi. Comment oublier lorsque…
Guide du matelas... pour enfin mieux dormir! Chaque matin est une souffrance, vous avez des courbatures, mal au dos, des douleurs aux cervicales… Pourtant tous les éléments sont présents pour…
La luminothérapie est-elle faite pour vous? Vous avez peut être déjà entendu parler à l'approche de l'hiver de cette forme de thérapie qu'est la luminotherapie. Qu’est ce que la luminothérapie?…
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