Pourquoi un bon matelas est-il si important pour votre bien-être?
On ne le répétera jamais assez : pour être en bonne santé, le sommeil est primordial. Or, pour ce qui a trait au sommeil, votre matelas peut se révéler votre meilleur allié… Ou devenir votre pire ennemi. Pourquoi votre matelas a-t-il autant d’impact sur la qualité de votre sommeil ? À quels critères faire attention pour choisir la bonne literie ? Faisons le point ensemble !
L’impact de votre matelas sur votre bien-être physique
Le saviez-vous ? En moyenne, nous passons au cours de notre vie… 25 ans à dormir (un tiers de notre existence) ! Ce qui n’est pas sans conséquence sur notre santé physique ; voilà pourquoi il est essentiel de trouver par exemple un matelas parfaitement adapté à vos besoins.
En dormant sur un matelas qui ne répond pas à vos besoins, vous allez vous réveiller fatigué(e), avec des courbatures, des contractures musculaires, des douleurs au niveau du dos et de la nuque… Pour ne rien arranger, plus vous dormez mal, plus vous aurez mal, et plus vous aurez mal, plus vous dormirez mal ; un véritable cercle vicieux ! En outre, ces désagréments liés à un mauvais sommeil, s’ils sont récurrents et si rien n’est fait pour les supprimer, peuvent avoir un impact de plus en plus grave sur votre santé : troubles de l’humeur, maux de tête, problèmes de digestion, prise de poids, problèmes de digestion, amoindrissement du système immunitaire…
Il faut savoir que lorsque vous êtes en position allongée pour dormir, le poids de votre corps n’est pas réparti de manière uniforme : certaines zones (comme les épaules, le bassin et la tête) appuient davantage sur le matelas. L’enjeu est donc de trouver une literie capable de maintenir votre corps dans une bonne position et de compenser cette répartition inégale en soutenant fermement les parties de votre corps les plus légères et en atténuant le poids des parties lourdes. Y compris lorsque vous changez de position au cours de la nuit !
L’impact de votre matelas sur votre santé mentale
En France, une personne sur trois est touchée par des troubles du sommeil. Problème : le manque de sommeil a un impact sur nos capacités d’adaptation et d’apprentissage, notre mémoire, certaines de nos fonctions cognitives, notre faculté à prendre des décisions, notre humeur…
De plus, le fait de manquer de sommeil peut aussi engendrer des phases d’endormissement impromptues tout au long de la journée : au travail, au volant… Ce qui peut se révéler vraiment très gênant – voire dangereux ! – au quotidien.
Investir dans un bon matelas permet donc de préserver votre santé mentale, notamment en luttant contre le stress et l’anxiété, via un sommeil long et récupérateur. Le secret pour vous réveiller en pleine forme le matin et pour attaquer une nouvelle journée de manière dynamique ? Un bon matelas !
Comment choisir un bon matelas ?
Il faut savoir qu’un matelas est avant tout une affaire de préférences personnelles, et dépend en outre de votre taille, de votre poids, de la place que vous prenez (et désirez) pour dormir…
Par exemple, un bon matelas 140 x 190 est celui qui vous permettra de vous réveiller en forme le matin, sans douleur musculaire ni articulaire, sans yeux qui piquent ni nez qui coule, qui vous soutient convenablement et ne s’affaisse pas. N’hésitez pas à demander conseil à des experts pour découvrir le matelas qu’il vous faut !
Autre conseil : pour éviter les allergies, il est recommandé d’opter pour des matelas qui possèdent des certifications de qualité, comme par exemple le label STANDARD 100 d’Oeko-tex, qui est un label textile international reconnu pour son exigence de qualité.
Enfin, dernier point et non des moindres, vous pouvez également miser sur des entreprises engagées. Par exemple, certaines sociétés offrent les matelas qui leur sont retournés à des associations, qui les mettent ensuite à disposition des personnes en situation de précarité… Comme Tediber par exemple !
Et vous, que pensez-vous de votre matelas ?
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