Le bien-être, sous toutes ses formes, est au cœur des préoccupations modernes. Que ce soit le développement personnel, l’amélioration de ses compétences ou la recherche de nouvelles façons de se détendre, tout contribue à une vie plus épanouie. Aujourd’hui, il existe des outils pour favoriser ces objectifs. Parmi eux, Skealed.com, une plateforme innovante, se démarque. Pourquoi cette plateforme pourrait-elle être une solution idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être ? Voyons cela ensemble.
Qu’est-ce que Skealed ?
Skealed.com est un site web (et bientôt une application mobile) où les utilisateurs peuvent échanger des compétences, des connaissances et recevoir de l’aide pour répondre à leurs besoins personnels, gratuitement et en personne. La particularité de Skealed repose sur l’idée de réciprocité. Chaque utilisateur est à la fois donneur et receveur de savoirs et de compétences.
Imaginons que vous soyez un passionné de yoga et que vous cherchiez à apprendre la guitare. Sur Skealed, vous pouvez entrer en contact avec une personne qui a les compétences que vous recherchez, tandis que vous lui apprenez à votre tour des postures de yoga. Ce système, similaire à l’échange de langues (le tandem), est adapté à un grand nombre de compétences, que ce soit des compétences du quotidien comme la cuisine ou des compétences professionnelles comme la prise de parole en public.
L’impact du face-à-face sur le bien-être
Une des valeurs essentielles de Skealed est de reconnecter les gens dans la vraie vie. À l’ère du tout digital, nous passons beaucoup de temps derrière nos écrans, et cela peut avoir un effet néfaste sur notre santé mentale. Des études montrent que les interactions sociales en face à face contribuent à réduire le stress, favoriser la créativité et améliorer la satisfaction générale. Skealed fait le pari de ramener ces échanges humains dans le monde réel, pour encourager des interactions plus authentiques.
Les utilisateurs remplissent un questionnaire en ligne, décrivant les compétences qu’ils possèdent et celles qu’ils aimeraient apprendre. Ensuite, grâce à une technologie d’IA, Skealed les met en relation avec des personnes ayant des intérêts et des besoins complémentaires. Une fois jumelés, ils sont libres d’organiser une rencontre en personne pour échanger leurs savoirs.
Comment Skealed peut améliorer votre bien-être
Élargir ses compétences et perspectives : Apprendre quelque chose de nouveau est non seulement bénéfique pour l’esprit, mais cela peut aussi renforcer la confiance en soi et le sentiment d’accomplissement. Que ce soit des compétences professionnelles comme la gestion du temps ou des passe-temps créatifs comme le dessin, Skealed permet à chacun de découvrir et de maîtriser de nouvelles activités.
Créer du lien social : Skealed va au-delà de l’apprentissage. C’est un moyen de rencontrer des gens, de nouer de nouvelles amitiés et de sortir de l’isolement. Le simple fait de rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts ou qui peuvent apporter des solutions à vos besoins quotidiens peut avoir un effet extrêmement positif sur votre humeur.
Accroître son sentiment d’utilité : Le fait de transmettre son savoir ou d’aider quelqu’un d’autre à atteindre un objectif est extrêmement gratifiant. Sur Skealed, vous avez l’opportunité de sentir que vous faites une différence dans la vie de quelqu’un, ce qui contribue à une meilleure estime de soi et un sentiment de bien-être global.
Se reconnecter à la réalité : Skealed incite à sortir de la bulle des réseaux sociaux pour vivre des expériences réelles et concrètes. Ce retour à des interactions en face à face permet de renforcer les liens humains et d’échapper à l’isolement numérique.
Pourquoi Skealed est différent
Skealed n’est pas une plateforme de cours en ligne ni un site de rencontres. C’est un espace dédié à ceux qui veulent échanger, apprendre et grandir ensemble. Tout se fait de manière personnalisée, chaque utilisateur étant jumelé avec des personnes dont les compétences répondent à ses besoins. De plus, tout est gratuit et basé sur la réciprocité, sans transactions financières, ce qui fait de Skealed un outil accessible à tous.
Conclusion
Skealed représente une opportunité unique de transformer son quotidien en apprenant de nouvelles compétences, en aidant les autres et en nouant des liens sociaux. Cette plateforme est plus qu’un simple outil d’échange, c’est une nouvelle approche du bien-être, basée sur le partage et la solidarité. Que vous souhaitiez apprendre la guitare, maîtriser des techniques de méditation, ou simplement vous sentir utile, Skealed est là pour vous. Alors, pourquoi ne pas tenter l’expérience ?
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Lors d’un décès, il est de coutume de présenter des condoléances aux proches endeuillés. L’une des façons possibles pour envoyer un message de condoléances, même si l’on y pense peu, est le SMS. Mais quels sont les codes spécifiques aux SMS à respecter ? Quels termes utiliser ? Voici de quoi vous aiguiller !
Condoléances par SMS : pour qui ?
D’ordinaire, il est recommandé d’envoyer un sms de condoléances uniquement aux personnes dont vous êtes assez proches. Mais les mœurs tendent à évoluer, et si les sms de condoléances étaient mal perçus auparavant, ils sont désormais de mieux en mieux acceptés. Vous pouvez envoyer un message de condoléances à :
Un ami, un membre de votre famille, un proche, en bref une personne avec laquelle vous partagez une certaine intimité ;
Une personne dont vous n’êtes pas spécialement proche, mais à laquelle vous souhaitez tout de même exprimer votre soutien, en particulier si vous ne souhaitez ou pouvez pas vous rendre aux obsèques du défunt ;
Une personne avec laquelle vous avez l’habitude de communiquer par sms ;
Une personne que vous n’osez pas déranger ou à laquelle vous prévoyez de rendre visite plus tard.
À quel moment envoyer des condoléances par SMS ?
Bien évidemment, il n’ y a pas de moment parfait pour envoyer des condoléances. Mais en règle générale, il est conseillé de les envoyer dès que vous apprenez la nouvelle du décès, et jusqu’à deux semaines après les obsèques.
Si c’est possible, évitez d’envoyer vos condoléances à un moment où les proches seront très occupés (juste avant les obsèques, pendant les obsèques, etc.).
Quelles informations mettre dans un SMS de condoléances ?
Tout dépend de votre degré de proximité avec la personne à laquelle vous envoyez votre message :
Si vous êtes proches, n’hésitez pas à proposer votre soutien de manière concrète, par exemple en proposant de faire à manger, d’aider à organiser les obsèques, à trier les affaires du défunt… Si vous étiez également relativement proche du défunt, vous pouvez aussi évoquer des moments passés ensemble, des anecdotes, des souvenirs… N’oubliez pas également de rappeler à votre interlocuteur votre amitié (ou votre amour) : un peu de chaleur sera toujours apprécié en ces moments douloureux.
Si vous n’êtes pas spécialement proches, privilégiez des mots simples, directs, sans fioriture. Le simple fait d’avoir pensé à envoyer des condoléances et de montrer votre soutien sera déjà largement apprécié sans que vous n’ayiez besoin de plus.
Gardez également à l’esprit que le format sms est plutôt propice à des messages courts. Si vous souhaitez vous étendre longuement, rien ne vous empêche d’envoyer un sms dans un premier temps puis de vous arranger ensuite pour prévoir un appel téléphonique, ou bien d’envoyer une carte ou lettre de condoléances quelques jours après votre sms.
Considération de la culture et des croyances religieuses
Il est essentiel de garder à l’esprit les spécificités culturelles et religieuses lors de l’envoi de messages de condoléances. Les pratiques de deuil et les expressions de sympathie peuvent varier considérablement d’une culture à l’autre, et d’une religion à l’autre. Par conséquent, il est respectueux de tenir compte de ces différences lors de l’expression de votre soutien.
Par exemple, dans la culture juive, il est traditionnel de dire “Que sa mémoire soit une bénédiction” lorsqu’on exprime des condoléances, tandis que dans la culture islamique, on dit souvent “Inna lillahi wa inna ilayhi raji’un”, qui signifie “Nous appartenons à Allah et à lui nous retournons”. Il est donc important de prendre en compte ces détails lors de l’envoi de condoléances à des individus de ces cultures ou religions.
De plus, certaines cultures ou religions ont des périodes de deuil spécifiques. Par exemple, dans l’hindouisme, une période de deuil dure généralement 13 jours, au cours de laquelle différentes cérémonies et rituels sont effectués. Il peut donc être approprié d’envoyer un message de condoléances au début de cette période, ou d’offrir du soutien à la fin de celle-ci.
Il est également important de considérer les croyances personnelles de la personne à qui vous envoyez le message. Par exemple, certaines personnes peuvent trouver du réconfort dans l’idée que leur proche est “au paradis” ou “en paix”, tandis que d’autres peuvent ne pas adhérer à ces croyances. Il est donc préférable d’éviter les références spécifiques à l’au-delà, à moins que vous ne connaissiez les croyances de la personne.
Si vous n’êtes pas sûr des coutumes culturelles ou religieuses de la personne à qui vous envoyez le message, il peut être préférable de rester général et respectueux dans vos condoléances. Des phrases comme “Je suis vraiment désolé pour votre perte” ou “Mes pensées sont avec vous pendant cette période difficile” sont généralement acceptables dans la plupart des cultures et religions.
En fin de compte, le plus important est d’exprimer votre soutien et votre sympathie de manière sincère et respectueuse.
Erreurs à éviter
Lors de l’envoi de condoléances, certaines erreurs peuvent involontairement causer plus de douleur ou donner l’impression que votre sympathie n’est pas sincère. Pour éviter cela, il est important de garder à l’esprit quelques points clés.
Évitez d’aborder des détails sur la cause du décès : Il est généralement préférable d’éviter de mentionner les détails spécifiques de la mort, en particulier si elle a été soudaine ou tragique. La personne en deuil est probablement déjà aux prises avec ces détails et n’a pas besoin d’être rappelée de la manière dont son proche est décédé.
Ne minimisez pas la perte : Des phrases comme “Au moins, il/elle a vécu une longue vie” ou “Il/elle est dans un meilleur endroit maintenant” peuvent sembler réconfortantes, mais elles peuvent souvent minimiser la douleur de la personne en deuil. Il est important de reconnaître la profondeur de leur perte et de ne pas essayer de la minimiser ou de la rationaliser.
Évitez les phrases clichées : Des expressions comme “Je sais ce que tu ressens” ou “C’est la volonté de Dieu” peuvent sembler insensibles, car elles supposent que vous comprenez entièrement ce que la personne en deuil ressent, ou elles tentent de donner un sens à une perte qui peut sembler sans sens pour la personne en deuil.
Ne mettez pas la pression pour passer à autre chose : Chaque personne vit le deuil à son propre rythme. Il est important de ne pas insinuer que la personne en deuil devrait “aller de l’avant” ou “être forte”. Il est normal de se sentir bouleversé, en colère, confus ou triste après une perte, et ces sentiments doivent être respectés.
N’offrez pas de conseils non sollicités : Bien que vous ayez peut-être vécu une situation similaire ou que vous ayez lu sur le deuil, il est important de ne pas donner de conseils non sollicités sur la manière de gérer le deuil. Chacun gère la perte à sa manière, et ce qui a fonctionné pour vous ne fonctionnera pas nécessairement pour quelqu’un d’autre.
En fin de compte, le plus important est de faire preuve d’empathie et de respect envers la personne en deuil. Votre message de condoléances par SMS devrait exprimer votre sympathie, votre soutien et votre volonté d’être là pour la personne en deuil, de la manière qu’elle jugera la plus utile.
12 exemples de messages de condoléances par SMS :
Voici quelques exemples de sms de condoléances à envoyer à un ami confronté à la perte d’un proche :
J’ai appris la nouvelle du décès de X et suis profondément désolé(e). Tu peux évidemment compter sur mon soutien. N’hésite pas pas si tu as besoin de quoi que ce soit.
En ce moment difficile que tu traverses, je veux te rappeler que je suis là pour toi et que tu peux m’appeler n’importe quand, pour n’importe quoi. Courage.
Je ne sais pas trop quoi dire face à la perte que tu subis, à part que je pense fort à toi et que je suis là si tu as besoin de discuter, de soutien ou d’autre chose. N’hésite pas à m’appeler.
Tu sais à quel point j’appréciais X. Il/elle va beaucoup me manquer. Rappelle-toi que je reste à ta disposition si tu as besoin de renfort ou de soutien, de quelque manière que ce soit. Avec toute mon amitié.
J’ai appris avec beaucoup de peine le décès de X. Je suis à tes côtés en pensées. Tu peux compter sur mon amitié, mon soutien et ma présence. Prends soin de toi et de tes proches.
Sms de condoléances à envoyer à un collègue et/ou une connaissance assez éloignée :
Les mots me manquent pour vous dire à quel point je suis attristé(e) par la perte que vous subissez. Courage.
Je suis désolé(e) d’apprendre le décès de X et vous présente mes condoléances. N’hésitez pas à me contacter en cas de besoin.
Nous venons d’apprendre au bureau la triste nouvelle. Toute l’équipe se joint à moi pour vous présenter toutes nos condoléances. Courage.
Je vous présente mes sincères condoléances. Mes pensées vous accompagnent, ainsi que votre famille, dans cette dure épreuve.
Sms de condoléances pour la famille d’un ami :
J’ai appris par l’intermédiaire de X la perte que vous venez de subir. Je tiens à vous présenter mes condoléances et à vous assurer de mon soutien. Amicalement.
Je vous envoie toute ma peine et toute ma force pour vous aider à affronter ces moments difficiles. Toutes mes condoléances.
Je suis bouleversé(e) par la nouvelle de la perte de X et ne sais pas comment vous exprimer ma peine. Toutes mes pensées vous accompagnent. N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de quoi que ce soit.
X m’a appris le décès qui frappe votre famille. Je souhaite vous présenter mes plus sincères condoléances et vous assurer de mon soutien et de ma présence. Affectueusement.
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L’un de vos amis a perdu un proche et vous vous sentez démuni(e) face à sa douleur ? Vous aimeriez lui faire part de vos condoléances et de votre soutien mais ne savez pas comment faire ? Vous avez peur d’être maladroit(e) ? Nous vous présentons ici tous nos conseils pour vous aider à présenter vos condoléances le mieux possible à votre ami(e).
Comment envoyer des condoléances à un ami ?
Traditionnellement, le format le plus utilisé pour envoyer des condoléances est la carte (ou bien la lettre) de condoléances. Cependant, comme il s’agit ici de présenter vos condoléances à un ami, et donc à une personne relativement proche, il est conseillé d’opter pour des canaux de communication plus intimes :
Les SMS : il s’agit d’un moyen extrêmement rapide qui permet d’entrer en contact instantanément avec votre ami, et d’envoyer un message réellement personnalisé et intime. Si vous optez pour un sms de condoléances, sachez qu’il est conseillé de privilégier les messages courts.
Les réseaux sociaux : attention, on parle ici de message privé et non pas de message public. Ce mode de communication est à privilégier si votre ami est vraiment actif sur ce type de réseaux et s’il les utilise naturellement pour communiquer. Dans le cas contraire, votre message de condoléances pourrait être mal perçu.
Le téléphone : l’appel téléphonique peut être l’occasion de montrer votre soutien à votre ami. Néanmoins, les personnes confrontées au décès d’un proche ont souvent tendance à éviter le téléphone, qui peut être pénible en ce moment difficile.
En personne : vous pouvez également, si votre ami est d’accord, venir le soutenir en personne, en même temps que vous lui présentez vos condoléances. Ce peut être également l’occasion de l’aider (en faisant la cuisine, en l’aidant à organiser les obsèques, etc.). Pensez bien à lui demander son accord avant de lui rendre visite ! Certaines personnes préfèrent en effet s’isoler. Vous pouvez également choisir de présenter vos condoléances de vive voix lors des obsèques.
À noter cependant que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, préfèrent s’en tenir aux traditions, et recevoir une carte de condoléances. À vous de sentir le format qui conviendrait le mieux à votre ami(e) !
Quand envoyer des condoléances à un ami ?
Vous pouvez envoyer votre message de condoléances à votre ami dès que vous apprenez la nouvelle du décès de son proche. La plupart du temps, les condoléances sont adressées avant les obsèques, mais vous pouvez aussi tout à fait attendre le jour de la cérémonie d’obsèques pour aller présenter vos condoléances à votre ami.
Si vous avez appris le décès du proche de votre ami une fois les obsèques passées, pas de panique ! En général, il est socialement accepté de présenter des condoléances jusqu’à un mois après les obsèques.
Que faut-il dire et ne pas dire pour présenter ses condoléances à un ami ?
Pour ne pas heurter votre ami, nous vous conseillons de faire attention à certains points lors de la rédaction de votre message de condoléances :
Attention à ne pas vous montrer trop envahissant(e) : il est naturel de vouloir être présent(e) et aider au mieux votre proche qui souffre d’une perte, mais attention à ne pas faire preuve de trop d’insistance et de bien laisser à la famille du défunt le temps de se recueillir et de gérer sa peine.
Évitez les formules condescendantes : chaque personne vit le deuil de manière différente. Même si vous n’avez que de bonnes intentions, oubliez les phrases comme « je suis passé par là aussi », « je connais ça », etc.
N’évoquez pas la façon dont le défunt est décédé : quelle que soit la manière dont le décès est survenu, il s’agit d’un événement douloureux pour ses proches. Les formules comme « il est mieux là où il est à présent » ou « rassure-toi, elle n’a pas eu le temps de souffrir » sont à bannir.
N’essayez pas de consoler : la perte d’un proche est un événement douloureux, que seul le temps peut rendre plus supportable. Évitez les phrases comme « ça ira mieux bientôt », « ta peine finira par disparaître » et leurs dérivés.
10 exemples de messages de condoléances à envoyer à un ami
Vous ne savez pas quels mots employer pour présenter vos condoléances à votre ami ? Pas de panique ! Voici quelques propositions d’exemples :
Je suis désolé(e) d’apprendre le décès de X. Rappelle-toi que je suis là pour toi en ces moments difficiles. N’hésite pas à m’appeler à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit. Affectueusement.
X était une personne merveilleuse, et va beaucoup me manquer. Je pense fort à toi et t’envoie tout mon soutien.
Je t’envoie ce petit message pour te rappeler notre présence à tous à tes côtés. N’hésite pas si tu as besoin de quoi que ce soit. Avec tout notre amour.
J’ai appris la terrible nouvelle et te présente toutes mes condoléances. Bien évidemment tu peux compter sur mon aide pour tout ce qu’il te semblera nécessaire.
X a fait beaucoup de belles choses tout au long de sa vie. Nous nous en rappellerons toujours avec tendresse et affection. Sache que je suis là en cas de besoin. Courage.
Je suis de tout cœur avec toi en ce moment difficile. Sache que je suis et serai toujours là pour toi et pour te soutenir, que tu aies besoin de quelqu’un pour préparer à manger, faire le ménage, faire un câlin… N’hésite pas.
Je n’arrive pas trouver de mots pour exprimer mon désarroi et ma tristesse face au décès de X. Je n’oublierai jamais sa gentillesse, sa bonté et sa joie de vivre. Courage à toi.
X, je pense fort à toi en ce moment douloureux. Je sais à quel point XX comptait pour toi et j’espère que tu trouveras la force et le courage de surmonter ton chagrin. N’hésite pas à m’appeler si besoin.
Je viens d’apprendre le décès de X et t’écris pour te dire que je partage ta peine. Il/elle laisse un grand vide. Évidemment je suis là pour toi et serai présent(e) aux obsèques. Je t’embrasse fort.
Je tiens à te faire part de tout mon soutien. Tu sais à quel point j’appréciais X. Il/elle va beaucoup me manquer. Bien sûr, nous serons tous là pour te soutenir si tu as besoin de nous. N’oublie pas que nous t’aimons très fort.
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À la suite du décès d’une personne, il n’est pas rare de recevoir des mots de condoléances, voire des fleurs ou des présents de la part de l’entourage du défunt. Il s’agit là d’une façon pour eux de témoigner leur soutien, leur tristesse et leur émotion face au décès. Une fois les obsèques passées, il est de coutume de remercier ces personnes en leur envoyant un petit message. Mais comment faire exactement ? Quels mots utiliser ? Sous quelle forme ? Nous vous présentons dans cet article les réponses à ces questions, et vous proposons quelques exemples de messages de remerciement suite à des condoléances.
Quand adresser des remerciements suite à des condoléances ?
La période qui suit les obsèques d’un proche n’est jamais simple, et de nombreuses affaires courantes peuvent occuper l’esprit. Malgré cela, pour que vos remerciements aient de l’impact, il est conseillé de les envoyer dans les deux semaines environ qui suivent les obsèques.
À noter que certaines personnes peuvent vous adresser leurs condoléances en décalé : il arrive que certains proches endeuillés reçoivent des mots de condoléances jusqu’à un mois après les obsèques ! Dans ce cas-là, vous pouvez tout à fait décider d’attendre d’avoir reçu toutes les condoléances pour répondre à tout le monde. Attention cependant à ne pas trop tarder : au-delà d’un mois, l’impact de vos remerciements risque d’être considérablement amoindri.
À qui adresser un mot de remerciement exactement ?
Les remerciements suite à des condoléances peuvent être envoyés à vos proches, amis, famille, entourage… Et de manière plus large à toutes les personnes qui vous ont soutenu(e) et épaulé(e) en ces moments difficiles.
La politesse recommande également de répondre à toutes les personnes qui vous ont envoyé des cartes de condoléances écrites, même s’il ne s’agit pas de personnes faisant partie de votre entourage. Normalement, vous devriez retrouver aisément l’identité et les coordonnées de contact de ces personnes dans leur message de condoléances.
Vous avez peur d’oublier de remercier certaines personnes et ainsi de les froisser ? L’astuce Juste Bien : n’hésitez pas à mettre à disposition des présents un recueil de condoléances au funérarium ou bien lors de la cérémonie d’obsèques. Cela leur permettra de vous témoigner leur soutien et de laisser leurs coordonnées pour que vous puissiez les recontacter – et les remercier – plus tard.
Sous quelle forme adresser des remerciements de condoléances ?
Il existe plusieurs modes de remerciements possibles :
Par sms : à utiliser plutôt pour les personnes proches (amis intimes, membres de la famille, etc.).
Par mail : il s’agit d’un mode de réponse parfois perçu comme étant assez impersonnel. Il peut parfaitement convenir pour remercier des relations éloignées et/ou des collègues de travail par exemple.
Via un réseau social : ce nouveau mode de communication peut être utilisé pour remercier un grand nombre de personnes simultanément. Attention toutefois, certains individus peuvent mal percevoir l’utilisation de ce type de réseau, jugé peu approprié à ce genre de situations.
Par lettre ou carte : c’est là le mode de remerciement le plus souvent utilisé. Il est adapté à toutes sortes de remerciements, quel que soit le type de relation que vous entreteniez avec la personne que vous souhaitez remercier.
Quelles informations mettre dans des remerciements de condoléances ?
Il n’y a pas vraiment d’informations obligatoires dans une carte de remerciements suite à des condoléances. Toutefois, il est conseillé (et pertinent) de rappeler votre identité, l’identité du défunt et éventuellement celle des autres membres proches de la famille du défunt (époux ou épouse, enfants, parents, frère ou sœurs…).
Si vous vous en souvenez, vous pouvez également rappeler les actions de soutien dont la personne a fait preuve : son message de condoléances, sa présence aux obsèques, l’envoi d’une composition florale…
Certaines personnes perçoivent les cartes de remerciement comme un ultime hommage au défunt en même temps qu’un signe de politesse. Si c’est votre cas également, alors il peut s’avérer pertinent de joindre à votre message de remerciements une photo du défunt. Attention à utiliser une photo de qualité suffisamment élevée pour que le rendu une fois le message imprimé soit adéquat.
Où trouver des cartes de remerciement de condoléances ?
Plusieurs options existent :
Vous pouvez choisir de les fabriquer vous-même, par exemple en utilisant un joli papier à lettres, ce qui vous permettra d’avoir des cartes 100 % personnalisées ;
Vous pouvez faire appel à un imprimeur professionnel, qui saura vous guider pour obtenir un rendu qui correspond parfaitement à vos attentes ;
Vous pouvez utiliser les services de l’entreprise de pompes funèbres qui vous a aidé à organiser les obsèques. Certaines agences proposent ce service – mais attention, pas toutes ! Pensez à vous renseigner au moment où vous signez le contrat.
Découvrez des exemples de messages de remerciement suite à des condoléances :
Voici quelques exemples de messages de remerciements à envoyer :
Merci de tout cœur pour votre soutien suite au décès de XX. Votre mot de condoléances et votre présence aux obsèques nous ont aidés à affronter cette perte et à nous sentir entourés. Avec toute notre affection (signature)
Le soutien et l’affection dont vous avez fait preuve suite au décès de XX nous ont énormément touchés. Merci. (signature)
Merci pour ta présence en ces moments difficiles. Elle a été une source de réconfort et de soutien bienvenus. (signature)
Je suis très sensible au soutien que vous m’avez apporté suite au décès de XX. Je n’oublierai pas ce que vous avez fait pour moi. Merci (signature)
Ton petit message de condoléances et ton soutien m’ont beaucoup ému. Merci (signature)
La famille de XX vous remercie de votre compassion et de votre soutien. Ces marques d’empathie ont été d’un grand soutien. Merci (signature)
En ces temps difficiles, vos marques de sympathie (bouquet, carte de condoléances, présence aux obsèques, etc.) ont été une véritable source de soutien et appréciées. Merci à vous (signature)
Mme et M. XX ont été très touchés par votre présence aux obsèques de YY. Vos marques de soutien sont d’un grand réconfort en cette période douloureuse. (signature)
Merci d’avoir été présent pendant les obsèques de X. Merci aussi pour tout le soutien dont tu fais preuve. Toute la famille se joint à moi pour exprimer notre gratitude. (signature)
Je n’ai pas les mots pour te dire à quel point ton affection et ton soutien m’ont touché(e) en ces moments difficiles. Je n’oublierai jamais tous les gestes de réconfort que tu as eus pour moi. Un immense merci. (signature)
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Le saviez-vous ? La location de logements privés est la solution préférée des français pour leurs vacances. D’après un sondage de l’IFOP, 30 % des personnes interrogées privilégient la location d’un bien privé, loin devant la location d’une chambre d’hôtel (16%) ou d’un emplacement en camping (12%). Devant ce succès grandissant, de nombreuses agences en ligne ont fleuri, proposant de gérer la location de biens aux vacanciers. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Pourquoi passer par de tels sites pour louer votre logement pendant les vacances ? Juste Bien vous dit tout !
Parce que votre logement sera entre d’excellentes mains
Tous les professionnels le disent : avant de louer votre bien, il est absolument essentiel d’établir un règlement intérieur pour la location saisonnière. Cela vous permettra d’expliquer par écrit aux locataires ce qu’ils peuvent ou ne peuvent pas faire dans votre logement. En cas de non-respect de ce règlement ou d’infraction, le site de location professionnel pourra vous aider à prétendre aux éventuelles indemnités auxquelles vous auriez droit. De quoi vous assurer que l’intégrité de votre logement sera bien respectée !
Et parce que l’hygiène et la bonne tenue d’un logement sont des conditions sine qua non pour pouvoir prétendre effectuer une location, sachez que certains sites proposent même de vous envoyer une équipe pour nettoyer et désinfecter votre bien après chaque passage de vacanciers. Un entretien facile et de qualité garanti !
Enfin, le fait même de louer votre logement permet de l’entretenir durablement : en louant votre résidence secondaire ponctuellement plutôt qu’en la délaissant une grande partie de l’année, vous lui permettez d’être aéré, nettoyé, entretenu… En bref, vous le faites vivre et le maintenez en bon état ! De plus, vous montrerez que votre bien n’est pas laissé à l’abandon ou n’est pas inoccupé, ce qui décourage les éventuelles visites intempestives… De quoi assurer la sécurité de votre location !
Parce que vous gagnez facilement – et rapidement – en notoriété
L’avantage avec le site de location professionnel, c’est que votre annonce peut être diffusée simultanément sur de nombreux sites et plateformes de réservation différents. De quoi permettre à des milliers – voire des millions – de locataires potentiels de découvrir votre bien !
Bien sûr, vous pouvez toujours superviser à distance ces annonces, pour vérifier que tout vous convient et modifier les informations disponibles sur votre logement à votre guise. En outre, les sites de location permettent de gérer et de centraliser toutes les demandes de réservation : aucun risque de double-réservation ou de problème de calendrier ! Tout est géré automatiquement en temps et en heure.
Parce que vous gagnez du temps et de la sérénité
S’occuper de la location d’un bien à des vacanciers est un exercice extrêmement chronophage… En particulier si vous ne résidez pas à proximité ! Heureusement, les plateformes de location professionnelles prennent tout en charge pour vous. Recherche de locataires, établissement des tarifs, mise en avant de votre bien… Et bien plus encore ! En fonction des plateformes, tout un panel de services personnalisés peut vous être proposé pour vous aider à parfaitement gérer votre logement.
En outre, la plupart des plateformes mettent en place un système où les vacanciers paient la location de votre bien en avance, ce qui vous assure de percevoir de justes revenus. Votre locataire s’est désisté au dernier moment ? Pas de problème : nombre de sites de location proposent des remboursements, certains allant même jusqu’à la totalité de la somme engagée !
Par ailleurs, pour un maximum de sécurité, il est conseillé de s’orienter vers des sites de location qui proposent des assurances, par exemple en cas d’impayé, de dégradation dans le logement, de sinistre… Cela vous permettra de vous couvrir, vous, ainsi que votre logement.
Parce que vous pouvez maximiser la rentabilité de votre location
Le principal avantage d’une location saisonnière, c’est de percevoir un revenu supplémentaire. Mais voilà : encore faut-il que ce dernier aspect soit bien géré ! Et ce n’est pas toujours facile de déterminer précisément le meilleur tarif de location de votre bien…
Les sites de location professionnels permettent justement de vous aider à trouver la meilleure solution possible. En fonction de la localisation de votre bien, de sa superficie, de ses équipements, de sa qualité mais aussi de la saison, de la demande et de la concurrence, les experts vont analyser au mieux le potentiel de votre logement afin de trouver les tarifs les plus intéressants – tout en restant attractifs et concurrentiels. Une manière idéale d’optimiser vos revenus !
Parce que les professionnels prennent (aussi) soin de vos locataires
Vous habitez loin du logement que vous louez et ne pouvez vous déplacer systématiquement pour accueillir les locataires ? Pas de problème, les sites de location professionnels proposent des solutions pour y pallier : l’envoi d’un agent sur place, la mise en place d’une serrure électronique… De cette manière, les transitions entre les différents locataires s’effectuent de manière fluide et sans aucun problème !
Enfin, en cas d’imprévu, de difficulté ou de contretemps, les locataires peuvent s’adresser directement au site de location, leur interlocuteur privilégié, qui saura répondre à leurs questions et leur apporter les solutions nécessaires. Le tout, sans vous déranger !
Et vous, aviez-vous déjà délégué la location de votre logement à un site professionnel ?
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L’Inde est un pays riche d’enseignements. Que vous y alliez pour admirer ses paysages à couper le souffle, pour en apprendre plus sur ses traditions et sa culture multimillénaires, pour profiter de sa cuisine aux multiples saveurs ou pour travailler votre spiritualité, l’Inde ne vous décevra pas ! À condition d’être bien préparé pour y aller… En commençant par le visa. Focus sur toutes nos astuces pour demander votre visa Inde et préparer votre séjour bien-être !
Pourquoi choisir l’Inde pour un séjour bien-être ?
En Inde, le bien-être est plus qu’un art de vivre : c’est une véritable institution ! Il s’agit en effet d’un pays à la vie culturelle extrêmement riche, idéal pour favoriser le bien-être sur tous les plans, à la fois physique et spirituel.
La paix intérieure et le partage sont deux valeurs absolument fondamentales en Inde, ce qui permet au pays de proposer de nombreux séjours et activités dédiés au sujet. Vous souhaitez effectuer un stage consacré au yoga Ashtanga ? L’état de Karnataka n’attend plus que vous. Vous désirez vous exercer à trouver votre paix intérieure ? Rishikesh est connue pour être la capitale mondiale de la méditation. Votre but est d’en apprendre plus sur le bouddhisme et l’hindouisme ? L’Inde regorge de lieux de culte qui mettent en lumière ces religions.
Votre objectif est de trouver l’accomplissement physique ET spirituel ? Bonne nouvelle : l’Inde est également le berceau de l’ayurvéda, une discipline qui vise à atteindre une santé (intérieure et extérieure) optimale, tout en gagnant une meilleure compréhension de soi. Pourquoi ne pas tester ?
Qu’est-ce que l’ayurveda exactement ?Quels sont ses bienfaits ?
L’ayurveda, aussi appelée « médecine ayurvédique », est une forme de médecine traditionnelle non conventionnelle née en Inde. Elle repose sur des principes d’équilibre et d’harmonie entre le corps et l’esprit.
Son nom vient du sanscrit « ayur » (la vie) et « veda » (la connaissance, la science). À l’origine, l’Ayurvéda était utilisée pour identifier et diagnostiquer les troubles du corps et de l’esprit, qui se manifestaient sous forme de maladies ou de malaises.
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que le but de l’Ayurvéda est de soigner la personne malade, non la maladie. Pour ce faire, les médecins ayurvédiques vont chercher à comprendre les raisons du déséquilibre qui existe dans le corps ou l’esprit, afin de soigner la personne sur le long terme.
Il existe plusieurs types de traitement en Ayurvéda : la phytothérapie et l’aromathérapie, la diététique, les massages ayurvédiques, la lithothérapie et les thérapies par le son, auxquels on ajoute souvent en complément le yoga, la méditation, la respiration et le chant.
Voici une liste non-exhaustive de tous les bienfaits de l’Ayurvéda :
Calmer le système nerveux
Reconnecter le corps et l’esprit
Favoriser la circulation de l’énergie
Améliorer la digestion
Purifier le corps des toxines
Booster les défenses naturelles du corps
Stimuler le système immunitaire pour le rendre toujours plus efficace
Et bien plus encore !
Quelle région de l’Inde privilégier pour un séjour bien-être ?
S’il fallait ne sélectionner qu’une seule région parmi toutes celles de l’Inde, c’est le Kerala qui serait recommandé pour un séjour axé sur le bien-être. Il s’agit en effet d’un véritable petit paradis naturel, particulièrement propice à l’apaisement et à la décompression.
Massages et cures ayurvédiques, yoga, détente sur les plages du littoral, balades en backwaters… Au Kerala, le bien-être est partout : c’est un art !
Pourquoi faut-il un visa pour l’Inde ?
Un visa est une autorisation officielle, décernée par le gouvernement indien, et qui permet à des personnes de nationalité étrangère d’entrer et de séjourner sur le territoire indien.
Actuellement, pour l’Europe, tous les citoyens de l’UE, du Royaume-Uni et de la Suisse ont l’obligation d’effectuer une demande de visa pour l’Inde avant leur départ, quel que soit le motif et la durée de leur voyage en Inde.
Il existe deux grands types de visas pour aller en Inde :
Le visa dit « classique » : il s’agit d’une sorte de vignette autocollante que l’on ajoute au passeport avant de partir en Inde ;
Le visa électronique : comme son nom l’indique, il peut être demandé par voie dématérialisée. Il faut l’imprimer et l’emporter en Inde lors du voyage. Lors de votre arrivée dans le pays, le agents du gouvernement y apposent un tampon officiel.
Quel type de visa demander pour voyager en Inde ?
Tout dépend de ce que vous voulez faire en Inde :
Vous désirez aller en Inde pour des vacances : un visa électronique suffit. Les démarches dématérialisées sont simplifiées et les coûts d’obtention moins élevés. Vous pouvez même opter pour la version « e-tourist » du visa !
Vous souhaitez effectuer en Inde un voyage d’affaires : là aussi, le visa électronique est conseillé, car les délais d’obtention sont plus courts. Vous pouvez choisir la version « e-business » du visa.
Vous souhaitez effectuer un séjour prolongé en Inde : dans ce cas, vous allez devoir demander un visa physique, à insérer dans votre passeport. À noter que le prix de ce type de visa est plus élevé, et les délais d’obtention plus importants que pour la version électronique.
Une fois le visa validé, vous avez quatre mois pour entrer et voyager sur le territoire indien. Attention : un visa n’est valable que pour une seule entrée : une fois que vous êtes entré dans le pays, vous êtes autorisé(e) à rester pendant 30 jours.
Comment se procurer un visa pour l’Inde ?
Afin d’obtenir un visa pour l’Inde et voyager en toute sérénité, vous devez respecter un certain nombre de critères. En voici une liste non exhaustive :
Si vous arrivez en Inde par bateau de croisière, vous devez arriver uniquement dans l’un des ports autorisés (Goa, Chennai, Mumbai, Cochin, Mangalore)
Si vous arrivez par avion, vous devez là aussi arriver par les aéroports homologués
Si vous avez voyagé dans un pays à risque de fièvre jaune lors de la semaine qui précédait votre voyage en Inde, vous devez être vacciné(e)
Vous devez apporter la preuve que vous bénéficiez de suffisamment de ressources financières pour assumer tous les coûts de votre voyage
Avant votre départ pour l’Inde, vous devez déjà avoir réservé un billet pour partir du pays (voyage de retour ou de transit)
Votre passeport doit contenir au moins deux pages vides et doit être valable pendant 6 mois minimum le jour de votre arrivée
Pour effectuer une demande de visa pour l’Inde, il vous suffit de remplir un formulaire de demande en ligne sur les sites web adéquats, puis de payer votre visa. Une fois le document obtenu, il ne vous reste plus qu’à le télécharger pour l’imprimer.
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La nature a un impact direct sur notre bien-être : mythe ou réalité ? Ces dernières années, on a pu remarquer un mouvement de retour aux sources qui séduit de plus en plus de personnes. Et ce ne sont pas les adeptes de sylvothérapie et d’herboristerie qui vous diront le contraire ! Relaxation, bien-être des sens, du corps, mais aussi de l’esprit… Mais pourquoi la nature suscite-t-elle un tel engouement ? Juste Bien a mené l’enquête pour vous ; voici 5 bonnes raisons de miser sur la nature pour booster votre bien-être !
La nature stimule l’efficacité du système immunitaire
Le saviez-vous ? Habiter dans une zone avec de grands espaces verts réduirait certaines maladies et affections comme l’hypertension, les infections respiratoires, ou les douleurs au niveau du dos par exemple. Il paraîtrait même que plus l’on passe de temps à proximité d’espaces verts, et plus les risques de développer du diabète ou du cholestérol baissent.
Certaines études japonaises expliquent que ce renforcement du système immunitaire serait dû à des substances produites par les arbres et la végétation : les phytoncides. Autrement dit, le simple fait de se promener en forêt et de respirer son air nous ferait profiter des bienfaits de la nature. Une bonne excuse pour choisir une location de vacances en pleine nature !
Et cette tendance paraît d’autant plus vraie lorsque l’on sait que le soleil joue lui aussi un grand rôle dans notre bien-être. Non seulement il nous aide à booster nos défenses naturelles pour lutter contre les virus et les bactéries, mais il nous permet aussi de produire de la vitamine D, cette substance indispensable pour renforcer nos os et assimiler le calcium.
Pas étonnant que le shinrin yoku, ou le bain de forêt, soit si bénéfique !
L’astuce Juste Bien : pour optimiser la production de vitamine D, il est conseillé de s’exposer une quinzaine de minutes au soleil, sans crème solaire. Attention : la peau ne doit pas rougir, pour ne pas attraper de coup de soleil ! Ce laps de temps est évidemment à adapter en fonction de votre tolérance au soleil. Dans tous les cas, il est fortement déconseillé de dépasser les 30 minutes d’exposition.
Prenez soin de votre esprit : inspirez un grand coup d’air pur !
Ce n’est plus un secret : la nature a un effet positif sur notre moral. À tel point qu’il suffit simplement d’apercevoir un carré de verdure depuis la fenêtre du bureau pour nous sentir plus détendus.
Baisse du rythme cardiaque, réduction de la production de cortisol (l’hormone du stress), tension artérielle plus basse… Pas de doute : la nature lutte contre l’anxiété et favorise le sentiment de détente, de relaxation… Et de bonheur !
D’ailleurs, de plus en plus de psychothérapeutes emmènent leurs patients faire un tour en forêt au lieu des traditionnels rendez-vous en cabinet. Il s’agit là d’une démarche située entre la balade thérapeutique et la psycho-randonnée.
Aux États-Unis, il existe carrément un traitement que l’on appelle l’éco-thérapie. Le but : reconnecter les personnes en souffrance à la nature et à la terre. Ce courant de pensée part en effet du principe que notre santé (à la fois psychologique et physique) a besoin de contact avec la nature pour se développer correctement. Les patients qui souffrent de dépression, de stress chronique, d’anxiété ainsi que les personnes confrontées au deuil sont alors plongées en immersion dans la nature.
De quoi apaiser à la fois le corps et l’esprit !
L’astuce Juste Bien : pour profiter pleinement des bienfaits de mère nature sur votre esprit et vous sentir parfaitement détendu(e), misez sur des excursions de 1h30 minimum. Vous pouvez vous promener, lire un livre sous un arbre, prendre votre tapis pour une séance de méditation… L’avantage ? Nul besoin de vous acharner : les effets sont perceptibles dès la première séance !
Et si vous habitez dans une grande ville loin de toute nature, pourquoi ne pas opter pour une maison en pleine forêt pour vos prochaines vacances ?
La saviez-vous ? Marcher une heure en forêt, à un rythme normal, brûle en moyenne 500 calories. Les scientifiques le clament depuis des années : la marche est excellente pour la santé ! Non seulement elle permet de solliciter (et donc d’en prendre soin) les muscles de nos jambes, mais en plus elle protège et renforce notre système cardio-vasculaire.
Or, rien de tel qu’une balade en forêt pour joindre l’utile à l’agréable ! En plus, il s’agit d’un exercice que l’on peut pratiquer à n’importe quel âge…
L’astuce Juste Bien : optez pour des balades de 30 minutes minimum dans une forêt ou un parc pour préserver votre santé. Dans l’idéal, il recommandé de pratiquer cette activité 150 minutes par semaine. Vous ne parvenez pas à y consacrer autant de temps ? Pas de problème : chaque minute compte et contribue à vous faire profiter des bienfait de la nature !
La nature démultiplie notre créativité
C’est là un fait assez peu connu : les promenades dans la nature, loin du stress des villes et des technologies, permettent de stimuler notre cerveau, et en particulier la partie créative. Certaines études parlent même d’une amélioration de la créativité de près de 50 % ! La condition de ce développement : profiter des paysages qui s’offrent à nous…
L’astuce Juste Bien : quel que soit le coin de nature où vous vous trouvez, quel que soit le temps que vous y passez, déconnectez ! Éteignez votre portable, votre ordinateur, votre montre connectée et tous les appareils susceptibles de vous distraire. Fermez les yeux, inspirez, reconnectez-vous à la nature. En un mot, profitez à fond de votre escapade !
Alors on n’hésite plus et pour nos prochaines vacances, on loue une maison en pleine nature pour profiter de la beauté des paysages français !
Des problèmes de sommeil ? La mer est votre alliée !
Il n’y a pas que la forêt qui est bonne pour nous : la mer et l’océan aussi ! Et ce, parce que l’air marin est riche en iode. Or, l’iode participe au bon fonctionnement et à l’équilibre du système thyroïdien, et les ions négatifs (présents dans l’air marin) permettent une très bonne oxygénation de l’organisme.
Or, certaines études tendent à montrer que ces éléments permettent de mieux dormir : l’endormissement se fait plus rapidement et le sommeil est beaucoup plus réparateur. Pas étonnant que les thalassothérapies soient si prisées !
L’astuce Juste Bien : pour passer une bonne nuit, rien de tel qu’une journée à la mer, à respirer l’air chargé d’embruns à pleins poumons !
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Avez-vous déjà entendu parler de la sylvothérapie, ou « médecine verte » ? Il est fort probable que oui, puisqu’il s’agit d’une thérapie alternative qui prend de plus en plus d’importance ces dernières années en France.
Le principe est simple : la nature, et en particulier les arbres, vous aident à être au mieux de votre forme et à lutter contre le stress. Au Japon, cette philosophie de vie s’appelle le Shinrin yoku et est une pratique médicale à part entière, extrêmement populaire.
Vous souhaitez prendre soin de vous tout en vous connectant à la nature ? Le Shinrin yoku et fait pour vous, et nous allons dans ce cours vous donner les clefs pour débuter dans cette discipline et en faire une pratique efficace.
Qu’est-ce que le Shinrin yoku ?
Le Shinrin yoku en bref :
En japonais, « shinrin » signifie « la forêt », et « yoku » désigne « le bain ». Le Shinrin yoku est donc littéralement un « bain de forêt », c’est-à-dire que l’on va essayer de se reconnecter avec la nature, de profiter de son harmonie en se promenant sous les arbres.
En France, on reconnaît aussi les bienfaits des arbres, mais de manière un peu différente : la sylvothérapie ne consiste pas seulement à passer du temps avec nos amis à feuilles, mais carrément à les enlacer.
En fait, il faut bien comprendre que pour les japonais, l’amour et le respect de la nature sont extrêmement importants : la forêt est notre mère à tous, et elle nous prodigue ses bienfaits, qu’il suffit de savoir reconnaître et accepter. C’est pourquoi un simple passage dans un endroit où vous serez entouré(e) d’arbres peut vous prodiguer de multiples bienfaits, pour peu que vous sachiez les saisir.
Comment ça marche
Même si cette thérapie peut sembler abstraite voire farfelue à première vue, plusieurs recherches scientifiques ont étudié le mode d’action du Shinrin yoku pour essayer de comprendre comment les arbres parviennent à apaiser certains de nos maux.
Les chercheurs ont fini par découvrir que ce sont des composés aromatiques présents dans les feuilles des arbres, les phytoncides et les terpènes, qui auraient cet effet bénéfique. Ce sont d’ailleurs des substances odorantes qui sont très utilisées en aromathérapie, et que l’on retrouve souvent dans les huiles essentielles pour leurs vertus curatives reconnues.
En outre, des études ont montré que l’inhalation de ces substances optimise l’action du système immunitaire, en augmentant le nombre de lymphocytes et de cellules tueuse naturelles (des globules blancs), ainsi que celui des protéines anti-cancer. La production de sérotonine (l’hormone du bonheur) est également stimulée, ce qui renforce les sentiments positifs et éloigne les sentiments négatifs, tout en ralentissant la production de l’hormone du stress (le cortisol).
Attention néanmoins : il s’agit d’une médecine préventive, qui en aucun cas ne peut se substituer à l’avis d’un médecin professionnel. Si vous souffrez de problèmes de santé, allez consulter un spécialiste avant d’entreprendre quoi que ce soit.
Bénéfices
La première motivation pour se mettre au Shinrin yoku est son effet anti-stress, justement parce que la production de cortisol (hormone du stress) est ralentie, au profit de celle de la sérotonine.
En outre, la fréquence cardiaque ralentit, ce qui indique aussi une baisse de stress, et contribue surtout à diminuer la tension artérielle.
On l’a vu, le système immunitaire est plus performant, ce qui permet de moins tomber malade, mais aussi de mieux récupérer après des opérations chirurgicales, et de mieux cicatriser, par exemple.
La digestion est favorisée par la marche, diminuant par exemple les problèmes de constipation.
Comme vous êtes plus détendu(e), vous dormez mieux, les divers troubles du sommeil disparaissent, les risques de démence diminuent, et votre système nerveux en est témoin : l’agressivité disparaît, ainsi que les sautes d’humeur intempestives. Votre moral est au plus haut grâce à la sérotonine.
Nos capacités de concentration, même chez les personnes souffrant d’hyperactivité ou de trouble de déficit de l’attention, s’améliorent.
La libido et l’énergie sexuelle seraient également développées par le Shinrin yoku.
Les fondamentaux pour une bonne pratique
Etape n°1 : soyez à l’aise
Cela peut paraître évident, mais pour vous détendre, vous devez vous sentir bien. Et cette sérénité passe par une tenue vestimentaire adéquate. Vous n’êtes pas obligé(e) d’enfiler vos baskets et votre jogging, mais privilégiez des vêtements confortables, dans lesquels vous vous sentez bien.
Exit les talons aiguilles ou les cravates trop serrées, donc ! Sauf s’ils sont pour vous une source de confort, bien entendu.
Etape n° 2 : déconnectez !
Démunissez-vous de tout ce qui pourrait vous empêcher de profiter de votre bain de forêt et/ou vous perturber : téléphone, tablette, appareil photo, mp3, liseuse…
Nous éloigner de nos écrans et de toutes les technologies qui accaparent notre attention au quotidien est en fait la première phase du Shinrin yoku, voire de l’évolution vers un mode de vie plus sain.
En effet, selon plusieurs études, les français passent un peu moins de 2h par jour sur leur portable en moyenne, ce qui correspond à environ 26 jours sur un an ! Les plus touchés sont les 16-24 ans (plus de trois heures par jour), puis les 35-44 ans (78 minutes par jour en moyenne), et enfin les 55-64 ans (environ 30 minutes). Et c’est sans compter les autres écrans (télévision, ordinateur, etc.) !
Pour vous assurer de l’efficacité de ce moment, l’important est donc de vous éloigner de cette technologie perturbatrice. De même, si vous choisissez d’effectuer le Shinrin yoku à plusieurs, faites silence. Essayez de ne pas vous parler et de ne pas vous déconcentrer mutuellement. Dans l’idéal, éloignez-vous un peu les un(e)s des autres.
Etape n°3 : l’importance du lieu
Chaque personne étant différente, il n’existe pas de lieu parfaitement idéal pour tous. Vous devez vous laisser guider par votre instinct, par vos sens. La seule chose qui importe est de trouver un emplacement où vous êtes détendu(e), ou vous vous sentez bien.
Il peut s’agir d’un endroit qui vous apaise parce que vous y sentez une odeur agréable, d’un lieu lié à des souvenirs d’enfance heureux… Cela peut effectivement être en forêt, ou tout aussi bien à la campagne, au milieu d’une plaine ou au bord d’un ruisseau. Vous pouvez choisir de mettre l’accent sur une odeur que vous appréciez, sur un bruit qui vous est agréable…
En fait, vous devez sentir une connexion avec cet endroit, vous devez ressentir de la joie et de l’apaisement lorsque vous vous y rendez et lorsque vous y pensez.
Evidemment, ce lieu doit être le plus possible éloigné du bruit incessant des villes, et contenir un maximum de végétation. Chaque fois qu’une pensée parasite vous viendra à l’esprit (travail, rendez-vous, emploi du temps chargé, etc.), le lieu que vous aurez choisi devra vous permettre de vous en éloigner et de retrouver la paix.
Une fois que vous vous serez éloigné(e) de votre stress quotidien, il s’agira d’ouvrir vos cinq sens au monde qui vous entoure. C
Ouvrez grand vos oreilles !
A première vue, le concept peut paraître simpliste : tout le monde sait comment se promener en forêt. Certes, mais cette fois-ci, il ne s’agit pas seulement d’entrer dans la forêt pour quelques instants : il s’agit de laisser la forêt entrer en vous. Et cela ne peut s’effectuer sans que vous choisissiez de vous ouvrir, et de mobiliser pour cela tous vos sens.
L’un de nos tout premiers sens
C’est prouvé, lors des premiers mois de vie, les bébés utilisent plus leur ouïe que leur vue. Si l’on stimule un bébé visuellement, puis auditivement, il réagira davantage à la première sollicitation. Vers 9 mois, ce comportement tend à disparaître puis à s’inverser : les bébés font plus appel à leurs yeux.
L’ouïe sert également à communiquer : par mimétisme, l’enfant va reproduire des sons jusqu’à apprendre à bien parler ; c’est donc un élément fondamental de construction de l’individu en société.
En outre, saviez-vous que vos oreilles vous aident à vous repérer spatialement ? Par exemple, si jamais on cache un objet bruyant dans une pièce, vous allez le chercher non pas avec vos yeux, mais avec vos oreilles. C’est en entendant le bruit que vous serez à même de bien vous déplacer pour en trouver la source.
Le Shinrin yoku vous demande donc de faire appel à ce sens trop souvent oublié, afin de mieux vous connecter avec ce qui vous entoure.
Faire silence pour mieux entendre
Au Japon, terre d’origine de la discipline, il n’est pas bien vu de se promener en faisant du bruit dans la forêt. Il faut rester silencieux, même à plusieurs, à la fois pour ne pas déranger les autres promeneurs, mais aussi pour témoigner du respect aux êtres qui y vivent.
Lors de vos séances de bain de forêt, respectez donc scrupuleusement ce besoin de silence. Il n’en sera que plus bénéfique, à la fois pour les autres et pour vous ; en effet, écouter s’apprend, et nécessite concentration et application.
Par conséquent, afin de développer votre ouïe, vous pouvez vous arrêter à un endroit, vous asseoir et vous concentrer. Inspirez puis expirez profondément, plusieurs fois. Détendez-vous, et laissez-vous envahir par les mille et un petits bruits de la nature qui vous entoure.
Concentrez-vous d’abord sur votre propre respiration, puis élargissez peu à peu votre champ d’écoute. Entendez l’eau couler, les insectes et les animaux s’affairer, éventuellement la pluie tomber autour de vous. Ecoutez la nature bruisser, le bois craquer, le vent souffler dans les feuilles. Peut-être que vous pourrez même entendre des animaux sauvages, en plus du chant des oiseaux !
Tous ces bruits de la nature sont bien différents de ceux des villes, qui eux sont générateurs de stress. Voilà pourquoi il est important que votre endroit fétiche soit éloigné des dérangements citadins : afin de ne pas tromper vos sens et de vous permettre de bien vous détendre, en oubliant, au moins pour un temps, vos préoccupations perturbatrices.
Dans un premier temps, vous pouvez fermer les yeux pour vous focaliser sur votre ouïe. Néanmoins, la vue est un sens également très important, qu’il faudra aussi travailler.
Apprenez à voir
Nous utilisons nos yeux naturellement, sans même y penser, à chaque instant qui passe ; mais savons-nous pour autant réellement voir ?
Trouvez votre équilibre visuel et spirituel
Depuis l’Antiquité et Aristote, nous partons du principe que nous possédons cinq sens : l’ouïe, la vue, l’odorat, le toucher et le goût. Cependant, cela fait environ une vingtaine d’années que les chercheurs remettent cette conception en question : Aristote aurait certes définit les sens qui nous permettent de percevoir notre environnement, mais il ne se serait focalisé que sur nos sens externes. Or, il existerait également quatre sens internes :
La proprioception, pour nous aider à situer nos propres membres
L’équilibrioception, qui nous permet de maintenir notre équilibre
La thermoception, pour éprouver les températures
La nociception, l’indicateur de douleur
Le sens externe qui fait le plus appel à la vue est ici l’équilibrioception. Si vous avez déjà essayé de tenir en équilibre en fermant les yeux, vous avez sans doute pu constater par vous-même qu’il s’agissait là d’un exercice très compliqué.
Vos yeux sont par conséquent des organes indispensables pour votre équilibre de vie, et grâce au Shinrin yoku, vous allez devenir apte à utiliser votre vision pour rester en équilibre, mais également pour en trouver un nouveau, afin d’atteindre une harmonie extérieure mais aussi intérieure.
Créer de bonnes conditions visuelles
Saviez-vous que les écrans fatiguent vos yeux ? Plusieurs études scientifiques l’ont prouvé : la fatigue et la sécheresse oculaires, qui se traduisent notamment par des picotements, des migraines, des troubles de la vision, une incapacité à bien voir de loin (etc.), sont accentuées par une utilisation trop longue et fréquente des écrans.
Si vous n’étiez pas encore convaincu(e) de la nécessité de vous déconnecter de vos écrans, pensez donc à votre santé visuelle : moins vous les regarderez, et plus vos yeux seront préservés.
Par conséquent, choisissez de vous concentrer plutôt sur la nature qui vous entoure. Vous pouvez décider d’adopter un coin de forêt qui vous plaît particulièrement, ou bien de vous promener en flânant le long des sentiers. L’important est d’observer le plus possible votre environnement, qu’il s’agisse de minuscules détails ou d’un ensemble d’éléments plus imposants.
Vos yeux vous soignent
C’est prouvé, les couleurs que nous regardons ont un effet sur notre bien-être. Une discipline, la chromatothérapie (ou chromothérapie / chromathérapie), est même spécialement dédiée à l’exploitation des couleurs de façon thérapeutique.
Or, on trouve dans la forêt de nombreuses couleurs nécessaire au développement et à l’augmentation du bien-être :
Le vert calme l’impulsivité. Il permet de maîtriser ses émotions, de se détacher de la violence, de l’impétuosité des sentiments. On le retrouve bien évidemment en observant les feuilles des arbres, les buissons, la mousse, l’herbe…
Le marron rassure et détend. Couleur des troncs et de la terre, le marron est une couleur quasi maternelle, qui exprime avant tout le réconfort et la douceur.
Le bleu favorise la concentration. Il est propice pour réfléchir en toute sérénité et avec efficacité, pour développer l’intuition et les perceptions sensorielles. Il est surtout présent lorsque l’on regarde le ciel ou l’eau.
Le jaune apporte l’énergie. Symbole du soleil, le jaune (comme l’orange) nous stimule, sans nous surexciter. Il accroît la vitalité et permet de lutter contre la déprime.
Par conséquent, vous pouvez dans un premier temps vous attarder sur les couleurs de la nature autour de vous, puis petit à petit vous intéresser aux détails de ce qui vous entoure : les différents jeux de lumière à travers les feuilles des arbres, les reflets sur l’eau, les fleurs qui se balancent au rythme de la brise, les insectes qui courent dans l’herbe, éventuellement les animaux que vous réussirez à surprendre…
Peu à peu, vous redécouvrirez votre vision ainsi que les pouvoirs insoupçonnés de l’observation, et vous sentirez à nouveau la nature autour de vous. C’est pourquoi nous allons prolonger notre apprentissage, en faisant appel à notre nez.
L’importance de l’odorat
En général, et particulièrement si l’on habite en ville, dans un endroit avec peu de végétation, l’odeur typique des forêts est l’une des premières choses qui nous saute au nez lorsque nous en franchissons l’orée. Mais dans la pratique du Shinrin yoku, il ne suffit pas de subir toutes ces odeurs passivement : il faut les percevoir, les utiliser pour renforcer notre bien-être.
Un sens trop souvent sous-estimé
Généralement, on considère que l’homme a un odorat assez sous-développé en comparaison d’autres animaux (chiens, rats, éléphants, et même le serpent). Pourtant, il n’en est rien, et nous prenons en fait nombre de décisions chaque jour en fonction de notre nez, même si nous ne nous en rendons pas toujours compte.
Vous avez certainement déjà vécu cette expérience troublante : un jour, en vous promenant, en enfilant un vieux vêtement, ou encore en cuisinant, vous avez senti une odeur qui vous a soudainement projeté(e) longtemps en arrière, vous rappelant des souvenirs parfois enfouis loin dans votre mémoire.
Cet événement s’explique par le fait que notre nez est tapissé d’une multitude de récepteurs olfactifs et de millions de neurones, qui, après avoir fixé les substances odorantes, les transmettent au cerveau. Or, la zone du cerveau liée à la perception des odeurs est directement rattachée à la zone du cerveau qui, elle, gère les souvenirs et les émotions.
Par conséquent, votre odorat influence directement votre bien-être, et plus encore, votre santé. Ce n’est pas pour rien qu’au Moyen Âge par exemple, les médecins tentaient de diagnostiquer certaines maladies en reniflant les humeurs de leurs patients. Cette technique est d’ailleurs toujours d’actualité, notamment en Tanzanie, où l’on utilise des rats géants pour détecter les patients tuberculeux, avec un taux de fiabilité de 75%.
Ainsi, même si la pratique du Shinrin yoku ne va malheureusement pas vous doter du pouvoir de détecter les microbes autour de vous, elle va néanmoins vous apprendre à refaire confiance à votre odorat pour vous faire du bien.
Les odeurs du bien-être
Il existe des disciplines, comme l’olfactothérapie et l’aromathérapie par exemple, qui utilisent les odeurs pour renforcer le bien-être, la paix et la sérénité de chacun, mais aussi pour lutter contre de vieux traumatismes ou se libérer d’une addiction.
Ces deux méthodes consistent toutes deux à utiliser des odeurs provenant d’huiles essentielles, ou bien des extraits directs de plantes afin de se soigner. Leurs vertus curatives sont multiples, mais on note surtout une amélioration du sommeil, une baisse de l’anxiété et une lutte contre la dépression.
Prenez garde cependant à ne pas vous lancer dans ce genre de cure seul(e) en humant tout ce qui vous passe sous le nez : certaines odeurs sont déconseillées car elles provoquent des effets indésirables (irritations, allergies…). D’autres peuvent même être toxiques.
Par conséquent, lorsque vous vous promènerez en forêt pendant votre séance de Shinrin yoku, la première chose à faire pour mettre à contribution votre odorat de manière efficace est de vous arrêter pour respirer à plein poumons.
1, 2, 3… Inspirez !
Sentez l’air frais vous envahir. Ne vous en privez pas : en forêt, il est nettement moins pollué qu’en ville, ce qui ne pourra que vous faire du bien. Votre nez sera moins agressé, et donc plus à même de vous faire profiter de toutes ces odeurs naturelles et saines.
Peu à peu, vous pourrez vous concentrer sur l’odeur de la végétation : la mousse humide, des feuilles que vous aurez ramassées, des fleurs près de vous… Sentez aussi l’odeur de la terre, celle de l’eau qui court. Inspirez puis expirez calmement et longuement. Profitez de cet instant privilégié en communion avec la nature.
Pour vous aider, voici les vertus de certaines odeurs que vous pourrez retrouver en forêt :
Le pin sylvestre augmente la concentration et diminue la fatigue (physique et mentale)
Le cèdre renforce les émotions positives
Le cyprès aide à combattre le stress
La menthe est utilisée pour soulager les troubles digestifs
La lavande soulage les problèmes de peau et la tension musculaire
Sachez toucher
C’est peut être la partie du Shinrin yoku qui semble la plus abstraite, voire la plus farfelue. En effet, à priori, on peut difficilement comprendre en quoi froisser des feuilles et caresser un arbre peut contribuer à améliorer notre bien-être.
En fait, plus qu’un approfondissement de chaque sens, le Shinrin yoku est un état d’esprit. Voici donc comment atteindre cette sérénité à travers le toucher.
Une communication discrète mais fondamentale
Le toucher est le tout premier sens que développent les fœtus (à partir de 2 mois environ), et le dernier que nous perdons à la fin de notre vie. Par ailleurs, une grande partie de la communication non-verbale se fait à travers le toucher. Par exemple, on recommande aux parents de garder une aisance dans le contact physique avec leurs enfants, quel que soit leur âge, car il s’agit à travers ces gestes de leur montrer leur affection, leur amour, leur soutien, ce qui contribue à renforcer les liens entre eux.
C’est aussi en touchant nos interlocuteurs, dans un cadre plus professionnel, que nous définirions leur statut social. Par exemple, une personne qui se sent en position dominante par rapport à vous n’hésitera pas à poser sa main sur votre épaule afin de vous convaincre.
En tant qu’êtres humains, nous sommes constamment en demande de contact physique tout au long de notre vie, car la proximité corporelle participe à un bon développement personnel. Notre peau devient alors un organe sensoriel à la fois émotionnel et social.
Toucher et être touché(e) pour se soigner
Plus encore, plusieurs études ont montré que le toucher avait un pouvoir calmant, voire curatif, non négligeable. C’est pour cette raison que les massages sont utilisés pour soulager les douleurs corporelles, que l’on prend spontanément la main d’un proche qui souffre, ou bien que l’on apprécie un câlin lorsque l’on est triste.
Bien sûr, en fonction des cultures ou simplement des caractères, le contact est plus ou moins apprécié. Mais on explique en général ces réactions positives, entre autres, par la libération d’ocytocine (l’hormone de l’attachement), qui contribue développer l’empathie, et à apaiser le stress et l’anxiété.
Le toucher aurait même un effet dynamique sur le système immunitaire : voilà pourquoi, instinctivement, lorsque nous avons mal quelque part, nous posons la main sur la partie douloureuse du corps en question.
Renforcer sa perception du monde
Par le toucher, nous sommes donc capables de nous calmer et d’accroître notre harmonie. Or, le Shinrin yoku vous entraîne encore plus loin, car il vous aide, à travers ce sens, à mieux percevoir et maîtriser votre corps, ce qui va vous permettre d’affirmer votre conscience d’exister et améliorer votre estime de vous-même.
Lors de votre bain de forêt, prenez donc le temps de vous adosser à un arbre, de l’effleurer. Ramassez des feuilles, laissez vos doigts courir dans les fougères, cueillez quelques brins d’herbe, caressez la mousse sur les troncs, tapotez l’eau qui coule… Si le cœur vous en dit, vous pouvez aussi vous asseoir ou vous allonger à même le sol.
Peu à peu, par petites touches, vous pourrez profiter de ce lien privilégié que vous allez créer avec la nature autour de vous. Vous n’aurez qu’à accueillir ses bienfaits en toute quiétude.
Prudence néanmoins : tout n’est pas inoffensif dans une forêt. Certains plantes et insectes peuvent se révéler dangereux. Il ne faut donc pas toucher tout et n’importe quoi, mais se cantonner à ce que l’on connait.
Et si vous essayiez de goûter ?
Depuis la nuit des temps, nos ancêtres trouvent de quoi manger dans la nature, qu’il s’agisse de viande ou bien de plantes. Par conséquent, pour renouer avec notre harmonie intérieure et profiter des bienfaits apportés par mère nature, quoi de plus normal que de les imiter afin de sentir les bénéfices de la forêt jusqu’au plus profond de notre corps ?
Enrichissez vos connaissances
Avoir bon goût est une faculté qui s’apprend. Depuis une dizaine d’années, plusieurs études ont montré que le travail du goût est nécessaire au bon développement de l’enfant. En effet, donner à manger à un enfant des aliments de diverses formes, tailles et couleurs lui permet de s’ouvrir, et d’élargir ses connaissances sensibles. Par la suite, cet enseignement l’aidera à l’avenir à être plus réceptif à la nouveauté, à l’inconnu, aux expériences.
Et cette capacité, au-delà du goût, pourra s’appliquer à tous les domaines de sa vie.
Plus encore, à travers notre réceptivité gustative, c’est notre culture qui s’exprime. C’est d’elle que dépend notre appétit ou notre dégoût pour certains aliments, saveurs, modes de préparation, accompagnements, condiments, etc. Par exemple, en Occident la consommation d’insectes reste très marginale, alors qu’en Afrique on peut en trouver à la vente ; de même, la vache, animal sacré en Inde, n’est pas mangée, alors que les bovins sont l’une des viandes les plus consommées en France.
Notre culture instaure donc en quelque sorte un cadre, qui nous confine à la consommation de certaines denrées, en occultant un large éventail de possibilités. Le Shinrin yoku vise à vous aider à réapprendre à goûter votre nourriture. Non seulement en vous reconcentrant sur le goût en lui-même, dans votre bouche, mais aussi en élargissant vos habitudes alimentaires.
On est ce qu’on mange
Rassurez-vous, le Shinrin yoku ne vous incite pas à partir à la chasse aux écureuils lors de vos promenades. En fait, on peut distinguer deux manières différentes d’exercer votre goût en forêt.
La première est tout simplement de manger en forêt. Vous pouvez apporter un pique-nique, choisir un endroit qui vous plaît, et vous installer pour déjeuner. Seul(e) face à vous-même, sans appareil électronique pour vous perturber, vous pourrez mieux que jamais vous concentrer sur la saveur de vos aliments et les (re)découvrir.
La deuxième technique consiste à manger des aliments de la forêt. Encore une fois, vous pouvez le faire de deux façons diverses. D’abord, vous pouvez par exemple respirer la bouche ouverte, humer la forêt, consciencieusement et lentement. Vous pourrez ainsi en sentir tous les riches arômes : la terre, l’humus…
De manière un peu plus concrète, vous pouvez aussi choisir de cueillir des plantes comestibles pour les manger. En fonction de la saison, vous pourrez trouver des baies, des châtaignes, des herbes aromatiques et/ou médicinales, des fraises des bois, des mûres… Bien sûr, vous n’êtes pas obligé(e) de faire un repas complet avec vos trouvailles ; l’important est que appréciiez ce que vous trouverez, donc de privilégier la qualité à la quantité.
Les maître-mots lors de cette expérience sont patience et calme. Ce qui compte, c’est avant tout de prendre votre temps. Dégustez, sentez les saveurs envahir vos papilles.
Qui sait, peut-être qu’un goût oublié vous rappellera soudainement un souvenir heureux ?
Faites très attention cependant : dans la forêt, certaines plantes sont dangereuses, toxiques, voire mortelles. Ne vous précipitez pas sur des aliments que vous croyez reconnaître, car beaucoup de plantes nocives paraissent à priori comestibles. Ne mangez donc rien de ce que vous aurez ramassé si vous n’êtes pas absolument certain(e) que vous pouvez les consommer sans risque. En cas de doute, n’hésitez surtout pas à consulter un spécialiste.
Les précautions à prendre
Précautions, santé et sécurité
Se promener en forêt apporte de nombreux bénéfices, mais le contact avec la forêt peut parfois s’avérer dangereux ; aussi faut-il respecter quelques règles pour pratiquer le Shinrin yoku en toute sérénité.
La plus évidente, d’abord, reste la mise en garde lorsque vous décidez de manger des produits de la forêt : n’ingurgitez rien que vous ne connaissez pas, même si le produit a l’air appétissant, et ne consommez rien non plus tant que vous n’êtes pas sûr(e), sans l’ombre d’un doute, que cet aliment est comestible et sans danger.
Ensuite, comme nous l’avons évoqué dans une leçon précédente, faites attention à ce que vous touchez.
La forêt fourmille en effet d’êtres vivants minuscules. On les retrouve partout : sur chaque arbre, chaque plante, chaque parcelle de terre ou de mousse, et également dans l’eau. Certaines chenilles par exemple provoquent des allergies et des crises d’urticaire, qui peuvent durer jusqu’à plusieurs semaines, voire être dangereuses, notamment pour les yeux ou parce qu’elles provoquent des œdèmes. Les piqûres de frelons, guêpes et abeilles peuvent elles aussi être dangereuses, voire fatales en cas d’allergie.
Enfin, pensez à vérifier après chaque promenade, sur tout votre corps, que vous n’avez pas de tique. Ce n’est pas systématique, mais elles peuvent transmettre la maladie de Lyme. Si vous avez été piqué(e) et que vous ne savez pas comment vous y prendre, surtout ne tentez pas de l’ôter seul(e), vous risqueriez d’aggraver la situation. Consultez un médecin. Si vous avez réussi à vous en débarrasser vous-mêmes mais que votre peau comporte toujours des marques après plusieurs semaines, l’avis d’un professionnel de santé est là aussi nécessaire.
Méfiez-vous également des mauvaises rencontres : en forêt vivent des animaux sauvages. Ne cherchez pas à les toucher, et tenez-vous éloigné(e) des petits, même s’ils vous paraissent être seuls : en général, la mère n’est pas loin et prête à éloigner les dangers inopportuns.
Ensuite, le contact avec certaines espèces de plantes peut s’avérer périlleux, car des mousses et des lichens peuvent engendrer des allergies, des intolérances, des démangeaisons importantes et extrêmement désagréables. En outre, même si vous n’en mangez pas directement, vous devez toujours faire attention à un simple contact avec certaines substances éventuellement toxiques qui peuvent quand même vous contaminer. C’est le cas si vous touchez un champignon vénéneux et que vous vous passez ensuite la main sur le visage ou dans les cheveux par exemple, ou bien si vous marchez dessus et que vous enlevez vos chaussures par la suite. Pour ces raisons, pensez à bien vous laver les mains en rentrant de balade.
Pensez également à vous munir du matériel adéquat : de la citronnelle contre les piqûres, une bouteille d’eau et un couvre-chef en cas de forte chaleur, des vêtements longs et couvrants (manches, bas de pantalon, éventuellement gants si vous prévoyez de beaucoup toucher les végétaux…), des bottes en cas de pluie, etc.
Pour éviter de vous perdre, restez près des chemins déjà tracés, ou ne vous éloignez pas de ceux que vous connaissez.
Précautions de pratique
On le répète encore : le Shinrin yoku ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical pour les maladies graves ou nécessitant un traitement. Ce n’est pas une thérapie curative, mais un moyen de soulager son stress et de retrouver l’équilibre et l’harmonie intérieurs. En outre, tous les médecins ne sont pas convaincus par l’efficacité de cette méthode, notamment pour la réduction du cortisol produit.
Pour que le Shinrin yoku soit efficace, il faut le pratiquer autant que possible, et régulièrement. Les effets bénéfiques se font ressentir dès 20 minutes de marche en forêt. En général, on recommande au moins deux heures de pratique par semaine. L’idéal serait d’effectuer ces deux heures en une seule fois. D’ailleurs, certains stages organisent même des escapades qui durent plusieurs jours ! Evidemment, nous ne sommes pas tous identiques, donc la fréquence et l’efficacité de la pratique dépendront surtout de votre propre réceptivité.
A chacun(e) sa technique
Nous allons nous pencher sur les diverses activités que le Shinrin yoku permet, afin que chacun(e) puisse trouver celle qui lui correspond le mieux.
Il nous arrive à tous d’avoir des semaines chargées, et de devoir courir dans tous les sens en ayant l’impression de ne pas avoir une seule minute pour nous. Dans ce contexte, il semble tout à fait impossible de pouvoir débloquer deux heures entières dans notre emploi du temps pour prendre des bains de forêt. Heureusement, il existe plusieurs exercices différents, plus ou moins courts, qui peuvent s’adapter à divers laps de temps.
Laissez-vous guider
Il existe en France nombres de stages de sylvothérapie, organisés par des coachs, des guides, des sylvothérapeutes, des « thérapeutes énergétiques »… Très répandus aussi à l’étranger, ce sont la plupart du temps des sorties communes lors desquelles un(e) professionnel(le) vous aide à ralentir, à vous connecter à la nature en ouvrant tous vos sens, et vous montre comment vous détendre et laisser la forêt vous aider.
Ces séances peuvent également être individuelles, et dans ce cas on vous aidera à trouver un lieu qui vous conviendra parfaitement.
Parfois, des programmes de Shinrin yoku proposent de réaliser des bilans de santé, avant et après la séance de Shinrin yoku, et un test psychologique avant. Ils servent, d’une part, à établir le programme qui vous sera le plus adapté, et d’autre part à en mesurer les effets après, pour le réajuster le cas échéant.
Méfiance cependant : vérifiez le sérieux et l’efficacité des organismes ou des personnes auxquelles vous faites appel. Il existe malheureusement de nombreuses escroqueries proposant des stages sans qu’aucun intervenant ne soit qualifié ni adéquat.
Le yoga
Comme nous l’avons vu dans une leçon précédente, le Shinrin yoku peut aussi bien s’effectuer dans une forêt que dans un parc en ville ou un jardin, pourvu que des arbres soient à proximité. Et vous n’êtes pas systématiquement forcé(e) d’enlacer un arbre ; ce qui compte, c’est d’en être entouré(e) pour en sentir les bienfaits.
Par conséquent, vous pouvez simplement choisir d’effectuer une séance de yoga au pied d’un arbre ou bien au milieu de plusieurs. Pour commencer, vous pouvez juste vous asseoir en tailleur et ouvrir vos sens. Puis vous pouvez effectuer quelques postures simples (le chat, le chien qui regarde en bas, la montagne, le guerrier 1 & 2, l’enfant…). Nul besoin de trésors de souplesse : l’important est de respirer à fond et de vous détendre, aussi bien au niveau des muscles que de l’âme.
Les balades
C’est l’activité la plus répandue. Elle est très simple et consiste uniquement à marcher en profitant de la forêt, et à s’arrêter de temps à autre afin de vous laisser envahir par ses bienfaits et son ambiance. Les maître-mots lors de cette activité sont : prendre son temps. Vous ne faites pas de randonnée, vous n’êtes pas chronométré(e). Vous devez vous laisser aller, simplement, et mettre tous vos sens à contribution pour découvrir et profiter de la forêt sous un nouveau jour.
Pour les débutants, il est conseillé de marcher particulièrement lentement. Mais vous pouvez adopter l’allure que vous souhaitez, tant qu’elle vous convient et qu’elle vous permet d’apprécier le moment.
Et bien d’autres encore
A vrai dire, la base du Shinrin yoku est de profiter des bienfaits des arbres et de la forêt. A partir de là, tant que vous respectez cette notion de détente et de lâcher-prise tout en mobilisant tous vos sens à 100%, vous pouvez pratiquer n’importe quelle activité qui vous fait plaisir. Laissez libre cours à votre imagination !
Voici quelques exemples d’autres activités possibles en forêt :
Point important : n’oubliez pas de respecter la forêt. Elle vous accueille et vous offre moults bienfaits, donc soyez-vous aussi bienveillant(e) en retour : ne jetez rien dans la nature, en particulier vos mégots de cigarette, ne détériorez rien et ne cueillez pas à outrance les végétaux, ne détournez pas les petits cours d’eau, etc.
Ces arbres qui vous veulent du bien
Bonjour, et bienvenue dans cette dernière leçon sur le Shinrin yoku !
Aujourd’hui, nous allons étudier l’action spécifique de plusieurs arbres sur notre organisme. En effet, chacun d’entre eux possède des vertus qui lui sont propres. Si vous cherchez à produire un effet particulier sur votre organisme, il serait probablement judicieux de choisir l’arbre correspondant lorsque vous pratiquez vos exercices de relaxation, que vous lisez, ou bien simplement pour faire la sieste sous son ombre.
D’après le docteur Qing Li, expert mondial de Shinrin yoku, tous les végétaux agissent de manière bénéfique. Cependant, tous ne sont pas égaux. Par exemple, le cyprès est particulièrement puissant, car il diffuse davantage de phytoncides que les autres. Il ajoute que les bénéfices sont d’autant plus importants lorsque vous vous trouvez dans un endroit avec une forte concentration d’arbres.
Voici donc un aperçu des bienfaits des arbres les plus présents dans nos forêts françaises. Qui sait, peut-être vous découvrirez-vous même par la suite un arbre de prédilection ?
Chêne
Il passe pour être le roi de la forêt, et est l’arbre le plus répandu en France. Ses nombreuses vertus ont de tout temps été exploitées, à la fois dans le domaine de la santé, mais aussi de la construction navale, par exemple.
Il procure force, énergie et confiance. Si vous vivez actuellement de grands changements qui vous stressent (déménagement, emploi, régime, arrêt du tabac…), il saura vous aider à les aborder en toute tranquillité.
Son écorce était auparavant très utilisée pour ses propriétés astingentes (assèchement des tissus, aidant à la cicatrisation), antiseptiques et anti-inflammatoires. Consommer ses bourgeons aide à améliorer le tonus général et sexuel. Ils sont cependant déconseillés aux femmes enceintes.
Sapin et pin
Arbre de Noël par excellence, le sapin vous permet de mieux respirer, et par là de vous détendre, de retrouver la paix intérieure et de mieux vous reposer. Ce n’est pas pour rien que les cercueils étaient faits de ce bois : afin d’assurer un paisible repos éternel aux morts…
Le pin, lui, éveillerait en nous des sentiments familiaux et amicaux, pour nous recentrer sur nos proches.
Distillée, la sève de leurs bourgeons et aiguilles devient de la térébenthine, très efficace pour expectorer, soigner les brûlures, inflammations, blessures et infections, et soulager certaines douleurs articulaires (rhumatismes, arthrite). Ce sont de grands alliés pour lutter contre les maladies de l’hiver (rhumes, sinusites, etc.).
Bouleau
Source de renouveau, cet arbre est particulièrement indiqué en cas de coup de fatigue ou de déprime. Il insuffle de l’énergie et de la combativité, aide à aller de l’avant et à progresser dans nos projets. Il insuffle motivation, douceur et enthousiasme.
Ses propriétés médicinales sont : antiseptique urinaire et rénal, diurétique, antispasmodique, hépatoprotection (pour le foie), antalgique, anti-inflammatoire et cicatrisation. Il peut aussi traiter la fièvre, les calculs, les crises de goutte et les œdèmes.
Hêtre
Il est le symbole de l’énergie, de la mémoire et du savoir. Réputé pour aider à gagner plus de confiance en soi et de sérénité, c’est néanmoins un arbre très fragile, à l’écorce fine : la moindre entaille qui lui est faite constitue une voie d’accès privilégiée pour les bactéries. Il peut aussi vous aider à apprivoiser votre solitude et à en faire une force vectrice de liberté.
On recommande souvent de consommer ses faînes, qui sont antiseptiques, vermifuges, font baisser et combattent la fièvre. Avec, on soignait la malaria, le paludisme, la diarrhée, les parasites intestinaux. En compresse, ses feuilles soignent les démangeaisons cutanées.
Attention : purgatif à haute dose, il peut devenir toxique s’il est surconsommé.
Châtaignier
Sa présence rassurante développe notre capacité d’adaptation, notre bonhommie et notre empathie, et engendre générosité, respect et attention envers tout ce qui nous entoure.
Il est particulièrement efficace pour détendre muscles et articulations, diminuer les douleurs dorsales, apaiser les troubles respiratoires (bronchite, toux, coqueluche, irritation de la gorge), lutter contre les diarrhées et apaiser les rougeurs cutanées en cataplasme.
Une fois cuits, ses fruits peuvent se déguster à volonté, pour le plus grand bonheur de tous.
Tilleul
Autrefois, les amoureux venaient se jurer amour et fidélité sous ses feuilles, car il en est le garant. Il développe votre sensibilité, vous aide à vous débarrasser de vos idées noires et de vos sentiments négatifs (colère, rancune, jalousie, etc.), à sociabiliser, à vous ouvrir au monde qui vous entoure et à vous apaiser.
Connu pour ses effets tranquillisants, il aide à traiter les troubles nerveux (maux de tête, palpitations, crises d’angoisse, tension, anxiété, fatigue) ainsi que tous les troubles digestifs liés au stress. Il favorise le sommeil et facilite l’endormissement, tout en luttant contre le rhume, la fièvre et les démangeaisons de la peau.
Il est parfois recommandé dans le cadre d’un régime pour maigrir, et associé à d’autres traitements pour traiter l’hypertension, et les troubles de la thyroïde. Enfin, sa capacité à éliminer les toxines nocives est reconnue.
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Royan est une commune située en Charente-Maritime, dans le sud-ouest de la France, en Nouvelle Aquitaine. Il s’agit de la capitale de ce qu’on appelle la Côte de Beauté, qui est en fait une région très touristique et réputée du littoral.
Royan est en fait l’une des stations balnéaires les plus importantes et les plus réputées de la côte atlantique française. Ses 5 vastes plages, reconnues et titrées pour leur qualité, attirent de nombreux touristes et connaisseurs chaque année. La ville possède également deux ports : un port de plaisance et un port de pêche, qui est très dynamique. En effet, la ville constitue un véritable pôle économique dans le sud-ouest, par exemple par le rayonnement de ses établissements d’enseignement, ou bien par sa très forte attractivité touristique et économique. Le festival pyrotechnique du 15 août, par exemple, est un événement à ne pas manquer.
Mais il s’agit également d’une ville chargée d’histoire. En effet, située à un emplacement stratégique, sur l’embouchure de la Gironde, elle a de tout temps été très convoitée. Mais c’est au cours du XIXème siècle qu’elle a véritablement connu un essor, grâce à la renommée de ses bains de mer. Durant les années folles, de nombreux artistes et personnalités influentes s’y rendaient régulièrement, séduit par son charme.
Enfin, la ville possède une architecture caractéristique : presque entièrement détruite par les bombardements durant la Seconde guerre mondiale, les constructions des années 50 côtoient de près les villas cossues du XIXème siècle.
Avantages de la région : ville très attractive et touristique, de très nombreuses activités sont organisées. On peut par exemple y pratiquer des exercices sportifs (il s’agit d’un spot très réputé de surf, natation, équitation, tennis, golf, kite-surf, randonnées à vélo sur la piste cyclable vélodyssée…), culturels (balades dans ses rues caractéristiques, visites de monuments historiques classés, de musées, du Planet Exotica…), ou bien tout simplement récréatives (de très nombreux marchés et activités nocturnes sont organisés, le casino, des discothèques et moults bars peuvent vous accueillir le soir).
Malgré cette forte affluence, la ville est calme, propre et bien entretenue. A ses nombreuses plages s’ajoute aussi de belles forêts où il fait bon se réfugier lors des journées très chaudes. La proximité avec des grandes villes (Bordeaux, La Rochelle) est également appréciable. Les magasins et petits commerces sont très nombreux, pour pouvoir satisfaire toutes sortes d’envies et de besoins.
Inconvénients : il semble que la ville soit assez mal desservie en transports en commun, ce qui rend les déplacements difficiles. En conséquence, les voitures sont très utilisées, ce qui crée des embouteillages à certaines heures, une pollution, sonore particulièrement, assez importantes, et des difficultés de stationnement.
Egalement, comme la plupart des stations balnéaires, Royan est une ville qui vit surtout l’été. L’hiver, on déplore beaucoup un certain manque d’activités et de dynamisme, en particulier pour les étudiants et jeunes actifs.
Quels établissements sont proposés ?
C’est le centre Thalazur Royan qui s’occupe de la thalassothérapie et du bien-être dans la commune. Il dispose comme équipement :
Des « cures » (6 jours et plus) : « thalazur », « vitalité marine », « modelage du monde », « silhouette et nutrition », « anti-âge », « bien-être du dos », « liberté suprême », « parenthèse du bonheur », « anti-stress et calme mental ».
Un hébergement sur place est possible. Il s’agit de l’hôtel Le Cordouan, qui propose d’accueillir les clients dans différentes sortes de chambres, en fonction des désirs et possibilités de chacun.
On a donc des chambres : « standard latérale mer », « double vue mer balcon », « supérieure vue mer », « standard famille », « famille vue mer ».
Pour les repas, le restaurant le Fâ et le bar Le Cordouan vous accueilleront pour vos plus grandes faims et vos petites soifs.
En ce qui concerne les tarifs : (attention, il s’agit d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre, par personne ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues)
Pour les weekends et courts séjours : il s’agit d’une formule qui comprend 4 soins par jour, dont un collectif. Les prix annoncés ici correspondent donc à ceux d’une journée. Libre à vous ensuite de les cumuler, pour composer votre séjour, de 1 à 5 jours. Pour un séjour sans pension, les prix vont de 127 à 199€, en fonction de la formule choisie. Pour les séjours avec demi-pension, les prix varient de 158 à 248€.
Pour les escales de trois jours, comptez entre 390 et 580€ sans hébergement, et 170€ pour la formule spéciale ado. Avec hébergement, comptez entre 490 et 780€, 430 pour la formule ado.
Pour les cures à partir de 6 jours, en fonction de la formule choisie, prévoyez entre 732 et 1320€ sans hébergement, et entre 1260 et 2070€ avec.
Les avis
L’amabilité, la disponibilité et le professionnalisme du personnel sont acclamés. Les soins donnés ont systématiquement ravi les clients par leur très haute qualité.
L’emplacement et le calme de l’hôtel ont également été très appréciés. La qualité de la literie a aussi été saluée à plusieurs reprises, tout comme la propreté des lieux et des installations. Le spa a d’ailleurs satisfait la plupart des clients, même si certains lui reprochent une taille un peu trop petite en certaines occasions pour pouvoir faire face à l’afflux des clients.
Enfin, concernant les repas, si la plupart s’accorde à dire que les plats étaient excellents, quelques-uns en revanche déplorent des prix trop élevés.
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La Bretagne est une région française qui intrigue et attire, notamment par ses patrimoines culturel, naturel, et gastronomique. Située à l’extrême ouest de la France, ses eaux résultent du mélange de la Manche, de la mer d’Iroise et de l‘océan Atlantique, ce qui lui confère des vertus thérapeutiques précieuses.
En fait, il y a en Bretagne un marnage exceptionnel ; en conséquence, l’eau de mer regorge d’éléments fondamentaux et sains : sels minéraux, oligo-éléments, plancton… Véritable pionnière en matière de thalasso, les établissements bretons filtrent et contrôlent l’eau de mer, pompée au large des côtes, avec grand soin pour apporter aux patients des soins de très haute qualité.
De même, les boues marines et les algues utilisées lors des différents massages dans les centres de thalassothérapie proviennent pour la grande majorité des côtes locales, ce qui garantit des produits frais et sains, bons à la fois pour l’organisme et le corps, mais aussi pour la santé morale et le bien-être de manière générale.
Enfin, le climat de la région est propice à la détente et à la remise en forme. En effet, la pureté de l’air, le haut taux d’humidité et le taux d’ensoleillement favorisent la création et l’assimilation par l’organisme de nombreuses vitamines bienfaisantes. Egalement, l’air en Bretagne, du fait de l’omniprésence de la mer, est particulièrement chargé en embruns, qui ont des effets bénéfiques reconnus.
Avantages : région très touristique, la Bretagne a su développer de nombreuses activités variées, qui permettent de s’amuser, se cultiver et/ou se détendre seul, en famille ou entre amis, que l’on soit très jeune ou bien plus âgé.
Par exemple, on peut choisir de s’adonner aux sports nautiques (surf, kite-surf, natation, voile…), aux activités de plein air (randonnées à pieds ou à vélo, équitation, visite d’une des nombreuses îles de Bretagne, de la célèbre forêt de Brocéliande ou des innombrables dolmens et champs de menhirs…), aux activités culturelles (visites possibles de nombreux monuments et musées, découverte de l’histoire, des mythes et des légendes de cette contrée mystérieuse…), et à bien d’autres encore.
C’est une région qui bénéficie également d’un patrimoine culturel exceptionnel, par la beauté de son architecture caractéristique, de ses monuments chargés d’histoire, de ses sites naturels classés et reconnus, et de ses spécialités culinaires singulières, notamment.
Inconvénients : la Bretagne est une région extrêmement touristique. Les centres de thalassothérapie, en particulier, se trouvent dans des stations balnéaires réputées, où l’affluence est très grande en saison estivale. Par conséquent, il se peut que les villes, qui mettent l’emphase sur leur dynamisme l’été, soient un peu désertées et oubliées en hiver.
De même, lors de la saison touristique, l’abondance de visiteurs ne permet pas aux communes de pouvoir tout contrôler. Ainsi, certaines villes deviennent relativement sale, assez mal entretenues, bruyantes, et incertaines pour les piétons et les cyclistes.
Par ailleurs, il semble que les contacts entre les résidents et les touristes soient parfois un peu froid. Enfin, l’attractivité de ces villes a bien souvent pour effet d’augmenter les coûts de la vie, qu’il s’agisse des impôts, des logements ou bien des produits alimentaires ou ménagers.
Quels établissements sont proposés ?
A Bénodet :
La première offre de thalasso à Bénodet est fournie par le Relais Thalasso Wellness et Spa Bénodet, un centre déié au bien-être de 1700m². Il s’agit d’un hôtel, qui a pour équipements :
Les formules varient en fonction du temps de séjour. On peut donc choisir d’y rester :
Des journées
Des weekends
Des « escapades » (2 à 4 jours)
Des « séjours » (6 jours)
Un logement sur place est possible : il s’agit de l’hôtel LeKastel, dans lequel on peut réserver une chambre ou une suite, qui peuvent accueillir de 1 à 4 adultes. Pour se restaurer, le restaurant Le Kastel met à la disposition des clients sa cuisine savoureuse.
En ce qui concerne les tarifs (attention, il s’agit d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre, par personne ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues) :
Pour les journées, en fonction de la formule choisie, les prix vont de 65€ (un repas le midi, un massage et un accès au spa marin) à 145€ (1 bain hydromassant, un enveloppement d’algues, 1 massage, 1 accès au spa marin).
Pour un weekend, comptez entre 180 et 260€.
Pour les « escapades », prévoyez entre 425 (2 jours 2 nuits) et 810€ (4 jours et 4 nuits).
Pour les séjours plus longs, les prix varient de 1100€ à 1500€ en fonction de la formule choisie.
A Bruz :
A Bruz, c’est le Domaine de Cicé-Blossac qui vous propose de vous accueillir pour votre séjour bien-être. Il est équipé de :
5 suites de soin, dont deux en duo
Un hammam privatif
Un sauna avec vue panoramique
Un espace « sauna bar » avec tisanerie et espace de relaxation
Il est possible d’adhérer aux formules suivantes :
Des « escales » : plénitude, détente absolue, brunch et spa, bien-être à deux
Des « séjours » : spa nature sur-mesure, plénitude en duo, remise en soi
Pour l’hébergement, il est possible de choisir l’hôtel ou bien des résidences. Dans l’hôtel, on peut jeter son dévolu sur une chambre classique ou bien une suite avec terrasse privative. Dans la résidence, on peut sélectionner un T2 ou un T3. Concernant les repas, l’hôtel possède un restaurant et un club house, pour les grosses faims et les petites soifs.
Pour les tarifs (attention, il s’agit d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre, par personne ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues) :
Pour les escales, les prix varient de 155 à 280€.
Pour les séjours, comptez entre 500 (1 nuit) et 740€ (2 nuits).
A Carnac :
C’est Thalazur Carnac qui constitue l’offre principale en thalassothérapie dans la commune. Premier centre français de thalassothérapie 100% bio et éco-responsable, il est l’un des plus réputés de France. Il dispose comme équipements :
D’un spa marin extérieur, le plus grand de Bretagne, avec notamment :
Hammams
Sauna
Aquabeds
Bains bouillonnants
Geysers
Plaques à bulles
Couloir de nage à contre-courant
Alcôves
D’un spa marin extérieur, avec :
Lames d’eau
Jacuzzi
Jets d’eau
Bains bouillonnants
Plaques à bulles dans la rivière
L’offre de soins est multiple, et l’on y retrouve par exemple :
Des soins minceur, anti-âge, de cryothérapie, de soulagement du dos, d’amélioration de la souplesse des articulations, d’hydrothérapie et paramédicaux, soins secs, soins collectifs (gym, rééducation, Ai-chi…), soins ayurvédiques (c’est-à-dire conformes à la médecine indienne),
Des entraînements à la relaxation,
Du modelage
Des enveloppements
Du gommage
Des ateliers cuisines
Des cours de yoga, de tai-chi
et bien plus encore.
Le centre propose également des soins spéciaux pour les enfants et les adolescents.
Il existe différentes formules en fonction de la longueur du séjour que l’on souhaite y effectuer. Il peut s’agir d’escales courtes (journée, weekend, trois à cinq jours), ou de cures plus longues (6 jours et plus par exemple).
Un hébergement sur place est proposé, associé directement au centre de soins. Il s’agit des Salines. En outre, plusieurs restaurants gastronomiques offrent leurs services aux clients du centre : Les Tables des Salines et le lounge bar.
En ce qui concerne les tarifs (attention, il s’agit ici aussi d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues) :
Pour une journée, comptez entre 100 et 160€. Pour un soin seul, le prix varie de 35€ (soin des mains pour les enfants) à 160€ (formule comprenant un gommage, un enveloppement, et un modelage) par personne.
Pour les cures de 6 jours, sans hébergement, prévoir entre 700 (cure vitalité marine de saison) et 1100 € (cures ayurvédiques, modelage du monde, voyage zen bio, anti-âge bio…). Avec hébergement, les prix peuvent atteindre jusqu‘à 1800€ par personne.
Enfin, pour les weekends et séjours courts, les prix varient de 140 à 230 € avec hébergement, et de 115 à 180€ sans.
A noter : il est bien souvent possible d’obtenir des prix préférentiels en réservant son séjour en avance
Un autre espace dédié au bien-être à Carnac est l’hôtel-spa :l’Espace bien-être du Tumulus. Il possède comme équipements :
différents rituels à effectuer seul(e) ou à plusieurs…
Les tarifs divergent si l’on est client de l’hôtel ou bien client extérieur :
Par exemple, pour 1h d’espace détente avec soin, comptez 10€ par personne pour un client extérieur, alors que c’est offert pour un client de l’hôtel.
Pour les soins :prévoyez entre 40 (soins du corps) et 120€ (modelage prestige visage et corps) environ.
Pour les rituels, les prix varient de 100 à 150€.
Une troisième offre de thalassothérapie à Carnac est celle de l’Hôtel Celtique. Il possède comme équipements :
Une piscine couverte et chauffée à 31°C
Des buses de massage
Un jacuzzi
Un vélo aquatique
Un hammam
Un sauna
Une tisanerie
On y propose comme soins :
Des séances d’épilation
Des massages
Des soins spéciaux pour le visage
Des gommages
Des enveloppements
Des séances de maquillage
Des soins spéciaux pour les mains et les pieds
L’hôtel dispose d’un restaurant et d’un bar. Pour l’hébergement, plusieurs types de chambres (classique, confort supérieure, familiale) et de suites (junior, duplex supérieure, classique) sont possibles.
A propos des tarifs, par personne, basés sur les indications du site :
Pour les chambres, comptez entre 90 et 140€ en fonction du type choisi.
Pour les suites, prévoyez entre 120 et 150€.
En fonction du soin choisi, les prix varient de 10€ (pour une séance d’épilation) à 100€ (pour un modelage précis).
Il est possible de prendre des « forfaits », dont la durée va de 1 à 5 nuits, et de choisir les soins dont on va bénéficier.
A Dinard :
Le Novotel Dinard constitue l’offre principale de thalassothérapie dans la commune. On y retrouve comme équipements :
Une grande terrasse
Des baignoires à jets
Un parcours marin à 33°C (avec groupes de jets, cols de cygnes, sièges à bulles d’air et à bulles d’eau)
Une piscine d’eau de mer à 29°C
Un hammam mixte de deux salles
Un sauna mixte
Un espace détente
Une tisanerie
Un espace jets
Une véranda
Une terrasse de piscine
Un point de vue panoramique à 180°
Du matériel d’aquagym (vélos, rameurs, steppers…)
Une salle de sport avec du matériel de cardio-training (tapis de marche, vélos, elliptiques, rameurs, steppers…)
Les offres sont nombreuses et variées. On peut par exemple choisir de bénéficier :
De massages (visage, dos, cuir chevelu, ventre, cou, nuque, ensemble du corps…) avec ou sans pierres et huiles aromatiques, traditionnels ou énergétiques (shiatsu par exemple)
D’enveloppements
De réflexologie plantaire
De soins visage (anti-âge, hydratants, restructurants, antioxydants, raviveur d’éclat, pureté)
De séances de maquillage
De gommages
D’exfoliations
De soins minceurs et anti-cellulite
De soins spéciaux pour les bébés, les enfants de 6 à 13 ans, et les adolescents de 14 à 17 ans
Différentes formules sont possibles, parmi lesquelles :
Les programmes signatures (6 nuits et 6 jours de soins) : mer du sommeil et performance golf
Les programmes parenthèses (6 nuits et 6 jours de soins) : jeune maman, capital minceur, capital santé, forme marine au masculin, cap ménopause
Le programmes déclinables : forme et bien-être, bien-être à la carte, formes&forme, bulle marine, échapper au burnout
Les escales : espace vitalité, escale Océane, escale zen, escale break entre filles, escale moments de complicité.
Il est possible d’avoir accès à tous ces soins sans forcément résider dans l’hôtel. Par conséquent, les tarifs suivants concernent les soins uniquement, par personne :
Pour les escales : les prix varient de 98€ pour la formule la moins chère, avec 2 soins individuels et un déjeuner répartis sur une demi-journée, à 270 € pour 5 soins individuels.
Pour les échappées : prévoyez, par jour, entre 115€ pour la formule la moins chère et 190€ pour la plus chère, qui comprennent 4 soins quotidiens.
Pour les semaines : quelle que soit la formule, le prix est de 900€.
A Douarnenez :
A Douarnenez, le lieu de bien-être par excellence est le centre de thalassothérapie Thalasso Resort Valdys Douarnenez. On y trouve entre autres :
Un « espace aqua-détente », avec notamment :
Une piscine d’eau de mer chauffée à 31°C, avec cols de cygnes, jets massants sous-marins
Deux jacuzzi
Un hammam
Un sauna
Une rivière de marche en eau froide et en eau chaude
Une tisanerie
Une salle de repos
Une salle de cardio-training
Les soins sont variés, et comportent par exemple :
Des massages
Des enveloppements
Des gommages
Des modelages
Des soins minceurs
Des soins par les algues et l’eau de mer
De la sophro-relaxation
De la cryothérapie
Des soins visage
Des soins anti-âge
De l’aquaform
De l’aquafitness…
Différentes formules sont possibles :
Les « pauses » et « rituels » (journées) : pause détente et saveur, bulle de douceur, exoique, zen, cocoon, rituel indien, hawaïen, en duo…
Les « escapades » (1 à 2 jours) : escapade bien-être, détente, forme, zen…
Les « mini-cures » (3 à 4 jours) : forme, santé, zen et sommeil, bien-être du monde, starter minceur…
Les « cures » (à partir de 5 jours) : forme et détente, santé, zen et sommeil, bien-être du monde, spécial dos et articulations…
Le Restaurant Valdys Douarnenez s’occupe quant à lui des repas. Concernant l’hébergement, il existe plusieurs alternatives :
L’hôtel Golden Tulip 4*, relié à l’hôtel. Divers types de logements sont proposés, pour s’accorder aux désirs et possibilités de chacun : des chambres « confort », des chambres « privilège », des suites « juniors » ou des suites « deluxe ».
L’Hôtel Première Classe 2* Douarnenez, lui aussi parfaitement relié au centre de thalasso et situé à quelques pas de la plage, proposant des chambres « standard » plus économiques.
A propos des tarifs :
Pour les journées, en fonction de la formule choisie, les prix varient de 75 à 155€
Pour les courts séjours (2 à 4 jours), prévoyez entre 285 (2 jours et une nuit) et 1176€ (4 jours et 4 nuits)
Pour les séjours plus longs (à partir de 5 jours), d’après le type de soins choisis, prévoyez entre environ 500 et 2050€.
A Perros Guirec :
D’abord, le Best Western Les Bains Hôtel & SPA constitue la première offre de thalassothérapie dans la commune. Il est par ailleurs labellisé Spa de France, ce qui constitue un gage de haute qualité. On y trouve notamment :
Des douches sensorielles
Un hammam
Un sauna
Un jacuzzi
Une salle de fitness
Une tisanerie
Un bain à remous
L’offre de soin est variée, et l’on peut y bénéficier entre autres de :
Soins du visage
Massages
Gommages
Enveloppements
Hydromassages
Pressothérapie
Soins pour les mains et les pieds
Soins pour des jambes légères
Soins pour le dos
Soins minceur
Séances d’épilation et de teinture
Plusieurs forfaits sont possibles, en fonction de la durée du séjour, qui s’étendent d’une demi-journée à 6 jours, de 2 à 15 soins :
Pour une journée, on peut choisir entre des « bulles » : mer&sens, beauté, détente, évasion, future maman, prodigieuse, reminéralisante, volupté à deux, plaisir à deux.
Pour un court séjour (2 à 3 jours), sont proposées les formules : starter minceur, découverte spa, reminéralisante, revitalisante, beauté et vitalité.
Pour les séjours plus longs (5 à 6 jours), des « cures » sont proposées : reminéralisante, détente&beauté prodigieuses, minceur.
Plusieurs types de chambres existent, pouvant accueillir d’une à 5 personnes : les chambres, standard, confort, supérieure avec terrasse, prestige, familiale, et une suite junior.
Concernant les tarifs, par personne, basés sur les indications du site :
Pour les journées, pour une personne seule, comptez entre 110 et 150€. En duo, comptez entre 220 et 300€.
Pour les séjours courts, prévoyez entre 190 et 460€ pour une personne seule, et entre 375 et 910€ à deux.
Pour les séjours plus longs, les prix varient de 510 à 570€ seul(e), et 1000 à 1120€ à deux.
Un second centre de bien-être à Perros-Guirec est l’hôtel spa Agapa, en particulier son Spa Nuxe. Il dispose comme équipements :
D’une piscine d’eau de mer chauffée à 30°C
D’un jacuzzi
D’un hammam
D’un sauna
D’une salle de sport
D’une terrasse avec vue panoramique
On y propose entre autres comme soins et activités :
Du yoga
Des pilates
Du coaching sportif
Des massages
Des soins visage
Des mises en beauté des mains et/ou ses pieds
Des séances d’épilation
Des modelages
Des enveloppements
Des gommages
Un restaurant, Le Bélouga, et un bar à cocktails complètent les installations de l’hôtel. Le spa est accessible pour les personnes extérieures en plus des clients de l’hôtel. Il existe divers types de chambres et suites : rez-de-chaussée, vue de jardin, vue sur mer, rez-de-jardin, deluxe, altitude…
Pour les tarifs, par personne, basés sur les indications du site :
Pour les chambres et suites : en fonction du type choisi, comptez entre 100 et 300€.
Pour les soins : selon le soin choisi, les prix varient de 45 (« bain thalaxion » de 20 minutes) à 153€ (« rituel Agapa » d’une heure trente).
Plusieurs « escapades » de plusieurs soins sont aussi possibles, et les prix vont de 140 (« escapade détox » de 1h15) à 220€ (« escapade sérénité » de 2h30.
A Pléneuf-Val-André :
C’est le Spa Marin du Val-André Thalasso Resort**** qui constitue l’offre principale de thalassothérapie dans la commune. On y trouve comme équipements :
Une piscine d’eau de mer chauffée
Un parcours marin
Un couloir de nage
Deux espaces hammam
Une salle de cardio-fitness
Une salle de relaxation et d’aromathérapie
Une tisanerie
On y propose les prestations suivantes :
Aquagym
Des gommages
De la pressothérapie
De la cryogénie
Des massages
Des enveloppements
Du shiatsu
Des modelages
Des soins anti-âge
De l’ostéopathie
De la marche aquatique
De la marche oxygénée
Du Qi Qong
Deux possibilités d’hébergement existent :
Au sein même du centre, dans l’une des chambres ou suites (chambres jardin, supérieure latérale mer, deluxe mer, suites jardin, mer)
Dans la résidence Les Villas du Spa, située juste à côté du centre.
Un restaurant accueille également les clients pour les trois repas de la journée.
En ce qui concerne les tarifs :
Pour les chambres : comptez de 128 à 175€ par nuit en fonction du type choisi. De même, pour les suites, les prix varient de 173 à 263€.
Selon le coin que vous choisissez, les prix vont de 45€ (une séance de pressothérapie de 20 minutes) à 215€ (« rituel visage et corps » de 120 minutes).
A Port Crouesty :
Le centre de thalasso est situé au dernier étage de l’hôtel MiramarLa Cigale. On y trouve comme installations :
Une douche expérience
Un espace hammam
Un espace beauté
Une piscine d’eau de mer chauffée à 32°C
Un parcours aquatique, avec :
Des cols de cygne
Des transats à bulles
Des jets massants…
Une fontaine de glace
Une salle de fitness
Une piscine panoramique en extérieur
Un jacuzzi
Les soins proposés sont variés, et incluent :
Des massages
Des gommages
Des enveloppements
Des soins anti-âge
Des soins minceurs
Des soins visages
Et bien d’autres encore
Plusieurs formules sont disponibles en fonction de la longueur de votre séjour :
Des journées : joyaux atlantique, maman-bébé, plénitude, marine, océanique, esprit de Polynésie, thalasso…
Des courts séjours (1 à 4 jours) : bulle océane, future maman, escale douceur, détente essentiel spa, duo, escale beauté…
Des « cures » (4 à 6 jours) : healthy, remise en forme, beauté suprême, intensément thalasso et spa, prasama, silhouette coaching, jeune maman avec bébé, sérénité santé…
Deux restaurants, le BE et le Safran, s’occupent des déjeuners et des dîners. Les petits-déjeuners sont assurés par le Ruban Bleu, et le Bar Le Goéland s’occupe des cocktails de soirée.
A propos des tarifs :
Pour la journée, les prix évoluent de 112 à 260€ selon la formule choisie
Pour les courts séjours, comptez entre 230 (1 jour) et 740€ (3 jours).
Pour les cures, prévoyez entre 1110 et 1560€.
A Quiberon :
L’offre de thalassothérapie à Quiberon est proposée par le Sofitel Quiberon Thalassa Sea&Spa. Il comporte de nombreux équipements :
Un espace détente, avec :
Une piscine d’eau de mer chauffée à 29°C de 25m
Des jets sous-marins
Des douches à jets
Un sauna
Des hammams
Un bassin à remous extérieur
Des cabines de massage, dont une en duo
Des espaces zen
Un espace beauté, avec :
Des cabines de soins esthétiques
Un salon coiffeur barbier
Un espace forme et fitness, avec :
Une salle de cardio-training
De nombreux soins sont proposés, avec entre autres :
Des massages
Des gommages
Des enveloppements
Des soins spéciaux pour les yeux
Des soins anti-âge
De la cryothérapie
Des soins spéciaux pour le dos
De la pressothérapie
Des soins minceur
Du drainage lymphatique
Des séances de maquillage
De la réflexologie plantaire
De la manucure et/ou pédicure
De l’ostéopathie
Du shiatsu
De la respirologie
De la méditation et/ou de la marche méditative
De la relaxation
Du do-in
Du yoga
De la fasciathérapie
Du coaching sportif
…
Un hébergement sur place est possible, relié directement au le centre de soin, dans l’établissement Sofitel Diététique. On peut y louer une chambre ou bien une suite. Trois restaurants, La Presqu’île, Le Delight et Le Bistrot de l’Océan ainsi que deux bars, Le Blue Bar et Le T&Tisane, sont à la disposition des clients du centre.
En ce qui concerne les tarifs (attention, il s’agit d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre, par personne ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues) :
Pour les chambres : pouvant contenir jusqu’à trois personnes (deux adultes et un enfant), les prix s’étalent de 161€ à 313€ par nuit.
Pour les suites : pouvant accueillir jusqu’à quatre personnes (deux adultes et deux enfants), les prix varient de 237 à 731€ par nuit.
Pour les soins : en fonction du type de soin choisi, comptez entre 45 (par exemple pour une séance « bulle d’air ») pour le moins cher et 320€ (pour un « soin seconde peau ») pour le plus cher, par soin.
A Roscoff :
Valdys Resort Roscoff est la première offre en thalassothérapie de Roscoff. Son « espace d’aqua-détente » dispose de :
Une piscine de natation chauffée
Une piscine ludique (c’est-à-dire avec jets sous-marins, cols de cygne, geysers…), chauffée également
Des jacuzzis
Un hammam
Une terrasse avec vue sur la mer
Un sauna
Un solarium
Une tisanerie
Des bains hydromassants
Les soins proposés y sont nombreux et variés :
Cures anti-âge, cocooning, fitnext, remise en forme, santé, minceur, beauté
Modelages
Soins du visage
Epilation
Enveloppements
Massages et auto-massages
Ateliers en groupe (yoga, séances de sophro-relaxation, de méditation, activités aquatiques : aquaform, aquafitness, aquabikes…, activités sportives : renforcement musculaire, cardio-training, marche nordique…)
Exercices articulaires encadrés par des médecins, seul(e) ou en groupe
Il est possible de souscrire à diverses formules, en fonction de la longueur du séjour que l’on veut y effectuer : des escales courtes (journées), des weekends ou courts séjours, ou bien des cures plus longues (cinq, six, et jusqu’à 9 jours par exemple).
Un hébergement sur place est proposé, associé directement au centre de soins. Il s’agit de l’hôtel-spa Golden Tulip Roscoff, qui dispose également de divers patios. Le centre possède aussi un restaurant gastronomique, avec un bar : l’armor.
Pour les tarifs : (attention, il s’agit encore une fois d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues)
Accès à l’espace d’aqua-détente et aux équipements : 1 entrée = 18€, 10 entrées = 155€, 1 semaine = 71€, 1 mois = 102€, 3 mois = 196€, abonnement illimité = 40€ par mois (+ droit d’entrée)
Pour les séjours courts (1 à 4 jours), en fonction de la formule choisie, comptez dépenser entre 300 et 1180€, hébergement inclus.
Pour les séjours plus longs (5, 6 jours et plus), selon la cure sélectionnée, prévoir entre 253 et 500€, sans compter le logement. Les prix de l’hôtel varient, en fonction du type de chambre choisie : ainsi, une nuit peut coûter entre 80 et 100€ par personne et par nuit.
A Saint Malo :
Les Thermes Marins de Saint Malo se proposent de vous accueillir pour votre séjour de thalassothérapie. On y trouve entre autres comme équipements :
Un sauna
Un hammam
Une fontaine à glace
Un parcours Aquatonic, avec notamment de multiples jets (jets sous-marins, jets aériens, turbo-jets, alvéoles à jets dynamiques…) et des bains bouillonnants
Une salle de sport (cardio-fitness)
80 cabines de soins
Un dispositif de brouillard marin (micro gouttelettes d’eau de mer diffusées sous forme de brume)
Une piscine d’eau de mer couvée et chauffée
De nombreuses sortes de soins et d’acitivités y sont proposées, comme par exemple :
De l’hydrothérapie
De l’algothérapie
Des massages
Des gommages
Des enveloppements
Des modelages
De la pressothérapie
De l’aquagym
De la zumba
Des pilates
De la gymnastique rééducative…
Différentes formules sont disponibles, en fonction de la longueur du séjour que l’on veut y effectuer : il peut s’agir de journées de découverte, de weekends ou courts séjours (de 2 à 4 journées), ou bien de cures plus longues (cinq, six, et jusqu’à 12 jours par exemple).
De nombreux hébergements en hôtel ou en résidence de tourisme sont proposés, associés plus ou moins directement au centre de soins. On y compte par exemple, pour les hôtels : le Grand Hôtel des Thermes, l’Hôtel Le nouveau Monde, l’HôtelAntinéa, l’Inter-hôtel du Louvre, l’Hôtel Le Jersey, et enfin le Saint Malo Golf Resort. Pour les résidences, il existe : la résidence Reine Marine, la résidence Neptunia, et la Villa des thermes.
En ce qui concerne les tarifs : (attention, il s’agit là aussi d’estimations basées sur l’étude des offres tarifaires du centre ; elles ne sont donc pas à prendre pour absolues)
Pour les formules de découverte, c’est-à-dire pour une journée, il existe des soins à partir de 40€. Si vous souhaitez ajouter un aspect gastronomique à votre découverte, des formules à partir de 110€ sont proposées, qui vous permettent de savourer un repas dans un des restaurants gastronomiques en plus de vos soins.
Pour les formules de weekend (2 ou 3 jours), en comptant une demi-pension alimentaire, les prix varient en fonction de la formule choisie, de 220 à 1140€.
Pour les formules de séjours plus longs, là encore, le type de soins choisis mais aussi l’hôtel ou la résidence sélectionné influencent les prix, qui peuvent aller de 1130€ (par exemple pour la formule « mer et harmonie » dans un hôtel autre que le Grand Hôtel des Thermes) à 2070€ (par exemple pour la formule « mer et bien-être intense » dans le Grand Hôtel des Thermes), hébergement et repas inclus.
Les avis
A Bénodet :
A propos du Relais Thalasso Wellness et Spa Bénodet
L’attention, la disponibilité du personnel et sn amabilité ont séduit de nombreux clients. La propreté des locaux ne fait aucun doute.
En ce qui concerne la taille du centre, les avis sont assez mitigés : d’un côté, certains apprécient le fait qu’il soit à taille humaine, ce qui crée de meilleurs rapports entre les personnes ; de l’autre, quelques-uns regrettent la petite taille des installations, ce qui ne permet pas d’accueillir beaucoup de monde et peut créer un temps d’attente.
L’organisation des plannings, qui laisse le temps aux clients de visiter la région, a séduit de nombreuses personnes. La qualité des restaurants est plutôt bonne, et celle des soins donnés est décrite comme excellente.
Par ailleurs, les clients recommandent particulièrement toutes les formules en duo.
A Bruz :
A propos du Domaine de Cicé-Blossac
L’emplacement du centre et la beauté du cadre ont été unanimement appréciés. La serviabilité et l’amabilité du personnel également. Les chambres sont décrites comme spacieuse, la literie comme excellente.
En outre, la qualité des repas en a séduit plus d’un, même si la quantité est parfois décrite comme insuffisante. En revanche, plusieurs familles, si elles reconnaissent que les soins donnés sont très bons, déplorent le fait que le centre ne soit pas suffisamment adapté aux enfants, particulièrement aux bébés en bas âge.
De plus, il semble que parfois certains appartements n’aient pas été assez nettoyés entre deux clients.
A Carnac :
A propos de Thalazur Carnac
Les avis s’accordent globalement pour dire que le personnel est très agréable et disponible. La diversité des équipements proposés est également saluée, et le succès de la thalasso et de la salle de sport semble unanime.
En outre, le cadre et les alentours sont grandement appréciés et loués, ainsi que l’excellence des repas.
En revanche, il semble que l’entretien et la propreté des locaux laisse à désirer : le hammam en particulier est cité à plusieurs reprises pour ses mauvaises odeurs et son trop léger ménage en période de grande affluence, et les chambres paraissent parfois avoir besoin d’un coup de chiffon supplémentaire.
Certains clients signalent également une récente baisse de qualité dans l’organisation et les services, et déplorent la nouvelle recherche de rentabilité qui en est à l’origine.
A propos de l’Espace bien-être du Tumulus
Encore une fois, la situation géographique du spa-hôtel (tout près du centre, mais suffisamment éloigné pour assurer la tranquillité des clients) est très appréciée, de même que l’accueil et l’amabilité du personnel, ainsi que la saveur des repas.
De plus, le charme un peu « vieillot » du bâtiment semble en avoir séduit plus d’un. Toutefois, il semble que les utilisateurs ne soient pas tous satisfaits du rapport qualité-prix : les chambres les plus abordables semblent être aussi les moins entretenues, et la moquette en particulier paraît en avoir déçu plus d’un.
Les commentaires sur les équipements et les soins apportés se font plutôt rares, ce qui laisse présager qu’aucune insatisfaction insurmontable n’a été perçue.
A propos de l’Hôtel Celtique
Tous les clients louent à l’unisson l’excellence des repas, en particulier du petit-déjeuner, très copieux, et la propreté des chambres et des installations. Le cadre et la situation de l’hôtel en ont séduit beaucoup également, ainsi que l’amabilité, la disponibilité et l’écoute du personnel.
Les équipements ont été très appréciés aussi, en particulier la piscine, même si plusieurs regrettent qu’elle ne soit pas plus chaude.
Quelques-uns déplorent également la très petite taille du parking et des places. Enfin, il semble que ce soient les séjours à plusieurs qui aient été le plus appréciés, qu’il s’agisse de se détendre en amoureux, entre ami(e)s ou pour le travail.
A Dinard :
A propos du Novotel Dinard
Le cadre et la vue ont été unanimement acclamés, ainsi que toutes les activités possibles dans les environs. Les chambres ont été très appréciées également, notamment grâce à leur confort et à leur propreté.
L’amabilité et la disponibilité du personnel ont également été relevées. La plupart des équipements ont paru satisfaire les différents clients.
En revanche, les prix sont décrits comme étant un peu trop élevés par rapport à la prestation : les soins souvent sont perçus comme trop courts.
Enfin, plusieurs regrettent que la limite d’âge pour accéder au parcours marin soit placée à 16 ans, ce qui leur paraît un peu haut.
A Douarnenez :
A propos du Thalasso Resort Valdys Douarnenez
L’amabilité et la disponibilité du personnel ont été grandement appréciées. En revanche, il semble qu’il y ait parfois quelques soucis au niveau de la planification des soins, notamment parce que l’attente entre deux devient très longue.
En outre, plusieurs clients ont regretté un prix un peu trop élevé par rapport au nombre de soins proposés. La propreté des équipements ainsi que leurs performances sont saluées.
En revanche, il semble que les installations aient été perçues comme trop petites par rapport à l’affluence, en particulier la piscine, dans laquelle des cours collectifs ont déjà lieu tout au long de la journée.
Les chambres ont été appréciées également, tout comme les petits déjeuners. Les repas ont globalement été savourés, même si le service est parfois décrit comme beaucoup trop lent.
A Perros Guirec :
A propos du Best Western Les Bains Hôtel & SPA
La très grande majorité des clients est ravie des séjours dans l’hôtel. Les petits déjeuners et autres repas sont décrits comme copieux et de qualité, les chambres comme spacieuses et dotées d’une literie très confortable, les installations comme très propres et agréables.
En revanche, il semble qu’elles soient également un peu petites, le spa en particulier, ce qui pose quelques soucis lors des moments de grande affluence.
Le cadre et la situation de l’hôtel sont très appréciés, ainsi que la disponibilité, l’écoute et l’attention du personnel.
A propos de l’hôtel spa Agapa
L’environnement de l’hôtel, son calme et surtout son panorama splendide ont largement séduit les clients. Le personnel, très professionnel et à l’écoute, sait mettre les clients très à l’aise. Les soins sont très appréciés, et la gastronomie a été acclamée.
La literie semble de qualité, et la propreté des lieux en a ravi plus d’un. Petit bémol : il semblerait que l’ambiance au bar, plutôt calme, en ait déçu plusieurs.
De plus, si les installations du spa ont été très appréciées, plusieurs clients ont regretté leur température un peu fraîche.
A Pléneuf-Val-André :
A propos du Val-André Thalasso Resort****
La propreté des locaux, l’amabilité du personnel et de l’accueil ont été acclamés. Concernant les repas, les avis sont partagés : si tous reconnaissent les quantités copieuses et l’excellence du restaurant gastronomique, certains ont été déçus de la qualité du petit-déjeuner.
Les chambres sont décrites comme agréables et spacieuses. Globalement, les clients sont très satisfaits du rapport qualité-prix.
En revanche, plusieurs ont regretté le prix du parking, en supplément, et la taille relativement petite des installations.
Les soins prodigués sont décrits comme remarquables. Enfin, plusieurs personnes ont déploré que le spa ne soit ouvert plus longtemps.
A Port Crouesty :
A propos du Miramar La Cigale
Tous les clients sont d’accord pour dire que la situation de l’hôtel est exemplaire et permet d’observer un magnifique panorama.
Les chambres et suites sont décrites comme très confortables, spacieuses et agréables ; la literie en particulier a satisfait de nombreux clients. L’amabilité, la serviabilité et la disponibilité du personnel ont été saluées. Les installations sont décrites comme très propres et accueillantes.
En revanche, le restaurant en a déçu plusieurs. D’abord, le fait de devoir passer devant pour accéder à la piscine, lorsque les températures sont encore fraîche et que la coursive habituelle n’est pas encore ouverte, en a gêné plus d’un.
Ensuite, la qualité des repas a déçu quelques clients, qui déplore le décalage entre le restaurant et la qualité du reste des services du centre.
A Quiberon :
A propos du Sofitel Quiberon Thalassa Sea&Spa
Le cadre est unanimement apprécié pour sa beauté, et le confort des chambres, en particulier de la literie, a été loué à plusieurs reprises.
La disponibilité du personnel et son amabilité ont été également appréciés. Les vastes dimensions des équipements (spa, espace marin, espace détente) constituent un véritable point fort du centre, et sont mises en avant par les clients.
En revanche, la décoration légèrement défraichie a été plusieurs fois pointée du doigt, ainsi que quelques difficultés au niveau de l’organisation des plannings de soins.
Concernant les repas, les avis sont partagés, mais globalement ils ont été très appréciés ; la fraîcheur des produits, surtout, a été soulignée à plusieurs reprises.
A Roscoff :
A propos du Valdys Resort Roscoff
Le cadre est unanimement apprécié, ainsi que l’accueil, l’amabilité et la disponibilité du personnel du centre de soins.
Les compétences et la bienveillance des professionnels de santé sont également saluées, même si certains clients aimeraient un peu plus de renouveau dans les activités et soins proposés (à rajouter à ceux existant déjà, qui les avaient tout à fait comblés).
Les équipements ont été globalement source de satisfaction, d’autant que le hammam, le sauna et l’une des piscines viennent de subir des travaux de rénovation et d’amélioration.
En revanche, on note parfois un petit manque d’organisation entre les différents services, notamment un manque de communication entre les différentes équipes.
Aussi, plusieurs clients n’ont pas du tout aimé devoir payer le parking, et les avis sur les hôtels sont un peu mitigés : de manière générale, ce dernier a été moins satisfaisant que le spa.
Par exemple, la propreté des chambres et des installations a été soulignée, mais les repas, et en particulier le petit-déjeuner, ont souvent été dépréciés.
A Saint Malo
A propos des Thermes Marins de Saint Malo
Le cadre et l’environnement ont été unanimement appréciés. L’accueil, la disponibilité et l’amabilité du personnel ont été globalement salués également.
Le charme un peu ancien des hôtels a eu du succès, de même que les équipements, qui semblent parfaitement fonctionner. En revanche, les repas paraissent en avoir déçu plusieurs par la qualité, et certains clients ont regretté un manque « d’ambiance », trop peu d’énergie.
Si le succès du centre a eu pour conséquence un afflux conséquent d’amateurs de thalassothérapie, il semble que les plannings soient suffisamment bien organisés pour que l’attente ne soit pas trop longue à chaque fois.
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