Les draps housse sont des éléments essentiels de notre literie. Ils offrent confort et protection à notre matelas, tout en ajoutant une touche de style à notre chambre à coucher. Dans cet article, nous allons explorer en détail le concept des draps housse, ainsi que l’un de leurs types les plus populaires : le drap housse en percale de coton.
Qu’est-ce qu’un drap housse ?
Un drap housse est une pièce de tissu conçue pour recouvrir un matelas. Il est doté de coins élastiques qui lui permettent de s’adapter parfaitement à la taille et à l’épaisseur du matelas. Cette caractéristique garantit que le drap reste bien en place, même pendant le sommeil agité.
Les draps housse sont disponibles dans une variété de tailles pour s’adapter aux différents matelas, tels que les lits simples, doubles, queen et king.
Quels sont les avantages d’un drap housse ?
Les draps housse offrent plusieurs avantages pratiques. Tout d’abord, ils protègent le matelas contre les taches, la saleté et l’usure quotidienne. Ils peuvent également aider à prolonger la durée de vie du matelas en réduisant son exposition directe à la poussière et aux acariens.
En outre, les draps housse sont faciles à installer et à enlever, ce qui facilite le processus de changement de literie. Ils sont également disponibles dans une large gamme de couleurs et de motifs, ce qui permet de personnaliser la décoration de la chambre à coucher.
Qu’est-ce que le drap housse en percale de coton ?
Le drap housse en percale de coton est un type spécifique de drap housse fabriqué à partir de coton de haute qualité. La percale est un tissu fin et serré, réputé pour sa douceur, sa fraîcheur et sa durabilité. Les draps en percale de coton sont respirants et légers, ce qui les rend idéaux pour les climats chauds ou pour ceux qui préfèrent une sensation de fraîcheur pendant leur sommeil. Ils offrent également une grande résistance à l’usure et au rétrécissement, ce qui en fait un investissement durable.
Quels sont les avantages d’un drap housse en percale de coton ?
Le drap percale de coton présente de nombreux avantages. Tout d’abord, sa douceur et sa fraîcheur permettent de passer des nuits confortables et reposantes. La percale de coton est également hypoallergénique, ce qui la rend idéale pour les personnes ayant des sensibilités cutanées ou des allergies. De plus, les draps en percale de coton sont faciles à entretenir, ils sont lavables en machine et deviennent même plus doux avec chaque lavage.
Comment choisir un drap housse en percale de coton ?
Lorsque vous choisissez un drap housse en percale de coton, il est important de prendre en compte certains facteurs. Tout d’abord, vérifiez la qualité du coton utilisé. Recherchez des draps en percale de coton à longues fibres, car ils sont généralement plus doux et plus durables. Ensuite, considérez la taille de votre matelas pour vous assurer que le drap housse s’adapte parfaitement. Enfin, choisissez parmi une variété de couleurs et de motifs pour compléter le style de votre chambre à coucher.
En conclusion, les draps housse sont des éléments essentiels de notre literie, offrant confort et protection à notre matelas. Parmi les différents types disponibles, le drap housse en percale de coton se distingue par sa douceur, sa fraîcheur et sa durabilité. En choisissant un drap housse en percale de coton de haute qualité, vous pouvez profiter d’un sommeil paisible et agréable tout en ajoutant une touche de luxe à votre chambre à coucher.
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Le bicarbonate alimentaire, ou bicarbonate de soude, est une poudre aux pouvoirs presque magiques. Non seulement elle est 100% écologique et non toxique, mais elle est aussi désinfectante, désodorisante, nettoyante, assainissante,… La liste de ses propriétés est longue.
En un mot : c’est LE produit à avoir chez soi. Elle sert aussi bien à nettoyer la maison que notre corps, tout en ayant un grand nombre d’autres tours dans son sac. Et comme si ce n’était pas suffisant, elle est aussi très peu chère !
Dans cet article, nous revenons sur la différence entre les différents types de bicarbonate et nous listons 11 des principaux bienfaits du bicarbonate alimentaire.
Bicarbonate de soude : l’alimentaire et le technique
Bicarbonate de soude, bicarbonate de sodium ou encore E500 : tout ça, c’est la même chose ! Par contre, il faut faire très attention à la différence entre les différents types de bicarbonate, qui se distinguent principalement par leur niveau de pureté.
Celui qui nous intéresse ici est celui que l’on appelle “alimentaire”, tout simplement car il est comestible. C’est celui que l’on trouve généralement au supermarché, mais il est toujours préférable de regarder l’inscription sur sa boîte pour s’en assurer. On peut l’utiliser dans la cuisine ainsi que sur notre corps, dans plusieurs soins de beauté et de santé, mais il est aussi très efficace pour le nettoyage et dans de nombreuses tâches ménagères.
Le bicarbonate technique, de son côté, est moins pur que le bicarbonate alimentaire. Il peut être utilisé pour le nettoyage, le bricolage et le jardinage, mais il ne peut absolument pas s’approcher de la nourriture, des produits de soin et de beauté, et de tout ce qui peut être en contact avec ce qu’on avalera, comme le frigo et le lave-vaisselle. En l’utilisant, il est d’ailleurs souvent recommandé de porter des gants, car il pourrait facilement irriter votre peau. Par mesure de facilité, il est donc généralement préférable de laisser le bicarbonate technique de côté au profit du bicarbonate alimentaire.
À côté de ces deux types de bicarbonate de soude, on en trouve deux autres, bien moins communs. D’une part, il y a le bicarbonate pharmaceutique. C’est le plus pur de tous, et on le réserve généralement à une utilisation strictement médicale. D’autre part, il y a le bicarbonate destiné à l’élevage, qui est utilisé auprès des animaux.
Utilisation en cuisine
Le bicarbonate de soude, ou bicarbonate alimentaire, est couramment utilisé en cuisine pour diverses raisons. Voici quelques utilisations spécifiques :
Agent levant : L’une des utilisations les plus courantes du bicarbonate de soude en cuisine est comme agent levant. Lorsqu’il est combiné avec un acide (comme le yaourt, le vinaigre, le jus de citron ou du sucre brun), le bicarbonate de soude produit du dioxyde de carbone, ce qui provoque l’expansion de la pâte ou de la préparation. C’est ce qui donne aux gâteaux, biscuits et autres pâtisseries leur texture légère et moelleuse.
Adoucisseur de légumes : Le bicarbonate de soude peut aider à adoucir les légumes secs. Lors de la cuisson de légumes secs comme les pois chiches ou les haricots, l’ajout d’une petite quantité de bicarbonate de soude à l’eau de cuisson peut aider à adoucir les légumes plus rapidement. Cependant, il faut faire attention à ne pas en ajouter trop, car cela peut altérer le goût des légumes.
Nettoyage des fruits et légumes : Une solution de bicarbonate de soude et d’eau peut aider à enlever les résidus de pesticides et autres impuretés.
Neutraliser l’acidité : Le bicarbonate de soude peut également être utilisé pour neutraliser l’acidité dans certaines recettes. Par exemple, lors de la cuisson de tomates ou d’autres aliments acides, l’ajout d’une petite quantité de bicarbonate de soude peut aider à équilibrer les saveurs.
Améliorer la coloration : Dans certaines recettes, le bicarbonate de soude est utilisé pour améliorer la coloration des aliments. Par exemple, lors de la cuisson de certains gâteaux ou biscuits, une petite quantité de bicarbonate de soude peut aider à obtenir une belle couleur dorée.
Il est important de noter que bien que le bicarbonate de soude soit un outil utile en cuisine, il doit être utilisé avec modération. Trop de bicarbonate de soude peut donner aux aliments un goût savonneux ou amer. De plus, il est important de se rappeler que le bicarbonate de soude est différent de la poudre à lever, qui contient à la fois du bicarbonate de soude et un acide.
11 autres utilisations du bicarbonate alimentaire
Le bicarbonate de soude a des utilisations presque illimitées, et il étonne souvent par son large éventail de capacités ! Voici les plus connues.
1) Il améliore la digestion et soulage les brûlures d’estomac
Si vous faites régulièrement face à des problèmes de digestion après avoir consommé certains aliments, le bicarbonate de soude peut vous aider à régler ce problème. Il vous suffira d’en mettre un petit peu dans l’eau de cuisson des aliments que vous avez du mal à digérer.
Il est aussi très efficace pour soulager les remontées d’acide et les brûlures d’estomac, voire même les nausées des lendemains de veille. En effet, ces troubles sont causés par une acidité trop élevée du pH de notre organisme. Or, le bicarbonate aide à rééquilibrer ce pH.
Pour cela, il faut juste verser une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau, et bien mélanger le tout. Buvez ensuite votre potion magique lentement. Si le goût est trop désagréable, vous pouvez y ajouter un peu de miel ou de jus de citron.
2) Il rafraichit l’haleine et blanchit les dents
Le bicarbonate de soude fait des miracles dans la bouche. Il s’attaque à la plaque dentaire et débarrasse les dents de leurs taches jaunâtres, de manière à les blanchir. Pour cela, il suffit d’en saupoudrer un peu sur son dentifrice à l’heure de se brosser les dents. Toutefois, limitez son utilisation à une fois par semaine. Une utilisation plus fréquente endommagerait l’émail de vos dents.
De plus, il aide à lutter contre la mauvaise haleine en détruisant les bactéries présentes dans la bouche et les acides qui se forment lorsque des aliments restent coincés dans des coins de la bouche. Pour ce faire, il est conseillé de réaliser des bains de bouche en mélangeant une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un demi-verre d’eau tiède. Ceux-ci peuvent être faits quotidiennement.
3) Il empêche l’apparition de caries et soulage les aphtes
Les bains de bouche au bicarbonate de soude présentent aussi l’avantage de se débarrasser des résidus alimentaires qui vont se coincer entre nos dents et qui pourraient parfois provoquer des caries.
Mais le bicarbonate alimentaire est également très efficace dans le cas d’aphtes ou de gencives douloureuses. En effet, son action permet de soulager la douleur et de les guérir plus rapidement. Dans ce cas, vous pouvez l’utiliser en bain de bouche, mais il est également recommandé de poser du bicarbonate de soude sur l’endroit douloureux de votre bouche, à l’aide de votre doigt.
4) Il peut être utilisé comme shampoing sec
Si vous avez les cheveux gras mais voulez attendre un peu plus longtemps avant de les laver, vous pouvez trouver dans le bicarbonate de soude le rôle de shampoing sec naturel. En effet, il absorbe l’excès de sébum du cuir chevelu qui provoque l’effet gras que nous redoutons tant.
Pour cela, saupoudrez du bicarbonate de soude sur vos racines et laissez-le agir pendant quelques minutes. Brossez-vous ensuite les cheveux pour enlever les traces de bicarbonate de soude, et le tour est joué !
Toutefois, ne le faites pas plus d’une fois par semaine. Utilisé trop fréquemment, le bicarbonate de soude pourrait en effet finir par s’attaquer à vos cheveux.
5) C’est un déodorant naturel
Le bicarbonate alimentaire peut être utilisé comme déodorant, car il aide à absorber l’humidité et à neutraliser les mauvaises odeurs. De plus, il présente l’avantage d’être hypoallergène. Pour cela, mettez-en un peu sous vos aisselles en sortant de la douche ou du bain, lorsqu’elles sont encore un peu humides.
Le même procédé peut être utilisé sur toutes les autres parties du corps qui ont tendance à transpirer, comme les pieds.
6) Il neutralise les mauvaises odeurs
L’odeur de transpiration n’est pas la seule que le bicarbonate de soude peut éliminer.
Il peut, par exemple, être utilisé contre les odeurs de pieds. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez le saupoudrer directement sur vos pieds, ou faire un bain de pied. Versez alors au moins un litre d’eau tiède dans une bassine et ajoutez un verre de bicarbonate de soude, puis laissez y tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes. Si vos chaussures sentent aussi les pieds, vous pouvez en saupoudrer un peu à l’intérieur en laissant reposer pendant quelques heures avant d’enlever l’excès de poudre.
Mais le bicarbonate de soude peut aussi neutraliser les mauvaises odeurs venant de la nourriture. Ainsi, si chaque fois que vous ouvrez votre frigo, votre cuisine entière sent le fromage, pensez à y mettre une petite assiette dans laquelle vous aurez versé quelques cuillères de bicarbonate. Si l’odeur provient de vos poubelles, saupoudrez une cuillère de bicarbonate dans le fond de votre poubelle.
7) Il traite les mycoses
Grâce à ses propriétés antifongiques, le bicarbonate peut soigner les mycoses des pieds. Pour cela, vous pouvez faire un bain de pieds au bicarbonate de soude.
En complément, il est aussi recommandé de saupoudrer du bicarbonate de soude sur la mycose avant de mettre vos chaussettes. Il pourra ainsi agir pendant toute la journée.
8) Il soulage les piqûres d’insectes et traite les affections cutanées
Le bicarbonate de soude aide à calmer les démangeaisons provoquées par les piqûres. Dans ce cas, il vous faudra mélanger du bicarbonate de soude à un peu d’eau de manière à former une pâte. Appliquez ensuite cette pâte sur la piqûre et laissez-la poser quelques minutes. Si nécessaire, recommencez plusieurs fois par jour.
Cette pâte est aussi efficace dans le cas d’affections cutanées telles que l’urticaire, la varicelle, les boutons d’acné et les boutons de fièvre.
Enfin, le bicarbonate de soude aide également à lutter contre l’eczéma. Pour cela, il est recommandé de prendre régulièrement un bain au bicarbonate de soude. Il vous suffit alors de verser 4 ou 5 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans votre bain, et puis de profiter de votre moment de détente. À ce propos, vous serez heureux d’apprendre que, en plus de ses propriétés antiseptiques qui lutteront contre l’eczéma, il a aussi un pouvoir relaxant !
9) Il fait durer les bouquets de fleurs plus longtemps
Le bicarbonate de soude aiderait à rallonger la vie des fleurs fraîchement coupées. Pour cela, remplissez votre vase d’eau tiède et versez-y une cuillère à café de bicarbonate. Pensez aussi à couper l’extrémité des tiges en biais et, pour plus d’efficacité, changez l’eau tous les deux jours.
10) Il aide à réellement laver les fruits et légumes
On a généralement l’habitude de laver nos fruits et légumes en les passant sous l’eau et en les frottant pendant quelques secondes, mais cela est loin d’être suffisant pour vraiment se débarrasser des pesticides et autres saletés invisibles qui se sont accrochées à leur peau. Si vous voulez être sûrs de laver correctement vos fruits et légumes, le bicarbonate de soude sera votre meilleur allié. Il vous suffit de les mettre dans de l’eau à laquelle vous aurez ajouté une petite cuillère de bicarbonate alimentaire. Laissez-les tremper pendant une quinzaine de minutes, puis rincez-les.
11) Il nettoie tout, ou presque
Les fruits et légumes sont loin d’être les seuls à profiter du pouvoir nettoyant du bicarbonate de soude, qu’il soit alimentaire ou technique. En réalité, il devrait trôner en roi parmi vos produits de nettoyage car quand il est question de ménage, il y a peu de choses qu’il ne peut pas faire.
Dans la cuisine, il permet par exemple de rendre votre vaisselle et votre argenterie plus brillante, de détacher les résidus de nourriture brûlée dans le fond de vos casseroles ou de nettoyer votre four de fond en comble. Dans la salle de bain, on l’utilise pour se débarrasser des moisissures, pour laver les brosses à cheveux ou encore pour rendre le linge plus blanc.
Le bicarbonate de soude est généralement sans danger lorsqu’il est utilisé correctement, mais comme tout produit, il y a certaines contre-indications et précautions à prendre en compte :
Régime pauvre en sodium : Le bicarbonate de soude est riche en sodium. Les personnes qui suivent un régime pauvre en sodium, comme celles qui souffrent d’hypertension artérielle, d’insuffisance cardiaque ou de maladie rénale, devraient éviter de consommer du bicarbonate de soude sans en parler à un professionnel de santé. De plus, même si vous n’avez pas de restriction de sodium, une consommation excessive de bicarbonate de soude peut contribuer à une consommation excessive de sodium.
Surconsommation : La surconsommation de bicarbonate de soude peut entraîner une alcalose métabolique, une affection qui survient lorsque le corps a trop de bicarbonate. Cela peut entraîner des symptômes tels que des tremblements, des nausées, des vomissements, de la confusion, et dans les cas graves, des convulsions ou un coma. La surconsommation de bicarbonate de soude peut également causer des problèmes gastro-intestinaux comme des diarrhées ou des flatulences.
Interactions médicamenteuses : Le bicarbonate de soude peut interagir avec certains médicaments, altérant leur efficacité. Par exemple, il peut diminuer l’efficacité des médicaments tels que les aspirines et autres salicylates, les médicaments pour le cœur, les médicaments pour le lithium et certains médicaments pour les infections fongiques. Si vous prenez des médicaments, il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre du bicarbonate de soude.
Utilisation topique : Lorsqu’il est utilisé sur la peau, le bicarbonate de soude peut parfois causer une irritation, en particulier chez les personnes à la peau sensible. Il est recommandé de faire un test cutané sur une petite zone de peau avant de l’appliquer largement.
Pendant la grossesse et l’allaitement : Bien que le bicarbonate de soude soit souvent utilisé comme remède maison pour les brûlures d’estomac pendant la grossesse, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser à cette fin. L’ingestion de bicarbonate de soude n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, et les enfants de moins de 5 ans sans l’avis d’un professionnel de santé.
Ingestion quotidienne : Sauf indication contraire de votre médecin, il est recommandé de ne pas en utiliser tous les jours pour l’ingestion.
Comme pour toute substance, il est important d’utiliser le bicarbonate de soude de manière responsable et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
Diplômée de l’Ecole de Journalisme de Louvain, Léonor Rogister s’est détournée du monde de l’actualité quotidienne pour s’intéresser aux news lifestyle. Amoureuse de la nourriture et des bonheurs simples, elle aime s’informer et informer sur tout ce qui touche au bien-être, peu importe la forme qu’il prend.
Léonor est expatriée depuis 2015 et a fait de plusieurs pays sa maison. Quand elle n’est pas en train de voyager, elle aime profiter du confort de son chez soi. Elle tient également un blog depuis des années sur lequel elle partage sa passion pour les voyages.
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L’acide borique a longtemps été vu comme le produit miracle à avoir chez soi. Naturel et peu cher, on l’adorait pour les merveilles qu’il pouvait faire dans de nombreux domaines de la vie quotidienne. Aujourd’hui, il est entouré de plusieurs mises en garde en raison de son caractère toxique, découvert il y a quelques années. Dans de nombreux cas, on déconseille maintenant tout contact avec la peau, ce qui a réduit son champ d’application à un nombre limité d’usages.
Dans cet article, nous revenons sur les résultats des études qui l’affligent et sur deux “utilisations” qui sont encore acceptées.
L’acide borique, c’est quoi ?
Vous vous demandez peut-être quel est ce produit qui, longtemps adulé, est passé il y a quelques années au rang des produits toxiques. L’acide borique, qui peut prendre la forme de poudre blanche ou de cristaux, trouve son origine dans l’activité volcanique. Ainsi, en Italie par exemple, on le collecte dans des jets de vapeur d’eau volcanique.
L’acide borique se compose de bore, un oligo-élément que l’on trouve notamment dans les océans et les surfaces rocheuses, ainsi que d’hydrogène et d’oxygène. Il renferme de nombreuses propriétés, et est entre autres antibactérien et antiseptique.
Connu depuis de nombreux siècles, il était autrefois utilisé pour conserver les aliments. Au fil du temps, ses utilisations se sont élargies jusqu’à ce que de nouvelles études mettent à jour les risques qu’il pouvait engendrer.
Quels risques sont liés à son utilisation ?
Au vu des révélations affligeantes des recherches récentes sur l’acide borique, de nombreuses organisations ont levé un drapeau rouge autour de lui. L’ANSM, Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé, a publié des mises en garde concernant l’acide borique. L’ECHA, l’Agence européenne des produits chimiques, a classé ce produit parmi les substances extrêmement préoccupantes et la Communauté européenne l’a catégorisé comme produit reprotoxique.
Un produit reprotoxique est un produit qui présente un caractère toxique quel qu’il soit qui peut altérer la fertilité de l’homme et de la femme ou le développement du bébé dans le ventre de sa mère. Ce sont là les deux risques principaux liés à l’utilisation de l’acide borique. En outre, l’acide borique peut avoir des effets irritants lorsqu’il est utilisé sur le corps.
Selon les études réalisées à ce sujet, ces risques apparaissent lorsque les doses d’acide borique utilisées sont trop élevées. Pour cette raison, son usage est strictement déconseillé dans les fabrications maison. En effet, lorsque nous fabriquons nous-mêmes une préparation à base d’acide borique, nous dépassons très souvent les doses recommandées.
Les scientifiques sont moins catégoriques avec les produits pharmaceutiques et vous pourriez donc encore trouver de l’acide borique dans certains d’entre eux. Cela s’explique principalement par le fait que leur composition répond à des critères extrêmement précis, veillant ainsi à ce que les doses d’acide borique ne dépassent pas la limite maximale recommandée. Cependant, la menace éventuelle de l’acide borique n’est pas écartée pour autant. L’ANSM continue ses recherches sur les potentiels effets négatifs qui pourraient apparaître lorsqu’il est utilisé à petite dose. Jusqu’à nouvel ordre, les produits pharmaceutiques qui en contiennent sont tolérés quand il n’y a pas d’alternative thérapeutique et qu’il existe un réel besoin pour le produit.
Dans tous les cas, il faut éviter au maximum d’utiliser l’acide borique sur une peau lésée, des blessures en tous genres ou une zone trop étendue du corps. De plus, l’utilisation de produits contenant de l’acide borique est interdite chez les enfants de moins de 2 ans et demi et chez toute personne ayant fait preuve d’hypersensibilité à l’acide borique. Sont utilisation est aussi fortement déconseillée aux personnes âgées ainsi qu’aux personnes souffrant d’insuffisance rénale.
Enfin, les femmes enceintes ou allaitantes, les femmes n’utilisant pas de moyen de contraception depuis plus d’un mois ainsi que les hommes en période de puberté doivent également faire attention à leur utilisation d’acide borique. Celle-ci doit être limitée à des produits qui n’en contiennent pas plus de 0,2mg équivalent bore/kg/j.
Parmi les effets indésirables de l’acide borique, on note des troubles digestifs, des troubles cutanés ou encore l’apparition de problèmes neurologiques variés tels que des tremblements, de l’irritabilité, de l’hyperexcitabilité, des convulsions, de la faiblesse et des signes de dépression. Si un signe anormal se présente lors de son utilisation, il est important d’arrêter tout contact avec le produit.
Traitement en cas d’exposition à l’acide borique
En cas d’exposition à l’acide borique, les premiers soins dépendent du mode d’exposition.
Ingestion : Si l’acide borique est accidentellement ingéré, il est important de ne pas provoquer de vomissement. Il est crucial de contacter immédiatement un centre antipoison ou de se rendre aux urgences. En cas d’ingestion d’une grande quantité, un lavage gastrique ou l’administration de charbon actif pourrait être effectué sous surveillance médicale.
Contact cutané : En cas de contact avec la peau, la zone touchée doit être soigneusement lavée à l’eau tiède et au savon. Si une irritation persiste, il est important de consulter un professionnel de la santé.
Contact oculaire : Si l’acide borique entre en contact avec les yeux, ceux-ci doivent être immédiatement rincés à l’eau tiède pendant au moins 15 minutes. Les lentilles de contact doivent être retirées si elles sont portées et peuvent être facilement enlevées. Un professionnel de la santé doit être consulté immédiatement.
Inhalation : Si l’acide borique est inhalé, la personne doit immédiatement être déplacée vers un endroit frais et bien ventilé.
Que peut-on faire avec l’acide borique ?
L’acide borique a longtemps été utilisé sur la peau. Jusqu’il y a quelques années, on lui trouvait encore un grand nombre d’utilisations quotidiennes. Il faut dire qu’il ne manque pas de propriétés a priori bénéfiques : il est anti-transpirant, antibactérien, antiseptique, antifongique et antiviral. Grâce à tout cela, il était employé comme déodorant mais aussi pour lutter contre les mauvaises odeurs, nettoyer et désinfecter les plaies, traiter l’acné et les mycoses ou encore rincer les yeux infectés. On le saupoudrait dans nos chaussures et sous nos aisselles et on l’appliquait, mélangé à de l’eau, sur de nombreuses parties du corps qui pouvaient en profiter.
Suite aux nouvelles révélations le concernant, l’acide borique a quitté les rayons de notre salle de bain. Cependant, si ses utilisations sur la peau sont dès lors vivement déconseillées, il renferme encore plusieurs bienfaits dans d’autres domaines.
Voici deux utilisations de l’acide borique qui sont encore tolérées aujourd’hui. Il est toutefois important de faire attention à ce qu’il n’entre pas en contact avec votre peau.
1) Comme insecticide
C’est peut-être l’une de ses utilisations les plus connues. Il est très efficace pour se débarrasser de nombreux insectes, des fourmis aux cafards en passant par les puces, les cancrelats et les termites.
Le principe est simple : une fois avalé par un insecte, l’acide borique endommage le système digestif de l’insecte jusqu’à le tuer. La colonie finit par disparaitre en seulement quelques jours.
On retrouve l’acide borique dans de nombreux insecticides vendus en magasin, mais vous pouvez créer votre propre insecticide à partir de trois fois rien. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous.
La plus facile est certainement celle qui consiste à utiliser l’acide borique en poudre pure. Saupoudrez simplement la poudre sur les endroits de passage des insectes, en évitant de la verser trop près des plantes car elle pourrait les dessécher. Pour une meilleure efficacité, ne saupoudrez pas la poudre par temps humide et, de manière générale, préférez les endroits secs.
En seconde option, vous pouvez aussi dissoudre l’acide borique dans de l’eau chaude et asperger le mélange sur le nid des insectes.
Enfin, vous pouvez l’utiliser pour créer des pièges faits maison. Dans ce cas, mélangez-le à du beurre de cacahuète ou une autre substance du même genre, et faites-en des petites boulettes qui serviront d’appât. Positionnez les boulettes à des endroits de passage des insectes.
2) Comme produit nettoyant
Outre tout cela, l’acide borique est également très efficace comme produit d’entretien dans la maison. En effet, il aide à faire disparaitre les taches de gras mais aussi à désodoriser et désinfecter. De plus, il a une action blanchissante sur le linge.
Vous pouvez donc l’intégrer dès maintenant à votre ménage ! Et vous, avez-vous déjà recours à l’acide borique ? Dans quelles situations l’utilisez-vous ? Et connaissiez-vous les risques liés à son utilisation ?
Diplômée de l’Ecole de Journalisme de Louvain, Léonor Rogister s’est détournée du monde de l’actualité quotidienne pour s’intéresser aux news lifestyle. Amoureuse de la nourriture et des bonheurs simples, elle aime s’informer et informer sur tout ce qui touche au bien-être, peu importe la forme qu’il prend.
Léonor est expatriée depuis 2015 et a fait de plusieurs pays sa maison. Quand elle n’est pas en train de voyager, elle aime profiter du confort de son chez soi. Elle tient également un blog depuis des années sur lequel elle partage sa passion pour les voyages.
Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.
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Le vieillissement de la population est une réalité croissante dans de nombreux pays, ce qui entraîne une demande accrue de structures d’accueil pour les personnes âgées. L’un des objectifs essentiels de ces établissements est d’assurer le bien-être des résidents, en leur offrant une qualité de vie optimale. Dans cet article, nous allons explorer les différents aspects du bien-être des personnes âgées en établissement et examiner comment une approche holistique peut contribuer à leur épanouissement.
I. Les besoins fondamentaux des personnes âgées en établissement
Pour garantir le bien-être des personnes âgées en EHPAD, il est crucial de répondre à leurs besoins fondamentaux.
Ces besoins peuvent être classés en plusieurs catégories :
1. Besoins physiologiques : Les établissements doivent veiller à ce que les résidents aient une alimentation équilibrée, un accès à des soins médicaux adéquats, des médicaments appropriés et des conditions d’hygiène optimales. Le sommeil et le repos sont également des éléments essentiels pour maintenir la santé physique des personnes âgées.
2. Besoins psychologiques : La sécurité, l’estime de soi et la valorisation personnelle sont des éléments clés pour favoriser le bien-être psychologique des résidents. Des activités de stimulation cognitive, des moments de détente et de plaisir, ainsi que la possibilité d’exprimer leurs émotions de manière appropriée, sont essentiels pour préserver leur bien-être mental.
3. Besoins affectifs : Les personnes âgées ont besoin d’amour, d’affection et de soutien émotionnel. Il est important de favoriser les liens sociaux et les relations interpersonnelles au sein de l’établissement, en encourageant les interactions avec le personnel, les autres résidents et les familles.
4. Besoins cognitifs : Stimuler l’intellect des personnes âgées est primordial pour maintenir leur fonctionnement cognitif. Des activités d’apprentissage, des jeux de mémoire, des discussions intellectuelles et des ateliers artistiques peuvent contribuer à maintenir leurs capacités mentales et à favoriser leur bien-être.
5. Besoins spirituels : La quête de sens et de spiritualité est importante pour de nombreuses personnes âgées. L’établissement doit offrir des opportunités de pratique religieuse, de méditation, de réflexion personnelle et d’activités qui nourrissent leur dimension spirituelle.
II. Les facteurs influençant le bien-être des personnes âgées en établissement
Plusieurs facteurs influencent le bien-être des personnes âgées en établissement :
1. L’environnement physique : Un environnement adapté, sûr et confortable est essentiel pour le bien-être des résidents. Des installations de qualité, une accessibilité optimale, une luminosité adéquate et des espaces de vie agréables contribuent à leur sentiment de bien-être.
2. L’environnement social : Une interaction positive avec le personnel et les autres résidents favorise le sentiment d’appartenance et de sécurité affective. Les établissements doivent promouvoir des activités sociales, des événements communautaires et des rencontres intergénérationnelles pour encourager les liens sociaux.
3. L’accès aux soins et aux services : L’accès à des soins médicaux appropriés, à des thérapies adaptées et à des activités de loisirs est essentiel pour le bien-être physique et mental des personnes âgées. Une équipe multidisciplinaire et qualifiée est nécessaire pour répondre à leurs besoins spécifiques.
4. L’autonomie et la prise de décision : Respecter les choix individuels, impliquer les résidents dans les décisions les concernant et leur permettre de participer activement à la vie de l’établissement favorisent leur sentiment de contrôle et d’autonomie.
5. La communication et l’information : Une communication claire, transparente et bienveillante est essentielle pour établir une relation de confiance entre le personnel et les résidents. L’accès à une information pertinente, compréhensible et actualisée est également important pour leur bien-être.
III. Les approches pour améliorer le bien-être des personnes âgées en établissement
Pour améliorer le bien-être des personnes âgées en établissement, une approche holistique est recommandée :
1. Une approche centrée sur la personne : Il est essentiel de prendre en compte les besoins individuels de chaque résident, en personnalisant les soins et les activités en fonction de leurs préférences et de leurs capacités.
2. La promotion de l’autonomie : Encourager les résidents à maintenir leur indépendance fonctionnelle et à prendre des décisions qui les concernent contribue à leur estime de soi et à leur bien-être.
3. L’importance de la socialisation : Organiser des activités de groupe, des clubs, des sorties et des événements favorise les liens sociaux, combat l’isolement et stimule le bien-être émotionnel des résidents.
4. L’intégration de la technologie : L’utilisation des nouvelles technologies peut faciliter la communication, l’accès à l’information, les activités de loisirs et le suivi médical des résidents, contribuant ainsi à leur bien-être global.
5. La formation et le soutien du personnel : Une sensibilisation accrue à la prise en charge globale des personnes âgées, des formations spécifiques et le développement de compétences relationnelles sont essentiels pour offrir des services de qualité et favoriser le bien-être des résidents.
IV. Les bénéfices du bien-être des personnes âgées en établissement
Promouvoir le bien-être des personnes âgées en établissement présente de nombreux avantages, tant pour les résidents que pour leur entourage :
1. Amélioration de la qualité de vie et du sentiment de bonheur.
2. Réduction de l’isolement social et de la dépression.
3. Préservation des fonctions cognitives et physiques.
4. Réduction des risques de maladies et de complications médicales.
5. Impact positif sur l’entourage et la famille des résidents, en leur offrant la tranquillité d’esprit de savoir leurs proches pris en charge dans un environnement favorable.
Conclusion
Le bien-être des personnes âgées en établissement nécessite une approche globale et individualisée qui prend en compte leurs besoins physiques, psychologiques, affectifs, cognitifs et spirituels.
En offrant un environnement physique adapté, une interaction sociale positive, un accès à des soins et à des activités stimulantes, ainsi qu’une prise en compte de leur autonomie et de leurs choix, nous pouvons améliorer significativement leur qualité de vie et favoriser leur épanouissement personnel.
Il est primordial d’investir dans des structures et des politiques qui favorisent le bien-être des personnes âgées en établissement, pour leur offrir le respect, la dignité et la qualité de vie qu’elles méritent.
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L’optimisation de l’espace est devenue une donnée essentielle dans notre mode de vie moderne.
Dans cette optique et pour aménager au mieux votre salon ou votre chambre d’amis, le canapé convertible pourrait bien être votre meilleur allié.
Voici quelques questions et réponses sur ce meuble polyvalent.
Qu’est-ce qu’un canapé convertible ?
Le canapé convertible, également connu sous le nom de canapé-lit, est un meuble qui combine les fonctions d’un canapé et d’un lit. Il offre une solution pratique pour gagner de l’espace en transformant facilement le canapé en un lit confortable.
Vous pouvez ainsi profiter d’un canapé confortable pendant la journée et accueillir des invités ou créer un espace de couchage supplémentaire la nuit.
Quels sont les avantages d’un canapé convertible ?
L’avantage principal d’un canapé convertible conforama par exemple est sa polyvalence. Il offre la possibilité d’optimiser l’espace dans les petits appartements ou les pièces multifonctionnelles.
Vous pouvez transformer rapidement votre salon en une chambre d’amis confortable, sans avoir à investir dans un lit supplémentaire.
De plus, les canapés convertibles sont disponibles dans une variété de styles et de designs, ce qui vous permet de trouver celui qui correspond à votre esthétique et à vos besoins.
Quels sont les types de mécanismes de conversion disponibles ?
Il existe différents types de mécanismes de conversion pour les canapés convertibles.
Le mécanisme le plus courant est le système dit “clic-clac”, où le dossier du canapé se rabat pour former une partie du lit.
Il existe également des canapés-lits avec un système de tiroir, où le matelas se range dans un tiroir situé sous l’assise du canapé.
Certains canapés-lits qui utilisent un système de dépliage sont souvent appelés “convertibles à accordéon” parce qu’ils se déploient pour créer un lit.
Chaque mécanisme a ses propres avantages en termes de facilité d’utilisation, de confort et d’esthétique.
Mécanisme clic-clac :
Le canapé convertible à mécanisme clic-clac est l’un des modèles les plus populaires. Son principal avantage réside dans sa simplicité d’utilisation. Pour convertir le canapé en lit, vous devez simplement abaisser le dossier en le faisant basculer vers l’arrière jusqu’à ce qu’il s’aligne avec l’assise.
Ce mécanisme est rapide et facile à manipuler, ce qui en fait un choix pratique pour une utilisation fréquente. De plus, les canapés clic-clac offrent souvent un espace de rangement sous l’assise, ce qui est idéal pour ranger les oreillers, les draps et d’autres accessoires.
Mécanisme de tiroir :
Les canapés-lits à mécanisme de tiroir sont dotés d’un tiroir situé sous l’assise du canapé où le matelas se range lorsqu’il n’est pas utilisé. Ce mécanisme offre une conversion simple et efficace. Il vous suffit de tirer le tiroir et de déplier le matelas pour obtenir un lit confortable.
Ce type de mécanisme offre généralement une bonne stabilité et une surface de couchage régulière, sans couture au milieu du matelas.
Mécanisme de dépliage :
Les canapés convertibles à mécanisme de dépliage sont équipés d’un système pliable qui se déploie pour créer un lit. L’avantage de ce mécanisme est qu’il permet d’obtenir un lit de grande taille, offrant ainsi plus d’espace pour dormir.
Certains modèles proposent également des matelas avec des sections ajustables, ce qui permet de créer des zones de soutien différenciées pour différentes parties du corps.
Cependant, il convient de noter que ce mécanisme peut être plus complexe à manipuler et nécessite souvent plus d’espace pour la conversion complète.
Quels sont les facteurs à considérer lors de l’achat d’un canapé convertible ?
Lorsque vous choisissez un canapé convertible par exemple, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs:
Tout d’abord, mesurez l’espace disponible dans la pièce où vous souhaitez l’installer pour vous assurer qu’il s’intègre correctement.
Considérez également le confort du canapé en tant que canapé mais aussi en tant que lit.
Essayez-le en magasin pour vous assurer qu’il offre un bon soutien et une surface de sommeil confortable.
Enfin, n’oubliez pas de vérifier la qualité de la construction, y compris le mécanisme de conversion et la durabilité du matelas.
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On a tous à cœur le bien-être et la sécurité de nos aînés. Cependant nos modes de vie rendent compliqué la possibilité d’être toujours présent pour eux en cas de besoin.
La téléassistance, apparue avec l’évolution des technologies semble être une solution possible. Mais qu’est ce que la téléassistance? Qu’est ce qu’elle permet et quelles sont ses limites ?
La téléassistance à domicile est un service qui permet à une personne âgée ou en soin à domicile de rester en contact avec un centre d’assistance, grâce à des dispositifs de communication à distance.
Ce service permet de garantir la sécurité et la tranquillité d’esprit de la personne, tout en offrant une solution économique et pratique pour les aidants et les proches.
Les avantages de la téléassistance pour les personnes âgées ou en soin à domicile sont nombreux:
Cela leur permet de rester à domicile, dans un environnement familier et rassurant, plutôt que d’être placées dans une maison de retraite ou un établissement de soins.
La téléassistance leur offre également une sécurité accrue, car ils peuvent contacter rapidement un centre d’assistance en cas de besoin.
La téléassistance permet aussi aux proches de la personne âgée ou en soin de garder un œil sur elle, même s’ils ne peuvent pas être présents physiquement.
Cependant, la téléassistance présente également des inconvénients potentiels:
Tout d’abord, le coût peut être élevé, en fonction des services et des dispositifs choisis. Il est donc important de faire des recherches et de trouver la meilleure option pour les besoins et le budget de chaque personne.
Certains utilisateurs peuvent se sentir isolés ou coupés du monde extérieur en utilisant la téléassistance. Il est donc important de trouver un équilibre entre l’utilisation de la téléassistance pour assurer la sécurité et le bien-être de la personne, tout en favorisant les interactions sociales et les activités en dehors du domicile.
Les dispositifs de téléassistance peuvent varier en fonction des fournisseurs, il est donc important de bien lire les informations fournies et de poser toutes les questions nécessaires.
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En moyenne, nous passons chaque jour 14 heures dans notre logement. Malheureusement, l’air que nous y respirons n’y est pas toujours de très bonne qualité, voire même, dans certains cas, carrément pollué. Les causes de cette pollution sont variées : habitudes de vie, utilisation de certains produits, matériaux fabriqués avec des produits nocifs… Mais alors, comment s’en prémunir ?
Comment savoir si l’air au sein de votre logement est pollué et si oui, à quel point ? Juste Bien s’est renseigné sur ce sujet essentiel pour vous !
Pollution de l’air intérieur : de quoi parle-t-on exactement ?
La pollution de l’air intérieur, c’est un ensemble de gaz et de particules qui sont présents dans l’air que l’on respire au sein des divers lieux clos que nous fréquentons (habitation, école, travail, etc.).
Plus précisément, en 1996, la loi sur l’air définissait la pollution de l’air en ces termes : « l’introduction par l’homme, directement ou indirectement, dans l’atmosphère et les espaces clos, de substances ayant des conséquences préjudiciables de nature à mettre en danger la santé humaine, à nuire aux ressources biologiques et aux écosystèmes, à influer sur les changements climatiques, à détériorer les biens matériels, à provoquer des nuisances olfactives excessives ».
Aujourd’hui, on sait que de nombreuses maladies non transmissibles (AVC, fatigue, irritation oculaire et dermatologique, allergies, intoxications, etc.) sont dues à la pollution de l’air intérieur. Ce qui pose un problème, puisqu’avec nos modes de vie actuels, la grande majorité d’entre nous passe 80% du temps dans des espaces clos de plus en plus restreints et de plus en plus pollués.
Quels sont les polluants de l’air intérieur exactement ?
Il existe trois grands types de polluants dans nos logements :
Les polluants chimiques : parmi eux, on retrouve ce que l’on appelle les COV, Composés Organiques Volatiles (le butane, le propane, les terpènes, le chloroforme, les acétones, le benzène, etc.). Certains d’entre eux (comme le benzène ou le formaldéhyde par exemple) ont été classés substances cancérigènes par le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC). Mais ce n’est pas tout ! Les oxydes d’azote, le monoxyde de carbone, les phtalates, les pesticides font aussi partie, entre autres, des polluants chimiques de nos intérieurs.
Les particules : cette catégorie regroupe des substances comme l’amiante, les particules inertes ou encore les fibres minérales artificielles.
Les contaminants biologiques : ici, on parle de polluants d’origine naturelle, comme les moisissures, les pollens, les allergènes liés aux acariens, aux animaux, etc.
D’où vient la pollution dans l’air de nos logements ?
Les substances qui polluent nos intérieurs peuvent provenir de nombreuses choses différentes : le mobilier, les matériaux de construction du bâtiment, les produits d’entretien et/ou de bricolage… Ils peuvent également avoir pour source nos modes de vie, comme le tabagisme ou la présence d’animaux de compagnie au sein du logement par exemple.
Voici quelques exemples de sources de pollution de l’air intérieur :
Dans la chambre, les produits polluants peuvent venir de la literie (matelas, oreillers, peluches, etc.) qui contient des acariens, du mobilier et de la décoration, des animaux qui peuvent y pénétrer, etc.
Dans la cuisine, ce sont la cuisson des aliments (pouvant libérer des particules néfastes), les ustensiles de cuisine, les poubelles (qui sont un véritable nid à moisissures et à insectes), l’évier et les produits ménagers qui diffusent des polluants.
Dans le salon, les polluants sont principalement liés au tabac, aux bougies parfumées, à l’encens et autres parfums d’ambiance, au canapé, aux coussins et aux tapis, aux plantes (qui possèdent du pollen, des substances allergisantes, etc.) ainsi qu’aux sources de chaleur à combustion ouvertes (cheminées, poêles, etc.).
Dans la salle de bains, enfin, la vapeur d’eau, le chauffe-eau, les meubles, les produits cosmétiques et les produits d’hygiène sont eux aussi sources de pollution (moisissures, particules, COV, allergènes, etc.).
A noter que la peinture, la moquette et même les papiers peints, qui peuvent être présents dans toutes les pièces de la maison, sont susceptibles d’être source de pollution de l’air intérieur au sein du logement.
Comment savoir si votre logement est sain ou pollué ?
Malheureusement, la réponse à cette question est toute simple : par défaut, l’air de votre intérieur est forcément pollué. Reste à savoir à quel point… Pour cela, une seule solution : analyser la qualité de l’air de votre logement.
Pour une étude poussée et complète de votre air, il vous faudra faire appel à une équipe de professionnels, qui saura analyser votre air sous différents angles (humidité, moisissures, pollution, produits chimiques, etc.).
Néanmoins, il est également tout à fait possible, dans une moindre mesure, de procéder vous-même à quelques tests. Certes, les résultats ne seront pas aussi fiables qu’avec des experts, mais cela vous permettra déjà d’avoir une bonne idée de la quantité de polluants présents dans l’air que vous respirez chez vous.
Pour y parvenir, plusieurs options s’offrent à vous :
Vous pouvez vous procurer un appareil de mesure de la qualité de l’air. En fonction du modèle, vous pourrez mesurer le taux d’humidité, la présence de particules, la température, etc. En général, ces appareils coûtent quelques centaines d’euros.
Si votre logement dispose d’un système de filtration à air, vous pouvez vérifier régulièrement les filtres. Vous constatez des marques importantes d’encrassement et de pollution dessus ? Vous avez votre réponse !
Si vous avez en votre possession un purificateur d’air, sachez que certains d’entre eux peuvent également vous permettre de surveiller la qualité de l’air régulièrement. Il existe d’excellentes solutions en ce qui concerne les purificateurs d’airs surtout si vous cherchez un modèle connecté.
Vous pouvez installer des détecteurs de substances spécifiques et/ou des dosimètres, comme pour le monoxyde de carbone ou le radon par exemple.
Comment lutter contre la pollution de l’air intérieur dans votre logement ?
Certes, vous avez peut-être entendu que l’air extérieur (avec son lot de particules de pots d’échappement, de fumées, de pesticides, etc.) peut être source de pollution de votre air intérieur. Mais pas au point de vous en passer ! Il est en effet recommandé d’aérer votre logement 10 minutes par jour au grand minimum, été comme hiver.
Pour cela, il vous suffit d’ouvrir vos fenêtres ! Ces aérations quotidiennes permettent de renouveler l’air intérieur et d’amoindrir le taux de concentration de polluants dans votre logement.
Bien évidemment, pour une aération efficace, il est nécessaire de l’adapter à vos activités, qui peuvent créer une quantité plus ou moins importante de pollution. Vous avez prévu de faire le ménage ? De revoir la décoration et la peinture ? De faire sécher votre linge ? De transformer votre douche en bain de vapeur ? Si oui, il est recommandé d’aérer davantage et plus longtemps pendant et après ces actions polluantes.
La ventilation
Non, la ventilation et l’aération ne désignent pas les mêmes choses ! La ventilation consiste à assurer une circulation permanente de l’air afin de le renouveler. Elle peut s’effectuer soit via un système d’entrée et de sortie de l’air (grilles et bouches d’aération), soit via des systèmes mécaniques (VMC, dispositif électrique de renouvellement).
Pour une aération efficace, il est recommandé de ne surtout pas boucher les grilles d’air de votre logement, ni d’installer un meuble ou un revêtement dessus. Veillez également à bien les entretenir en les nettoyant et dépoussiérant régulièrement (la fréquence habituelle est d’une fois par an environ). Pour la VMC, il vous suffit de ne pas bloquer le système, de l’activer régulièrement et de la faire vérifier tous les trois ans par un spécialiste.
A noter que pour être efficace, la ventilation doit aller de pair avec l’aération !
Identification et action
Dernière astuce, mais non des moindres : pour abaisser le taux de pollution de l’air dans votre logement, il vous faut avant tout comprendre d’où vient la pollution. Le ministère des Solidarités et de la Santé donne 7 substances principales à examiner et sur lesquelles agir :
Le tabac : fumez toujours à l’extérieur et demandez à vos invités de faire de même ;
Le monoxyde de carbone : respectez le mode d’emploi des appareils susceptibles de produire ce gaz (chauffe-eau, chaudière, chauffage d’appoint, groupe électrogène, etc.), ne bouchez jamais les aérations et aérez votre logement, faites ramoner vos conduits de cheminée, ne placez jamais de groupe électrogène dans votre habitation (même dans le garage ou la cave !).
Le radon : renseignez-vous pour savoir si vous habitez dans une région à risques. Si oui, mesurez-en la quantité chez vous à l’aide d’un dosimètre. En fonction du résultat, entreprenez des travaux pour vous protéger.
Les produits utilisés lors de travaux ou d’activités de bricolage : faites des pauses régulièrement pour vous aérer, aérez durant toute la durée des travaux ou du bricolage et après également, travaillez un maximum à l’extérieur, portez des protections (gants, masques, lunettes, etc.) lorsque vous utilisez des produits chimiques ou que vous poncez, veillez à bien refermer et ranger les produits chimiques dans un endroit aéré.
Les produits d’entretien : aérez toujours pendant et après vos séances de ménage, évitez un maximum les produits chimiques, abandonnez tous les parfums d’ambiance (bougies, encens, sprays, etc.) car ils peuvent contenir des produits toxiques, respectez toujours les doses et notices d’utilisation des produits, ne les mélangez surtout pas.
Si vous êtes intéressés par les purificateurs d’air capables de détecter et éliminer la pollution, nous vous recommandons ce site. Et si vous cherchez avant tout des conseils avant de passer à l’achat, vous en trouverez grâce à ce guide d’achat
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L’un des avantages du yoga, c’est que l’on peut en faire partout. Mais avez-vous déjà testé le yoga en plein air ? Ses bienfaits sont multiples… Petit tour d’horizon des bonnes raisons de faire du yoga en plein air !
Le yoga en extérieur vous aide à sortir de votre zone de confort
Les pratiquants de yoga sont les premiers à le reconnaître : au fil des séances quotidiennes (ou hebdomadaires), les yogi acquièrent des habitudes et des réflexes qui les aident à se concentrer de plus en plus facilement et rapidement pour pouvoir entrer en état de méditation.
Le problème, c’est justement que ces habitudes deviennent routinières, et qu’il peut devenir très difficile, même aux plus confirmés, de maintenir cette discipline mentale hors des cours de yoga programmés.
Bousculer la routine en pratiquant autrement permet donc d’améliorer votre appréhension du yoga et de mettre en place des mécanismes qui vous aideront à vous détendre n’importe où, n’importe quand.
Faire du yoga en extérieur, c’est aussi prendre le risque d’être vu(e) par d’autres personnes ; l’occasion de vous affirmer dans votre pratique et d’assumer vos activités. Autrement dit, le yoga en plein air décuple votre lâcher-prise et votre confiance en vous !
La nature vous veut du bien
Les bienfaits d’un petit séjour dans la nature sont multiples et variés :
Stimulation de la production de vitamine D grâce au soleil ;
Amélioration de l’humeur, diminution des symptômes et des risques de dépression ;
Amélioration de la qualité du sommeil ;
Réduction du stress ;
Augmentation de l’estime de soi ;
Réduction de la pression artérielle ;
Amélioration des fonctions cardiovasculaires (en particulier si vous effectuez une petite promenade dans la nature avant ou après votre séance de yoga) ;
Renforcement du système immunitaire ;
Amélioration des capacité de mémoire et de concentration ;
Et bien plus encore !
Pratiquer le yoga en extérieur vous permet donc de chouchouter votre corps et votre cerveau, et de démultiplier les bienfaits du yoga en tant que tel. Et c’est la science qui le dit !
Un bon moyen de démultiplier vos sens et votre concentration
Bien souvent, le yoga est pratiqué en groupe, dans une salle tout-à-fait silencieuse que seule la voix du professeur peut venir troubler. Les participants sont invités à se concentrer sur cette voix pour se recentrer et entrer en état de méditation.
Or, les bruits de la nature (eau qui coule, vent dans les arbres, chant des oiseaux, activités diverses des animaux,etc.) sont eux aussi des supports très efficaces pour trouver la quiétude indispensable pour pouvoir ensuite se détendre parfaitement.
Mais plus que cela, dans la nature ce sont tous vos sens qui sont mis à contribution : l’ouïe, mais aussi l’odorat, le toucher, la vue… D’ailleurs, les professeurs de yoga invitent souvent leurs élèves à contempler le ciel ou bien à caresser le sol avec la main pour stimuler leurs sensations et les aider à se connecter à la nature. Pratiquer le yoga en extérieur, c’est se concentrer sur soi mais aussi sur le monde qui nous entoure !
Où et comment pratiquer le yoga en extérieur ?
Il existe de nombreuses manières de faire du yoga en extérieur : seul, en duo ou en groupe, assis(e) sur un tapis, à même le sol ou contre un arbre, immobile ou sous forme de balades (qui vous permettent de vous déplacer et de tester différents endroits)… Tout est affaire de goût ; il vous suffit simplement de trouver la méthode qui vous correspond le mieux.
Attention, pratiquer le yoga en extérieur ne signifie pas nécessairement aller s’isoler au fin fond d’une forêt dense ; à chacun d’adapter sa pratique aux possibilités de son environnement ! Par exemple, vous pouvez choisir de faire du yoga dans une forêt, dans un parc, à la montagne, au bord d’une rivière ou d’un étang, au pied d’un arbre, dans votre jardin…
D’ailleurs, on peut tout à fait imaginer d’utiliser un salon de jardin spécialement aménagé pour la pratique du yoga en extérieur.
Enfin, en ce qui concerne les horaires, il faut savoir que le moment le plus souvent recommandé pour la pratique du yoga est le matin. Néanmoins, si vous choisissez un lieu fréquenté (comme un parc par exemple), mieux vaut éviter les heures de grandes visites pour pouvoir profiter d’un environnement calme et propice à la détente.
Et vous, êtes-vous adepte du yoga en extérieur ?
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Vous vous sentez stressé(e), irrité(e), fatigué(e) ? Vous traînez des pieds pour rentrer chez vous ? Vous voyez arriver la période du grand ménage de printemps avec beaucoup (trop) d’appréhension ? Ce sont peut-être là les signes que votre logement a besoin d’un grand coup de rangement et de réorganisation… Ranger aurait-il vraiment un impact sur le moral et le bien-être ? Comment bien ranger son domicile ? À qui confier cette tâche ? Juste Bien vous dit tout !
Quels sont les bienfaits du rangement ?
Les temps changent ! Aujourd’hui, ranger sa maison n’est plus perçu comme une corvée malheureusement inévitable, mais comme une véritable thérapie pour promouvoir le bien-être. Plusieurs éléments tendent à confirmer cette tendance :
L’université de Californie, dans une étude, a montré que l’élévation du taux de cortisol (en particulier chez les femmes) pouvait être directement lié au désordre d’un logis. Or, le cortisol est une substance également connue sous le nom « d’hormone du stress »… D’un point de vue scientifique, il existerait donc une corrélation entre l’état de rangement d’un logement et le stress ressenti par ses occupants – ainsi que tous les désagréments qui y sont liés (fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, sentiment de saturation, etc.).
Qui dit rangement dit également… Tri ! Or, faire le tri dans vos affaires en isolant l’utile du superflu est un moyen de faire le point sur votre vie, vos projets, vos objectifs, et de vous aider à vous concentrer sur l’essentiel. Ce n’est pas seulement l’occasion de vous débarrasser de vos affaires inutiles, abîmées ou cassées, mais aussi de mettre de l’ordre chez vous et de vous focaliser sur des objets qui vous rappellent de bons moments et vous insufflent de l’énergie. Une véritable thérapie de développement personnel !
Vivre dans un environnement sain et bien rangé, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour stimuler votre bien-être, votre sens de la créativité, votre bonne humeur, votre harmonie et votre productivité, tout en réduisant le stress et les sentiments négatifs. Ranger permettrait même de favoriser la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Ce n’est pas pour rien que plusieurs arts et thérapies, à commencer par le feng shui, voient le rangement comme une étape incontournable vers le bien-être !
Ranger sa maison est donc fondamental pour bien y vivre. Mais à condition de bien s’y prendre…
Aide au rangement maison : pourquoi faire appel à des professionnels ?
Vous avez sûrement déjà entendu parler des professionnels du ménage à domicile. Mais connaissez-vous également les services de professionnels du rangement à domicile ? De plus en plus d’entreprises de services à la personne proposent ce type de prestations, qui se révèlent être des alliés précieux pour le bien-être moral.
Voici une liste non exhaustive de tous les avantages dont vous pourrez profiter en faisant appel à des experts du rangement :
Vous gagnez de la place et du temps. Ranger votre logement avec l’aide de professionnels peut vous permettre de découvrir de nouveaux espaces et même de réorganiser votre lieu de vie. Chaque chose trouve sa place, chaque pièce ne contient que l’équipement nécessaire et utile suivant une logique claire, ce qui vous permet de trouver ce que vous cherchez en un temps record. Vous n’aurez plus d’excuses pour être en retard !
Vous faites des économies. Organiser vos affaires vous aide à faire le point sur ce que vous possédez ou pas, à retrouver des objets que vous croyiez égarés et donc à ne pas racheter plusieurs fois ce que vous pensiez perdu. De quoi soulager votre porte-monnaie !
Vous gardez votre énergie pour l’essentiel. Confier à des professionnels le soin de ranger votre logement, c’est vous aider à dégager du temps pour vous occuper de ce (et de ceux) qui compte vraiment. Exit la charge mentale due à l’injonction du rangement ! Vous gagnez en disponibilité et en sérénité. Pratique, non ?
Votre logement est entre de très bonnes mains. Les personnes qui offrent leurs services pour ranger votre habitation sont des professionnels, habitués à optimiser les espaces facilement et à apporter de l’harmonie dans un foyer. Très expérimentés, rapides et efficaces, ils possèdent également le matériel adapté et nécessaire à l’accomplissement de leur mission.
Vous disposez d’une offre personnalisée. À chaque personne ses besoins et ses exigences ! Faire appel à une aide au rangement à domicile, c’est miser sur des services individualisés et parfaitement adaptés à vos envies. Il vous suffit simplement de faire part de vos attentes (type de service, fréquence, etc.) pour recevoir un devis personnalisé et entamer une collaboration gagnant-gagnant.
Service de rangement à domicile : comment ça marche ?
Vous souhaitez faire appel à des experts en service de rangement de votre maison ? Vous désirez combiner une offre de rangement et de ménage pour votre logis ? Rien de plus simple : il existe de nombreuses entités qui proposent de mettre en relation des particuliers avec des professionnels du ménage.
Le processus fonctionne en plusieurs étapes :
Vous entrez en contact avec l’entité que vous avez repérée ;
Vous précisez vos besoins, vos exigences, etc. ;
À partir de ces informations, des devis vont être constitués et envoyés à des professionnels ;
Une fois que vous avez trouvé la perle rare, des professionnels sont envoyés chez vous pour procéder au ménage/rangement à domicile, à la fréquence qui vous convient.
Facile, non ?
Aide au rangement à domicile : comment trouver les meilleurs experts ?
Ménage à Dom est un site français qui permet aux particuliers d’effectuer des demandes de devis en ligne pour trouver des experts, dans le but de réaliser des prestations de ménage à domicile dans le cadre des services à la personne.
Les services proposés par Ménage à Dom sont considérés comme des services à la personne ; en d’autres termes, les particuliers qui le souhaitent peuvent bénéficier d’un crédit d’impôt de 50% (article 199 sexdecies du code général des impôts). Cet avantage fiscal prend la forme d’un crédit d’impôt sur le revenu, qui est égal à 50 % des dépenses engagées pour des prestations de services à la personne ; à condition toutefois de rester dans la limite de 12 000€ de dépenses par an et par foyer fiscal.
À noter que tous les professionnels référencés sur Ménage à Dom sont des adhérents de la coopérative déclarée services à la personne : Accès SAP. Un sacré gage de qualité !
Et vous, avez-vous déjà fait appel à des experts du rangement à domicile ?
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Le saviez-vous ? La location de logements privés est la solution préférée des français pour leurs vacances. D’après un sondage de l’IFOP, 30 % des personnes interrogées privilégient la location d’un bien privé, loin devant la location d’une chambre d’hôtel (16%) ou d’un emplacement en camping (12%). Devant ce succès grandissant, de nombreuses agences en ligne ont fleuri, proposant de gérer la location de biens aux vacanciers. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Pourquoi passer par de tels sites pour louer votre logement pendant les vacances ? Juste Bien vous dit tout !
Parce que votre logement sera entre d’excellentes mains
Tous les professionnels le disent : avant de louer votre bien, il est absolument essentiel d’établir un règlement intérieur pour la location saisonnière. Cela vous permettra d’expliquer par écrit aux locataires ce qu’ils peuvent ou ne peuvent pas faire dans votre logement. En cas de non-respect de ce règlement ou d’infraction, le site de location professionnel pourra vous aider à prétendre aux éventuelles indemnités auxquelles vous auriez droit. De quoi vous assurer que l’intégrité de votre logement sera bien respectée !
Et parce que l’hygiène et la bonne tenue d’un logement sont des conditions sine qua non pour pouvoir prétendre effectuer une location, sachez que certains sites proposent même de vous envoyer une équipe pour nettoyer et désinfecter votre bien après chaque passage de vacanciers. Un entretien facile et de qualité garanti !
Enfin, le fait même de louer votre logement permet de l’entretenir durablement : en louant votre résidence secondaire ponctuellement plutôt qu’en la délaissant une grande partie de l’année, vous lui permettez d’être aéré, nettoyé, entretenu… En bref, vous le faites vivre et le maintenez en bon état ! De plus, vous montrerez que votre bien n’est pas laissé à l’abandon ou n’est pas inoccupé, ce qui décourage les éventuelles visites intempestives… De quoi assurer la sécurité de votre location !
Parce que vous gagnez facilement – et rapidement – en notoriété
L’avantage avec le site de location professionnel, c’est que votre annonce peut être diffusée simultanément sur de nombreux sites et plateformes de réservation différents. De quoi permettre à des milliers – voire des millions – de locataires potentiels de découvrir votre bien !
Bien sûr, vous pouvez toujours superviser à distance ces annonces, pour vérifier que tout vous convient et modifier les informations disponibles sur votre logement à votre guise. En outre, les sites de location permettent de gérer et de centraliser toutes les demandes de réservation : aucun risque de double-réservation ou de problème de calendrier ! Tout est géré automatiquement en temps et en heure.
Parce que vous gagnez du temps et de la sérénité
S’occuper de la location d’un bien à des vacanciers est un exercice extrêmement chronophage… En particulier si vous ne résidez pas à proximité ! Heureusement, les plateformes de location professionnelles prennent tout en charge pour vous. Recherche de locataires, établissement des tarifs, mise en avant de votre bien… Et bien plus encore ! En fonction des plateformes, tout un panel de services personnalisés peut vous être proposé pour vous aider à parfaitement gérer votre logement.
En outre, la plupart des plateformes mettent en place un système où les vacanciers paient la location de votre bien en avance, ce qui vous assure de percevoir de justes revenus. Votre locataire s’est désisté au dernier moment ? Pas de problème : nombre de sites de location proposent des remboursements, certains allant même jusqu’à la totalité de la somme engagée !
Par ailleurs, pour un maximum de sécurité, il est conseillé de s’orienter vers des sites de location qui proposent des assurances, par exemple en cas d’impayé, de dégradation dans le logement, de sinistre… Cela vous permettra de vous couvrir, vous, ainsi que votre logement.
Parce que vous pouvez maximiser la rentabilité de votre location
Le principal avantage d’une location saisonnière, c’est de percevoir un revenu supplémentaire. Mais voilà : encore faut-il que ce dernier aspect soit bien géré ! Et ce n’est pas toujours facile de déterminer précisément le meilleur tarif de location de votre bien…
Les sites de location professionnels permettent justement de vous aider à trouver la meilleure solution possible. En fonction de la localisation de votre bien, de sa superficie, de ses équipements, de sa qualité mais aussi de la saison, de la demande et de la concurrence, les experts vont analyser au mieux le potentiel de votre logement afin de trouver les tarifs les plus intéressants – tout en restant attractifs et concurrentiels. Une manière idéale d’optimiser vos revenus !
Parce que les professionnels prennent (aussi) soin de vos locataires
Vous habitez loin du logement que vous louez et ne pouvez vous déplacer systématiquement pour accueillir les locataires ? Pas de problème, les sites de location professionnels proposent des solutions pour y pallier : l’envoi d’un agent sur place, la mise en place d’une serrure électronique… De cette manière, les transitions entre les différents locataires s’effectuent de manière fluide et sans aucun problème !
Enfin, en cas d’imprévu, de difficulté ou de contretemps, les locataires peuvent s’adresser directement au site de location, leur interlocuteur privilégié, qui saura répondre à leurs questions et leur apporter les solutions nécessaires. Le tout, sans vous déranger !
Et vous, aviez-vous déjà délégué la location de votre logement à un site professionnel ?
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