Question 1) Qu’est ce qui fait la différence entre un bon et un mauvais coach sportif?
“Un bon coach, à mon humble avis, est un coach qui est à l’écoute de son client et qui lui apporte ce dont il a besoin. Il est indispensable que le coach soit diplômé. Une relation de confiance est indispensable pour que ça fonctionne.”
“Un bon coach sportif est attentif, a des connaissances solides en anatomie, physiologie et traumatologie, il établit un bilan approfondi à la première rencontre et fait un bilan de suivi bienveillant à chaque séance. Il ne néglige pas les douleurs ou la fatigue importante, il adapte le programme d’entraînement à votre évolution personnelle et à vos contraintes extérieures (stress, états mentaux, maladies, autres pratiques physiques, métier…).
Un bon coach s’intéresse à vous et vous explique en détails le pourquoi et le comment de ce qu’il vous propose.”
Question 2) Pourquoi un coach sportif et pas des cours collectif en salle?
“Nombreuses sont les personnes ayant fréquentées les salles qui viennent vers moi. Elles ont besoin d’une motivation externe, de conseils personnalisés où sont trop complexées pour « s’afficher » dans une salle. Ses personnes savent que si je ne viens pas à elles, elles ne feraient jamais de sport.”
“Le coach n’est présent que pour vous, il va garantir la bonne exécution des mouvements et sera concentré sur une personne contrairement aux cours collectifs souvent bondés ou le coach ne peut avoir tout le monde à l’oeil.”
“Oui, pour une remise au sport il est particulièrement intéressant de pouvoir bénéficier de conseils adaptés et d’un programme progressif de remise en forme avec un coach sportif, avant de s’inscrire à un cours collectif où le niveau n’est pas forcément adaptable et où l’on est souvent moins suivi.”
“Oui justement pour reprendre progressivement sans brûler les étapes. L’idée du coaching est de faire une séance de sport plus “rentable” en terme de temps. Le coach stimule son adhérent en orientant vers des exercices pertinents: les plus efficaces et qui évitent les blessures sur ces phases de reprise du sport.
Il canalise les excès d’enthousiasme en proposant des séquences qui défoulent sans risque, et stimule lors des passages difficiles! Un motivateur en somme!”
“Oui, tout à fait! Il peut être très amusant et motivant de pratiquer un sport à deux, quel que soit le niveau de chacun. Votre coach vous inventera des exercices adaptés, et bientôt vous ne pourrez plus vous passer l’un de l’autre!”
Question 5) Est ce que mon coach sportif est censé m’aider pour les questions de nutrition ou est ce que je dois également aller voir un nutritionniste?
“Un coach sportif peut aider mais ne se substitue pas à un nutritionniste.”
“Certains coaches ont une double compétence sport-nutrition, il est préférable que le coach sportif ait au minimum un intérêt pour ce que vous mangez en dehors des séances de sport. Inversement, il est préférable que votre nutritionniste ait connaissance des sports que vous pratiquez.
(histoire que votre coach masculin de 110Kg de muscles ne vous conseille pas son régime de compétition si vous êtes une quinqua qui se remet au sport, ou que votre diététicienne ne vous recommande pas son menu Jeûne et Détox alors que vous vous préparez pour le mondial d’haltérophilie…)”
“Oui le coach sportif a ce rôle de conseils en nutrition. Il permet un premier regard pour se réguler, et ensuite si le besoin se fait d’aller vers un suivi plis pointu (lorsqu’il y a allergie alimentaire par exemple, ou maladie intestinale, il faut le soutien d’un professionnel pur de nutrition).”
“Pas obligatoirement, le coach a son matériel. Mais parfois cela peut être intéressant d’investir dans un équipement conseillé par le coach sportif pour poursuivre son entraînement en autonomie guidé par les consignes du coach.”
Question 7) Est ce qu’un coach sportif est à même de m’aider pour de la rééducation suite à une blessure?
“Préférez l’avis et les mains d’un professionnel pour vous soigner. Cependant, la plupart des coaches ont des expériences partagées de blessures et de traitements (cryothérapie, ostéopathie, balnéothérapie…) n’hésitez pas à consulter votre coach pour avoir une bonne adresse de praticien compétent (kiné sportif, ostéopathe, masseur…) ou de centres spécialisés dans votre région, les nouvelles vont vite dans le milieu sportif.”
“Oui on peut faire appel à un coach lors de phase de rééducation/réathlétisation, problème de dos (nerf sciatique, lombalgie,…) tout cela en cohérence avec les recommandations du corps médicale qui suit le patient, que ce soit un médecin/kiné/ostéopathe. A terme se faire coacher signifie normalement aller de moins en moins voir le corps médical, le but premier d’un suivi sportif étant d’être en bonne santé et de ne pas se blesser en faisant du sport encadré!”
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Question 1) Dans quels cas peut-on faire appel à la kinésiologie?
“Dans tous les cas, que ce soit pour un symptôme physique, une dépression, en cas de mauvaise gestion du stress, pour se connaître soi-même ou pour évoluer en conscience….quel que soit le dysfonctionnement la kinesiologie peut aider à éclairer les causes cachées et vous révéler à vous même….”
“La kinésiologie peut être utilisée dans de très nombreux cas. C’est un outil utilisé pour rechercher et mettre en évidence un dysfonctionnement mécanique, chimique ou mental.”
“Quand on cherche à mieux comprendre l’origine de nos difficultés, à faire des liens avec des mémoires dont on peut ensuite libérer la charge émotionnelle, à remettre en circulation l’énergie bloquée dans le corps, à trouver les réponses les plus justes pour nous soutenir dans la réalisation d’un objectif.”
“Si recherche d’un circuit de travail personnel court. Quand le travail en psychothérapie n’est pas satisfaisant. Quand on recherche un travail de développement personnel impliquant le corps.
Pour les enfants, adolescents, jeunes adultes, où le travail psychothérapique classique peut être trop pesant.
Quand on a des difficultés à se raconter, à verbaliser, le ou la kinésiologue est là pour aider à mettre des mots sur ce que l’on vit, ressent.”
“Bien maîtrisée, elle est un plus évident à tout professionnel de santé. De nombreux chiropracteurs travaillent en utilisant la kinésiologie et même se spécialisent. C’est une approche complémentaire à d’autres médecines bien sûr.”
“La kinésiologie ne peut pas être considérée comme une thérapie à part entière. Elle n’amène pas la guérison mais l’accompagne, en complément d’un suivi médical au choix du consultant.”
Question 3) La kinésiologie fonctionne sur la mémoire corporelle et se base sur l’idée que le stress peut engendrer des maux. Quel est le raisonnement derrière tout ça? Un stress très ancien peut-il encore engendrer des maux à l’heure actuelle?
“C’est une technique énergétique qui prend en cause différent facteurs, ce qui est concret c’est qu’elle agit sur les représentations que nous avons du passé, parfois nous avons du mal à dépasser un problème (deuil ,trauma,) mais c’est l’idée que j’en ai maintenant qui me perturbe. la kinésiologie offre du choix là ou il y avait de la contrainte.”
“Tout ce que nous vivons dans notre présent vient en réponse à ce que notre corps a enregistré depuis notre conception. Lorsque notre comportement est trop éloigné de ce qui créé l’harmonie en nous, notre corps va nous envoyer des messages pour nous prévenir, notamment les émotions. Si nous refusons de les écouter les messages se font de plus en plus fort pour que les maux deviennent des mots.”
“Par stress, il faut comprendre tout type de blocage d’énergie d’origine émotionnelle (ex: deuil) , physique (ex: blessure) ou biochimique (ex: allergie alimentaire). La kinésiologie repose sur l’hypothèse que le corps est intelligent et qu’il réagit subtilement pour exprimer ce qu’il désire ou ce dont il a besoin. Un stress ancien peut donc effectivement engendrer un mal aujourd’hui.
C’est pourquoi, il est fréquent d’aller rechercher l’âge de la cause en faisant “une récession d’âge”. Ce “stress” peut même venir d’événements ou situations avant la naissance. On se promène avec des valises qui ne nous appartiennent pas et qui parfois nous empêchent de vivre notre propre vie puisque cela nous fait reproduire des schémas qui ne nous appartiennent pas.”
“Un stress traumatique pas assez verbalisé et pas assez conscientisé sera refoulé dans l’inconscient de la personne.. Le corps lui est directement branché sur l’inconscient de la personne et même de l’inconscient familial collectif. Même des années après le stress, il suffit que la personne rencontre un événement qui réactive le souvenir de ce stress pour que angoisse et mal être resurgissent mais sans compréhension et sans lien direct avec l’événement passé vécu.
Autre possibilité fréquente: la personne se mettra elle même en situation de stress ou de déséquilibre pour avoir inconsciemment la possibilité de réactiver le stress initial mal conscientisé… ce qui peut expliquer des répétitions malheureuses sans fin dans les histoires de chacun.”
“Nous sommes confrontés en permanence à de nombreux stress. Le corps s’adapte et développe en réponse des schémas comportementaux inconscients. Or à un moment donné, ces schemas empêchent la personne d’évoluer car ils ne sont plus adaptés à ce qu’elle vit. La kinésiologie permet de les réactualiser pour lui permettre de continuer à naviguer au mieux dans sa vie.”
Question 4) L’une des étapes de la kinésiologie est le test musculaire. A quoi celui-ci sert-il?
“Le test musculaire nous indique si l’énergie circule bien, s’il y a un stress. Cela nous permet de vérifier si le mental est d’accord avec le corps et ainsi déceler les croyances pénalisantes pour l’épanouissement personnel.”
“Tout d’abord le test musculaire doit être effectué de façon très précise et spécifique : on test un muscle et non un groupe musculaire. C’est très important pour la validité des résultats trouvés!
N’importe quel muscle peut être utilisé tant qu’il répond à deux conditions :
1) testé seul le muscle doit être “fort” et résister à la résistance qu’oppose le praticien
2) lorsque le praticien effectue une pression sur le muscle pour l’inhiber, celui-ci doit devenir “faible” (il ne peut plus résister à la résistance) lorsqu’on re-test ce même muscle
Une fois ce muscle trouvé, il est la référence. C’est ce muscle qui servira pour définir les zones / éléments dysfonctionnants.
S’il s’affaiblit à une stimulation donnée c’est l’indication d’un dysfonctionnement. Le test musculaire ne donne aucune indication quant à la nature du dysfonctionnement. Pour cela il faut pousser les tests et investigations de façon méthodique et précise.”
“Le test musculaire sert à écouter le corps pour avoir une indication de la présence de stress ou non, de la circulation harmonieuse de l’énergie ou non, et permet un dialogue et une recherche des causes et des “corrections” adaptées.”
“Le test musculaire est une pression douce, exercée sur un muscle du bras, qui indique la présence ou l’absence d’un stress en lien avec l’objectif de la séance de travail. Cela permet de faire participer pleinement la personne par une auto-observation de ce qui se passe en elle, l’amenant à devenir actrice de son propre changement.”
Question 5) Certains disent que la kinésiologie peut dériver en pratiques sectaires. Qu’en pensez-vous?
“Toute pratique peut être détournée en pratique sectaire y compris le sport. La kinésiologie est une méthode éducative, pédagogique et thérapeutique et rien n’empêche les esprits sectaires de l’utiliser.”
“La référence aux sectes a la peau dure, tout cela à cause d’un malheureux fait divers il y a plus de 30 ans! Il existe un syndicat national de kinésiologie dont le rôle est de régir la profession, pas d’histoire de secte là dedans! Au contraire, tout est fait pour clarifier la pratique.”
“Pas du tout en aucun cas un praticien kinesiologue est un gourou. C’est un praticien qui fait trois années d’école avec deux examens, un du praticien “touch for health” et un examen final avec un mémoire. De nos jours nous rencontrons et entendons tout et n’importe quoi.
On pourrait dire la même chose concernant les médecins qui nous bourrent de cachets pour tout et n’importe quoi, poussés par les lobbys des laboratoires, voir les dernières infos sur le levotyrox, et tout autre médocs. On pourrait parler de secte aussi.
Je pense qu’il ne faut pas généraliser et diaboliser quand une technique marche et ne fait pas de mal. Aujourd’hui les troubles psychosociaux sont bien présents et reconnus par le gouvernement. Pour cela nous avons un panel de choix concernant la libération de stress émotionnel,( psychologue, sophrologie, hypnose, kinésiologie etc…. aux gens de choisir ce qui leur convient.”
“Il n’y a en effet à l’heure actuelle aucun cadre légal en France concernant la kinésiologie : à partir du moment où l’on utilise un test musculaire, on pourrait dire qu’il s’agit de kinésiologie. Les dérives sont donc possibles. Cela dit, il en existe très peu d’exemples. Un seul cas est cité par les détracteurs de la kinésiologie, ce qui est minime comparativement à certains usages tragiques de médicaments légaux ayant défrayés la chronique.”
“Toute technique ou thérapie quelle qu’elle soit peut dériver en pratiques sectaires. Car cela dépend non pas de la technique mais du praticien/thérapeute et de son intention. S’il utilise sa technique pour développer un ascendant sur son patient, alors fuyez!”
Question 6) A quoi reconnait-on un bon kinésiologue?
“Un kinésiologue ne prescrit aucun traitement ni régime alimentaire ne suspend aucun traitement et accepte que les clients viennent le consulter pour se faire une première idée sans engagement de leur part.”
“À son éthique, à sa qualité de réponses et à sa façon d’utiliser l’outil, est-il un thérapeute dans l’âme ou un technicien? A t il fait un travail sur lui même aussi? Ou pas? Cela peut vraiment faire la différence….”
“Un bon kinésiologue effectue des testing précis, spécifiques, dans le cadre d’une logique thérapeutique. C’est la base absolue de la kinésiologie. Si le test est mauvais, rien de ce qui suit n’est valable.
Selon moi, du point de vu d’un patient il est difficile de savoir si le kinésiologue est bon car il n’a pas les connaissances nécessaires pour juger de la qualité du testing et ne connaît pas la réflexion motivant celui-ci et donc le résultat recherché / attendu.
Il est essentiel que la formation en kinésiologie soit sérieuse. Les formations trop superficielles sont à éviter. Acquérir les bons gestes et tester correctement les muscles demandent de l’entraînement et de l’expérience.”
“Ses réponses sont mesurées, il ne prétend pas avoir accès à toutes les informations possibles concernant le consultant, il n’encourage pas à arrêter un traitement médicamenteux, il ne fait aucune prescription, il prévient le consultant lorsqu’il utilise une méthode autre que la kinésiologie, il ne laisse surtout pas croire que la kinésiologie est une médecine ou une pratique de guérison.”
Question 7) Quelle est la plus-value de la kinésiologie par rapport aux autres types de thérapies?
“Toutes les thérapies sont intéressantes, elles travaillent toutes sur des dimensions différentes et sont donc très complémentaires. La kinésiologie est très adaptée aux gens qui ont compris beaucoup de leurs fonctionnements mais n’arrivent pas à en sortir. On travaille sur le mode automatique, le “c’est plus fort que moi” afin de ré-informer le corps qu’il peut prendre un chemin différent et commencer doucement à créer une nouvelle réalité à l’extérieur, on modifie les croyances internes.”
“Le kinésiologue n’est pas dans un rôle de “celui qui sait” de quoi souffre la consultant et ce qu’il faut faire pour le soulager. Il accompagne le consultant dans sa demande, il n’impose rien, il se laisse guider par le test musculaire à travers l”histoire du consultant. C’est donc une aventure pour l’un et l’autre.
Les praticiens d’autres thérapies: naturopathie, hypnose, ostéopathie… “imposent” ce qu’ils ont appris. Par exemple: quand une personne souffre de douleurs à l’estomac, le naturopathe va conseiller tel ou tel aliment parce que c’est habituellement conseillé pour ce cas, l’ostéo va pratiquer telle manipulation de même, alors que peut être, ce mal d’estomac n’est peut être pas d’origine biochimique ou posturale.
Le test musculaire est là pour guider le thérapeute. Il n’est pas le monopole des kinésiologues. Aussi, certains professionnels de santé l’utilisent dans l’exercice de leur activité : médecins, homéopathes, posturologues, podologues, orthophonistes, dentistes, chiropracteurs, ostéopathes.”
“C’est une technique relativement rapide, les informations données par le corps ne passant pas par le filtre du mental. Elle agit de plus à tous les niveaux : physiques, mentaux, émotionnels et sociaux.”
“Son approche holistique du corps, en s’appuyant sur la vision de l’énergetique chinoise et des découvertes des neuro sciences en fait une technique efficace qui s’attache à la racine du déséquilibre.”
Question 9) Comment se déroule une séance, et combien de séances sont nécessaires pour venir à bout du mal en question?
“Une séance commence toujours par une anamnése afin de connaître le patient. Ensuite le praticien demande à la personne d’avoir un objectif qui doit être stressant que le praticien pourra tester, ensuite le praticien utilisera une technique de rééquilibrage ( 3in1,touch, kinesioperinatale,braingym etc…..)”
“Il y a plusieurs orientations possibles: le TFH touch for health, le brain-gym, le Three in one, la recession d’âge etc …
Le test musculaire donne l’orientation qui convient à la personne. Le nombre de séances est très variable selon les cas. Beaucoup de kinésiologues y joignent d’autres pratiques.”
“Une séance commence par un entretien avec la personne. Ensuite le praticien utilise le test musculaire pour déterminer la source du déséquilibre, en lien avec l’objectif de travail. Le praticien échange tout au long de la séance avec la personne qui reste actrice de son changement. Le nombre de séance dépend de la nature du déséquilibre.”
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Question 1) Que peut-on attendre d’un coach? Dans quels domaines peut-il nous aider?
“Le coaching fournit un “appui” pour orienter son énergie dans la bonne direction, et mobiliser les ressources en vue de l’action. Quand la vision est claire, elle se place d’elle-même : la clarification de l’intention est donc première. Celui ou celle qui consulte un coach est, d’une manière ou d’une autre, désorienté et inhibé ; c’est ce qui pousse à consulter.
Dans le coaching de vie, l’identification des “filtres” et sources d’inhibitions, dûs à l’intégration des attentes et des pressions, permet de sortir de la confusion – en restaurant le contact avec les besoins profonds – et de réorienter l’action. Ce qui active ou lève les freins à la mobilisation.”
“Un accompagnement avisé et bienveillant. Il peut nous aider lors de phases de changements professionnels ou personnels, mais aussi dans la découverte de nos dons, l’affirmation de nous-même et l’amélioration de nos relations aux autres.”
“Le coach est là comme “facilitateur” sur votre chemin; “éclaireur”, “accompagnant éclairé”: il vous permet de prendre conscience de ce qui est à l’intérieur de vous-mêmes, d’émotions, de mémoires, de croyances, il peut vous aider à éclairer vos zones d’ombre pour que vous appréhendiez les difficultés ou les situations nouées de votre vie avec un autre regard.
Le coach vous aide à révéler vos propres ressources pour que vous puissiez traverser votre tempête ou le brouillard qui se présente et (re) trouver votre chemin. Il vous soutient dans ce processus de prise en mains de votre vie, dans la conduite de votre “véhicule”, dans l’écoute et le respect de vous-même.
Le coach se propose de vous accompagner lorsque que vous avez perdu votre fil conducteur, lorsque vous êtes à la croisée de chemins et que vous vous êtes arrêtés ne sachant pas lequel choisir, lorsque vous vivez une situation de vie perturbante. Il vous aide à vous retrouver et à clarifier vos objectifs du moment.”
“Le coach n’est pas un psychologue. il se peut qu’un coach ait également reçu une formation en psychologie et exerce en cette qualité. dans ce dernier cas, il doit faire la part des choses entre les accompagnements qu’il effectue en tant que “coach” et son activité de psychologue.”
“Non. Ne pas confondre bien que le coach doit faire preuve de psychologie et avoir une bonne connaissance des comportements humains. Les rôles sont différents. Un coach peut malgré tout aussi être psychologue ou même psychothérapeute et offrir différents services: service de coaching ou séances psy.”
“Chacun a sa place. Le travail du coach n’est pas de s’attarder sur la cause, mais plutôt sur la résolution d’un problème. En revanche, comme le psychologue, il sera une oreille attentive et empathique.”
Question 4) Comment distinguer un bon d’un mauvais coach?
“Un bon coach a suivi une formation d’un an minimum, il fait partie d’une association de coachs dont il respecte le code de déontologie, il a un niveau d’étude assez élevé qui lui permet de s’adapter à tous les milieux professionnels évoqués par ses clients, il a déjà travaillé en entreprise, il a fait un travail sur lui-même, il est supervisé.”
“Un bon coach pratiquera la bienveillance, et l’écoute active. Il reconnaîtra ses limites et saura référer ses clients, si besoin, selon une éthique claire.”
“Se sentir bien avec son coach, conserver son libre-arbitre, rien ne doit être imposé, mais proposé, suggéré, respect de l’authenticité, bienveillance, une très bonne écoute.”
“Un bon coach a une écoute active et bienveillante. Il n’induit pas : c’est à dire qu’il ne suggère pas de solution à son client. Un bon coach accompagne son client jusqu’à l’atteinte de son objectif. Il fait “profil bas” en laissant son client occuper “la position haute” car ce dernier est le meilleur expert de lui-même.”
“Le coach accompagne, soutient et encourage la personne qui vient le trouver vers l’objectif que celle-ci s’est fixée. Un “bon” coach, ne dévalorise pas son client même s’il ne va pas forcément dans son sens; il aborde sans tabou et avec délicatesse les éléments délicats ou difficile à “accueillir”.
Un bon coach est pour moi, quelqu’un de cohérent: il a lui-même vécu des difficultés, des périodes de crises qu’il a su dépasser, il a “pratiqué” et n’est pas là juste pour donner des conseils théoriques.
Un bon coach ne sera pas un “mentor”, il ne pensera ni ne décidera pour l’autre; il n’utilisera pas son statut de “coach” pour prendre un quelconque pouvoir sur son client. Il visera le bien-être et l’autonomie de son client.”
Question 6) Quel parcours avez-vous suivi pour devenir coach? Qu’est ce qui vous a amené à choisir cette profession?
“J’ai suivi un cycle complet de formation en Programmation neuro-linguistique et une formation en coaching étalée sur 6 mois. Ces formations ont été complétées par des modules de prise de parole en publique, négociation, la formation des formateurs, comment influencer efficacement etc…
J’ai choisi cette profession parce que j’ai toujours eu envie d’exercer un métier au contact de l’humain. Ayant bénéficié d’un accompagnement par un coach chez mon ancien employeur, je me suis juré que dès que l’occasion se présentera j’embrasserai ce métier. C’est chose faite maintenant.”
“J’ai commencé par suivre des initiations en EFT (technique de libération des émotions)pour régler des problèmes d’anxiété puis j’ai commencé à en faire dans mon entourage qui m’a encouragé à approfondir. Je me suis formé ensuite en EFT puis j’ai cumulé des formations complémentaires en thérapies énergétiques (Reconnexion, méthode des deux points, Now Healing) et en Process communication et initiation en PNL. C’est aussi beaucoup par la pratique que j’ai appris.”
Question 7) Comment fonctionne un coaching? De combien de séances par semaine a-t-on besoin, et pendant combien de temps devra-t-on suivre les séances?
“Tout dépend de la personne, des points à travailler, l’objectif à atteindre, si un nombre par exemple de 5 séances est proposé au départ, les suivantes se feront ou pas en fonction de l’évolution, du ressenti de la personne coachée et de l’accompagnant”
“Le fonctionnement d’un coaching “basique” est très simple: il s’agit d’un entretien qui dure de 20 minutes à une heure. Le nombre de séance est à déterminer au cas par cas, en fonction du client. Pour ma part, je ne fixe jamais par avance le nombre de coaching. L’espacement des séances dépend également du coach et du cas apporté par le client. Personnellement, je préconise un espacement de deux semaines pour les premières séances et ensuite je passe à un mois d’espacement.”
“Il vaut mieux le considérer comment un investissement et en dessous de 3 mois, il vaut mieux opter pour d’autres outils. Personnellement, je recommande un travail sur 6 mois à 1 an pour avoir un suivi et voir des résultats intéressants.
Selon les clients on peut opter pour 1 ou 2 séances par semaine voir tous les 15 jours (mais c’est le maximum). Il faut compter à avoir des exercices à faire entre les séances et rendre des comptes au coach lors des séances”
“Il n’y a aucune norme. Une séance peut suffire. Tout dépend de la résistance du sujet à intégrer ce qui est proposé. Chaque parcours est différent. Le “coaching” que je propose ne nécessite, la plupart du temps, pas beaucoup de séances puisque j’en appelle toujours à la responsabilisation du sujet. Il peut y avoir également quelques séances rapprochées, entrecoupées de temps d’intégration afin de repartir d’un autre endroit, d’une autre posture. C’est le sujet qui donne le tempo.”
Question 10) Dans quel cas de figure un coaching de groupe sera plus adapté qu’un coaching individuel?
“Les objectifs ne sont pas les mêmes. Un coaching de groupe cible l’appartenance et la cohésion; un coaching individuel cible la mobilisation de notre potentiel.”
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Question1) Il existe de nombreuses techniques de massage. Comment choisir celle qui nous convient?
“C’est une question d’approche et de personnalité, les techniques sont toutes à l’origine d’un sentiment de bienveillance puisqu’on parle de soin autant que de massage.
Il faut choisir un thérapeute professionnel, voir le diplôme, le sérieux de la formation, savoir aussi s’il est bien-être ou thérapeutique car bien-être se rapproche d’un relâchement sur l’instant alors qu’un massage thérapeutique va durer et corriger certains troubles !
Il y a aussi une question de feeling avec le masseur, si la personne nous met à l’aise et si le lieu nous est agréable alors il y a de fortes chances pour que le soin soit de bonne qualité.”
“Après une description objective et une présentation subjective de ce que ça nous fait, je laisse toujours la personne choisir le massage qui lui fait envie, car c’est celui dans lequel elle va être vraiment présente.”
“Il convient de savoir si nous aimons un toucher plutôt tonique ou plutôt doux, et ce que nous attendons du “moment-massage” : de la relaxation ou pas, car certains massages ne sont ni doux ni relaxants. Le massage ayurvédique est un massage doux.”
“Le choix se fait en fonction du besoin du moment (besoin d’énergiser le corps ou plutôt besoin de douceur), si on est habitué à se faire masser ou non (soin avec plus ou moins de manipulations où le massé doit savoir lâcher prise ou soin plus passif pour débuter), s’il y a des tensions particulières à travailler…”
Question 2) Le massage sert-il juste à se détendre ou peut-il guérir certains maux plus profonds? Quels sont les bienfaits du massage?
“Le massage délasse le corps certes mais cette détente se propage aussi à notre humeur. De fait le massage est excellent pour lutter contre le stress, pour mieux dormir, pour évacuer les toxines bref pour trouver l’équilibre physique et psychologique.”
“Le massage de confort vise en premier lieu à une relaxation et un état de bien être , il n’en demeure pas moins que les massages profonds ont des effets indéniables sur l’organisme.”
“Le shiatsu peut-être utilisé à des fins thérapeutiques. Il s’agit d’une thérapie complémentaire qui aura une action sur le système nerveux, le système ostéo-musculaire, le système sanguin et lymphatique. Il peut aider dans de nombreux troubles : douleurs, stress, dépression, problèmes digestifs, troubles du cycle féminin, faiblesse immunitaire, etc.”
“Le massage permet une profonde détente du corps et de l’esprit, il apaise les tensions musculaires et psychologiques. Il permet de prendre conscience de son corps, il rebooste le système immunitaire. Harmonisation du corps lorsqu’il a été malmené par des opérations et maladies. Récupération sportive plus rapide et moins douloureuse. Le toucher est par ailleurs très important dans la dimension psycho-affective.”
Question 3) Comment choisit-on les zones du corps à masser?
“La douleur oriente souvent la zone à masser mais parfois les tensions aussi. Quand il n’est pas possible de masser une zone en souffrance, on peut agir par zone reflex par soin plantaire ou palmaire ce qui permet une approche douce.”
“C’est toujours mieux de faire un massage global : les zones douloureuses en retirent une diminution des tensions, les zones qui allaient bien ajoutent le plaisir au bien-être, certaines zones peuvent révéler avoir plus à gagner à la détente que celles auxquelles on pensait et l’ensemble du corps doit coopérer pour faire face à ses problèmes.
Les gens apprécient souvent en particulier le dos et les pieds. Le massage des pieds permet certes un impact global grâce à la réflexologie, mais le massage réel de l’ensemble du corps aide à réaliser cette globalité.”
“Le massage de tout le corps est, selon moi, la meilleure formule, car le massage est un soin “hollistique”, c’est à dire un soin global, qui ne se limite pas à une zone sensible ou douloureuse. Cependant pour des raisons de budget (un massage peut être assez cher pour certaines personnes) ou de pudeur, on peut se limiter à une zone du corps sur laquelle on a des sensations particulièrement agréables : mains, visage, pieds, dos. Je propose des massages partiels.”
“En entretien cela peut être toutes les quatre à six semaines, pour de la relaxation ou pour un travail plus profond de guérison cela peut être toutes les semaines où toutes les deux semaines pendant un certain temps.”
Question 5) Doit-on se mettre dans un certain état d’esprit avant de se faire masser?
“Oui lâcher-prise mais si c’est difficile de la faire avec la volonté alors le massage fera lâcher. en tout les cas le mieux est de ne pas prévoir grand chose par la suite.”
“C’est surtout l’après qui est important : rester calme et serein après un traitement permet au corps et à l’esprit de s’en imprégner et de prolonger voire cristalliser les bénéfices.”
“Bien sûr car les appuis francs chatouillent très peu. De fait on est souvent surpris de ne pas être chatouillleux pendant un massage. Parlez avec votre praticien est aussi un moyen de se rassurer quite à éviter une zone si cela vous stresse.”
“Tout va dépendre, car si c’est juste la voûte plantaire, nous adapterons les mouvements, si c’est une petite zone idem. Si c’est tout le corps, oui là cela posera soucis pour recevoir un massage.”
“Moi, en temps que masseur, j’ai besoin de plus d’une heure. Et mes clients témoignent qu’un vrai massage long change considérablement les bienfaits procurés.”
“Non, franchement je ne pense pas. 5 mn c’est à peine le temps nécessaire pour se mettre en condition, c’est à dire se détendre suffisamment. Chez moi, le massage complet dure entre une heure et une heure et quart.”
“Pas nécessairement en fonction de la technique , dans tous les cas un massage est procuré sur des parties du corps, le reste du corps restant couvert sous une serviette.”
“C’est d’abord une aide pour faire glisser la main sur la peau, même si certains massages peuvent fonctionner sans glisser. Bien sûr l’huile et ses adjuvants sont aussi des nourritures pour le corps (et l’esprit). A condition de ne pas être des poisons industriels !”
“Elles permettent la fluidité des mouvements et manœuvres de massage. Elles hydratent et régénèrent la peau (huile sésame bio pour moi) Si elles sont associées à des huiles essentielles on ajoutera des huiles essentielles de détente et relaxation pour renforcer et rendre le massage plus efficace et bénéfique.”
“Les propriétés des huiles sont très intéressantes pour la peau d’autant plus lorsqu’on y ajoute des huiles essentielles. Attention, privilégier les huiles biologiques.”
“Il n’y a pas une technique préférable à une autre par contre il y a toujours une technique idéale à chacun, ma technique préférée le californien-suédois.”
“Le massage n’est pas une technique mais une relation qui prend forme de différentes façons en vue d’un objectif. La question de l’efficacité résulte de l’équation pré-citée”
“Je suis praticienne en massages Ayurvédique principalement. Je pratique d’autres massages mais je n’ai pas de techniques de massages préférées. Les techniques que j’emploie me conviennent parfaitement et sont en accord avec moi même. Elles ont été choisies suivant mon ressenti.
Pour moi il n’y a pas de techniques plus ou moins efficaces c’est la manière de donner le massage qui déterminera l’efficacité. Ce qui veut dire que lorsque l’on décide de se faire masser il faut bien choisir sa masseuse ou masseur.”
“Je répondrais pour ma part que « l’Abhyanga » massage Indien aux huiles chaudes est mon massage fétiche que j’aime énormément de par sa technicité, il travaille en profondeur sur le plan physique et psychique de la personne. L’énergie circule dans le corps. Les bienfaits sont immédiats. J’aime travailler la tête avec ses points marmas permettant au massé de lâcher prise. Son efficacité est merveilleuse.”
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Question 1) Qu’est-ce que le magnétisme peut soigner? Quelles sont ses limites?
“Le magnétisme que j’utilise, basé sur le Reiki, agit sur le plan émotionnel, mental et physique. Ses limites sont les mêmes que pour tous les traitements (énergétiques ou conventionnels) : certains mal-être, certaines maladies physiques ne sont pas guéries malgré tous les soins qu’on apporte à la personne qui souffre. Il faut toujours rester humble par rapport à la maladie et au soin.”
“Le magnétisme calme le système orthosympathique, les inflammations, les addictions, il stimule la circulation énergétique et favorise ainsi l’auto-guérison, il peut aider à être enceinte et apaiser toutes sortes de maux. Les limites seront la vitalité de la personne qui reçoit. Si elle est trop affaiblie, si la maladie est très avancée, les possibilités d’auto-guérison seront amoindries et les résultats décevants.
Il peut également travailler en accompagnement de la médecine et ainsi optimiser les traitements ou réduire les effets secondaires.”
“Tout dépend de chaque magnétiseur et de son don,en ce qui me concerne, je soulage les chocs émotionnels et les douleurs articulaires. Pour d’autres se sera les problèmes de peau, l’arrêt du tabac,les brûlures….”
“Les patients qui consultent en magnétisme le font au départ pour des symptômes très divers. Le magnétisme ne guérit pas la maladie de la personne qui vient consulter, mais favorise la bonne circulation des énergies en son corps. Il lui permet par son action de retrouver le moyen de se guérir.
Les soins en magnétisme se veulent complémentaires des soins conventionnels de la médecine . Par ailleurs un soin en magnétisme ne dispense pas la personne qui vient consulter de mettre en oeuvre les moyens nécessaires pour modifier ce qui l’a amené à être malade. La limite est là.”
Question 2) Le magnétisme fonctionne sur les énergies. Pouvez-vous expliquer son fonctionnement plus en détail? D’où viennent les énergies utilisées, et comment la transmission a-t-elle lieu?
“Etant donné que tout est énergie, le magnétisme comme le reste agit sur les énergies. L’énergie c’est exactement comme l’air que vous respirez, elles sont là mais vous ne les voyez pas.
Personnellement ma croyance est que notre création vient de l’énergie d’amour, qui a été et sera pour l’éternité l’énergie dominante, nous laissant dans notre expérience terrestre le libre arbitre, c’est à dire soit de retourner vers elle ou de s’en éloigner. Je canalise donc cette énergie d’amour afin de la transmettre à la personne, qui ensuite fera son travail.”
“Ce qui est au dessus de nous, au delà de notre espace de compréhension limité, utilise notre énergie humaine naturelle pour se révéler. Seule la qualité de notre pensée, volontaire et altruiste, humble et respectueuse favorise la passation en nos mains de cette énergie.”
“Le magnétiseur dans la majorité des cas utilise sa propre énergie magnétique selon les principes des vases communicants. Cependant certains magnétiseurs sont canal, et transmettent ainsi l’énergie universelle environnante aux patients via les mains.”
“Il y a de l’énergie partout. Le magnétiseur, chargé d’énergie vitale est un catalyseur d’énergies. Il soigne par imposition des mains ou de passes au niveau des différents champs d’énergie (aura), ou une prière, le souffle, la salive, les yeux, la parole ou seulement sa présence.”
“Le magnétisme est une pratique vieille de plusieurs milliers d’années. Elle part du principe que tout corps est traversé et irrigué par “l’énergie divine” le “prâna”, le “qi” suivant les différents noms que les cultures lui ont donnée. De la bonne circulation de cette énergie dépend l’état de santé.
Cette “énergie divine” est présente partout et nous alimente en permanence, par les ouvertures de notre corps éthérique que sont les chakras.
Le magnétiseur capte par ses propres chakras qu’il a appris à ouvrir au maximum et par ses mains cette énergie, qu’il renvoie vers la personne .
Il ne doit pas puiser dans son énergie propre mais agir en tant que canal.”
Question 3) Durant toutes vos années de pratique, avez-vous déjà été surpris par les résultats du magnétisme? A-t-il déjà réussi à soigner quelque chose que vous pensiez être hors de sa portée?
“Oui je l’ai été lorsque j’ai eu une dame qui avait un cancer des os, car elle a réussi à déclencher grâce à cette énergie sa rémission.”
“Oui très souvent, au delà de moi, il soigne le zona, et d’autres maux mais qui sont le résultat d’un blocage en amont par ce que la personne vit. Donc les prises de consciences sont importantes toujours.”
“Effectivement il m’est arrivé plus d’une fois d’être surpris, les exemples pourraient être nombreux. Par exemple un bouquet de verrues sur l’orteil d’un enfant, qu’un dermatologue avait suivi pendant deux ans sans succès définitif, et qui a conseillé à la mère d’essayer le magnétisme.
Trois semaines après une séance d’une demie heure, le bouquet de verrues avait progressivement disparu.
D’autres exemples sur des brûlures, des migraines chroniques, des blocages de cycles menstruels, des brûlures d’estomac , mais aussi des problèmes en lien avec le stress, ou bien en lien avec des mémoires.
Mais pour être honnête il m’arrive cependant quelquefois aussi de ne pas obtenir un résultat suffisamment satisfaisant.”
“Un bon magnétiseur est simple, attentif au patient, bienveillant. Les résultats sont souvent rapides voire immédiats. Se méfier de la volonté de puissance, du charabia, de l’influence mentale médiée par la parole ou les attitudes en dehors du soin.”
“Le bouche à oreille, les recommandations, la voix au téléphone, le discours bienveillant, l’empathie, sont de bons marqueurs. Il reste que tester par soi-même reste le meilleure méthode. Je ne vous parlerai pas des études car il n’y en a pas. Néanmoins avoir de bonnes notions d’anatomie et de physiologie et de bonnes bases scientifiques me parait être un plus.”
“Tout le monde à du magnétisme, et tout le monde peut donc magnétiser. La grande différence résident sur les prédispositions, ou la quantité de magnétisme. Par exemple tout le monde peu jouer de la musique mais tout le monde ne peu pas jouer comme Beethoven. C’est exactement pareil pour le magnétisme, tout le monde peu magnétiser mais les résultats seront à la hauteur des capacités et des compétences du praticien.”
Question 5) Tout le monde peut-il devenir magnétiseur? Ou faut-il un don spécifique? Quel est le parcours à suivre pour le devenir?
“Tout le monde peut, mais c’est une pratique qui demande de l’entraînement comme pour un instrument de musique. Chaque magnétiseur à sa manière de faire et son propre parcours.”
“Tout le monde peut devenir praticien de reiki. Le Reiki se transmet par initiation. Pour développer ce que l’on aura reçu pendant l’initiation, il faudra beaucoup pratiquer, et toujours pratiquer dans l’amour, la bienveillance et l’humilité.”
“Tout le monde peut mais il faut faire un travail sur soi de nettoyage, de clarté intérieure. C’est aussi une prédisposition et une évidence parce qu’on le porte en soi depuis très longtemps et au delà de cette vie souvent.”
“Oui tout le monde à du magnétisme, Ensuite nous pouvons faire le choix de le développer en faisant diverses formations sérieuses avec des enseignants de qualité et qui savent transmettre et qui ont eu beaucoup d’expérience dans le domaine.”
“Certaines personnes ont plus de facilité à ressentir et transmettre du magnétisme, mais tout le monde peut apprendre à développer et utiliser cette énergie. On peut s’exercer seul ou entre débutants avec patience et persévérance, ou se rapprocher d’autres personnes plus expérimentées.
A noter qu’il n’est pas sain – ni nécessaire – de “prendre le mal” (et de le garder) pour soulager quelqu’un, ou de se fatiguer en magnétisant (humain, animal, plante ou minéral). De nombreuses méthodes existent pour magnétiser sans s’épuiser!”
“Il s’agit de propriétés inhérentes à la nature, elles peuvent donc être partagées par tous. Je dispense moi-même des formations en magnétisme. Comme dans toute discipline on sera plus ou moins doué. Il y a les “Mozart” et les “bons praticiens”. Et c’est pareil avec un chirurgien esthétique. Tous sont formés mais on a pas les mêmes résultats selon le médecin.
Pour ce qui est du parcours il est très éclectique ! On peut être magnétiseur depuis toujours et partager sa pratique avec d’autres professionnels. C’est ce que j’ai fait par exemple. Et on peut être simplement attiré par cette discipline et suivre un enseignement.
Il me parait également très utile d’avoir fait un travail personnel en thérapie ou développement personnel afin de ne pas faire de transfert avec son client et d’avoir pourquoi pas un background en coaching ou en psychologie afin d’accompagner avec professionnalisme en évitant les maladresses.”
“C’est très variable. Une fois peut suffire si c’est un problème inflammatoire léger. Si c’est pour des questions de stress ou d’addictions il faudra plusieurs séances car on a tendance à reproduire les mêmes comportements. Dans ces cas elles sont rapprochées à une semaine d’intervalle sur 3 ou 4 semaines.”
Question 7) Tout le monde peut-il faire appel à un magnétiseur? Comment savoir si le magnétisme est fait pour nous?
“Oui tout le monde peut aller voir un magnétiseur, je dirais même que cela devrait faire parti du processus médical, car nous sommes complémentaires. Après ce qui fait que cela fonctionne ou pas dépend de la protection que la personne s’est forgée tout au long de sa vie, et cette armure dépend entièrement des traumatismes qu’elle a vécu enfant.”
“Il est intéressant de tester une séance de magnétisme, même sans but thérapeutique précis, auprès de plusieurs magnétiseurs. Les ressentis sont très différents selon les praticiens.”
“Oui ! Nous avons tous de l’énergie. Ensuite c’est une question de compatibilité (tout le monde ne nous va pas. Comme avec n’importe quel thérapeute, on est bien avec un mais pas avec un autre…)”
“Avec moi, les séances sont d’une heure et demi, car nous prenons notre temps. Mais sur une urgence choc trauma, cela peut être l’affaire de 15 minutes: Un coup de baguette magique qui ne résoudra rien et que je ne veux plus faire… Il n’aide pas forcement, la douleur est une alarme, l’enlever n’ôte pas le syndrome de départ.
Ce qui m’intéresse vraiment: Ce que j’ai accumulé en moi pour créer cette situation douloureuse accidentée, cela peut prendre plusieurs séances. Mais c’est la voie de la guérison, on évite que cela se reproduise!”
“Dans l’idéal, une séance de magnétisme commence par une mise au calme du patient et du magnétiseur, une explicitation claire des attentes du patient (découverte, soulagement, guérison), une série de passes magnétiques puis un échange sur les ressentis et les éventuels effets observés. Le patient doit se sentir libre de parler, de poser des questions et de dire ce qu’il ressent. La durée est très variable selon les magnétiseurs, les cas et les patients.”
“Une séance dure entre 30 min et 1h, selon les pathologies et les compétences du praticien. Le magnétiseur transmet l’énergie au receveur par apposition des mains (et non IMPOsition, on impose pas), ou bien par le souffle. Il effectue également des “passes” magnétique (procédé qui consiste à passer les mains au dessus du corps. La vitesse et la position des mains diffèrent en fonction du travail effectué)”
Question 9) Le magnétisme semble être une pratique mystérieuse, et peu de gens en parlent. Pourquoi ce voile de mystère?
“Parce que tout ce qui est inconnu fait peur, et si les gens ne semblent pas en parler c’est parce qu’ils préfèrent aller chez le docteur ou leur consultation sera remboursée plutôt que d’aller voir un thérapeute holistique”
“Les gens ont peur de leur intérieur et aussi c’est une pratique naturelle et en France les gens sont remboursés donc ils vont au plus facile, se faire prendre en charge sans effort.”
“Elle a toujours existé, dans les campagnes et cela était normal et évident. Cette pratique est difficile a expliquer car elle échappe à la logique et à la pensée rationnelle, mais en définitive c’est le résultat qui compte.”
“On n’en parle de plus en plus… La preuve!
Les secrets anciens, c’est mon dada, je les décortique et les rends à la lumière.
Le secret, c’était lorsque nous risquions le bûcher…
Mais maintenant, c’est le RSI qui s’occupe de nous, alors tant qu’on paye, tout va bien (fou rire, clin d’oeil)”
“L’influence de Descartes y est pour beaucoup. Notre société est de plus construite aujourd’hui sur le principe du cloisonnement. c’est ainsi que le corps et l’esprit sont dissociés.”
“Non du tout, j’ai eu une patiente un jour qui m’a dit “je ne crois pas du tout en ce que vous faites, je suis juste venue par curiosité”, elle venait ensuite une fois par mois tellement cela lui avait apporté.”
Question 11) Quelle est la différence entre le magnétisme et les autres médecines qui jouent sur l’énergie, telles que le Reiki?
“Et bien vous voyez, je pratique du reiki et j’ai répondu à votre questionnaire sur le magnétisme. Pour moi, il n’y a pas de différence, hormis l’initiation reçue et le rituel pratiqué en reiki.”
“Les protocoles sont différents, mais c’est la qualité du travail que le thérapeute a effectué sur lui qui fait la différence, on ne peut aider que si nous-même nous avons travaillé sur nous !”
“C’est toujours la même base, des énergies circulent, voulez vous en être conscient ou pas. Chacun sa façon de faire; nous sommes complémentaires. Merci”
“Le magnétisme consiste à transférer l’énergie magnétique du praticien, au receveur. Ce transfère ou don, se fait par l’intermédiaire des mains (appositions, passes…) ou du souffle. Le magnétiseur à deux possibilités. Soit il donne de sa propre énergie magnétique selon le principe des vases communicants. Soit il “transmet” l’énergie universelle en étant canal.
Le magnétisme à la particularité d’agir sur le plan physique, en cas de maux plus profond l’effet ne sera que provisoire. Le magnétisme traite les symptômes, il agit dans l’urgence et permet d’avoir un soulagement immédiat.
Enfin, le magnétiseur dirige son intention sur la guérison du patient ou la zone à traiter. Il dirige l’énergie par sa volonté.
Quant au reïki, il s’agit d’une méthode japonaise développée par Maître “Mikao Usui” en 1922. Il s’agit d’une technique naturelle et holistique qui consiste à harmoniser l’énergie vitale afin d’apporter un équilibre physique, mentale, psychique et émotionnelle. Il agit sur les 4 premiers corps subtils (physique, énergétique, émotionnel, mental). C’est donc la personne dans sa globalité qui est traitée (le corps et l’esprit), et non juste un symptôme.
L’attitude adoptée par le praticien est différente de celle du magnétiseur. Le praticien Reïki se laisse traverser par l’énergie, il est canal. En effet, l’énergie étant à même d’agir ou il faut, d’agir avec justesse, le praticien ne dirige aucune intention et dois laisser son ego de coté. C’est pour cette raison que le Reïki se pratique en état de conscience modifiée.
Les maladies sont nécessaires à notre évolution, elles sont le reflets de nos croyances, nos pensées et comportements. Le Réïki à donc également pour effet de faire prendre conscience des causes des maladies, de les comprendre afin de guérir définitivement…
S’agissant d’une méthode holistique, il faut souvent plusieurs séances afin de traiter les causes et ainsi faire disparaître les symptômes.
Le Réïki est également une philosophie de vie et de pensée que le praticien se doit de respecter pour des questions d’éthique, mais aussi car cela joue un rôle important dans la qualité des soins et la crédibilité du praticien…
En résumé:
Le magnétisme: agit sur les symptômes, soulage rapidement. Les résultats ne sont cependant pas toujours durable. L’énergie est dirigée par le magnétiseur.
Le Réïki: agit sur la cause profonde, il s’agit d’un soin holistique. L’énergie agit là où c’est réellement nécessaire. Elle agit sur les cellules et accélère le processus d’auto guérison. Cette méthode étant plus douce et agissant en profondeur, le résultat est progressif, et nécessite souvent plusieurs séances.”
“Celui qui soigne par magnétisme est généralement né avec ce don de soigner alors que les autres dont le Reiki sont une technique apprise par initiation.”
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Chaque année, la naturopathie fait de plus en plus d’adeptes, à tel point que certains la qualifient aujourd’hui de « médecine générale des approches de soins alternatifs ». Mais à la différence d’une consultation médicale conventionnelle, on peut s’y rendre avant d’être véritablement malade. C’est une forme de thérapie toujours controversée, qu’il convient d’utiliser après s’être extrêmement bien renseigné(e). Voici donc quelques pistes pour faire le point.
Il s’agit d’une discipline qui fait partie des médecines non conventionnelles. Pour faire simple, c’est une approche thérapeutique singulière, qui a pour but d’optimiser au maximum la santé et le bien-être de chacun, en utilisant des moyens qui sont qualifiés de « naturels ». Pour cela, on peut par exemple choisir d’adapter notre alimentation, de modifier nos habitudes et/ou notre mode de vie, ou bien encore de recourir à des thérapies alternatives adéquates, comme l’aromathérapie, la phytothérapie, la réflexologie…
Pour mieux comprendre la naturopathie, on peut s’intéresser à son étymologie. En fait, deux origines différentes, mais interdépendantes, peuvent être attribuées à ce terme.
D’abord, le mot « naturopathie » viendrait du latin « natura », qui désigne évidemment la nature, et du grec ancien « pathos », qui renvoie à « ce que l’on ressent », « ce que l’on éprouve ». La naturopathie qualifie donc à la fois le fait de guérir en utilisant les ressources de la nature, mais aussi celui de guérir en suivant la volonté de la nature, en adoptant ses règles et son rythme.
Ce second sens est renforcé par une deuxième interprétation, selon laquelle ce terme viendrait plutôt de l’anglais, où « path » désigne « le chemin », ce qui souligne donc le fait de guérir selon les voies de la nature.
Par conséquent, la nature a bel et bien un rôle fondamental dans le principe de la naturopathie. Elle est à la fois guide et outil, but et moyen.
En tant que médecine non conventionnelle, il existe de multiples définitions et point de vue de cette discipline très complexe. Ainsi, on peut y avoir recours non seulement comme remède pour soulager divers maux, mais aussi comme hygiène de vie quotidienne, ou encore comme thérapie préventive.
Néanmoins, on peut en dégager trois caractéristiques principales, et trois axes d’action très différents. En effet, la naturopathie n’est pas seulement une technique strictement médicale. Bien sûr, son but premier est de soulager, de soigner au moyen de diverses techniques et sciences, mais elle cherche aussi à agir plus profondément, sur la façon même de vivre du patient, ce qui en fait une véritable philosophie.
Il faut donc considérer le patient dans son ensemble, c’est-à-dire que l’on va s’intéresser à ce qu’il ressent sur le plan physique et le plan mental, les plans énergétique et émotionnel, ainsi que sur ses relations avec son environnement.
Finalement, un naturopathe s’efforcera non seulement de délivrer son patient de ses maux, mais il cherchera aussi à restituer et à stimuler les fonctions curatives naturelles de l’organisme, en se fondant sur la vigueur et la force du patient.
Principes et piliers :
En tant que philosophie de vie, la naturopathie, au-delà de chercher à simplement soigner et/ou soulager des symptômes, tend aussi à en comprendre et en guérir les causes, à les prévenir, et surtout à enseigner au patient une hygiène de vie adaptée, pour qu’il soit moins affecté par de futures difficultés.
En outre, il est nécessaire de lui faire comprendre les mécanismes et processus mis en œuvre, à la fois dans notre organisme et dans nos relations avec notre environnement, afin d’atteindre une pleine harmonie avec soi, avec les autres, et parvenir ainsi à un plus grand bien-être.
En fait, même en suivant une hygiène de vie irréprochable, nous sommes constamment exposés à des gênes, à des épreuves qui peuvent être nocives, stressantes, voire traumatisantes. Pour éviter qu’elles n’endommagent notre santé, il faut alors agir et sélectionner une thérapie adaptée à nos besoins.
De même, notre énergie vitale, au cours du temps, va diminuer. C’est un processus normal, au fur et à mesure de notre vieillissement ; mais certains perturbateurs peuvent accélérer ce phénomène, comme par exemple le tabac, l’alcool, les drogues, une exposition prolongée à des produits chimiques, la pollution, le surmenage… La naturopathie va alors permettre au malade de choisir parmi l’une des multiples médecines douces qui la composent pour se soigner.
Cette thérapie repose sur quatre éléments essentiels :
Ne pas nuire. Cela signifie que le praticien se doit, s’il ne peut guérir tout à fait son patient, d’au moins ne pas lui faire davantage de mal. Autrement dit, il doit l’écouter et ne pas se contenter de supprimer les symptômes visibles, mais bien la cause réelle, pour éviter qu’elle ne réapparaisse autre part, et de manière amplifiée.
Ecouter le pouvoir curatif de la nature. Ici, on part du principe que le corps humain, comme tous les éléments de la nature, possède son propre pouvoir d’auto-guérison. La naturopathie cherche donc à libérer ces forces insoupçonnées, présente en chacun de nous, et, si besoin est, à détruire les obstacles potentiels qui entravent leur bon fonctionnement.
Reconnaître et traiter la cause. Une fois identifiée la réelle cause des symptômes, et non pas simplement les symptômes eux-mêmes, il s’agit d’élargir les recherches et de tenter d’éradiquer le mal à la racine, afin de rétablir l’activité naturelle et autonome du métabolisme.
Instruire. Grâce à la naturopathie, on prend conscience de son corps, de ses capacités, de ses besoins et de ses limites. On apprend à en prendre soin, à l’optimiser. En plus de cet aspect purement physique, on s’intéresse également aux facultés émotionnelles, mentales, spirituelles et énergétiques de chacun.
En partant de cette base, il existe des procédés adaptés à chaque besoin, qui sont traditionnellement regroupés en 10 familles. Parmi ceux-ci, on en compte trois primordiaux, qui sont exploités lors de chaque séance de naturopathie. Ils sont généralement aussi considérés comme indispensables et suffisants pour entretenir, préserver et améliorer sa santé :
L’exercice physique, ou hygiène musculaire (gymnastique douce, yoga, danse, natation, arts martiaux…)
L’alimentation (nutrition, diététique…)
La gestion du mental, le bien-être psychique (relaxation, sophrologie, gestion du stress, courtes psychothérapies…)
Mais parfois, ils ne parviennent pas à tout résoudre. Aussi, les sept autres, s’ils ne sont pas utilisés systématiquement, n’en restent pas moins des procédés essentiels :
L’hydrologie, qui consiste à utiliser l’eau sous toutes ses formes, à différentes températures, lors d’activités variées (bains, douches, argiles, thalassothérapies, thermalisme…)
La relaxation, les techniques respiratoires ou pneumologie
Les techniques vibratoires, qui ont recours à toute forme de rayonnements (solaires, lunaires, longueurs d’ondes), ou de spectres (lumineux ou auditifs)
Les techniques manuelles ou chirologie, qui sont des formes de massages diverses
Les techniques de réflexologie, sur les pieds, oreilles, le dos, etc. (shiatsu, méthode de Knap…)
Les techniques énergétiques, le magnétisme, utilisé de plusieurs manières (notamment avec des aimants par exemple)
La phytologie, qui tire profit des bienfaits et pouvoirs des plantes, ainsi que de l’aromatologie, soit l’étude des huiles essentielles.
De fait, le principe majeur de la naturopathie consiste tout simplement à être en bonne santé et à le rester, en devenant responsable et acteur de sa santé, dont on prend soin au moyen d’une pluralité de remèdes naturels.
Pratiques et techniques :
Comme on l’a vu, la naturopathie peut être utilisée comme technique préventive d’une part, mais aussi comme outil complémentaire à la médecine allopathique (médecine traditionnelle) d’autre part. Dans ce cas, ces deux types de thérapies s’allient pour combiner leurs différentes visions, toujours dans l’optique de soigner et d’aider au mieux le malade.
Toute consultation s’effectue sur rendez-vous. De plus, tous les praticiens sont différents, avec des spécialités diverses. Aussi, les soins peuvent être dispensés directement, ou bien nécessiter une séance supplémentaire particulière. Il est également possible que votre naturopathe ne soit pas un spécialiste d’une certaine discipline, dont vous avez besoin, et qu’il vous envoie donc vers un(e) expert(e) compétent(e).
La durée de la séance varie en fonction des besoins de chaque patient, mais dure en moyenne environ 60 minutes. Il s’agit essentiellement d’une conversation entre le patient et le praticien, donc aucune tenue ou accessoire particulier n’est requis(e). En tout premier lieu, et idéalement lors de la prise de rendez-vous, le naturopathe vous expliquera sa façon de faire et de penser. Une fois les modalités de la séance expliquées et le rendez-vous pris, sachez qu’une consultation se déroule en trois parties.
D’abord, on effectue un entretien approfondi. Il s’agit tout simplement d’une discussion, de questions que vous pose le spécialiste pour en apprendre davantage sur votre passé, votre histoire, vos antécédents (médicaux évidemment, mais aussi personnels, familiaux et émotionnels), les traitements que vous prenez éventuellement… Attention toutefois, un naturopathe qualifié ne cherchera jamais à modifier ou altérer des prescriptions préalables. Vous discuterez également de votre mode et de votre hygiène de vie, de vos habitudes (alimentaires et physiques), de vos activités (professionnelles et loisirs), de vos relations avec votre entourage, avec votre environnement, de la qualité de votre sommeil, etc.
En clair, vous essayez tous les deux d’établir un profil, de cerner les possibles dérèglements ou gênes dont vous souffrez, afin de comprendre au mieux ce dont vous avez besoin, et de vous accompagner de la manière la plus pertinente possible. Dans ce but, le patient devra avoir pris l’habitude de s’observer attentivement, pour pouvoir répondre de façon adéquate aux questions.
Ensuite, en complément et grâce à cette discussion, on passe à une phase absolument essentielle de la naturopathie : le bilan de vitalité. Aussi appelé « bilan naturopathique », « bilan vital » ou « bilan énergétique », il se distingue du diagnostic, qui peut être seulement posé par un médecin. Le but est de déterminer précisément l’état de votre énergie vitale ainsi que des déséquilibres éventuels dont vous souffrez et la manière dont ils se sont produits, afin de mettre en place un programme adapté et spécifique, pour améliorer votre processus d’auto-guérison.
Ce bilan s’étale sur deux aspects : psychologique et physiologique. Pour le plan psychologique, c’est le dialogue qui sera utilisé. Pour le plan physiologique en revanche, un examen morphologique est réalisé. On utilise pour cela des « méthodes réflexogènes » : iridologie (étude de l’iris), bilan énergétique, étude de plusieurs parties fondamentales du corps (mains, pieds, dos, etc.) et des ouvertures du corps (nez, bouche, oreilles, yeux), prise de pouls…
Un examen physique (taille, poids, etc.) peut également être nécessaire, ainsi que, dans certains cas et en fonction du praticien, un bilan complet sur les minéraux, oligo-éléments et métaux lourds présents dans votre corps.
Enfin, un programme d’hygiène vital (PHV) va être mis en place conjointement. Il s’agit de conseils personnalisés et d’une prise en charge établie au cas par cas, qui ont pour but de modifier les erreurs d’hygiène de vie (alimentaires, physiques, relationnelles, environnementales), de rythme de vie, et de gestion du stress et des émotions, notamment.
Le rôle du naturopathe, à ce moment précis, est d’expliquer de manière claire et détaillée au patient la démarche et le programme mis en place. Il doit être extrêmement attentif, empathique, compatissant, et respecter les traitements que vous suivez déjà. Il doit aussi être capable de vous faire comprendre l’état de votre métabolisme et de votre énergie : pourquoi votre organisme est dans cet état et comment il réagit, quelles sont les sollicitations qui lui sont nocives ou bénéfiques, quelles sont vos carences ou vos excès…
Le PHV, le cas échéant, peut être enrichi de compléments nutritionnels ou de cures temporaires (micronutriments, cures saisonnières…), ainsi que d’exercices ou soins particuliers : sauna, massages, réflexologie, etc., qui suivent les 7 procédés évoqués plus haut.
Réglementation :
La naturopathie est reconnue officiellement par l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, comme « médecine traditionnelle occidentale » depuis 1978, comme par l’UNESCO et par le Bureau International du Travail (BIT), qui agit sous autorité de l’ONU. C’est seulement depuis 1997 qu’elle est reconnue comme « médecine non-conventionnelle » en Europe.
Cependant, elle n’est pas reconnue de la même façon dans tous les pays européens. En effet, la plupart d’entre eux n’en ont pas établi de règlementation précise. Ainsi, en Allemagne, au Royaume-Uni, en Irlande, en Norvège, au Danemark, aux Pays-Bas et en Suède par exemple, cette thérapie et ses praticiens sont reconnus. Au niveau mondial, la discipline est légalisée en Afrique du Sud, dans le Canada anglophone, en Australie et dans 13 états des Etats Unis.
En France, le métier de naturopathe est toléré, mais n’est pas réglementé. Ainsi, le praticien n’a pas le droit de réaliser un acte médical (diagnostic, intervention, prescription de médicaments). Ce statut est toutefois assez ambigu, puisque même si elle n’est pas reconnue comme activité médicale ou paramédicale, le Ministère de la Santé lui reconnaît une « efficacité sur certains symptômes », et plusieurs études sont financées par des organisations ministérielles pour examiner des « pratiques de soins non conventionnelles ».
Néanmoins, il existe en France plusieurs organisations autour desquelles s’organise la pratique de la naturopathie, comme par exemple la FENA, Fédération Française de Naturopathie ou l’OMNES, l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire. Ces deux organisations cherchent à encadrer la pratique de la discipline, et à la faire reconnaître comme médecine à part entière.
Cette acceptation permettrait, entre autres, de faire en sorte que les consultations soient prises en charge et remboursées par la Sécurité Sociale, ce qui n’est pas encore le cas actuellement. Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou en partie ces soins, à condition que le praticien soit diplômé.
Finalement, en France, même si la pratique de la naturopathie reste libre, il n’en faut pas moins respecter plusieurs règles : le praticien n’a pas le droit de prétendre être un professionnel de la santé et de porter un titre de médecin pour cette discipline, car eux sont déclarés et sont titulaires d’un diplôme reconnu par l’Etat.
En outre, la pratique de la naturopathie, pour être légale en France, doit suivre les règles juridiques du pays, et le praticien doit s’acquitter des cotisations et impôts correspondants.
Bienfaits :
Tout d’abord, il est important de retenir que la naturopathie n’est en aucun cas supposée remplacer les traitements et/ou suivis des autres professionnels de santé, même s’il s’agit d’une méthode thérapeutique très douce, non-invasive, et qui prône surtout l’évolution vers un mode de vie plus sain.
En outre, comme on l’a vu, plusieurs motifs peuvent être à l’origine du choix de recourir à la naturopathie : d’abord pour soulager des troubles déjà présents et installés, mais aussi pour en prévenir l’apparition et les manifestations.
En tant que thérapie préventive, l’objectif consiste surtout à acquérir une hygiène de vie plus saine, plus équilibrée, et surtout en adéquation avec les besoins et spécificités de chacun. Ainsi, on va tenter de rectifier certains déséquilibres, qui sont parfois installés depuis très longtemps, en comblant certains manques ou en corrigeant certains excès, car ces dérèglements sont souvent à l’origine de troubles plus ou moins importants et gênants dans la vie quotidienne. Ces préventions vont donc pouvoir vous aider à maintenir votre vitalité à flots, et ainsi vous permettre de mieux faire face et lutter contre le stress, la fatigue, le découragement ou les accès ponctuels de déprime par exemple. Elles vont aussi permettre de favoriser l’endurance et la récupération, ainsi que d’accroître votre énergie au quotidien. Elle peut même agir sur la peau, en améliorant sa qualité et son tonus.
Certaines situations, difficiles à vivre, tant au niveau physique que psychologique, peuvent également nécessiter une certaine forme de soutien ou d’accompagnement, que la naturopathie peut fournir. En effet, l’un de ses objectifs principaux est d’accroître la vitalité des individus, élément indispensable à la bonne santé et au bon rétablissement de chacun, ainsi qu’à la lutte contre le stress et la fatigue. En outre, comme elle a aussi pour but de corriger les déséquilibres qui ont entraîné l’apparition de troubles, les risques de rechute diminuent.
Enfin, cette thérapie douce peut aussi aider le corps et l’esprit à se préparer à recevoir certains traitements, ce qui peut aider l’organisme à mieux supporter l’assimilation de certains soins ou remèdes, ainsi que leurs possibles effets secondaires.
En ce qui concerne la guérison ou le soulagement de troubles déjà installés, on peut grâce à la naturopathie apaiser ou amoindrir toutes sortes de gênes ou douleurs. En premier lieu, on peut noter un renforcement du système immunitaire. Non seulement on résiste mieux aux épidémies et aux divers microbes et bactéries, mais on est également en mesure de lutter contre les allergies, qui bien souvent prennent leur source dans une mauvaise réaction du système immunitaire.
Enfin, l’évolution du mode de vie vers une hygiène plus saine, notamment un régime alimentaire plus équilibré, va permettre d’agir directement sur des problèmes physiques : maux de tête, troubles digestifs et hormonaux, diverses douleurs chroniques (l’arthrose notamment, ainsi que différentes douleurs liées à des inflammations), les accès de fatigue chroniques, le syndrome prémenstruel, la ménopause…
La naturopathie peut également accompagner les individus lors de changements ou transitions notoires. Ainsi par exemple, elle peut permettre de lutter contre l’obésité ou bien simplement aider une personne qui souhaite perdre du poids ; elle peut également constituer une précieuse assistance pour les personnes qui souhaitent combattre toute sorte de dépendance, en particulier celle du tabac. En effet, certaines plantes par exemple peuvent calmer le sentiment de dépendance, quand d’autres sont capables de rendre l’étape du sevrage plus facile à supporter. Enfin, la naturopathie pourrait également aider à lutter contre certains troubles de fertilité.
En fait, cette thérapie peut s’adresser à tout un chacun au fur et à mesure des différentes étapes de la vie : elle accompagne les enfants tout au long de leur croissance, aide les séniors à mieux supporter les effets du temps, et soutien les femmes en évitant au maximum les désagréments de la grossesse, tout en leur permettant de mieux récupérer après l’accouchement.
Histoire et origine :
On sait que les origines de la naturopathie, bien qu’assez floues, sont très anciennes. En effet, on note des concepts communs avec certaines médecines pratiquées dès l’Antiquité (médecines égyptienne, chinoise, ayurvédique…), et elle a été décrite de manière très précise par Hippocrate au Vème siècle avant JC, qui la décrit à la fois comme une thérapie, une philosophie et une science humaine.
En fait, la naturopathie a été pratiquée en Occident jusqu’aux environs du début du XXème siècle, date d’apparition des premiers médicaments chimiques qui ont révolutionné la médecine et peu à peu provoqué l’obsolescence des médecines traditionnelles.
Cependant au XIXème siècle, la révolution industrielle dans les pays anglo-saxons et germaniques est accompagnée de l’apparition d’un courant de pensée, l’hygiénisme, dans lequel puisent les racines de la naturopathie moderne. A cette même époque, aux Etats-Unis, diverses conceptions de la médecine, dont certaines en provenance directe d’Europe, se rassemblent et séduisent plus ou moins les pratiquants. C’est dans ce contexte que Benedict Lust, un médecin allemand déjà adepte de médecine non-conventionnelle, émigre aux Etats-Unis et fonde officiellement la naturopathie. Ainsi, on inaugure en 1901, à New York, la première école de naturopathie, qui délivre des diplômes reconnus dans plusieurs états.
Cependant, après un succès plutôt court, la naturopathie commence à décliner dès les années 1930, particulièrement en raison d’une approche plus « scientifique » de la médecine (c’est-à-dire basée sur une approche plutôt chirurgicale et sur les médicaments de synthèse). Désormais, les diplômes décernés par les écoles naturopathiques ne sont plus reconnus, ce qui entraîne la fermeture de nombre d’entre elles.
Néanmoins, on perçoit un retour de la naturopathie sur le devant de la scène depuis les années 1970, en particulier en Allemagne et en Suisse. Cette reconnaissance du public s’accroît peu à peu, et aujourd’hui des écoles proposent à nouveau des formations, qui durent parfois plusieurs années, pour devenir naturopathes.
Critiques, risques et contre-indications:
La naturopathie, même si elle séduit de plus en plus de personnes dans le monde, reste néanmoins très critiquée. Les principaux reproches portent sur son efficacité, et sur les nombreuses dérives qui existent.
Tout d’abord, ses effets ne sont pas vraiment prouvés, principalement à cause du manque d’études sur le sujet. La majorité des études réalisées l’ont été seulement sur la phytothérapie, l’un des domaines prisés et recommandés par la naturopathie. En outre, ses méthodes et son aspect « naturel », arguments majeurs pour promouvoir la discipline, peuvent être contestés. En effet, toute substance est susceptible de provoquer des effets secondaires, qu’elle soit naturelle ou non. Par ailleurs, les produits certifiés « naturels » ne le sont pas toujours : par exemple, les huiles essentielles sont la plupart du temps réalisées en utilisant des produits chimiques, qui peuvent parfois s’avérer dangereux pour la santé.
Le peu de formation médicale des naturopathes est également très critiqué. Ils n’ont en effet la plupart du temps aucune expérience en hôpital ou en clinique. On peut donc craindre la prescription de traitements inutiles, voire dangereux. De plus, le choix de certains malades de ne consulter que des naturopathes peut gêner le diagnostic d’une maladie qui peut être grave, en retarder la prise en charge, et mettre en danger leur santé.
Mais le risque majeur, lorsque l’on souhaite avoir recours à la naturopathie, reste celui des dérives sectaires et du charlatanisme. En effet, comme elle n’a pas été officiellement reconnue par l’Etat dans de nombreux pays, il n’existe pas de cadre ou de définition strictement admis. De plus, même s’il existe des formations privées dans ces pays, aucune institution ne les entoure. Par conséquent, beaucoup d’abus ont lieu, et de nombreuses pratiques obscures se réclament de la naturopathie ; le problème, c’est que certaines d’entre elles sont très dangereuses, et peuvent aller jusqu’à mettre en danger la vie de celles et ceux qui y ont recours.
C’est particulièrement le cas pour tout ce qui concerne les prescriptions alimentaires par exemple, qui peuvent donner lieu à des carences graves. De même, certains usurpateurs peuvent demander à leurs patients de cesser de suivre certains traitements en cours, ce qui peut mettre leur santé en péril.
Afin de pouvoir mieux combattre ces pratiques, la MIVILUDES (Mission Interministérielle de VIgilance et de LUtte contre les DErives Sectaires) a rendu public un rapport qui compile les principales caractéristiques de ces charlatans, dont la consultation est gratuite.
Enfin, la naturopathie étant une pratique douce et non-invasive, il n’en existe aucune contre-indication à proprement parler. Cependant, la pluralité des pratiques regroupées au sein de cette thérapie peuvent, elles, faire l’objet de contre-indications. C’est le cas par exemple de certaines substances utilisées en phytothérapie ou en aromathérapie, de certains aliments, ou bien encore de la pratique de plusieurs exercices physiques, manuels ou bien vibratoires par exemple. Si vous avez le moindre doute à ce propos, n’hésitez surtout pas à en faire part à votre naturopathe ou à votre praticien.
Le naturopathe : formation
Le naturopathe est un thérapeute, certes, mais il est aussi un éducateur. Son statut varie en fonction des pays : dans ceux qui reconnaissent officiellement la naturopathie, ses praticiens sont considérés comme de véritables médecins, au même titre que les médecins généralistes par exemple. Ils peuvent donc poser des diagnostics, prescrire des traitements et pratiquer des interventions mineures, sous réserve que toutes ces actions fassent partie de leur domaine de compétence, bien évidemment.
En revanche, dans les pays qui ne reconnaissent pas officiellement cette discipline, les naturopathes sont davantage perçus comme des « conseillers de santé », et leur champ d’action est plutôt limité.
Néanmoins, quel que soit leur pays, ils sont soumis au secret professionnel et doivent avant tout faire preuve de tact et de pédagogie, car l’une de leur mission fondamentale est d’expliquer aux patients leur démarche, et de leur enseigner une meilleure hygiène de vie, plus adaptée aux spécificités de chacun.
En ce qui concerne leur formation, il n’existe pas de diplôme d’état en France ; par contre, il est possible d’obtenir des diplômes d’établissements privés. La pratique de la naturopathie est donc libre, d’où l’existence de nombreuses dérives. Alors qu’aux Etats-Unis il existe des formations solides et certifiées qui durent jusqu’à quatre ans, en France, la non-reconnaissance de cette thérapie entraîne une très grande pluralité de formations, plus ou moins pertinentes.
Certains organismes peu scrupuleux prétendent ainsi décerner des titres alors qu’ils n’y sont pas habilités ; il faut par conséquent rester très prudent et vigilant lorsque l’on désire se former à la naturopathie. Néanmoins, une formation sérieuse comprendra les enseignements suivants :
Des cours de sciences médicales (biologie, immunologie, anatomie, physiologie, pathologie…)
Des cours de médecine clinique (pose d’un diagnostic, reconnaissance des symptômes…)
Des techniques spécialisées (techniques de gestion du stress, aromathérapie, nutrithérapie, homéopathie, phytothérapie, hydrothérapie, médecines chinoise et ayurvédique…)
Suivant la formation, des travaux de recherches peuvent devoir être menés. La durée et le prix varient en fonction de la qualité de l’enseignement.
Question 1) Dans quel cas peut-on faire appel à un(e) naturopathe?
“En prévention, pour entretenir sa santé, dans le cas de maladies bénignes (rhume…), allergies, maladies chroniques, mauvais sommeil, addictions, poids, et aussi maladie grave en complément de la médecine allopathique.”
“Lorsqu’on souhaite un accompagnement santé au naturel, ce qui n’empêche pas de suivre les traitements du médecin mais ajoutera des principes d’hygiène alimentaire, anti-stress et sportive pour améliorer la santé et ses désordres.”
“La naturopathie allie des mesures de soutien de la santé, de prévention des affections, et de traitement des déséquilibres sur les plans physique, psychique, énergétique et émotionnel.
L’approche holistique (globale) et la très grande diversité des techniques rassemblées sous le terme de “naturopathie” (nature-path en anglais, la voie de la nature) permettent en principe au naturopathe d’être capable d’actions et de conseils bénéfiques pour tout type de personne, à tous les stades de la vie, et pour tous types d’affections.”
Un naturopathe peut être consulté lorsqu’on souhaite apprendre à mieux connaître son corps et son esprit, ses faiblesses constitutionnelles, acquérir de saines habitudes de vie et préserver sa santé. Il peut être consulté lorsqu’un déséquilibre passager ou chronique est ressenti ou constaté. Il peut enfin accompagner une période de convalescence ou de rééducation afin de favoriser le rétablissement.”
Question 2) Quelles sont les limites de la naturopathie? A quel moment dirigez vous un individu vers d’autres formes de médecine ou refusez vous d’être impliqué(e)?
“La naturopathie ne fait pas de diagnostique et ne prend pas en charge les pathologies lourdes. En revanche elle les accompagne. En général le naturopathe n’intervient pas dans des pathologies psychiatriques mais il peut accompagner la plupart des problèmes dans le but de recouvrer la vitalité.”
“Le thérapeute ne peut pas se mettre à la place du patient. Il s’agit d’un engagement commun.
Même dans les cas de maladie grave telle le cancer ou le sida, il est encore possible d’accompagner le malade, je dis bien accompagner. Mais on sait très bien que ces maladies ne peuvent être traitées et suivies que par des spécialistes tels oncologue…..”
“Les naturopathes n’ont pas tous la même formation ni les mêmes compétences. Il est nécessaire que le praticien naturopathe ait – de la même manière qu’un médecin – une conscience aiguë des limites de ses connaissances et de ses possibilités ainsi que de la prudence essentielle lors de ses avis et de ses actions.
Il est souvent conseillé de recueillir un premier avis médical avant de consulter un naturopathe. Dans les cas d’urgence vitale, une intervention médicale immédiatement nécessaire pour la survie du patient ne doit pas être retardée par la consultation d’un naturopathe.”
“La naturopathie n’est pas une médecine d’urgence. Le naturopathe peut également conseiller des voies complémentaires (contrôle médical, ostéopathie, psychiatrie si nécessaire et autres approches naturelles complémentaires (kinésiologie, gestalt etc…) ”
“Gros stress et grandes douleurs, troubles alimentaire comme intolérance ou allergies ou des personnes qui savent qu’elle ne mangent pas bien mais aimeraient trouver un régime adapté. mais aussi pour des bobos comme maux de gorge ou maux de ventre.”
“Oui, mais pas seulement. La naturopathie compte aussi des techniques ponctuelles et rapides de traitement de diverses affections, qui sont indépendantes d’habitudes à prendre”
Question 5) Comment sait-on que l’on a affaire à un bon naturopathe?
“Il a une formation dans une des écoles référencées par l’organisme de tutelle, la Fena, il suit un protocole agréé par ce même organisme, il ne fait pas de diagnostique et ne concurrence en aucune manière la médecine. Il a développé outre ses compétences techniques, des qualités d’écoute et d’empathie.”
“Il faut évidemment vérifier sa formation, un bon naturopathe n’est pas sectaire, opposé à la médecine, il continue à se former régulièrement. Sa réputation auprès des autres professionnels de santé est un gage de sérieux.”
“A son diplôme (temps de formation), à ses conseils, à son installation, à sa reconnaissance par les professionnels de santé proches. Mais c’est aussi une question de feeling il y à des très bons médecins peu sympathiques et des sympas moins bons et bien. Dans toutes les professions c’est le cas.”
“Il vous écoute, il fait une anamnèse approfondie, il a un conseil individualisé, il vous parle alimentation, émotions, sommeil, activités physiques, relaxation et vous conseille pas plus de 3 à 4 compléments alimentaires.””
Question 6) Est ce qu’il vous arrive de travailler avec des nutritionnistes, sophrologues ou d’autres professionnels?
“Oui bien entendu. il est bienvenu pour un naturopathe d’avoir un carnet d’adresse avec des partenaires fiables vers lesquels il puisse orienter ses clients.”
“Nous recevons une formation de base qui comprend la nutrition, la sophrologie….. mais rien ne nous interdit de travailler avec ce type ou autres professionnels.”
“Non. La naturopathie est une approche holistique, individualisée et précise, un suivi physique est indispensable à une pratique sérieuse et de qualité. La palpation, le diagnostic énergétique régulier pour ceux qui savent le réaliser, l’observation soigneuse de très nombreux aspects du patient (l’éclat des yeux, l’aspect de la langue, l’haleine, la voix, la paume des mains, la chaleur de la peau, etc.) font partie intégrante du bilan précédant chaque consultation et chaque soin.
La présence physique nourrit l’intuition du praticien et nourrit la relation avec le patient par la multiplicité des informations dont elle permet l’échange, de manière consciente ou inconsciente, pour chacun des deux.”
Question 8) Comment se déroule une séance? Combien de temps dure-t-elle?
“Environ 1h30 pour le première durant laquelle on fait une anamnèse complète (sur habitudes de vie, antériorité, alimentation…) – pour les autres moins de temps, ce sont des entretiens de suivi mais dans certains cas cela peut durer autant de temps. Néanmoins certains naturopathes ne gardent en consultation que 30 minutes (comme chez le médecin quoi!)”
“Une séance dure entre 50 et 80 minutes environ. Une fois l’objectif posé de la personne, je pose des questions sur les antécédents médicaux et j’aborde toute la partie alimentaire. Mon travail est de faire le lien entre les différents symptômes, l’alimentation et de proposer des conseils alimentaires, des prises de plantes ou autres.”
“Une séance dure une heure et demi, avec une écoute active, on balaie les différents aspects de ce que vit la personne(santé physique, émotionnelle, énergétique) on fait une anamnèse et ensuite on adapte les conseils.”
“Je fait un bilan de santé en posant des questions sur les habitudes alimentaires, l’hygiène de vie, mais aussi état mental joue un grand rôle. Une séance dure environ une heure quelquefois 1h30”
“En suivant une formation “certifiante” d’environ 2 ans, comprenant tous les modules requis à la compréhension, la pratique et au statut d’educateur en hygiène de vie.”
“La naturopathie est un chemin d’apprentissage que l’on suit tout au long de sa vie. La naturopathie rassemble par définition toutes les méthodes permettant de préserver ou de recouvrer la santé par des moyens naturels. Ces méthodes sont innombrables, et leur étude est sans fin.
Il est possible de se former à la naturopathie en auto-didacte, par lecture d’ouvrages, de documents numériques, confrontations et formations avec des praticiens de diverses approches, pratique et échanges de soins avec d’autres personnes, amateurs ou professionnels.
De nombreuses écoles, non-reconnues par le système médical officiel, délivrent des diplômes ou plutôt des certificats de formation de Naturopathe, Conseiller de Santé, Praticien en Santé Naturelle ou encore Hygiéniste Vitaliste, avec des enseignements semblables, plus ou moins approfondis, et une durée moyenne de 1 à 5 ans d’études, en présentiel continu, stages de week-end, ou cours par correspondance.
L’obtention d’un diplôme ou certificat n’offre pas de reconnaissance officielle, et ne dispense aucunement de continuer son apprentissage tout au long de sa pratique !”
Question 10) Qu’est ce qui vous a poussé à choisir cette voie plus qu’une autre?
“Le désir d’aborder la santé de façon holistique. La conviction que notre corps a toutes les capacités d’auto-guérison dont il a besoin si on lui donne les moyens de les exprimer.”
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“C’est un état modifié de conscience mais où la personne ne dort pas. Elle permet de mettre le mental en mode veille afin d’amener de nouvelles suggestions à l’inconscient.”
“L’hypnose thérapeutique (Ericksonienne, pour ma part ), est une thérapie brève . Il est donc à comprendre qu’elle aide le patient ou client à trouver une solution à sa problématique, à activer toutes les ressources qu’il a en lui, à proposer par des suggestions très ouvertes et non directive, lorsqu il se trouve dans un état de relaxation profonde (transe), ses propres solutions.
Elle aide à faire tomber des barrières, en clair elle aide la personne à retrouver sa “propre carte du monde.”
“L’hypnose Ericksonienne est une thérapie qui permet au patient de rechercher dans son inconscient les ressources necessaires pour traiter sa pathologie .
L’inconscient est le réservoir de nos ressources mais aussi de nos mémoires. L’hypnose permet d’accéder a notre inconscient , de laisser de coté notre conscience.”
“Définir l’hypnose n’est pas une tâche aisée. Elle est un état de conscience modifiée où l’attention peut-être porté vers soi. Il n’existe pas un état de conscience unique. Dans une journée il est possible de vivre des états différents, plus ou moins concentré, absorbé, rêveur… Et qui dit “état de conscience modifiée” dit aussi que sous hypnose nous restons conscient.
L’hypnose est aussi une technique de communication, un ensemble d’outils permettant de trouver en soi les ressources nécessaires à la bonne atteinte d’un objectif.”
“C’est un état différent de conscience, mais c’est un état naturel que nous connaissons tous plusieurs fois par jour, quand on est absorbé par un livre ou un film par exemple et qu’on ne se rend plus compte de ce qu’il se passe autour de nous…”
Question 2) Se souvient-on de ce qu’on a dit et fait lors d’une séance d’hypnose?
“l’hypnose n’est pas un sommeil, vous la pratiquez même en voiture lorsque vous êtes en mode automatique et que vos pensées sont “ailleurs”… alors oui vous vous souvenez de ce qui se passe, mais avec d’autres filtres.”
“Tout dépend de la profondeur de la transe. Par exemple, il est fréquent en séance d’hypnose de permettre au patient de se souvenir si cela lui est aidant et bénéfique…et il peut aussi oublier ce qui a été dit afin de ne pas défaire le travail de la séance.
Le patient entend ce qui est dit et l’enregistre en lui ou pas…C’est son inconscient qui décide de cela…Et si sa volonté est de se souvenir il restera dans un état de vigilance en ce sens.”
“Dans la plupart des cas, on se souvient de tout ce qui a été entendu, fait ou dit dans une séance. Certaines fois cela ressemble aux rêves de la nuit, parfois ils sont clairs et mémorables, parfois ils sont flous ou lointains, et parfois nous n’en avons pas le contenu mais juste les effets …”
Question 3) L’hypnothérapeute peut-il avoir un pouvoir sur nos actes et nos pensées?
“Non, il ne peut pas aller à l’encontre des demandes du consultant, ni lui faire faire ce qu’il ne veut pas faire, puisque ce dernier entend toujours le thérapeute.”
“Oui et non, oui dans le sens où il met de nouvelles suggestions dans l’inconscient afin d’aider la personne et non car chaque personne reste maître d’elle-même.”
“Non! L’inconscient protège et ne fait que ce à quoi il adhère! (et oui, même lorsqu’on monte sur scène pour un spectacle car il s’agit de “jouer” un rôle).”
“Par la suggestion l’hypnothérapeute guide le sujet à trouver en lui les propres clés de sa réussite. Il ne s’agit pas d’avoir de l’emprise sur la personne mais de lui rendre son propre pouvoir ou de le lui faire découvrir.”
“Le praticien en hypnose n’a pas de pouvoir sur son client. Contrairement à ce que nous fait croire l’hypnose de spectacle, on ne peut pas nous faire faire des choses que notre morale réprouve.”
Question 4) Qu’est-ce que l’hypnose peut guérir? Se limite-t-elle à des maux psychologiques et émotionnels, ou a-t-elle aussi un effet sur les maux physiques?
“L’hypnose ne guérit pas, elle aide à soulager le patient . Elle aide et est très efficace dans tous les maux psychologiques et émotionnels , en ce qui concerne les maux physiques l’hypnose est utilisée comme analgésique.”
“Pour votre Développement personnel et bien-être de la vie de tous les jours:
• Phobies, peurs, angoisses • Stress, nervosité, anxiété • Dépendances (tabac, alcool, drogues) • Compulsions diverses, TOC • Troubles de l’alimentation (anorexie,boulimie), problème de poids • Deuils, séparations difficiles • Troubles du sommeil, insomnies • Traumatisme ou choc psychologique important • Gestion de poids anneau gastrique virtuel la douleur, analgésie, anesthésie. Maîtrise du corps • Etat dépressif, mal-être • Timidité
Pour le développement personnel
• Confiance en soi, • Atteinte d’un objectif personnel, stratégie de motivation • Se préparer à un examen • Volonté, maîtrise de soi • Mémoire, concentration • Communication en public • Résoudre un conflit intérieur • Etre plus à l’écoute de son inconscient /Etre plus intuitif
L’hypnose est de plus en plus reconnue par la communauté scientifique, notamment dans le traitement des douleurs chroniques.
Dans ce cadre, diverses études reposant sur des examens d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle ont ainsi démontré que certaines zones cérébrales propres aux perceptions douloureuses étaient nettement moins activées sous hypnose que lors d’un état de conscience normale.“
“L’hypnose n’a pas pour vocation de guérir mais de permettre à chacun d’améliorer ses capacités, sa vie, de mieux se connaitre… Il est toutefois possible d’obtenir une amélioration physique par exemple lorsque la personne règle en elle un conflit qui était à l’origine d’un mal physique.”
“L’hypnose agit sur notre état mental et comme nous le savons maintenant grâce aux différents travaux qui ont été menés sur ce sujet, notre mental peut avoir des effets sur notre physique. C’est ainsi que l’hypnose donne de très bons résultats sur les maladies dites “psychosomatiques”, ces maladies qui, malgré les médicaments, reviennent quand notre état mental se dégrade.
De mon point de vue, l’hypnose ne guérit pas comme le ferait une intervention médicale (chirurgie ou médicaments). L’hypnose crée les conditions qui permettront à une personne souffrant des maladies liées à son état psychologiques de guérir plus vite et sans récidive.
Quand il s’agit des problèmes comme la prise de poids, l’arrêt de la cigarette, les insomnies, le manque de confiance en soi, et même certaines dépressions légères, les résultats obtenus grâce à l’hypnose ne sont plus contestés.”
“Ce n’est pas l’hypnose qui guérit! Il s’agit juste d’un état différent qui permet d’avoir plus facilement accès à son inconscient et ainsi initier des changements vers le mieux- être, dans tous les domaines”
“Les techniques d’hypnose peuvent permettre d’agir sur des maux physiques dans le sens d’un réveil ou d’un renforcement des capacités d’auto guérison du corps humain. Il existe des personnes qui aident les grands brûlés à mobiliser au maximum les possibilités de cicatrisation et de régénération des tissus. Il existe même une technique d’hypnose nommée AMPR Amplification Métaphorique des Processus de Régénération. Le corps semble avoir sa propre intelligence qu’il mobilise avec créativité quand on lui en donne l’occasion.
Pour les maladies en lien avec le psychisme comme le psoriasis, les résultats peuvent être très intéressants. je souligne que quelle que soit la maladie, elle doit avoir été diagnostiquée et être prise en charge par un médecin, avant de pouvoir être accompagnée en hypnose. Dans le cas d’un traitement douloureux et difficile à supporter comme une chimiothérapie, un accompagnement en hypnose et un apprentissage de l’auto-hypnose peuvent apporter une limitation des douleurs, et un meilleur vécu.”
Question 5) L’hypnose peut-elle vraiment nous rappeler des événements dont on ne se souvient pas?
“Oui mais surtout, surtout ne jamais le faire, ça empire à 99% l’état des gens, après si ça concerne des choses basiques comme où j’ai mis mon portefeuille là aucun souci.”
“Dans ce domaine il est bon de rester prudent. Sous hypnose, un souvenir peut-être créé ou modifié et rien ne nous garanti ensuite qu’il soit réel ou exact.”
“L’hypnose peut nous aider à retrouver des souvenirs oubliés mais rien ne garantit l’exactitude des événements remémorés. C’est pour cela qu’il faut rester prudent dans ce domaine.”
Question 6) Il existe différents types d’hypnose. Comment choisir le bon?
“L’hypnose Ericksonienne, thérapeutique, conversationnelle sont les plus adaptées dans la plupart des cas. Le thérapeute guidera le consultant quoiqu’il en soit au premier rendez-vous.”
“Hypnose Classique, Hypnose Ericksonienne. L’une est directive, l’autre est permissive… l’Hypnothérapeute choisira en fonction de ce que le client amène dans la description de ses difficultés.”
Question 7) Comment reconnaitre un bon hypnothérapeute? Quel parcours doit-il avoir suivi?
“Un bon hypnotherapeute sera, d’après moi, celui qui sera le mieux à l’écoute du consultant en respectant sa carte du monde, sans le juger et dans la bienveillance. Il saura comprendre et écrire le bon script pour aider le consultant en un minimum de séances.
Il y a différents parcours selon les thérapeutes mais le bouche-à-oreille n’est-il pas le meilleur moyen de le choisir?”
“Déjà il ne refuse jamais que la personne soit accompagnée d’une tierce personne. Il oriente la personne sans l’obliger à quoi que soit – le parcours pour ma part n’est pas un signe qu’on est un bon thérapeute ou non.”
“Pour être crédible, l’hypnothérapeute devra justifier des connaissances, d’expérience et de références solides et peut-être adhérer à une charte d’éthique. Si l’hypnothérapeute estime pouvoir guérir ou soigner une maladie grave, il faut se méfier. Faire une première séance pour tester le ressenti
Pour ma part, afin que la séance soit la plus efficace pour la personne, je travaille en synergie avec celle-ci. La personne vient avec sa personnalité, ses valeurs et je m’adapte à ses croyances,”
“Il est possible de s’assurer du sérieux d’un hypnothérapeute en le questionnant sur son parcours et sur sa manière de travailler. Notre ressenti et notre bon sens doivent déjà pouvoir nous guider pour cette étape.
Le choix d’un praticien est aussi lié à la demande, si elle est médicale alors il faudra se tourner de ce côté là, si c’est de l’ordre du développement personnel c’est différent…
L’hypnose est avant tout un outil qui peut avoir diverses utilités. Les séances ne doivent pas être imposées, le tarif est à prendre en compte (ni trop peu ni exorbitant). Le syndicat des hypnothérapeutes met à disposition un annuaire de praticiens.”
“Un bon praticien en hypnose doit avoir suivi une formation solide alliant théorie et pratique. Il doit également posséder des bonnes connaissances en psychopathologie pour être capable d’aiguiller ses clients (ou ses patients) vers un spécialiste si cela est nécessaire.”
“A mon sens un bon hypnothérapeute doit avoir suivi une formation à l’hypnose bien sûr, mais aussi une formation en psychopathologie. Ensuite, ce qui compte principalement, c’est le lien qui se tisse entre le thérapeute et le client.”
Question 8) Comment se déroule une séance? Combien de temps dure-t-elle?
“Une séance dure entre 45 mn et une heure. Elle se déroule en 3 étapes. La première est l’accueil, l’écoute du patient. La seconde est la thérapie hypnotique et la troisième l’éveil.”
“Le déroulement et la durée peuvent varier d’un praticien à l’autre. La moyenne se situe sans doute autour d’une heure à une heure trente. Le plus fréquent est de commencer par un entretien verbal parfois appelé anamnèse ou détermination d’objectif. Vient ensuite la phase hypnotique appelée induction et permettant la phase suivante dite de travail puis le retour à l’état d’éveil, dans l'”ici et maintenant” suivi d’une courte conversation (feeback).”
“La première séance se nomme anamnèse. Elle permet au praticien de recevoir les informations nécessaires pour pouvoir ensuite accompagner le patient dans la transe hypnotique. Il est important d’être à l’écoute, de poser un cadre qui soit confortable et rassurant pour le patient. Qu’il se sente en sécurité. Qu’il définisse avec clarté son objectif.
En règle générale une séance dure environ 1H00 à 1H30…parfois plus. Puis une fois les renseignements pris, on peut induire la séance d’hypnose.”
“La durée d’une séance est variable de 45 min à 1h30. Cela dépend de la proposition de l’hypnothérapeute et aussi de l’âge du client. Les séances seront nettement plus courtes avec des enfants notamment les plus jeunes.”
“Selon le type d’hypnose la séance peut durer de 1 heure à 3 heures. Il y a d’abord une discussion pour comprendre la situation, fixer un objectif et puis la séance elle même avec un moment de détente pour accéder à un autre niveau de soi-même et puis le plateau thérapeutique et le retour en pleine capacité pour terminer sa journée de la meilleure manière qu’il soit…”
Question 9) L’hypnose est-elle ouverte à tous? Tout le monde peut-il vraiment se faire hypnotiser?
“Tout le monde peut se faire hypnotiser. Cela peut-être un peu plus difficile avec certaines personnes contrôlantes, qui ont énormément de mal à lâcher prise, encore que… Je pense avoir reçu au cabinet moins de 3% de consultants non réceptifs. Certains sont venus en me disant avoir déjà essayé, sans succès, ou qu’ils avaient énormément de mal à se détendre et finalement ils sont descendus en transe hypnotique plus rapidement que les autres parce que j’y ai mis tous les outils.”
“L’hypnose est ouverte à toutes personnes à condition que celle ci soit capable de comprendre et de communiquer avec son thérapeute. Je mettrai des bémols importants sur le « tout le monde » en théorie oui en pratique pas pour moi ! Il faut rester très vigilant et travailler avec les professionnels médicaux comme les psychiatres et psychologues lorsque l’on a un doute sur la santé mentale du client.
Je ne fais pas de séance d hypnose sur des patients souffrants de troubles psychiatriques.”
“Presque ouverte à tous et presque tout le monde. Les sujets à tendance psychotique doivent faire l’objet d’un accompagnement spécifique et avec autorisation psychiatrique.
Pour les autres personnes aucune contrainte et aucune impossibilité. Tout est question de connaître les processus internes du client et de s’adapter à ce qu’il est au fond de lui… Hypnose profonde ou Hypnose conversationnelle = même efficacité”
Question 10) De nombreux débats existent autour du rôle de l’hypnothérapeute dans une séance d’hypnose et ses résultats. Selon vous, les résultats peuvent-ils être influencés par l’hypnothérapeute?
“Bien sûr ! C’est même le rôle du thérapeute de créer ce changement. D’où la nécessité d’une déontologie ! Et d’une supervision sérieuse !”
“Les résultats d’une séance d’hypnose peuvent être influencés par la qualité de la relation que le praticien a su créer avec son client ou son patient. En effet, il existe une certaine subjectivité dans la pratique de l’hypnose. Ce n’est pas comme si on donnait un cachet au patient et qu’on laissait agir le médicament. Si le praticien ne parvient pas à créer un rapport de confiance avec son client, les résultats peuvent en pâtir.”
“Oui je le pense, dans une certaine mesure. L’hypnothérapeute doit être formé bien sûr, et surtout croire que l’inconscient de son client recèle d’infinies ressources qui vont lui permettre d’accéder au résultat voulu. A contrario il est nécessaire aussi que le client soit engagé dans ce processus de changement.”
“Le mot influencé suppose que l’hypnothérapeute possède un pouvoir sur l’autre. C’est l’inconscient qui met en place le résultat. Parfois cela est très rapide et parfois plus long. Par exemple une personne a suivi quelques séances avec un hypnothérapeute et n’a pas eu le résultat qu’elle voulait. Elle prend contact avec un nouveau praticien et dès la première séance elle vit des résultats significatifs. Elle pensera que celui-ci est très bon. Pourtant, il y aura eu un travail de fait avec le précédant de manière consciente et inconsciente qui participera aux résultats.”
“Une hypnothérapie est aussi une relation entre deux personnes. Et il n’y a pas de relation ou de communication sans influence. L’influence existe toujours, un hypnothérapeute en est particulièrement conscient et il est formé à permettre des effets positifs sans y mêler ses éléments personnels.”
“La savante alchimie relationnelle qui s’instaure entre le client et l’hypnothérapeute, à un certain niveau peut avoir un impact certainement… Mais c’est avant tout le client qui va chercher dans ses ressources les clés pour trouver la solution idéale.”
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“Tout d’abord nous ne parlons pas de soigner car nous ne sommes pas des médecins. Mais nous pouvons soulager certaines pathologies. Le Reïki agit sur tous les plans que ce soit physique, psychique, émotionnel et spirituel. Il active le système énergétique, revitalise le corps et l’esprit. Il renforce le système immunitaire, augmente la résistance physique, aide à l’élimination des toxines. Il renforce et accélère le processus naturel de guérison. Il s’adapte aux besoins naturels du récepteur, change la structure du corps en favorisant la régénération des cellules.
Il est efficace contre les migraines, mal de dos, fatigue, stress, tension, dépression, constipation, douleurs arthritiques, rhumatismes, insomnies, épuisement etc…..”
“Le Reiki est une énergie capable de connecter chaque personne à son essence et son “pouvoir d’auto-guérison ” j’entends par guérison-soin, de trouver l’apaisement et un alignement énergétique qui permet un mieux être et une confiance en soi, de nous libérer d un trop plein de toxines.Les bienfaits sont indéniables et illimités et varient selon chaque être.”
“Tout puisque le Reiki, énergie de vie universelle, va agir au niveau du corps et de l’esprit. Le Reiki est au delà de la pensée et du temps. Il nous ramène à la Source d’unité, l’origine.”
“Tout et rien. Il ne faut pas avoir de demandes particulières. Le Reiki peut soulager de nombreux maux et remettre l’énergie en circulation mais dire à un patient que ça va soigner telle ou telle chose n’est pas correct.”
“Tout le monde peut bénéficier du ReÏki à condition de le demander, on ne fait pas de Reîki à une personne non consentante. Par contre on ne pratiquera pas de Reïki avant une intervention chirurgicale et pendant car celui-ci pourrait annuler l’effet de l’anesthésie.”
Question 3) Sur quels critères doit-on se baser pour choisir un maître Reiki?
“Il y a plusieurs critères je pense : la formation du maître Reiki, les témoignages de ses patients sur son site et en les contactant directement (bouche à oreille), le prix (les prix trop élevés ne garantissent pas la qualité des séances), l’histoire du maître Reiki et ses rencontres/voyages, la localisation et agencement de son cabinet et tout simplement le “feeling” perçu au premier abord.”
“Un bon Maître Reiki doit être avant tout humble. Il transmet son savoir non en étant supérieur au futur initié mais en le partageant. Personnellement, j’accompagne chacun d’eux pour faire de cet apprentissage, en même temps, une évolution spirituelle profonde, un meilleur regard sur eux-mêmes et une plus grande connaissance de leur soi.”
“La traçabilité de son enseignement et de l’enseignant qui l’a initié;Un enseignant (Maître de Reiki doit toujours pouvoir montrer son certificat et lignage). Contacter si besoin ses élèves, et surtout discuter avec elle/lui afin de se sentir à l’aise et en confiance.”
Question 4) Le Reiki est loin de la médecine conventionnelle que l’on connait en Europe. Que dites-vous aux gens qui ne croient pas en son pouvoir de guérison ou qui mentionnent par exemple l’effet placebo?
“Rien je respecte leur choix et n’interviens que s’ils me demandent mon avis sur le sujet. Ce qu’ils n’ont pas conscience c’est que tout est énergie, donc après le but n’est pas de convaincre qui que ce soit mais d’interpeller la personne a réfléchir, c’est en tout cas ma façon de procéder.”
“Je me contente de les laisser juger de la séance et les laisse pour seul juge. Je les invite éventuellement à se renseigner sur le sujet. Je doit respecter le libre arbitre de mes patients, ce qui compte avant tout est la guérison, et non convaincre les gens. Je pratique donc dans le non jugement.”
“Le but n’est pas de convaincre ce sont les personnes qui viennent d’elles-mêmes. Lorsque certaines personnes me disent qu’elles ne croient pas en l’énergie (car le Reïki est avant tout un rééquilibrage énergétique) car elles ne croient qu’en ce qu’elles voient je leur demande si elles sont croyantes car elles n’ont jamais vu Dieu ou autres en fonction de leurs croyances.”
“Je ne force personne à y croire; à ceux qui m’en parle, je réponds que seuls les gens qui ne connaissent pas la souffrance, peuvent s’offrir le luxe de ne pas y croire…
En effet, je soigne tous les jours des personnes qui n’y croyaient pas, avant de vivre la souffrance au quotidien, et pour laquelle le corps médical n’a pas de solution à apporter; dans ce cas, au bout d’un moment, les gens finissent par essayer ce qui les laissaient perplexes auparavant… Dans ce cas, l’important n’est pas d’y croire, ou de ne pas y croire; c’est de laisser “”les portes ouvertes…”
Question 5) Comment fonctionne le Reiki et comment se déroule une séance?
“Une séance de Reiki est propre à chaque thérapeute en appliquant une formation . Concernant la séance que je prodigue : Je réalise en début de séance un travail d’analyse, une évaluation des blocages, des tensions sur tout le corps, tensions liées à des blessures gardées en mémoire. Le processus consiste à ouvrir les centres énergétiques , à en ressentir l’énergie et à la faire circuler si besoin.
Ainsi, tout au long de la séance, je vais ressentir les traces d’énergies négatives, les supprimer et envoyer des énergies positives en remplacement. En fin de séance, s’en suit un échange sur nos ressentis respectifs par le biais d’une synthèse qui permet de poser des mots sur vos maux.
Enfin, je vous conseille sur des pratiques simples et naturelles à mettre en place au quotidien telles que des massages avec des huiles essentielles spécifiques, de la lithothérapie ou autres.”
“Reiki signifie « énergie de vie« . Le mot vient du japonais Rei (énergie universelle – celle qui nous entoure) et Ki (énergie vitale – celle qui est présente en nous, chez tous les êtres vivants).
Le praticien concentre l’énergie du Reiki et la transmet au sujet par l’application de ses mains. L’énergie circule alors dans tout le corps du receveur et va spontanément dans les parties qui en ont besoin pour soulager, ré-harmoniser et revitaliser la personne.
La personne recevant le soin la plupart du temps s’allonge sur une table de soins, se détend et se laisse faire
Y a-t-il des manipulations physiques lors d’une séance de Reiki ?
Aucunement. Il y a simplement un contact léger ou à distance avec les mains.”
“Lorsqu’une personne vient me consulter pour une séance tout d’abord je lui demande pourquoi elle a fait cette démarche et ce que je peux faire pour elle. L’important c’est le premier contact et établir un climat de confiance.
Ensuite une fois que l’on a fait cette première approche et que je sais le pourquoi de sa visite, je fais allonger la personne confortablement, avec une lumière tamisée, une musique de relaxation, et je commence la séance de Reïki.
En principe la personne ferme les yeux et je suis le canal qui fait passer l’Energie. Je ne touche pas la personne et je travaille sur le corps Energétique. La personne et moi-même allons sentir des variations de températures en fonction des blocages que je vais rencontrer.”
“La séance commence par un dialogue entre le patient et le praticien. Toute maladie a ses sources intérieures émotionnelles que je décèle à travers les mots et les maux.
Ensuite le patient s’allonge sur la table de soin tout habillé (seules, les chaussures et les lunettes sont à retirer), ils ferment les yeux et se détend, prêt à recevoir l’Energie Reiki. Les mains du praticien évoluent de la tête aux pieds, au-dessus du corps physique sans le toucher, pour transmettre l’énergie. La séance dure entre 20 et 50 minutes.
Puis a lieu un bilan de la séance durant lequel le patient me fait part de ses ressentis et je lui transmets les miens. Durant ce temps-là, il est régulier de voir les sources émotionnelles des maux physiques remontées à la conscience du patient suite à la séance.”
“On se connecte à l’énergie et on sert de canal. Ce n’est pas comme le magnétisme où on donne sa propre énergie. Pas de risque de se faire vampiriser ou de se fatiguer car l’énergie nous traverse aussi.”
“C’est l’énergie universelle qui passe par une personne (le canal) et est transmise au receveur. l’énergie va ensuite la ou le corps en a le plus besoin. La séance se déroule par imposition des mains en contact ou pas sur le corps”
Question 6) Combien de temps faut-il pour apprendre le Reiki? Y-a-t-il des pré-requis à avoir?
“Il y a trois niveaux et il est bien d’avoir une formation maître Reiki. Cependant la formation est une base et la pratique reste essentielle et primordiale pour avancer.”
“Chacun avance à son rythme. Il y a tout d’abord la découverte, puis le 1er degré, le deuxième degré on peut s’arrêter là cela suffit pour pratiquer le Reïki professionnellement puis il y a le troisième degré où l’on devient Maître et le quatrième degré pour devenir Maître enseignant.
Pour ma part j’ai révisé plusieurs fois le premier degré et le deuxième degré je trouve que c’est très important de bien maîtriser pour pouvoir passer le troisième degré qui est utile seulement si l’on veut devenir Maître enseignant. Actuellement j’en suis au troisième degré que j’ai passé très récemment. “
Question 7) Peut-il y avoir des effets indésirables après une séance? Si oui, que doit-on faire lorsque nous y faisons face? Peut-on les empêcher?
“Surtout après la première séance de Reiki, le patient, dans les 24/48 heures, peut ressentir une fatigue inhabituelle ou se sentir un peu “dans le coton”; cet état est passager, et ne dure pas; cela vient du fait que la première séance fait sortir une bonne partie des charges émotionnelles qui ont été intériorisées dans le passé. Il faut attendre que ça passe.
C’est une réaction naturelle, et nous n’y pouvons rien changer; et elle n’arrive pas de façon systématique, mais il me semble indispensable de prévenir le patient.”
“Il est possible (mais rare) que des effets indésirables surviennent après une séance (vomissements, diarrhées, etc.) lorsqu’il y a un très douloureux passé et des blocages émotionnels forts chez un patient.
Il n’y a rien à faire car cela fait partie du nettoyage énergétique pour l’en libérer. En général, et juste lors des toutes premières séances, une sensation de vide apparaît. Cela est aussi normal car le patient a été libéré de ses charges émotionnelles négatives portées depuis de très nombreuses années.
Un à deux jours après la séance, l’être rayonne et se sent plus apaisé.”
“Il m’est arrivé d’avoir des patients qui ont des crises de larmes pendant la séance, cela est dû à la libération des énergies/ émotions. Il faut en effet libérer les énergies bloquées et ressassées par le biais des pensées. Il ne faut pas empêcher ces effets car le Reiki est un travail aussi de libération.”
“Des émotions peuvent resurgir, mais cela n’est pas négatif en soin car il s’agit d’une réaction normale afin de permettre au corps et à l’esprit d’évacuer ces maux.”
“Le nombre de séances varie de une à plusieurs; tout dépend du problème, de son antériorité, et de la réaction, de la réceptivité, du patient à cette thérapie. Ce n’est pas prévisible.”
Question 9) La relation interpersonnelle et le feeling que l’on a avec le maître de Reiki est-il important ? Si un maître de Reiki est bon pour un ami qui me le recommande, sera-t-il bon pour moi aussi?
“Oui bien sûr que le feeling est important il est même le maître mot du soin, plus une personne a confiance plus elle s’ouvre énergétiquement. Oui il est peut être bon pour un ami et si ce n’est le cas à lui de faire le choix d’en voir un autre. Il n’y a pas de mauvais praticien, il n’y a que des gens qui se protègent plus ou moins avec une armure énergétique qu’il est parfois difficile de percer.”
“La relation interpersonnelle et le feeling avec le maître de Reiki est en effet primordiale. En général les bons maîtres Reiki dégagent une aura bienveillante et réconfortante.”
“La relation interpersonnelle et le feeling que l’on a avec le Maître Reiki est important. La confiance mutuelle est nécessaire pour une formation de qualité. L’initié et le Maître vont être ensemble durant deux jours et l’énergie dégagée par chacun d’eux a son importance. Le Maître Reiki se doit d’être lumineux pour mieux guider l’initié sur son chemin intérieur. C’est pour cela que je préconise une première rencontre avant toute session. Si toutefois, un(e) futur(e) initié(e) présente des blocages émotionnels lourds, quelques séances de Reiki avant sont nécessaires.
Comme chacun n’a pas la même vision des choses et des gens de part son passé émotionnel et ses blocages intérieurs, ce qui peut paraître bon pour un ami ne le sera pas forcément pour vous. La perception de ce que nous vivons dépend de notre vécu. La vision de ce qui Est devient plus claire au fur et à mesure que nous avançons sur notre chemin spirituel.
Par contre, si un Maître enseignant est lumineux et transmet son savoir dans l’Amour Universel, il sera bon pour vous comme pour votre ami.
Il est donc essentiel que le/la futur(e) initié(e) et le Maître enseignant se rencontrent avant toute formation pour échanger ensemble.”
“Oui cette relation est très importante et le feeling ou le ressenti est primordial. Nous avons tous une fréquence vibratoire différente, ce qui est bon pour l’un, ne le sera pas forcement pour l’autre. Je pense que nous sommes tous appelé à avoir nos client d’âmes. De part l’énergie que l’on dégage, certaines personnes seront plus attirées que d’autres.”
“Pas forcément; un traitement médical appliqué à deux personnes souffrant de la même pathologie, ne donne pas les mêmes résultats. C’est pareil pour toute thérapie, qu’elle soit médicale, ou naturelle.”
“La relation interpersonnelle et le ressenti sont essentiels. L’implication de Vie du praticien, son désintéressement financier, la qualité de son hygiène de vie, son degré d’implication à être humblement au service désintéressé du divin universel, libre de tout mouvement religieux, sont des critères importants.”
Question 10) Comment avez-vous vous-même découvert le Reiki ?
“Il faut savoir que nous sommes tous magnétiseurs à la base, lorsque j’ai découvert cet aspect de moi manquant de grande confiance en moi à l’époque, j’ai cherché sur internet ce qui pourrait m’aider dans ce domaines et j’y ai découvert le reiki.”
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“Il est toujours bon de faire appel au Feng Shui, pour un emménagement, déménagement, changement de vie, projet professionnel.. etc. Ou même harmoniser une pièce ou l’habitat entier.”
“Particuliers et professionnels pourront faire appel au Feng Shui s’ils rencontrent une phase critique dans l’évolution de leur vie ou de leur activité ou simplement pour être mieux. Quelques exemples : – l’envie d’être encore mieux dans son environnement – un projet immobilier à soutenir – le lancement d’une nouvelle affaire – un moment de blocage dans sa vie personnelle ou familiale – une phase d’évolution professionnelle difficile – un volume de clientèle et un chiffre d’affaires à dynamiser – un manque de cohésion d’équipe – un environnement de travail à personnaliser”
“Se sentir bien chez soi est le clef. Notre environnement influe sur notre état énergétique (physique et psychique), aussi, si vous ne vous sentez pas bien dans une pièce, ou dans toute la maison, c’est qu’il y a congestion énergétique du lieu. Un nettoyage s’impose, et l’intervention Feng-Shui ( et domothérapie) permet alors de rétablir l’équilibre énergétique. En amont, dans l’idéal, lorsque vous avez un projet d’installation ou de construction. “
“Le feng shui permet a l’énergie de circuler librement, sans encombre, et facilite les opportunités dans votre vie afin d’aller de l’avant. Vous y voyez plus clair, circulez plus librement dans votre maison comme dans votre vie.”
“Des solutions aux situations énoncées seront apportées par le Feng Shui (amélioration des relations, augmentation du chiffre d’affaire, meilleur harmonie dans son cadre de vie, …). Mais il est important d’avoir dans l’esprit que le Feng Shui n’est pas une baguette magique, qu’il ne résout pas tout et que le niveau d’investissement personnel dans la démarche vers le changement est déterminant.”
Question 3) Il semblerait qu’il y ait une dimension spirituelle dans le Feng Shui? Est ce que je dois y croire pour que ça marche?
“Le Feng Shui est un outil comme il en existe beaucoup. Le fait de démarrer une étude Feng Shui suppose un attrait et une croyance pour du non-visible. C’est une prise de conscience qu’il y a des éléments défavorables et que l’on peut, inconsciemment, en être responsables. On est attiré par des lieux qui rendent visibles nos pensées et nos fonctionnements.”
“Non pas spécialement. Le Feng Shui traditionnel chinois ne fait aucun lien spirituel. Par contre le Feng Shui Occidental a une connotation spirituel ainsi que le Vastu Shastra, feng shui indien.”
“Il n’y a pas besoin d’y croire, l’énergie est partout, sans que l’on n’y prête attention et pourtant elle circule, l’idée est d’aimer votre habitat, afin qu’il vous corresponde. Etre en adéquation avec votre intérieur (de votre maison et vous même) avec le monde extérieur.”
“Le Feng Shui permet de mettre en lumière nos schémas de comportements, de mettre des mots sur des ressentis. Ce sont les prises de conscience induites qui ouvriront la voie à plus de spirituel dans notre vie, si nous sommes prêts à l’accueillir. Le Feng Shui tente de décrypter la nature des énergies présentes dans un lieu afin de les organiser pour dynamiser le potentiel existant et diminuer les freins énergétiques afin de soutenir la vitalité des personnes qui y vivent. Mais ce n’est ni une religion ni une croyance, pas de superstition non plus dans cette discipline. L’énergie existe par elle-même, il n’y a pas besoin de “croire” au vent pour qu’il souffle dans les arbres.”
“Certes, il y a dans le Feng Shui une dimension spirituelle, comme dans toute chose. Tout fonctionne de façon multidimensionnelle (physique, astral ou émotionnel, mental, spirituel) et ce n’est pas une question de croyance, c’est une réalité énergétique.”
“Absolument pas. Le Fengshui traditionnel repose sur des règles et des formules construites sur des siècles et basées sur l’observation de l’environnement et du temps. Elles sont répertoriées dans de très anciens textes qui commencent à être traduits en Anglais.”
Question 4) Il existe de nombreux livres sur la question. Qu’est-ce qu’une consultation apporte en plus?
“Le Feng Shui traditionnel est extrêment complexe. Beaucoup d’écoles, beaucoup de contradictions et de mauvaises interprétations, de simplifications aussi de ce qui est issu de la connaissance de base. Il existe également des formules (d’eau notamment) très puissantes qui, mal utilisées, peuvent être dévastratrices.”
“Le fait de ne pas faire du clé sur porte, ce qui est bon pour l’un n’est pas idéal pour l’autre. D’avoir d’abord aussi une approche sur ce que l’on a mis en place et d’apprendre à se découvrir avec ses blessures, ses freins et ses croyances.”
“Une consultation est adapté spécifiquement a votre habitat et a votre objectif de vie. Les livres sont des informations générales mais ne peuvent couvrir toutes les possibilités infinies d’une habitation (y’a t-il une zone manquante, un jardin couvert ou non, des poutres apparentes dans une pièce, ou un pylône non loin?) et bien d’autre obstacles que seul un consultant sur place pourra diagnostiquer. Venir sur place est une part importante et nécessaire à la consultation feng shui”
“Malheureusement la littérature divulgue généralement un Feng Shui “new age” simpliste et vidé de son sens, qui souvent se contredit et n’intègre pas les fondements de la discipline, se limitant à une approche “déco”. Pourtant la discipline est très complexe et implique la prise en compte de nombreux paramètres pour effectuer une analyse complète et sérieuse. Le consultant en Feng Shui collectera toutes les données nécessaires à une étude approfondie afin d’apporter des solutions concrètes et durables au client.”
“Le livre vient nourrir la connaissance, apporte des réponses à certaines questions mais ne donne pas la possibilité d’intervenir. Imaginons une personne ayant un problème de santé, elle va certainement s’informer (livre ou internet) sur son symptôme. Elle va avoir matière à réfléchir, comprendre, et être en mesure de faire un choix thérapeutique. Il en va de même…”
“Les livres sur le Feng Shui traditionnel (il n’y en a que quelques uns) amènent de bonnes bases et permettent de débroussailler un peu. Un expert est nécessaire car le Fengshui traditionnel utilise diverses méthodes en fonction de l’environnement dans lequel se situe le lieu d’habitation. Le Fengshui traditionnel n’est pas de la décoration, ni des couleurs ou de la symbolique.”
Question 5) Comment savoir si l’on a affaire a un bon Maître Feng Shui?
“Il est préférable d’avoir un consultant ayant été formé par un maître asiatique, la source du Feng Shui. De part la façon dont il parle du Feng Shui (cf site, blog, exemples, …). La première chose à savoir est qu’une vraie consultation ne peut se faire à distance.”
“à notre époque et surtout en Europe, il n’y a pratiquement pas de maître Feng Shui, ceux qui le prétendent?? Un bon praticien en Feng Shui a d’abord beaucoup d’années de pratique derrière lui et a été formé par des personnes compétentes qui ne forment pas en quelques semaines ou weekend. il a d’autres cordes à son arc, d’autres approches. il met aussi en garde qu’il n’y a pas de miracles mais de l’investissement de celui qui fait appel à lui. Le bon praticien a d’abord fait un énorme travail sur lui avant de prétendre donner des conseils aux autres.”
“Il y a beaucoup de différentes écoles Feng Shui, toutes sont bonnes et légitimes et il est important de passer du temps avec le consultant avant d’être sur que les deux parties se comprennent pour arriver a un résultat efficace et plaisant.”
“Je préfère parler de consultant. Car même si quelques rares personnes dans le monde peuvent porter ce titre, maîtriser le Feng Shui relève quasiment de l’impossible car c’est une discipline basée sur le vivant, le mouvement, donc le changement, avec autant de situations que de lieux. Chaque étude est unique et un bon praticien saura adapter ses préconisations à chaque situation car il n’existe pas de recette toute faite. Il aura à coeur le respect de son client et travaillera dans la bienveillance. La relation se fera sur le mode de l’écoute, du non jugement, du dialogue, de la confiance mutuelle et bien entendu en toute confidentialité.”
“Le nombre d’ecoles ou d’enseignants en Fengshui traditionnel (tel qu’utilisé en Asie) sont peu nombreux. Assurez vous que ces personnes viennent d’une école connue et ont eu accès aux maîtres asiatiques et ont suffisamment pratiqué. Les formations étant courtes, extrêmement chères et très intense la pratique est extrêmement importante. L’astrologie chinoise ou Bazi et le Qi Men Din Jia sont souvent utilisés en conjonction avec l’étude pour completer.”
Question 6) Mon appartement est vraiment tout petit, est ce que cela fait quand même sens de faire appel à un Maître Feng Shui?
“Quel que soit le lieu, il est toujours possible de trouver quelque chose à améliorer (direction lit, bureau – circulation à l’intérieur de l’appartement – environnement extérieur – …).”
“Oui il n’ y a pas d’espace que le Chi (l’énergie du feng shui) ne rempli pas. Equilibrer son espace de vie afin de le dynamiser ou l’apaiser permet de de vivre en harmonie , que ce soit petit ou non.”
“Comme indiqué précédemment, le Feng Shui aura un intérêt dans chaque situation de blocage ou de recherche de mieux être. Peu importe la taille de l’espace, chaque lieu a un potentiel qui mérite d’être valorisé afin de soutenir la vitalité de l’occupant.”
Question 7) Est ce que je vais devoir acheter d’autres objets ou meubles?
“Le consultant propose des solutions. Le client dispose. Les améliorations ne passent pas forcément toutes par des achats et travaux. Le budget est adapté à sa situation et à l’investissement que l’on choisit de faire.”
“La personne veut-elle vraiment s’investir? Oui il y aura quelques symboliques à installer, quelques transformations à apporter. mais aussi des remises en question. Le Feng Shui n’est pas une question d’argent.”
“Non, le feng shui occidental que je pratique n’utilise pas de grigri ou de chinoiseries mais bien vos propres meubles et décoration. La décoration se décode et exprime un langage inconscient , partie fondamentale qui crée souvent des soucis dans notre vie quotidienne (par ex: avoir des cactus dans sa zone amour et que l’on cherche l’âme soeur, n’est pas du tout bénéfique puisque le cactus a des épines.. on préférera une plante plus douces aux couleurs rosé, ou des photos de couples)”
“Dans ma pratique, je mets la priorité sur la valorisation des objets ou meubles déjà existants. L’essentiel est que notre environnement de vie nous plaise et corresponde à qui on est vraiment. Sans jugement de goûts, les suggestions donneront des indications précises de tendances et d’ambiances dans une large gamme d’objets et de couleurs.”
“Je le répète une nouvelle fois les maîtres Feng Shui se comptent sur les doigts de la main et je n’en connais pas en Europe. Méfiance avec ceux qui le prétendent. De toute façon cette approche ne convient pas à un Occidental. Je me suis formée en Feng Shui Occidental à partir de 1998, auprès de Alexandra Viragh, je suis sortie diplômée en 2001. j’ai amélioré mes connaissances auprès de Luc Antoine, architecte. je me suis formée en Vastu Shastra, en PNL, EFT, Logosynthèse, Reiki, Psychogénéalogie…. Il n’y a pas que les connaissances qui comptent mais aussi l’ouverture du cœur, l’écoute active, l’observation et l’approche spirituel.”
“Devenir Maitre Feng Shui est un apprentissage de toute une vie, qui se rempli avec les différentes consultations, au fur et a mesure du temps. Le ressenti est essentiel pour travailler les énergies.”
“Etre praticien en Feng Shui implique de se former sérieusement aux bases de la discipline afin d’en connaître les fondements. La curiosité et l’ouverture d’esprit, la remise en cause de ses acquis, l’expérimentation, le temps consacré à la recherche, font partie des éléments indispensables au professionnalisme. Mais une vie entière ne sera pas suffisante pour découvrir toute la richesse de l’univers immense du Feng Shui.”
“On ne se nomme pas soi-même maître Feng Shui, c’est lorsque d’autres personnes reconnaissent vos capacités. Ça vient naturellement. Dans les ancien temps, on disait qu’il fallait 30 ans à un disciple pour devenir maître.”
“Etant formée en décoration d’intérieure, j’ai découvert le Feng Shui dans les années 90, à travers son phénomène de mode. j’ai approché tous les types de Feng Shui traditionnel chinois, école de la Boussole, de la Forme et j’ai découvert le Feng Shui Occidental qui a une approche plus moderne et plus efficace pour un Occidental. J’ai alors créé ma propre méthode La Morphothérapie Intégrative Energétique”
“Depuis mon enfance, j’ai été naturellement guidé vers le Feng Shui (que l’on appelait pas ainsi a l’époque), par des parents d’une amie. Ensuite j’ai fait plusieurs formations, tout en continuant a travailler. Je m’exercais chez des amis, mon oeil s’affinait dans les différents lieux que je côtoyais, notais les erreurs dans les bureaux, comment les rectifier afin de rendre l’ambiance plus agréable et/ou efficace au travail. Et depuis 2012 j’ai finalisé ma formation en feng shui occidental avec Alexandra Viragh, qui est Maitre Feng Shui occidental.”
“J’ai entendu parler du Feng Shui pour la première fois lors d’une soirée découverte il y a une quinzaine d’années. Puis j’ai commencé à tirer sur le fil de la pelote qui n’a plus arrêté de se dérouler. Je suis encore loin d’en voir le bout et cela me réjouis !”
“Lors de mes études en Ecole d’Architecture (dans les années 80) où j’ai eu la chance de suivre des cours exceptionnels en philosophie de l’architecture et en psychologie de l’architecture. Alors praticienne médecine chinoise, le Feng Shui s’est alors imposé à moi naturellement.”
“J’ai commencé par le Feng Shui occidental car une de mes collègues avaient été formée. J’avais pratiqué et avec quelques petits résultats. Passionné, j’ai décidé d’en faire mon métier et c’est là que j’ai découvert le Feng Shui traditionnel, et que j’ai décidé de me diplômer.”
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Nous le savons tous, la méditation est remplie de bienfaits. Elle nous aide à nous détendre et à évacuer le stress de la journée, à nous concentrer sur l’essentiel ou encore à mieux contrôler nos émotions. Cependant, il ne suffit pas de s’asseoir en tailleur et de fermer les yeux pour pouvoir méditer. Si vous l’avez déjà essayé ou si vous la pratiquez régulièrement, vous savez que la méditation est un art qui s’apprend.
C’est là que la méditation guidée entre en scène : elle est là pour vous aider à faire vos premiers pas dans le monde de la méditation. Vous voulez en savoir plus ? Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’elle est exactement, comment elle fonctionne et quels sont ses avantages. Si vous voulez tenter l’expérience, nous vous présentons aussi les meilleures apps de méditation guidée.
La méditation guidée, c’est quoi ?
Si l’on devait utiliser une métaphore pour la décrire, on pourrait dire que la méditation guidée, c’est comme les deux petites roues que l’on attache au vélo des enfants qui apprennent à rouler. Ils s’en servent pour faire leurs premiers coups de pédale sans tomber mais l’objectif est, tôt ou tard, de s’en débarrasser.
En effet, la médiation guidée s’adresse principalement aux débutants. En offrant un accompagnement pas à pas dans les premières expériences de méditation, elle sert d’appui à ceux qui ne savent pas comment s’y prendre ou qui ont juste peur de mal faire.
Ici, au lieu de deux petites roues, c’est une voix qui nous accompagne dans nos premiers pas. Et tout ce que l’on doit faire, c’est de la suivre.
Les séances de méditation guidée peuvent avoir lieu aussi bien en groupe, en présence d’un guide, que seuls, à l’aide d’une app ou d’une vidéo. Dans tous les cas, une voix vous guidera tout au long de la séance. Avec une intonation souvent calme et lente qui appellera à la détente, elle vous aidera à atteindre le bon état de concentration et de relaxation pour vous laisser aller dans la méditation.
Pour mieux l’expliquer, on peut faire appel à une deuxième métaphore : la méditation guidée fonctionne comme un GPS. Elle vous montre le chemin à suivre pour éviter que, à chaque intersection, vous ne vous demandiez par où aller.
La voix vous expliquera ainsi comment procéder à chaque étape pour que vous sachiez toujours quoi faire sans devoir y penser vous-mêmes. L’objectif, c’est de vous aider à passer une séance de méditation entière sans laisser l’opportunité à votre esprit de gambader dans tous les sens et de vous demander à tout bout de champ si vous faites bien les choses ou si vous devriez vous y prendre différemment.
À l’image des deux petites roues et du GPS, la méditation guidée est surtout utile lors de vos premières séances. En effet, après un certain nombre d’entre elles, non seulement vous connaîtrez le chemin à emprunter, mais vous n’aurez aussi besoin d’aucune aide quelle qu’elle soit pour avancer. À ce moment-là, la méditation guidée aura atteint son objectif et vous pourrez alors méditer seuls… à moins que vous ne préfériez faire un bout de chemin en plus avec elle !
Pourquoi faire appel à la méditation guidée ?
Certains pourraient pointer du doigt le côté contradictoire de la méditation guidée. L’idée de se faire accompagner pour réaliser une activité qui nous demande normalement de nous retrouver seuls face à nous-mêmes peut en effet paraître étrange. Peut-on vraiment faire le vide en soi et autour de soi si l’on est accompagnés ? La question mérite d’être posée mais, pour ceux qui l’ont testée, la réponse est simple : oui, et peut-être même mieux que si l’on tentait l’expérience seuls !
En outre, il suffit de lister les nombreux avantages de la méditation guidée pour vite oublier cette première contradiction.
Premièrement, elle rend la méditation accessible à tous. D’abord parce qu’aucune connaissance préalable n’est requise pour commencer la méditation guidée, mais aussi parce que, en nous prenant par la main, elle nous permet de découvrir un monde qui peut paraître intimidant aux premiers abords.
En nous accompagnant et en nous montrant le chemin à suivre dès le début, la méditation guidée permet ainsi de faire tomber les nombreuses barrières que l’on peut dresser devant soi à l’heure d’apprendre la méditation, telles que la peur de s’y mettre seuls et de faire des erreurs, le manque de motivation ou encore le fait de ne pas savoir par où commencer ou d’avoir du mal à apprendre par nous-mêmes.
Elle nous aide ainsi à faire le premier pas vers la méditation. Mais, plus important encore, elle nous aide aussi à le faire bien. Pas à pas, elle nous apprend les concepts principaux de la méditation afin que nous puissions les faire nôtre. Elle nous aide à trouver la bonne posture, la bonne respiration et la bonne approche, et nous apprend sur quoi porter notre attention pendant une séance. Rien n’est laissé de côté, et vous pouvez donc avoir la certitude d’apprendre sans faux pas.
Enfin, la méditation guidée se charge de répondre, implicitement ou explicitement, à toutes les questions qui malmènent souvent notre concentration lors de nos premières séances, telles que “suis-je en train de bien faire ?”, “quand arriverai-je enfin à faire le vide ?”, “pourquoi cela semble ne pas fonctionner pour moi ?” ou encore “dois-je penser à autre chose ?”. Résultat : vous pouvez vous concentrer sur l’essentiel au lieu de laisser votre esprit s’envahir de nombreuses questions qui, sans la méditation guidée, pourraient rester sans réponse.
5 apps pour commencer la méditation
En plus de vous introduire au monde de la méditation en général, la méditation guidée peut aussi vous aider à faire face à de nombreuses situations du quotidien. Ainsi, la grande majorité des apps de méditation guidée proposent un programme d’initiation auquel elles ajoutent d’autres programmes visant des objectifs plus ciblés, tels que gérer son stress, faire face à une crise quelle qu’elle soit, développer une capacité en particulier, se détendre ou encore booster son énergie.
Peu importe ce que vous recherchez, vous trouverez sûrement votre bonheur parmi la multitude d’apps en tous genres qui fleurissent sur nos smartphones. Celles-ci suivent généralement un schéma similaire : elles sont divisées en plusieurs séances qui commencent par donner des explications sur la méditation avant de nous proposer des exercices pour mettre le tout en pratique.
Voici 5 apps qui sont parmi les plus appréciées des utilisateurs. À vous de choisir celle qui correspond le plus à vos besoins !
1) Petit Bambou
Derrière ce nom à la consonance enfantine se cache l’app française de méditation guidée la plus connue. Créé en 2015, Petit Bambou a majoritairement construit sa notoriété sur le bouche-à-oreille, jusqu’à réunir aujourd’hui autour de 2 millions d’utilisateurs.
Si cette app attire autant de monde, c’est sûrement grâce à l’excellent esprit pédagogique dont elle fait preuve. Pour les débutants, elle propose un programme “découverte” composé de 8 sessions qui, en une dizaine de minutes chacune, vous permettront de faire vos premiers pas dans le monde de la méditation. Chaque session commence par une courte explication, souvent métaphorique pour être la plus facile possible, d’un principe de la méditation.
Outre ces sessions de découverte, Petit Bambou offre plus de 600 leçons de méditation guidée portant sur des sujets variés. L’app peut ainsi vous aider aussi bien dans votre gestion du stress que dans votre rôle de parent, mais aussi notamment dans votre rapport au sommeil ou à la nourriture. En outre, elle propose également des programmes à propos de l’art de la méditation en tant que tel. De quoi vous initier à la méditation sous toutes ses coutures !
Grâce à son portefeuille aussi fourni que varié, Petit Bambou s’adresse à tout le monde. Peu importe votre âge ou votre situation, vous y trouverez sans aucun doute des programmes qui sont faits pour vous.
En outre, l’app offre des fonctionnalités intéressantes telles que la possibilité de planifier un rappel journalier pour vos séances de méditation ou encore l’accès à un rapport présentant les statistiques liées à votre utilisation. Vous pouvez aussi télécharger les séances de méditation pour pouvoir y accéder hors ligne.
Notez toutefois que, si les sessions de découverte sont gratuites, pour accéder à l’ensemble du catalogue il vous faudra payer un abonnement : cela vous reviendra à 6,99€ par mois ou à 4,99€ par mois si vous vous engagez pour une année entière.
2) Méditations
Cette app a été créée par le psychiatre français Christophe André en collaboration avec le magazine Psychologies. Considéré par beaucoup comme l’un des ambassadeurs français de la méditation, Christophe André est l’auteur du livre “Méditer jour après jour”, un classique dans la littérature francophone.
Méditations est loin d’être aussi fournie que Petit Bambou et vous ne pourrez donc pas l’utiliser au quotidien sur une longue période. Toutefois, elle constitue un beau moyen de se lancer.
Cette app a la particularité de s’intéresser à vous et vos besoins dès le début. En quelques questions, elle essaie de cerner ce qui vous pousse à tenter la méditation, pour ensuite pouvoir vous proposer des exercices qui, selon elle, sont adaptés à votre profil et à votre état d’esprit.
Les séances durent entre 3 et 11 minutes, ce qui est parfait si vous avez peu de temps devant vous. Vous pouvez y retrouver des conseils pratiques qui vous guideront dans votre expérience de méditation, mais aussi des séances de méditation guidée qui ont été enregistrées par Christophe André lui-même.
L’accès à l’app est entièrement payant mais, contrairement à Petit Bambou, il ne s’agit pas d’un abonnement mensuel. Il ne vous faudra payer qu’une fois 4,99€ pour pouvoir accéder au catalogue aussi longtemps que vous voulez.
3) Pleine Conscience – Méditation pour tous
Cette app vous guide dans votre apprentissage de la méditation en vous en expliquant les principes de base. En outre, elle offre des séances divisées en 7 catégories différentes, à choisir selon votre état d’esprit. Comme son nom l’indique, elle se concentre principalement sur l’atteinte d’un état de pleine conscience.
L’avantage de cette app par rapport aux deux premières, c’est la possibilité qu’elle offre de personnaliser vos séances de méditation. Vous pouvez déterminer vous-même la durée de votre séance, allant de 3 minutes à une demi-heure, et vous pouvez également y ajouter des sons d’ambiance qui faciliteront votre méditation.
Comme avec Petit Bambou, l’app vous offre la possibilité de mettre en place des notifications pour vous rappeler que vous avez une séance de méditation au programme. Vous pouvez également accéder à vos statistiques personnelles.
La première partie du catalogue est disponible gratuitement. Si vous voulez avoir accès à plus de contenu, il vous faudra souscrire à l’abonnement Premium pour 9,99€ par mois ou 59,99€ par an. Grâce à celui-ci, vous pourrez accéder à plus de 200 séances et cours de méditation guidée. Cependant, ces séances supplémentaires sont majoritairement disponibles en anglais. Si vous ne parlez pas anglais, l’offre payante sera donc très limitée pour vous.
4) Namatata
Ce qui différencie Namatata des autres apps, c’est qu’elle offre des programmes adaptés à des situations concrètes du quotidien tout en vous guidant dans la méditation de façon générale. En plus de nombreuses séances vous aidant notamment à améliorer votre sommeil ou à gérer votre stress, Namatata propose ainsi des séances pour apprendre à méditer à différents moments de votre journée, comme au réveil, lors d’une promenade ou pendant un repas.
En outre, Namatata offre un programme d’introduction à la méditation, divisé en 10 séances, ainsi que des vidéos explicatives, que vous pouvez regarder aussi bien dans l’app que sur Youtube.
Enfin, comme Petit Bambou et Pleine Conscience, Namatata vous donne la possibilité d’accéder à vos statistiques et de mettre des rappels pour vos séances de méditation.
Notez que si le programme d’introduction est gratuit, l’accès à l’intégralité des programmes est payant. Il vous faudra débourser 10,99€ par mois ou 59,99€ pour un an.
5) Zenfie
Zenfie a la particularité de s’adresser à tous les âges à partir de… 3 ans. En effet, elle offre des programmes pour enfants qui les introduisent à la méditation à l’aide d’histoires sur des sujets qui les touchent particulièrement, comme le fameux pipi au lit.
Pour les adultes, l’app offre des programmes qui aident à atteindre de nombreux objectifs, tels que la recherche du bonheur au travail ou la lutte contre les périodes de fatigue. Pour cela, Zenfie propose aussi bien des enregistrements audio que des vidéos, chacun alliant conseils et exercices.
Comme les autres apps, Zenfie propose un programme d’initiation gratuit à la méditation, divisé en 10 séances. Les autres programmes sont payants : pour y accéder, il vous faudra payer 4,99€ par mois ou 3€ par mois si vous prenez un abonnement d’un an.
Derniers conseils avant de vous lancer
Bien que les apps de méditation guidée sont là pour vous aider au maximum, vous devez évidemment y mettre du vôtre. Il ne suffit pas de lancer une séance pour se retrouver directement dans le bon état d’esprit !
Voici quelques conseils qui vous aideront à tirer le meilleur de chaque séance, et ce dès vos débuts.
Tout d’abord, il est important de bien choisir votre environnement, surtout si vous débutez. Pour votre séance, choisissez donc un lieu calme. Si vous êtes trop agités, il est toujours bon de prendre quelques minutes pour vous calmer avant de commencer une séance. Installez-vous confortablement et prenez le temps de respirer profondément pendant quelques instants pour prendre de la distance par rapport à tout ce qui vous entoure. Vous serez sûrement amenés à faire un exercice similaire au début de votre séance, mais vous ne perdrez rien à prendre un peu d’avance.
Si ça vous aide, vous pouvez aussi éteindre les lumières ou mettre une musique d’ambiance, bien que certaines apps en proposent aussi lors de leurs séances.
Avant de commencer, gardez aussi toujours en tête que pour méditer il est important de faire preuve d’ouverture d’esprit. Si vous débutez dans la pratique, il se peut que certaines phrases que vous entendrez vous paraissent farfelues ou que certains concepts vous échappent complètement. C’est normal : après tout, la méditation est un monde bien différent de celui dans lequel nous vivons et évoluons au quotidien. Cependant, si vous jugez ce que vous entendez ou si vous jugez votre propre réaction et vos faits et gestes lors de votre séance de méditation, celle-ci perdra énormément de sa valeur et vous ne pourrez donc pas profiter de ses bienfaits.
Pendant la séance, veillez donc à ouvrir votre esprit et à lâcher prise. Séparez-vous des éventuels préjugés ou préconceptions que vous pourriez avoir sur la méditation, mais aussi sur vos émotions et vos ressentis. L’important, c’est de se laisser aller et d’observer sans jamais juger.
Et vous, avez-vous déjà essayé la méditation guidée ? Arrivez-vous maintenant à méditer sans aucune aide ?
Enfin, soyez patients. La méditation est un art qui s’apprend, et vous n’arriverez donc sûrement pas à profiter de tous ses bienfaits lors de votre première séance. Mais c’est exactement pour ça que la méditation guidée existe : pour vous montrer le chemin vers la maîtrise de la pratique. Ne soyez donc pas trop durs avec vous-mêmes si vous avez du mal lors des premières séances !
Question 1) Quel est, selon vous, le conseil le plus important à donner à celui commence la méditation?
“Lorsque vous commencez à méditer, ne vous découragez pas si vous avez l’impression que les pensées vous assaillent et que vous n’arrivez pas à vous concentrer. C’est normal ! Tout le monde est passé par là, car c’est ainsi que notre cerveau fonctionne.”
“Il ne faut pas être dans une attente, il faut se libérer des objectifs et observer. Laisser traverser les pensées dans l’esprit sans les juger, sans lutter contre, juste observer et revenir en douceur.”
“Quand on débute la méditation, il est bon de se mettre dans une posture confortable. Il faut se créer une routine: méditer à la même heure tous les jours. Se dire simplement que c’est du temps pour soi.”
Question 2) Vaut-il mieux suivre des cours ou s’aider d’un professionnel? Est-il possible de commencer tout seul, grâce à des livres et/ou des vidéos?
“il est préférable, selon moi, d’être accompagné. Commencer à méditer (vraiment) est le début d’un travail de développement personnel dont découlent des changements profonds dans la personnalité, le caractère etc.. et il convient d’être accompagné pour appréhender au mieux au quotidien les effets de ce travail.”
“Avec un professeur, l’énergie n’est pas la même, c’est mieux et on peut poser des questions. Il y a une énergie de groupe aussi. On se sent moins seul.”
“Tout dépend du niveau d’autonomie. Toutefois, pour une approche progressive et “sur-mesure”, l’appui d’une personne compétente est vivement recommandé.”
Question 3) Y a-t-il des bonnes et des mauvaises manières de méditer? Comment savoir si on médite bien?
“Chacun a sa façon de méditer. La façon qui vous convient, c’est celle qui vous fait plaisir et qui vous fait du bien. Si vous vous sentez apaisé depuis que vous méditez, alors vous méditez de la bonne façon. Il est peut être possible de l’améliorer encore, mais vous êtes sur la bonne voie. Si, après quelques semaines de méditation, vous êtes toujours aussi agité et que rien n’a changé dans vos comportements, alors revoyez votre méthode.”
“La méditation n’est pas bien ou mal faire …Il suffit de comprendre le concept qui est simple :ramener l’esprit dans le présent . L’amener à se poser ou être spectateur du mouvement de la respiration dans le corps ou de celui des idées mentales.”
“Un sage indien avait l’habitude de dire qu’il y a 101 façons de méditer. Il suffit de choisir la vôtre, celle qui vous convient. L’essentiel c’est de ne pas se laisser envahir par les pensées, d’être avec soi-même, connecté à son “moi profond”. On médite bien quand on ne s’accroche pas aux pensées.”
“L’attention focalisée sur les intentions, pensées, actions, permet d’harmoniser l’esprit et le corps – et active des processus d’autorégulation et d’autoguérison.”
“La méditation m’a appris à prendre conscience de l’instant présent, à être plus souvent présent à tout ce que je fais, mais pas seulement… un jours pendant que j’étais en train de méditer j’ai senti le calme, la paix, plus que ça, j’étais dans un état de gratitude, juste au larmes. C’était beau comme expérience et sensation, oui je peux dire que je suis allée plus loin que ce que j’ai pensé possible.”
Question 6) Il existe de nombreuses formes de méditation. Comment choisir?
“Oui peut être éviter ce qui est trop ésotérique ! Choisir des courants ou des formes validées par l’histoire, par les hommes ! Puis se faire confiance ! Ca doit nous sembler cohérent!”
“Ce n’est pas la technique qu’il faut chercher, c’est “l’esprit” de la méditation qu’il faut contacter : une fois l’intention clarifiée, la méthode appropriée se place.”
“Il n’y a pas de temps précis pour une méditation, ça peut aller de 3 à 30 minutes. L’important c’est de prendre un moment pour s’intérioriser, un moment pour se déconnecter du passé ou du futur et prendre goût à la detente qui suit cet exercice. “
Question 8) Certaines personnes disent vouloir méditer mais ne pas trouver le temps pour le faire. Que leur répondriez-vous?
“Quand on veut, on prend le temps. Au fur et à mesure, on s’apercevra que le temps consacré à la méditation n’est pas une “perte de temps”, mais un engagement nécessaire et profitable.”
“Que c’est une excuse ! La méditation peut prendre simplement 30 minutes au quotidien.. si on pose nos téléphones, tablettes et ordinateurs il me semble que 30mn sur une journée de 12 ou 13 heures de conscience, ca doit se trouver.”
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