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VAPE pen CBD

Que faut-il savoir sur la Vape pen au CBD ?

By CBD, Produits, Relaxation

Que faut-il savoir sur la Vape pen au CBD ?

VAPE pen CBD

En France, le CBD (pour cannabidiol) souffre d’une image peu glorieuse, car il est souvent pris pour une substance stupéfiante – et illégale. Malgré cela, le CBD est de plus en plus exploité et ce, sous de nombreuses formes : crèmes, huiles, infusions, bonbons, shampooings… Et produits de vape. Aujourd’hui, nous vous présentons un système un peu particulier de vapotage : la vape pen au CBD. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ce dispositif unique, original et sacrément pratique !




Qu’est-ce qu’une vape pen CBD exactement ?

La vape pen est un genre de petit vaporisateur, qui a été spécialement conçu pour faciliter au maximum le vapotage. En fait, il faut savoir que les vapes pen fonctionnent différemment des cigarettes électroniques standards : là où une cigarette électronique utilise la combustion, les vapes pen s’appuient simplement sur le réchauffement de leur cartouche, sans aller jusqu’à la combustion.

Comme la température de l’air est moins élevée, les poumons se sentent moins agressés, d’autant plus que pour fonctionner, la vape pen n’a pas besoin de monoxyde de carbone, de goudron ou de produit peu recommandable. 

Autrement dit, si la vape pen est si appréciée, c’est parce qu’elle permet d’avoir un vapotage plus « propre » que la cigarette électronique, sans produit toxique, et de profiter d’une saveur décuplée, beaucoup plus intense.

Il existe de nombreux types de vape pen : certaines sont à usage unique, d’autres sont rechargeables, d’autres encore sont pré-remplies… La seule caractéristique commune de toutes ces vapes pas comme les autres est que vous n’avez pas besoin d’effectuer de réglage ni de tripoter d’obscurs bouton pour les utiliser, régler la température, etc.

Dans la grande famille des vapes pen, une Vap Pen CBD est tout simplement une vape pen dont la cartouche est remplie d’extrait de CBD ! Pour rappel, le CBD est l’une des nombreuses molécules qui composent le cannabis, mais qui ne fait pas partie des substances stupéfiantes du chanvre (au contraire du THC) et n’a donc aucun des effets du cannabis pris sous forme de drogue.

Quels sont les bienfaits de la vape pen au CBD ?

En plus de son côté plus sain et de la puissance de ses arômes, la vape pen au CBD est très appréciée des personnes qui cherchent à se détendre. Il s’agit là en effet de la principale caractéristique du CBD, qui permet également de : 

  • Lutter contre le stress et l’anxiété
  • Amoindrir la fréquence et l’intensité des maux de tête et des migraines (grâce à ses propriétés antalgiques)
  • Réguler le sommeil (aide à avoir un sommeil réparateur, lutte contre les insomnies, les cauchemars, les apnées du sommeil, etc.)
  • Améliorer l’humeur
  • Favoriser la récupération musculaire (notamment pour les sportifs)
  • Lutter contre les douleurs chroniques (articulaires ou musculaires) grâce à son effet anti-inflammatoire
  • Equilibrer le système immunitaire
  • Ralentir le vieillissement de la peau et soulager les troubles cutanés
  • Et bien plus encore !

Est-ce que la vape pen au CBD est légale ?

homme qui vapote CBD

Oui ! Le CBD est une substance parfaitement légale, car il ne s’agit pas d’un stupéfiant. Vous pouvez donc utiliser votre vape pen CBD sans crainte ! 

Quelles sont les précautions à prendre avec une vape pen au CBD ?

Le CBD, et de manière générale les produits de vapotage, sont interdits aux personnes de moins de 18 ans. Il est également fortement déconseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes de consommer ou de vapoter du CBD, tout comme aux personnes souffrant de troubles cardiaques et de troubles de la tension.

Si vous utilisez du CBD pour la première fois, veillez à bien vérifier que vous n’y êtes pas allergique : les personnes allergiques à certains types de pollen peuvent très mal supporter le CBD.

Vérifiez également, si vous prenez un ou plusieurs traitement(s), qu’il ne risque pas d’y avoir des interactions avec le CBD. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

En outre, respectez toujours les consignes et modes d’emploi fournis avec les produits : en cas de mauvaise utilisation et/ou de surdosage, vous risquez de devoir subir des effets secondaires plutôt déplaisants…

Enfin, consommez toujours du CBD de qualité, idéalement bio. Il existe plusieurs certifications qui prouvent la qualité des produits utilisés. Vous pouvez par exemple opter pour des cartouches de vape pen bio et produites en France !

Comment utiliser une vape pen au CBD ?

Pour utiliser une vape pen CBD, il suffit de procéder en 3 étapes : 

  1. Fixez la cartouche de CBD à la vape pen
  2. Appuyez (une ou plusieurs fois, selon la marque) sur le seul et unique bouton de la vape pen : le bouton d’allumage, qui sert à la fois à allumer la vape pen et à en régler la température
  3. Inspirez et profitez de votre vape pen !

Comment choisir une vape pen au CBD ?

Il existe plusieurs concentrations de CBD (qui s’étalent en général de 30 à 60%). Pour choisir la concentration qui vous convient le mieux, c’est très simple : plus le taux indiqué est élevé, plus les effets du CBD seront puissants !

Attention : il est conseillé, si vous débutez, de ne pas commencer tout de suite par un taux de concentration élevé : les effets du CBD peuvent s’avérer puissants, il serait dommage que vous en soyez dégoûté par une mauvaise première utilisation !

Où trouver une vape pen au CBD ?

Il existe des boutiques spécialisées dans la vente de produits de vapotage, à la fois physiques et en ligne. Vous y trouverez forcément la vape pen qu’il vous faut !

Alors, prêt(e) à tenter l’aventure ?




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CBD nourriture

Cuisine : réinventez vos plats avec le CBD !

By Alimentation, CBD, Dans la tête, Produits

Cuisine : réinventez vos plats avec le CBD !

CBD nourriture

On ne présente plus le CBD, cette substance issue du cannabis (mais non psychotrope et parfaitement légale en France) très prisée des personnes qui souhaitent se détendre, améliorer leur sommeil et leur humeur, ou bien stimuler leurs défenses naturelles. Aujourd’hui, le mode de consommation le plus connu du CBD est le vapotage. Mais saviez qu’on peut aussi… Le manger ? Aujourd’hui, Juste Bien a sorti son tablier pour tout vous dire sur la cuisine à base de CBD !




De l’avantage de cuisiner avec du CBD…

Il existe quatre avantages principaux à la cuisine avec du CBD :

  1. Un meilleur mode de consommation : la consommation de CBD par voie culinaire a pour avantage d’être très douce. Par exemple, comme il n’y a pas de combustion, vos voies respiratoires ne subissent aucun dommage, contrairement à ce qui peut parfois se produire en cas de consommation de CBD par inhalation.
  2. Une absorption plus aisée : mélanger du CBD à des aliments et des boissons permet d’opter pour une consommation tout en douceur. Il s’agit d’une bonne alternative pour les personnes qui supportent mal l’inhalation ou la prise de CBD par l’huile, par exemple.
  3. Un plaisir décuplé : vous appréciez les effets du CBD mais n’en aimez pas le goût ? La cuisine est la solution : non seulement vous pourrez désormais profiter du CBD en toute quiétude, mais en plus vous pourrez l’incorporer à vos plats préférés, pour un maximum de saveurs !
  4. Un dosage optimal : comme c’est vous qui cuisinez, vous avez l’entière maîtrise des quantités. Vous pouvez donc ajuster de manière très précise les doses de CBD à utiliser – bien sûr, en respectant toujours des quantités raisonnables…

Quelles formes de CBD pour quels plats ?

Pour la cuisine, on peut trouver le CBD sous plusieurs formes : feuilles ou fleurs séchées, vinaigres aromatisés, biscuits, huiles, infusions… Et bien plus encore ! Il est recommandé de bien adapter vos plats aux différentes formes de CBD choisies.

L’huile de CBD est utilisée à la fois dans les préparations salées et sucrées. Côté salé, on le retrouve dans des vinaigrettes, des sauces, des marinades… Pour ce qui est du sucré, le CBD est surtout utilisé comme exhausteur de goût ou aromate. On peut par exemple la mélanger à une crème pâtissière dans une tarte aux fraises ou directement l’incorporer à une pâte à gâteau (les cookies au CBD sont particulièrement appréciés). Vous pouvez même l’ajouter à une mousse au chocolat !

Le CBD sous forme de pollen, lui, peut être émietté puis utilisé pour parfumer des courts-bouillons, des salades composées, des sautés de légumes, des sauces froides ou bien pour rehausser le goût de vos yaourts et fromages blancs.

De même, les graines de CBD sont souvent incorporées à des gâteaux (comme des pépites), utilisées dans des salades, voire même mélangées à des céréales !

Les fleurs et feuilles séchées de CBD, enfin, peuvent être utilisées entières ou bien réduites en miettes puis saupoudrées sur les préparations. Entières, on peut en faire des infusions, des cocktails ou bien des soupes. Emiettées, on peut les utiliser pour assaisonner une salade, une viande ou un poisson en fin de cuisson.

Quelques conseils pour bien utiliser le CBD en cuisine

CBD gateau

Pour réussir vos plats à base de CBD, il faut bien avoir en tête que le CBD est lipophile et hydrophobe. Autrement dit, pour le diluer, évitez l’eau à tout prix et privilégiez les matières grasses (miel, huile, lait, etc.). 

Pour ne pas avoir à subir toutes sortes de désagréments, veillez également à bien cuisiner avec du CBD naturel (et non synthétique) de bonne qualité, si possible issu de l’agriculture locale et biologique. De même, essayez d’utiliser des produits à base de CBD les moins transformés possible, de manière à ne cuisiner qu’avec des quantités qui approchent celles qui existent dans la nature.

Enfin, sachez que pour profiter pleinement de tous les bienfaits du CBD (relaxation, anti-inflammatoire, antioxydant, analgésique, etc.), il est conseillé de ne pas faire chauffer vos préparations contenant du CBD à plus de 180°C, sous peine d’abîmer grandement les phytocannabinoïdes.

Vous pourrez vous en procurer chez des spécialistes du CBD en ligne, que vous soyez particuliers ou professionnels. Certaines enseignes vendent même des CBD certifiés ! C’est par exemple le cas du fournisseur en CBD Pro 4 You, qui contrôle strictement la qualité de ses produits avant de les vendre.

Quel dosage utiliser pour cuisiner avec du CBD en toute sécurité ?

Le dosage dépend de votre niveau de consommation, de vos préférences et de vos besoins. L’action du CBD peut varier en fonction de votre corpulence, des effets que vous recherchez (relaxation, sommeil, lutte contre la douleur, etc.), de votre état général et de la façon dont votre corps réagit face aux molécules.

Pour trouver les quantités parfaites, il est conseillé de faire des tests, en commençant par des doses de CBD faibles que vous pourrez ajuster petit à petit. A titre d’indication, une quantité de 10-15 mg est recommandée pour débuter, quand une dose de 60 mg est adaptée à des consommateurs ayant l’habitude du CBD.

Vous avez trop mis de CBD dans vos préparations ? N’ayez crainte, le CBD n’étant pas une drogue, il n’y a pas de risque d’overdose.  L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a même confirmé que le CBD est sans danger pour les humains ! 

Attention néanmoins : même si le CBD semble inoffensif, il n’est jamais bon d’abuser d’une substance, quelle qu’elle soit…

Comment conserver le CBD ?

Dans l’idéal, conservez vos produits à base de CBD dans un endroit propre et sec, à l’abri de la lumière. Vous pouvez par exemple opter pour une boîte de conservation en verre ou une pochette hermétique. Vous pouvez même conserver votre CBD au frigo ! Mais prenez garde à bien éviter l’eau durant toute la durée de conservation de vos produits.

Quelques précautions à prendre pour cuisiner avec du CBD 

Attention si vous mélangez CBD et alcool : les effets combinés des substances peuvent être bien plus puissants et déroutants que d’ordinaire. Il est donc déconseillé de prendre la voiture après avoir absorbé du CBD mélangé à de l’alcool.

Par ailleurs, si vous décidez de partager vos plats avec d’autres personnes, prévenez-les de la présence du CBD dans vos préparations et vérifiez qu’ils vous ont bel et bien donné leur consentement avant de les faire goûter.

Enfin, avant de consommer (et de servir) des préparations contenant du CBD, sachez que cette substance est très fortement déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes souffrant de troubles cardiaques et de troubles de la tension ainsi qu’aux personnes allergiques à certains types de pollens. 

De même, faites attention en cas de traitement médicamenteux à ce que les différentes molécules des médicaments et du CBD n’entrent pas en conflit.

En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

A vos marques, prêts ? A vos fourneaux !




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6 questions à se poser avant de choisir des volets

By Maison, Produits

6 questions à se poser avant de choisir des volets

Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez décidé de remplacer vos volets fatigués par de nouveaux volets ? Vous avez bien raison : isolation thermique, isolation phonique, renfort de sécurité, préservation de l’intimité… Les avantages du volet sont multiples ! Mais comment faire pour choisir un volet exactement ? Que faut-il savoir sur les différents types de matériaux, sur les différentes formes et les différents modèles de volets ? Aujourd’hui, Juste Bien vous dit tout sur ces équipements indispensables !




Volet manuel vs volet électrique : quel modèle privilégier ?

Les volets électriques sont très appréciés pour leur praticité et leur facilité d’utilisation. Ils fonctionnent soit à l’aide d’un interrupteur, soit d’une télécommande. Ils peuvent même être connectés et être pilotés à distance via un smartphone, ce qui vous permet de programmer leur ouverture et leur fermeture. L’inconvénient des volets électriques est leur fragilité : en cas de panne ou de coupure de courant, il peut vite être compliqué de les utiliser…

Les volets manuels, bien que moins pratiques que leur version électrique (en particulier s’ils sont en lourd bois massif), sont eux aussi très appréciés car bien plus économiques et résistants. En plus, ils ne risquent pas de tomber en panne ! Il existe plusieurs types d’ouverture pour les volets manuels : à sangle, à manivelle ou bien à tirage direct.

Volet battant vs volet roulant : quel type de volet choisir ?

Voilà une question qui revient souvent ! Là encore, chacun de ces types de volets possède ses forces et ses faiblesses.

Les volets battants, qui peuvent être manuels ou bien électriques, ont pour avantage d’être moins onéreux et nettement plus résistants que les volets roulants. Il existe trois types de volets battants : 

  • Les volets à la française, qui sont composés de deux ventaux s’ouvrant vers l’extérieur et se fermant vers l’intérieur de l’habitation.
  • Les volets coulissants, qui, comme leur nom l’indique, coulissent de part et d’autres de la fenêtre. Ils sont très souvent utilisés avec des baies vitrées, car ils ne claquent pas contre la façade des maisons.
  • Les volets pliants, ou persiennes, qui s’ouvrent en se dépliant, comme une carte routière ou un accordéon. Ils sont uniquement manuels, et particulièrement indiqués dans les habitations collectives (ils prennent peu de place).

Les volets roulants, eux aussi, peuvent être manuels ou électriques. Ils peuvent également être situés aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur du logement.

Comment savoir quel est le volet le plus adapté à ma maison ?

volets extérieurs

Tout dépend de ce que vous souhaitez exactement ! 

Si vous ne désirez pas perdre de temps à ouvrir et fermer votre fenêtre à cause de vos volets, privilégiez les volets roulants.

Si le gain de place est un véritable enjeu à l’extérieur de votre logement (habitation collective, gouttières qui gênent le déploiement des volets, etc.), alors les volets pliants pourront vous convenir.

Si vous désirez disposer de volets solides, durables et qui habillent votre façade, alors les volets battants sont faits pour vous !

Quel matériau choisir pour mes volets ?

Actuellement, il existe trois principaux matériaux utilisés pour fabriquer des volets, chacun possédant ses propres avantages et inconvénients : le bois, le PVC et l’aluminium.

  • Les volets en bois sont solides, durables et visuellement très esthétiques (qui n’aime pas le charme authentique du bois?). De plus, le bois permet de respecter des critères plus écologiques (il existe des certifications officielles et strictes qui récompensent l’engagement écologique des fabricants de volets) tout en étant un isolant naturel très efficace, à la fois contre les températures extrêmes et les nuisances sonores. En revanche, comme il s’agit d’un matériau vivant, il faut entretenir vos volets en bois très régulièrement.
  • Les volets en PVC, eux, ont pour avantage d’être de bons isolants, économiques et faciles à entretenir. C’est souvent le côté esthétique qui suit moins : il arrive que les volets en PVC perdent leurs couleurs, voire se déforment à cause de la chaleur lorsqu’ils sont trop foncés.
  • Le volet en aluminium, enfin, à la fois solide, résistant face aux diverses intempéries, durable et facile à entretenir. Néanmoins, son prix souvent plus élevé peut dissuader.

Quel style de volet choisir ?

Voilà une question qui est essentiellement affaire de préférences personnelles. Pour vous aider à choisir, voici quelques conseils généraux : 

  • Vous disposez d’une habitation moderne et design : d’un point de vue purement esthétique, il est conseillé pour harmoniser les styles d’opter pour des volets en bois ou en aluminium, avec des lames disposées de manière horizontale, qui leur confèrent un aspect contemporain. 
  • Vous disposez d’une habitation plus traditionnelle et ancienne : bien sûr, le type de volet qui s’accorde visuellement le mieux avec ce genre de maison est le bois. En revanche, le style est plus difficile à définir car chaque région en France dispose de ses propres spécificités : lames verticales, stores… Les choix ne manquent pas !

Quelle couleur choisir pour mes volets ?

Il faut savoir qu’en France, les couleurs des habitations sont soumises à des normes strictes. Avant de choisir les couleurs de vos volets, vous devez donc en priorité vous renseigner sur le plan local d’urbanisme de votre commune d’habitation. Dans certaines régions, certaines couleurs sont imposées, d’autres ne sont pas autorisées !

Pour vous aiguiller quelque peu, sachez que dans les régions montagneuses les volets sont de couleur bois quand dans le sud ouest on préfère le rouge et dans le nord est le bleu. 




Sources

https://www.izi-by-edf-renov.fr/blog/guide-choix-volet
https://www.surmesure-menuiserie.fr/nos-conseils/choisir-la-couleur-de-vos-volets-selon-votre-region/
https://www.vuedici-fermetures.fr/top-5-questions-a-se-poser-dacheter-volets/

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Comment choisir un e-liquide pour cigarette électronique respectueux de l’environnement ?

By Dans la tête, Produits, Relaxation

Comment choisir un e-liquide pour cigarette électronique respectueux de l’environnement ?

Non, vous ne rêvez pas : le secteur de la cigarette électronique peut lui aussi passer au vert ! Et pour cause : la prise de conscience écologique se faisant de plus en plus importante, l’industrie du vapotage a souhaité répondre aux préoccupations environnementales grandissantes des consommateurs. Voilà pourquoi on voit émerger de plus en plus souvent des mentions « bio » sur les e-liquides de cigarette électronique. Mais comment faire pour choisir un e-liquide réellement respectueux de l’environnement ? Est-ce que ça existe vraiment ? Quelles informations faut-il connaître pour les utiliser ? Faisons le point ensemble !




3 critères à retenir pour choisir un e-liquide de cigarette électronique respectueux de l’environnement

  • Optez pour un e-liquide doublement sain

Chercher à préserver l’environnement en vapotant écolo, c’est bien ; chercher à préserver l’environnement ET votre santé, c’est mieux !

Il faut savoir que le propylène glycol, ou PG (qui fait partie des ingrédients utilisés pour produire la base incontournable de tout liquide de e-cigarette) a tendance à assécher la gorge des vapoteurs, ce qui provoque inconfort, toux, assèchement et peut même aller jusqu’à déclencher des allergies.

Pour lutter contre ces désagréments, il existe une alternative : les e-liquides d’origine végétale et naturelle. Les plus connus et utilisés d’entre eux sont fabriqués à partir de colza, par exemple. Le végétol et le mono propylène glycol végétal (MPGV) sont des exemples d’ingrédients d’origine végétale.

Si vous souhaitez acheter des e-liquides en accord avec votre conscience écologique, vous pouvez donc agir à deux niveaux : en misant sur des cultures gérées de manière écologique d’une part, et d’autre part  en choisissant des liquides dont la production a été effectuée uniquement via des processus respectueux de l’environnement (comme la saponification à froid par exemple).

  • Choisissez des e-liquides fabriqués localement

Encore une fois, vapoter écolo peut vous permettre d’effectuer deux bonnes actions en une : respecter l’environnement tout en soutenant l’économie française !

Acheter un e liquide francais, c’est s’assurer de limiter au maximum la pollution engendrée par les transports et profiter de produits parfaitement sains, qui doivent forcément satisfaire les critères d’exigence très élevés de la France dans ce domaine.

Pour vous aider à faire votre choix, sachez qu’il existe des labels qui certifient que la production du e-liquide est bel et bien française, comme par exemple le label Origine France Garantie ou bien la célèbre mention Made in France.

  • Misez sur des e-liquides naturels

Bonne nouvelle : de plus en plus de fabricants de e-liquides s’orientent vers la production bio ! Dans ce but, les producteurs essaient de faire intervenir le plus souvent possible des processus naturels et de limiter au maximum le recours à des processus pétrochimiques et polluants.

Une autre façon de choisir un e-liquide pour cigarette électronique respectueux de l’environnement consiste donc à acheter des produits dits bio.

Qu’est-ce qu’un e-liquide pour cigarette électronique bio exactement ?

Petit rappel : le e-liquide de cigarette électronique est le produit grâce auquel la cigarette va produire la vapeur que les vapoteurs peuvent ensuite inhaler. Ce liquide est composé de plusieurs éléments :

  • Une base PG VG (PG pour Propylène Glycol et VG pour Glycérine Végétale) ou sans PG (végétol, MPGV)
  • Des arômes
  • Éventuellement, de la nicotine

Les e-liquides de cigarette bio se distinguent des e-liquides plus traditionnels principalement via deux éléments : la base et les arômes. Souvent, les e-liquides traditionnels possèdent une base qui a été produite via un processus de fabrication industriel avec du propylène glycol issu de l’industrie pétrochimique. Les arômes utilisés ont été entièrement créés de manière synthétique.

Au contraire, les e-liquides bio, eux, sont normalement uniquement fabriqués à partir d’éléments végétaux naturels issus de l’agriculture biologique. La base est obtenue à partir de colza, de maïs ou bien de soja. Ils contiennent souvent des arômes naturels.

Est-ce qu’il existe des certifications de e-liquides bio ?

cigarette electronique

Malheureusement, il n’existe pas encore de label certifiant bio pour le e-liquides de cigarette électronique. Autrement dit, un e-liquide est qualifié de « bio » lorsque ses composants sont issus de l’agriculture biologique, et que sa fabrication n’a pas impliqué une trop grande part de transformation chimique (à l’heure actuelle, certaines étapes de la fabrication doivent obligatoirement être chimiques parce que l’on ne sait pas les effectuer de manière 100 % naturelle – c’est le cas de la production de nicotine liquide par exemple).

Comment conserver un e-liquide de cigarette bio ?

Pour une conservation optimale, qui n’altère pas leur qualité, il est conseillé de préserver vos e-liquides bio de la lumière, de la chaleur et de l’air.

La lumière peut en effet faire changer le liquide de couleur, tandis que la chaleur et l’oxygène ont tendance à oxyder et faire vieillir prématurément les divers composants du produit.

Par conséquent, le mieux est de conserver vos e-liquides bio soit dans un placard propre et sec, à l’abri de la lumière et à température ambiante, soit dans le réfrigérateur. De plus, il est recommandé de finir les flacons que vous avez déjà entamés avant d’en ouvrir d’autres pour éviter le phénomène d’oxydation (sauf si votre consommation d’e-liquide est importante, à raison d’un flacon tous les deux ou trois jours : dans ce cas le liquide n’aura pas le temps de vieillir ni de s‘altérer).

Enfin, si vous êtes adepte de la fabrication maison de vos e-liquides, évitez de prendre des flacons trop grands et essayez de les remplir au maximum afin d’y limiter la quantité d’air.

Quelles sont les précautions à prendre avec un e-liquide de cigarette bio ?

De manière générale, les cigarettes électroniques sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes qui souffrent d’allergie à la nicotine ou à l’un des éléments qui doivent être inhalés, les personnes qui ont des problèmes respiratoires et les personnes dites « à risques » , c’est-à-dire susceptibles d’avoir des problèmes cardiovasculaires ou d’hypertension.

Ces précautions valent également pour les e-liquides bio.

De manière générale, comment vapoter écolo ?

Vous souhaitez vapoter tout en respectant l’environnement ? Sachez qu’il existe de nombreux facteurs autres que les e-liquides à prendre en compte. Voici une liste non exhaustive d’action à effectuer pour vapoter écolo :

  • Recyclez vos flacons : s’ils n’ont pas été en contact avec de la nicotine, vous pouvez les jeter dans la poubelle dédiée aux déchets recyclables ;
  • Recyclez les accumulateurs et les batteries : une fois qu’il est temps de les changer, choisissez de déposer ces appareils dans des poubelles de collecte prévues à cet effet, et non dans les ordures ménagères. Les divers matériaux contenus dans les batteries peuvent être récupérés et réutilisés ;
  • Prenez soin de la batterie : pour prolonger sa durée de vie, éteignez votre cigarette électronique lorsque vous ne l’utilisez pas. Si vous désirez la recharger, veillez à ce que la batterie soit chargée en entier avant de la débrancher ;
  • Privilégiez les appareils rechargeables : évitez le plus possible les cigarettes à usage unique ou jetables ;
  • Surveillez votre empreinte carbone : vous pouvez enquêter auprès de vos fournisseurs sur l’origine et la provenance des divers produits utilisés. Plus le lieu de production est proche, moins il y a eu de transport, moins l’empreinte carbone est élevée !



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Savon au lait d’ânesse : quels sont ses bienfaits ? Pourquoi l’utiliser ?

By dans le corps, Hygiène de vie, Maison, Produits, Soins

Savon au lait d’ânesse : quels sont ses bienfaits ? Pourquoi l’utiliser ?

La légende raconte que Cléopâtre, reine d’Égypte, prenait quotidiennement des bains de lait d’ânesse pour donner à sa peau jeunesse et éclat. Plus récemment, Élisabeth d’Autriche (la fameuse Sissi), elle aussi, ne jurait que par les vertus du lait d’ânesse pour entretenir sa beauté légendaire. Que penser de ces histoires ? Le lait d’ânesse est-il réellement un produit miracle aux multiples bienfaits ? Aujourd’hui, Juste Bien fait pour vous le point sur ce secret beauté légendaire !




Quelle est la composition du lait d’ânesse ?

Le lait d’ânesse a pour particularité d’être très riche en lactose, et très pauvre en matières grasses. Il est très apprécié par les buveurs de lait, car il est plus facile à digérer que d’autres types de laits animaliers. De plus, le lait d’ânesse a l’avantage de ne pas posséder de bêta-lactoglobuline, une protéine qui est souvent responsable d’allergies ou d’intolérances.

En cosmétique, le lait d’ânesse est particulièrement utilisé par celles et ceux qui désirent chouchouter leur peau. Non seulement il est riche en vitamines A, B, C et E, mais il regorge également de certains acides gras indispensables pour renforcer les défenses naturelles de la peau. Enfin, sa profusion en minéraux (notamment le phosphore et le calcium) lui permet d’aider la peau à se renouveler correctement.

5 bienfaits incontournables du savon au lait d’ânesse 

Le lait d’ânesse regorge de vertus méconnues, aussi bien pour la peau que pour la santé de manière générale. En voici une liste non exhaustive :

  1. Misez sur une peau douce, nourrie et bien hydratée

S’il n’y avait qu’une seule vertu à retenir du lait d’ânesse, ce serait probablement son fabuleux pouvoir hydratant. Les protéines ainsi que les oméga 3 et 6 qui pullulent dans ce lait en fond un allié idéal pour les peaux sèches et déshydratées (même si tous les types de peaux peuvent apprécier ses bienfaits). 

Il n’est donc pas rare de voir des routines beauté qui intègrent le savon au lait d’ânesse dans leurs soins quotidiens. Utilisé régulièrement, ce véritable produit miracle permet d’avoir une peau nourrie en profondeur, régénérée et adoucie.

  1. Luttez contre les rides et le vieillissement de la peau 

Sur ce point, Cléopâtre avait raison : le lait d’ânesse est bel et bien un véritable concentré de jeunesse ! Il s’agit en effet d’un tenseur naturel, riche en protéines et en nutriments essentiels, qui permettent d’apporter à la peau souplesse et fermeté. 

Les soins au lait d’ânesse (particulièrement lorsqu’ils sont couplés avec des huiles végétales) permettent de limiter l’apparition des rides et des ridules, de restructurer et régénérer la peau, de la préserver du relâchement et de l’aider à conserver toute son élasticité.

  1. Profitez de son pouvoir cicatrisant

Le lait d’ânesse possède également des acides gras et des acides aminés qui jouent un rôle essentiel dans le processus de construction et de renouvellement cellulaire de la peau. Il permet donc de nettoyer votre peau en profondeur tout en la préservant, ce qui encourage la régénération – et donc la cicatrisation.

  1. Soulagez vos problèmes de peau

lots de savons

Le savon au lait d’ânesse possède un avantage non négligeable : il convient à tous les types de peau, même les plus sensibles ! Il s’agit en effet d’un apaisant hors pair.

Vous avez une peau sujette aux inflammation ou à l’acné ? Votre peau a tendance à être atopique ? Vous souffrez d’eczéma ou de psoriasis ? Le lait d’ânesse est la solution ! Non seulement il permet de nettoyer et de purifier en douceur pour éliminer toutes les impuretés (au revoir l’acné !), mais il peut également vous apporter toute l’hydratation et l’apaisement dont votre peau a besoin (adieu eczéma et psoriasis!).

Cerise sur le gâteau : contrairement à certains autres produits, le lait d’ânesse n’assèche pas la peau. Vous pouvez donc l’utiliser pour combattre l’acné sans crainte !

  1. Renforcez vos défenses

Dernier point, mais non des moindres : le lait d’ânesse est riche en alkyglycérols, des substances que l’on retrouve aussi dans le lait maternel et qui permettent de stimuler le système immunitaire. Il possède également un antiseptique naturel (le lysozyme), qui aide à se protéger des virus et des bactéries.

En d’autres termes, le savon au lait d’ânesse permet non seulement à votre peau, mais aussi plus largement à votre organisme tout entier, de se défendre contre les agressions extérieures !

Quelles sont les précautions à prendre pour utiliser du savon au lait d’ânesse sans risque ?

Encore un fois, le savon au lait d’ânesse est d’une tolérance exceptionnelle : il convient à tous types de peaux ! On peut noter cependant que les personnes qui souffrent d’une peau sensible, irritée ou sèche en sont particulièrement friandes.

Une autre particularité de ce lait exceptionnel est qu’il est dépourvu d’allergène, ce qui signifie qu’il peut être utilisé par petits et grands sans risque.

Attention toutefois : souvent, les savons et produits au lait d’ânesse sont associés à d’autres substances (comme de l’huile végétale ou de l’huile essentielle par exemple). Avant d’en utiliser, veillez donc à vérifier que vous n’êtes pas allergique à ces autres ingrédients.




Sources

https://www.plantesetparfums.com/le-blog/les-bienfaits-du-lait-danesse/
https://www.cosmopolitan.fr/,les-bienfaits-du-lait-d-anesse,1991383.asp
https://www.aromatic-provence.com/blog/1153-savon-au-lait-danesse-ses-bienfaits-pour-votre-peau
https://www.cocooncenter.com/journal/lait-d-anesse-5-proprietes-pour-une-peau-digne-des-plus-grandes-reines-de-beaute.html

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Périnée : comment en prendre soin au quotidien ?

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Périnée : comment en prendre soin au quotidien ?

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Le périnée a un problème : en général, lorsqu’on commence à s’y intéresser, c’est parce qu’il commence déjà à montrer des signes de faiblesse. Qui n’a jamais entendu parler de la fameuse rééducation du périnée après un accouchement ou passé un certain âge, lorsque les fuites urinaires commencent à être légion ? Tout au long de notre vie, on abîme notre périnée sans s’en apercevoir. Heureusement, il existe de nombreuses façons de contrer la tendance et de prendre soin de votre périnée au quotidien. Et si nous faisions le point ensemble ?




Qu’est-ce que le périnée exactement ?

périnée

Le périnée est un ensemble de muscles, un peu de la forme d’un hamac, qui se déploie au fond du bassin, entre le pubis, le sacrum, les os iliaques et le coccyx. Tout ça ne vous dit rien ? Pas de panique : une bonne façon de le repérer est d’observer et de ressentir les parties du corps que vous contractez lorsque vous vous retenez d’aller aux toilettes. 

Le périnée est un élément indispensable du corps humain : il sert à amortir les pressions au niveau de l’abdomen, à soutenir un certain nombre d’organes du ventre (vessie, rectum, utérus, etc.) qui sans lui tomberaient du bassin, et constitue un lieu de passage pour l’urètre, le vagin et l’anus. C’est donc le périnée qui assure la continence urinaire et anale, qui nous permet d’avoir une bonne posture en évitant les maux de dos, et qui garantit le bien-être intime et sexuel. 

Le problème, c’est que le périnée est un muscle particulièrement fragile, qui a tendance à se détendre avec le temps ou en raison de mauvaises habitudes. Or, un périnée distendu peut entraîner des fuites urinaires, une incontinence anale, des constipations, des envies pressantes soudaines et incontrôlables, une perte de sensations au niveau du vagin… 

À noter que les problèmes de périnée ne concernent pas que les femmes qui viennent d’avoir un bébé ou qui ont plus de 50 ans : n’importe qui peut être touché ! Hommes, femmes, jeunes adultes, quinquagénaires, adolescents… D’où l’importance d’en prendre soin le plus tôt possible. 

Périnée en bon ou mauvais état : comment savoir ?

Il existe de très nombreux – et très différents – symptômes d’un périnée affaibli : fuites urinaires lorsqu’on rigole ou lorsqu’on tousse, sensation de pesanteur, envie constante d’aller au petit coin, pets vaginaux, douleurs lors des rapports sexuels… 

En cas de doute, il est conseillé d’aller consulter un médecin (gynécologue, sage-femme, kiné spécialisé, etc.) et de lui demander un bilan. En fonction du résultat, plusieurs solutions vous seront proposées. 

S’il s’avère que votre périnée est bel et bien affaibli, ne vous en faites pas : il n’est jamais trop tard pour rectifier le tir et retrouver un périnée sain et efficace !

6 actions efficaces pour prendre soin de votre périnée

Quel que soit l’état de votre périnée, sachez que vous aurez TOUJOURS intérêt à en prendre soin avant qu’il ne se détériore. Voici comment vous exercer au quotidien en douceur !

  1. Réapprenez à aller aux toilettes correctement

Première règle pour chouchouter votre périnée : écoutez-vous. Ne vous forcez pas à aller aux toilettes, mais attendez d’en avoir envie. De même, ne vous retenez pas ! 

Le but est d’éviter de remplir votre vessie à ras-bord ou de vous forcer en « poussant », car vous risquez d’une part de détendre de façon excessive et répétée votre périnée et d’autre part de le fatiguer et de l’abîmer inutilement. Dans la mesure du possible, évitez donc également les périodes de constipation.

De même, évitez absolument de pratiquer la technique du « stop-pipi » (qui consiste à interrompre brièvement le jet d’urine en pleine miction. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas ainsi que vous allez rééduquer votre périnée. Il s’agit même d’une méthode qui favorise les infections urinaires !

Enfin, lorsque vous allez aux toilettes, privilégiez la position assise si vous le pouvez, et non la position qui consiste à rester en position de chaise juste au-dessus des toilettes, car vous exercez une pression sur vos muscles qui sont en tension, ce qui fatigue votre périnée. 

  1. Travaillez votre posture

Vous avez l’habitude de travailler assis(e) ? Prenez garde à votre position ! En effet, plus nous sommes avachis sur notre chaise devant nos écrans, plus le contenu de l’abdomen pousse les organes vers le bas et en avant. Conséquence directe de ce déplacement : le périnée subit une pression constante et un immobilisme forcé qui l’abîment. 

Pour lutter contre les ravages d’une mauvaise posture, veillez à vous asseoir bien droit au bord de la chaise, sans vous appuyer sur le dossier, les coudes en avant. L’objectif est de bien remonter vos abdominaux et de faire en sorte que votre nombril se rapproche bien de votre colonne vertébrale. 

  1. Faites attention à ce que vous mangez

Les fluctuations importantes de poids, tout comme le surpoids et l’obésité sont néfastes pour votre périnée. Une prise de poids trop importante augmente en effet la pression abdominale, ce qui crée un effet de tension sur le périnée et le fatigue inutilement. 

Certains médecins recommandent également de limiter la consommation de boissons gazeuses et de jus d’agrumes, qui finissent par altérer la vessie et donc, indirectement, le périnée.

  1. Attention lorsque vous toussez ou éternuez

On ne s’en rend pas forcément compte, mais lorsque l’on tousse ou que l’on éternue, on exerce une pression qui peut parfois être vraiment très forte sur le périnée. Pour le protéger, il faut donc le verrouiller. Et pour le verrouiller, il vous suffit simplement de contracter pendant quelques secondes les muscles de votre plancher pelvien juste avant et juste après la quinte de toux et les éternuements. 

  1. Respirez !

La respiration a un impact direct sur l’état du périnée. Seul problème : de nombreuses personnes respirent mal sans s’en apercevoir. Pour remédier à cela, il vous suffit simplement de bien prendre le temps de respirer. 

Fermez les yeux, détendez-vous. Lorsque vous inspirez, visualisez votre ventre qui enfle comme un ballon de baudruche. Pour vous aider, posez les mains sur votre ventre et sentez votre paroi abdominale se soulever. L’inspiration permet au périnée de descendre. Lorsque vous expirez, visualisez l’air qui s’échappe du ballon. Sentez votre paroi abdominale qui se rétracte, vos côtes qui se resserrent et votre périnée qui remonte. 

Si au départ ces exercices peuvent nécessiter de votre part une certaine concentration, ils deviendront vite de plus en plus naturels au fur et à mesure de la pratique ! 

  1. Exercez-vous pour le renforcer

Bonne nouvelle : les exercices pour renforcer le périnée peuvent s’effectuer partout et tout le temps ! En plus, ils sont très simples et rapides à faire. À noter que pour qu’ils soient efficaces, le mieux est d’effectuer ces exercices tous les jours.

Commencez par effectuer des contractions fortes et rapides, comme des sursauts. Vous avez un peu de mal au début ? C’est normal. Ne vous inquiétez pas, au fur et à mesure des séances, les exercices deviendront de plus en plus faciles. Pour un début d’entraînement efficace, commencez par effectuer dix contractions debout, dix contractions couché(e) et dix contractions assis(e). N’oubliez pas de bien relâcher votre périnée entre deux contractions ! 

Après quelques semaines, une fois que vous vous sentez bien à l’aise, ajoutez un autre exercice : cette fois, il s’agit d’effectuer des contractions moins intenses, plus progressives, mais que vous tiendrez entre 5 et 10 secondes. 

Sachez aussi qu’il existe des appareils médicaux à utiliser au quotidien comme la sonde Emy qui aident à muscler le périnée en douceur. 




Sources

https://www.europe1.fr/sante/comment-prendre-soin-de-son-perinee-4057263
https://www.topsante.com/medecine/troubles-urinaires/incontinence-urinaire/perinee-comment-en-prendre-soin-au-quotidien-626910
https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/muscler-son-perinee-sept-gestes-quotidiens-qui-abiment-cet-ensemble-de-muscles-120519-165029
https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/nos-conseils-malins-pour-prendre-soin-de-son-perinee-2107012
https://www.evolupharm.fr/article/sante/perinee-5-bons-reflexes-pour-le-proteger-au-quotidien
https://ergobaby.fr/blog/muscler-son-perinee-le-diaphragme-grand-allie-de-votre-respiration/

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Misez sur les calendriers événements pour des célébrations originales et personnalisées !

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Misez sur les calendriers événements pour des célébrations originales et personnalisées !

calendrier evenement

On ne présente plus les calendriers de l’Avent, ces petites boîtes magiques qui fleurissent à la fin de l’année dans tous nos magasins, pour le plus grand bonheur des petits et des grands. Chocolats, jouets, bijoux, boissons… Il existe des centaines de déclinaisons des calendriers. D’autant plus qu’aujourd’hui,  les calendriers événements ne sont plus uniquement réservés à la période de Noël : il en existe pour tous les moments importants de l’année ! Anniversaires, naissances, mariages, examens, retraite… Chaque occasion a son propre calendrier. Et si vous vous laissiez tenter par cette manière de célébrer originale et ludique ?




Les origines des calendriers événements

Le premier des calendriers inventé pour fêter des événements est bien sûr le calendrier de l’Avent. Il doit son nom au latin « ADVENTUS », « avènement » en français, qui désigne la période qui précède Noël. En fait, l’Avent a été mis en place au VIème siècle par le pape Grégoire, qui la fit débuter le quatrième dimanche avant la fête de la Nativité, et terminer le jour de la naissance de Jésus, le 24 décembre. 

Mais le calendrier de l’Avent tel que nous le connaissons aujourd’hui serait né bien plus tard, au XIXème siècle, en Allemagne (Germanie). À cette époque, pour préparer et faire patienter leurs enfants jusqu’à Noël, les parents des familles protestantes avaient adopté une tradition : offrir chaque matin une image pieuse à partir du premier décembre. 

Petit à petit, les images saintes ont été rassemblées dans des calendriers en carton (notamment par Gehard Lang, un éditeur allemand vers 1908), avec des petites fenêtres pour les ouvrir quotidiennement (vers 1920), pour finir par être remplacées par des petites confiseries et morceaux de chocolat (les premiers furent commercialisés en 1958). 

Aujourd’hui, les calendriers ont bien évolué ! Ils ont adopté des thèmes et des cadeaux différents afin de séduire un public toujours plus large ; de même, ils ne sont plus seulement limités à la période de Noël. 

4 avantages et bienfaits des calendriers événements

Vous vous laisseriez bien tenter par un calendrier événement mais hésitez encore ? Voici 4 excellentes raisons de vous laisser convaincre !

  1. Profiter de la magie de l’événement

Que vous décidiez d’offrir un calendrier de l’« avant » (à terminer le jour exact de l’événement fêté) ou de l’« après » (à commencer le jour de l’événement en question), une chose est sûre : votre cadeau marquera une étape importante du temps de fête ! 

Il vous permettra en effet de profiter de toute la période qui précède l’événement ou bien, au contraire, de poursuivre encore un peu les réjouissances à moyen terme. De quoi savourer d’autant plus votre célébration, quelle qu’elle soit !

  1. Patienter en s’amusant

Voilà une règle universelle : lorsque l’on attend la survenue d’un événement avec impatience, le temps nous paraît s’étirer à l’infini et ce, quel que soit notre âge. 

Heureusement, les calendriers événements permettent de tromper quelque peu notre fébrilité : une case par jour, pas une de plus ! Et si vous avez peur de succomber à la tentation et d’ouvrir plusieurs cases en même temps, vous pouvez toujours demander à un proche de vous aider en ouvrant, chaque jour, une case avec vous. Une excellente excuse pour partager un moment agréable en bonne compagnie ! 

  1. Faire plaisir

Les calendriers événements sont un cadeau idéal pour faire plaisir à vos proches de manière originale et surprenante. Avec les milliers de variations qui existent aujourd’hui, vous n’aurez pas de mal à trouver LE thème qui saura faire plaisir à votre entourage !

Calendriers tendres pour couple, calendriers bières ou vins pour les amateurs de bonne chère, calendriers photos pour revivre des souvenirs, calendriers cosmétiques pour les plus coquets… La seule limite est l’imagination. Tout ce qui compte, c’est le partage de valeurs telles que la joie ou l’amour !  

  1. Retomber en enfance

Qui a dit que les calendriers événements étaient destinés uniquement aux enfants ? Le haut degré de personnalisation des calendriers aujourd’hui permet d’en offrir à n’importe qui, n’importe quand ! Il n’y a pas d’âge pour se réjouir et savourer la magie d’une fête…

Pour quelles occasions offrir un calendrier événement ?

Il existe toutes sortes d’occasions d’offrir un calendrier événement. En voici une liste non exhaustive : 

  • Un anniversaire
  • Un mariage
  • Une naissance
  • La retraite
  • La Saint Valentin
  • La réussite d’un examen scolaire
  • Noël
  • L’obtention du permis de conduire
  • Un déménagement
  • Des remerciements
  • Et bien d’autres encore ! 

Pour quels types de calendrier événement opter ?

Les calendriers événements peuvent être déclinés en une multitude de thèmes. On y trouve par exemple des sujets aussi variés que : 

  • L’alcool (bière, vin, ricard, whisky…)
  • Les cosmétiques (maquillage, parfum, vernis à ongle…)
  • Le bien-être (sels de bains, huiles de massage, appareils masseurs, lithothérapie…)
  • Les voyages (les grandes villes du monde, les pays, les régions de France…)
  • Les vacances (à personnaliser avec des photos, des souvenirs…)
  • Le sport (football, arts martiaux, rugby, vélo, course automobile, etc.)
  • Les activités créatives (couture, macramé, dessin…)
  • Le couple
  • La cuisine (recettes, épices, moutarde, miel, etc.)
  • La science (astronomie, chimie…)
  • Et bien d’autres !

Et si vous décidiez d’offrir un calendrier événement au prochain anniversaire à fêter ?




Sources

https://www.noovomoi.ca/vivre/famille/article.calendrier-avent.1.1591450.html
https://www.mariefrance.fr/noel/5-bonnes-raisons-doffrir-calendrier-de-lavent-465491.html
https://www.enfant.com/votre-enfant-3-11/developpement/5-raisons-offrir-calendrier-lavent-3169

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Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

By dans le corps, Produits, Relaxation, Soins, Sommeil

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

vitalité

Les compléments alimentaires, loin d’être des médicaments, sont des substances à prendre dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée. Leur but ? Corriger certaines carences de notre organisme pour favoriser notre bonne santé et notre bien-être. Vous vous intéressez aux compléments alimentaires mais ne savez pas quand en prendre ? Vous vous interrogez sur l’utilité des compléments alimentaires ? Vous êtes au bon endroit : découvrez 6 excellentes raisons d’opter pour des compléments alimentaires !




Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

La première chose à comprendre, c’est qu’un complément alimentaire n’est pas un aliment. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire est un produit composé de plusieurs substances, et qui doit être consommé en complément de l’alimentation.

Les compléments alimentaires sont souvent consommés car ils ciblent des effets spécifiques (perdre du poids, booster le système immunitaire à l’approche de l’hiver, renforcer les cheveux, etc.). On peut en trouver dans des pharmacies, dans des commerces spécialisés ou bien en grandes surfaces. 

Les compléments alimentaires revêtent diverses formes : gélules, comprimés, gommes à mâcher, poudres à diluer, liquides à boire, etc. Le plus important à retenir, c’est qu’un complément alimentaire ne remplace en aucun cas une alimentation saine et variée.

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?

En France, la composition des compléments alimentaires est strictement encadrée par la loi. Bien sûr, en fonction de l’effet recherché, la liste des composants des compléments alimentaires peut varier. Mais on y trouve principalement : 

  • Des nutriments (notamment diverses vitamines et minéraux)
  • Des produits qui ont une action spécifiquement nutritionnelle ou physiologique (par exemple les acides aminés)
  • Des plantes (ou des extraits de plantes)

6 bonnes raisons de prendre des compléments alimentaires

Il existe de plusieurs raisons qui peuvent pousser à prendre des compléments alimentaires. En voici une liste non exhaustive : 

  1. Une alimentation peu variée

Le saviez-vous ? Les chercheurs estiment que seulement 2 % de personnes se nourrissent de façon véritablement équilibrée. Trop de glucides raffinés et d’acides gras saturés, pas assez de vitamines, de minéraux ni de protéines ; voilà ce qui caractérise nos régimes actuels !

En plus, il n’existe pas vraiment de régime parfait : un régime optimal se fait au cas par cas, en fonction de la physiologie et du métabolisme de chacun. Les compléments alimentaires sont donc là pour aider chacun à trouver ce qui lui correspond au mieux !

  1. Un manque de sommeil

complements alimentairesSelon des études récentes, les français ne dorment pas suffisamment pour maintenir une bonne santé. En cause : de mauvaises habitudes au moment du coucher, le stress, des horaires de travail fluctuants, et surtout des écrans omniprésents. 

Or, le manque de sommeil entraîne une sous-production de sérotonine, l’hormone responsable des sensations de bonheur et de bien-être. Le mauvais cholestérol, la tension artérielle et le diabète peuvent aussi apparaître à cause d’un mauvais sommeil. Certains compléments alimentaires proposent donc d’y remédier en favorisant un sommeil de qualité, plus long et plus réparateur. 

  1. Un manque de soleil

On le sait depuis longtemps : la vitamine D est essentielle pour notre bien-être. Stimulation du système immunitaire, favorisation de la minéralisation osseuse, amélioration des performances musculaires, prévention de certaines affections graves… Ses bienfaits sont nombreux ! 

Et c’est la lumière du soleil qui permet de favoriser la fabrication de vitamine D par notre organisme. Or, en France, la lumière du soleil en hiver n’est pas suffisante pour produire des quantités suffisantes de vitamine D. Quant à l’été, si vous avez un travail qui vous contraint à rester enfermé(e) dans une pièce sans sortir, il se peut que votre production de vitamine D soit insuffisante… Heureusement, les compléments alimentaires riches en vitamine D peuvent rectifier le tir !

Vitamine D3

  1. La pollution

La pollution entraîne une dégradation conséquente de notre environnement (air, sols et eaux), ce qui fait que notre organisme est constamment obligé de faire face à des agressions qui finissent par le fatiguer. 

Hypersécrétions des bronches, maladies cardio-vasculaires, cancers et affaiblissement des défenses immunitaires sont quelques-unes des conséquences de la pollution. Certains compléments alimentaires proposent donc des cures dans le but de booster le système immunitaire et de l’aider à faire face aux dangers de la pollution sur la santé.

  1. Un pic de stress

Pas la peine de le nier : tout le monde est envahi par le stress à un moment ou à un autre ! Pression sociale, difficile équilibre entre travail et vie privée, obligations de performance et de résultats constantes, changements soudains, pandémie mondiale, guerre à l’international… Les causes de stress sont nombreuses ! 

Or, le stress a un effet oxydant sur l’organisme, c’est-à-dire qu’il accélère son vieillissement, avec les conséquences terribles que l’on peut imaginer sur la santé à la fois physique et mentale. Pour lutter contre le stress et fonctionner correctement, le corps a donc besoin de davantage de nutriments essentiels, qu’il peut trouver dans les compléments alimentaires.

  1. Un soutien efficace

Certes, les compléments alimentaires permettent de pallier des carences nutritionnelles. Mais pas seulement ! Ils permettent en effet de booster l’organisme de manière générale. Par exemple, le magnésium permet de lutter contre le stress et la fatigue, qui eux-mêmes peuvent peser fortement sur le moral, et contribuer à un état de mal-être général, aussi bien physique que mental. Les compléments alimentaires participent donc à améliorer la santé globale.

De même, le renforcement de l’organisme permet au système immunitaire de mieux se défendre, de combattre et de résister aux diverses agressions quotidiennes. Ils peuvent aussi constituer un soutien ponctuel, mais néanmoins nécessaire. Ils sont par exemple appréciés en début de grossesse, pour permettre aux futures maman de prévenir les carences qui peuvent provoquer des problèmes. Autre exemple : certains compléments alimentaires peuvent aider le corps à réguler les hormones et à soulager un certain nombre de symptômes désagréables lors des périodes de menstruation ou de ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil, etc.).

De manière générale, les compléments alimentaires sont recommandés pour les personnes dites « à risques de carence » : 

  • Les femmes enceintes
  • Les jeunes enfants
  • Les personnes de plus de 55 ans
  • Les sportifs professionnels
  • Les fumeurs
  • Les personnes qui boivent beaucoup d’alcool
  • Les personnes soumises à beaucoup de stress
  • Les personnes atteintes d’une maladie de longue durée
  • Les personnes qui passent la plus grande partie de leur journée en intérieur

Et si vous vous laissiez convaincre par les compléments alimentaires ?




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Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

By CBD, Produits, Relaxation

Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

femme CBD

Le CBD suscite de plus en plus d’engouement aujourd’hui, à tel point qu’on trouve toutes sortes de produits fabriqués à partir de cannabidiol. Mais pourquoi une telle popularité ? Nous avons mené l’enquête pour vous présenter les 10 principaux bienfaits de cette substance étonnante !




Qu’est-ce que le CBD exactement ?

La première chose à comprendre, c’est que le CBD n’est pas du cannabis, au sens où on l’entend traditionnellement. En fait, ces trois lettres signifient cannabidiol ; il s’agit de l’une des nombreuses substances actives du cannabis. Mais attention : le cannabidiol est loin d’être un psychotrope ! Au contraire, il est utilisé depuis des milliers d’années en médecine douce et depuis peu autorisé à la vente en France. Il s’agit d’un produit extrait des fleurs de chanvre (et non des graines, contrairement à l’huile de chanvre). 

S’il a si mauvaise réputation, c’est parce que le CBD est souvent confondu avec le THC (diminutif de tétrahydrocannabinol). Le THC est la principale molécule active du cannabis (le cannabidiol vient juste après), et c’est lui qui est responsable des effets psychotropes du chanvre : perte de contrôle, hallucinations, addiction, yeux rouges, fatigue, etc. En France, il est strictement interdit de procéder à la vente, à la commercialisation et à la consommation de cannabis tel quel – à cause du THC. 

Au contraire, la vente et la consommation de CBD sont autorisées, dès lors que son taux de THC ne dépasse pas les 0,2 %. Autrement dit, la consommation de cannabidiol est à distinguer totalement de la consommation de cannabis sous forme de drogue douce ! Plus que cela, elle est même recommandée dans certains cas de figure, car ses principes actifs peuvent contribuer à soulager un grand nombre de troubles à la fois physiques et psychologiques. 

Aujourd’hui, le cannabidiol est donc devenu une substance utilisée pour améliorer le bien-être de ses consommateurs, au même tire que les huiles essentielles d’aromathérapie ou que les décoctions à base de plante en herboristerie. Faisons un point sur 10 bienfaits clefs du meilleur CBD de France !

  1. Le CBD pour lutter contre la douleur

Le CBD possède des propriétés analgésiques bien connues. En fait, il est capable d’agir sur les récepteurs de notre système endocannabinoïde ainsi que sur les neurotransmetteurs, soulageant ainsi la douleur. 

Il est particulièrement utilisé pour soulager les douleurs chroniques (arthrite, arthrose, maux de dos, maux de tête, règles douloureuses, coupures, brûlures légères, courbatures, digestion difficile…), qu’elles soient aiguës ou modérées. Attention cependant : il ne s’agit pas d’un traitement thérapeutique, ce qui signifie qu’il ne peut pas soigner la cause de la douleur, mais simplement la soulager. 

  1. Le CBD pour favoriser la relaxation et lutter contre le stress

Le CBD est principalement connu pour ses vertus anxiolytiques. En d’autres termes, il favorise la détente et permet de lutter contre l’anxiété. Il est donc particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent de crises de stress chroniques, de stress post-traumatique, de crises d’angoisse, de crises de panique et de dépression.

  1. Le CBD comme anti-inflammatoire

Le CBD, comme tous les cannabinoïdes, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il est donc particulièrement apprécié des personnes qui souffrent de crises d’inflammation chroniques. En plus, il peut être utilisé à la fois pour soulager les symptômes de l’inflammation une fois qu’elle s’est installée, mais aussi pour prévenir son apparition. Une action 2-en-1 très appréciée !

D’ailleurs, les sportifs de haut niveau ne s’y trompent pas, et nombre d’entre eux utilisent des compléments alimentaires ou des huiles de massage à base de cannabinoïdes, afin de soulager leurs douleurs musculaires et articulaires à la suite d’un entraînement intensif ou d’une blessure.

  1. Le CBD pour donner un coup de boost au système immunitaire

huile CBDOn le sait peu, mais ce produit est aussi capable d’agir sur l’équilibre du système immunitaire, notamment grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et antistress. De fait, un système immunitaire qui fait face à un stress répété (au sens d’un déséquilibre créé par la fatigue, un manque de sommeil, une maladie auto-immune, etc.) devient moins performant (notamment en raison d’une modification du flux sanguin vers le cerveau).

Or, on l’a dit, le CBD agit contre l’anxiété ; par conséquent, une prise régulière permet de booster notre organisme, aidant ainsi le système immunitaire à adopter un comportement et une réponse adéquats face aux diverses sources de stress immunitaire. Tout est lié !

  1. Le CBD pour prendre soin de la peau et des cheveux

Le CBD est un allié cutané redoutable ; à tel point qu’aujourd’hui, il existe de nombreux cosmétiques fabriqués en utilisant cette molécule-miracle ! Parmi leurs multiples bienfaits, on trouve : 

  • La lutte contre l’acné (grâce à l’action anti-inflammatoire du cannabidiol sur les glandes sébacées
  • L’hydratation des peaux sèches (grâce à sa richesse en vitamines A, D et E)
  • Le soulagement des démangeaisons (grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes)
  • La lutte contre les rougeurs et l’eczéma (grâce à ses vertus anti-inflammatoires)
  • Les effets anti-âge (grâce à ses propriétés anti-oxydantes et à sa faculté à favoriser le renouvellement cellulaire)
  • L’aide à la cicatrisation

Mais ce n’est pas tout : riche en anti-oxydants, en acides aminés, en acides gras, en vitamines et en minéraux, le CBD se révèle être un ami formidable pour la bonne santé de vos cheveux ! Quelques exemples de ses bienfaits : 

  • Lutte contre la chute de cheveux
  • Renforcement des cheveux cassants et abîmés
  • Stimulation de la croissance des cheveux
  • Hydratation du cuir chevelu
  • Protection contre les atteintes du soleil
  • Et bien d’autres encore !
  1. Le CBD pour un sommeil de qualité

Ce n’est plus un secret : le CBD permet de lutter contre les insomnies et les troubles du sommeil (réveils fréquents, sommeil agité, terreurs nocturnes, etc.). Il favorise l’endormissement et aide à avoir un sommeil plus réparateur (augmentation de la quantité et de la qualité du sommeil profond). 

En d’autres termes, les propriétés sédatives et relaxantes de cette substance vous permettent de passer de bonnes nuits de sommeil !

  1. Le CBD pour aider au sevrage

Voilà une facette moins connue du CBD, mais pourtant très utile et appréciée : l’aide au sevrage. Selon certaines études, ces molécules aideraient en effet les personnes qui le souhaitent à se sevrer de certaines substances addictives, comme le tabac, l’alcool, ou le cannabis (mais la version drogue cette fois-ci). 

Non seulement il permettrait de soulager grandement les symptômes du sevrage (nausées, insomnies, prise de poids, perte d’appétit, crampes, maux de tête, etc.), mais il aiderait aussi à entamer une transition en douceur lors du sevrage du cannabis (le cannabidiol ayant des effets similaires au cannabis, le côté addictif et psychotrope en moins). 

  1. Le CBD pour soulager des effets indésirables

Le CBD peut être utilisé pour amoindrir (voire carrément effacer) les effets indésirables de certains médicaments et traitements médicaux (notamment, la fatigue, les nausées, les vomissements, la dépression). Dans ce cadre, il peut être utilisé (toujours après avis médical) lors de traitements lourds (chimiothérapie notamment) pour aider le malade à bien supporter les médicaments. 

Par ailleurs, il aiderait aussi beaucoup à surmonter les conséquences de certains traumatismes : blessure sportive, ancien accouchement difficile, acte chirurgical, etc.

  1. Le CBD pour lutter contre les troubles neurologiques

La recherche est encore en cours, mais le cannabidiol montre des résultats très encourageants dans le traitement et le soulagement de plusieurs affections, notamment liées au système nerveux. C’est le cas par exemple de la dystonie, de l’épilepsie ou de la maladie de Parkinson, parce que les molécules permettent de soulager et de prévenir les diverses crises et l’agitation qui en découle.  

  1. Le CBD pour lutter contre le dégénérescence

Là encore, les études sur le sujet sont encore en cours ; mais le CBD permettrait de retarder l’apparition de certaines maladies neurodégénératives, d’en amoindrir les symptômes et d’en freiner le développement. Cette faculté serait due à l’action des molécules de cannabidiol sur le cerveau, sur le système vasculaire ainsi qu’à ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. 

La maladie de Parkinson, la sclérose en plaque et la maladie d’Alzheimer feraient partie des troubles sur lesquels agit le CBD.




Comment consommer et utiliser du CBD ?

Tout dépend de ce que vous voulez exactement ! Le CBD se décline en effet sous une multitude de produits, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients ainsi que ses effets-cibles. Voici une liste non exhaustive de toutes les formes que vous pouvez trouver dans le commerce : 

  • E-liquide de cigarette
  • Infusions (tisanes, thés)
  • Huile à utiliser en cuisine
  • Huile de massage
  • Cosmétiques (crèmes, shampooings, soins)
  • Fleurs
  • Bonbons
  • Gélules 
  • Comprimés
  • Compléments alimentaires
  • Cire
  • Cristaux
  • Et bien d’autres encore !

Est-ce qu’il faut prendre des précautions particulières avec le CBD ?

Pour commencer, demandez toujours un avis médical avant de vous lancer. Pensez aussi à vérifier que vous n’êtes pas allergique à certains types de pollens. À noter également que le cannabidiol est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.

De plus, comme cette substance possède des vertus relaxantes très puissantes, il est possible que vous deviez faire face à des accès de somnolence, à une baisse d’attention, voire à des moments d’apathie. Rassurez-vous, c’est surtout le cas lors d’une consommation excessive (doses élevées et/ou fréquentes). Évitez donc d’en consommer si vous devez ensuite effectuer une activité qui demande d’être attentif et vigilant (comme conduire par exemple). Veillez aussi à toujours conserver vos produits à base de cannabidiol hors de portée des enfants.

Enfin, il arrive qu’une consommation trop importante de CBD entraîne un certain nombre d’effets indésirables : fatigue, bouche sèche, troubles digestifs, étourdissements, nausées, etc. Pour éviter ces effets désagréables, commencez par des petites doses (que vous pouvez augmenter progressivement ensuite) et respectez TOUJOURS les doses recommandées ou prescrites. 

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grenouillère adulte

Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

By chez soi, Produits, Sommeil

Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

grenouillère adulte

On connaît la grenouillère pour les bébés ; mais saviez-vous qu’il en existe également pour les adultes ? À la fois dispositif médical, pyjama ultra-confortable ou vêtement tendance, la grenouillère pour adultes, inspirée des combinaisons de pilotes et de mécaniciens, fait de plus en plus d’adeptes. Découvrez-en un peu plus sur ce vêtement pas comme les autres !




Qu’est-ce qu’une grenouillère pour adulte exactement ?

Une grenouillère est un vêtement fabriqué en une seule pièce, qui a pour but d’envelopper entièrement la personne qu’elle habille : les mains sont laissées libres, tout comme le visage, mais le reste du corps est recouvert des pieds jusqu’au cou. Une capuche est parfois ajoutée au dispositif. 

Les grenouillères, lorsqu’elles sont considérées comme des pyjamas ou des vêtements de détente, sont aussi appelées « onesies ». Il s’agit d’un terme issu de l’anglais américain : au départ une marque, il a peu à peu glissé dans le langage courant jusqu’à devenir un nom commun aux États-Unis. 

En France, les grenouillères pour adultes peuvent être utilisées pour différentes raisons, qui peuvent être fort éloignées les unes des autres. Par exemple, la marque Sphère-Santé propose des grenouillères spécialement conçues pour les personnes agitées la nuit.

Pourquoi utiliser des grenouillères pour adulte ?

Les utilisations de la grenouillère pour adultes sont multiples ; en voici une liste non-exhaustive.

  1. Lutter contre les fuites urinaires

En France, plus de 3 millions de personnes souffrent d’incontinence urinaire. Et il ne s’agit pas seulement de personnes âgées ou de jeunes enfants : l’incontinence touche aussi les jeunes ! Ces dernières années, il y a donc eu une demande de plus en plus forte pour les grenouillères adultes spécialement conçues pour lutter contre l’incontinence. 

Aussi bien utilisées dans les milieux hospitaliers que gériatriques ou bien chez les particuliers, ces grenouillères spéciales permettent de faciliter le port – et surtout le maintien – des protections urinaires. Elles peuvent être portées aussi bien le jour que la nuit, pour une efficacité identique. 

Il s’agit donc d’une aide non négligeable non seulement pour les individus qui souffrent d’incontinence, mais aussi pour les personnes qui s’occupent éventuellement d’eux (notamment au niveau du nettoyage des draps et des vêtements). 

  1. Améliorer la qualité du sommeil

Malheureusement, trop de personnes aujourd’hui dorment très mal. Heureusement, les grenouillères pour adultes peuvent les aider à retrouver de bonnes nuits de sommeil. 

Ultra-douillettes et extensibles, les grenouillères sont conçues pour laisser une totale liberté de mouvement, y compris la nuit. De quoi se sentir comme dans un cocon pour un sommeil fort agréable !

  1. Soulager les personnes désorientées

La grenouillère a un aspect résolument sécurisant pour certaines personnes. Il arrive en effet que certains dormeurs (en particulier chez les personnes âgées) souffrent de troubles du comportement (maladie d’Alzheimer, divers troubles cognitifs) qui peuvent les amener à vouloir se déshabiller. Elles en viennent donc à ôter leur vêtements aussi bien la nuit qu’en journée, en privé ou en public, sans distinction.

Les grenouillères permettent d’éviter ces déshabillages intempestifs, et d’aider les personnes ainsi désorientées à conserver toute leur dignité et à rester habillées.

  1. Aider les personnes âgées

La grenouillère est un habit vraiment très pratique et facile à mettre : non seulement il n’y a qu’une seule pièce à enfiler, mais en plus, la plupart des grenouillères sont dotées en tout et pour tout d’une seule fermeture, qu’il suffit de remonter du bassin jusqu’en haut du dos pour fermer.

Il s’agit donc d’une solution souvent utilisée par les infirmiers et aides-soignants qui s’occupent des personnes âgées, car la grenouillère permet de faciliter l’habillage et les soins quotidiens, notamment en limitant la quantité de manipulations à effectuer. 

  1. Avoir chaud, même quand on est frileux – ou pas !

Puisqu’elles sont souvent constituées d’une seule pièce couvrante des pieds à la tête, les grenouillères sont particulièrement appréciées des personnes vulnérables au froid. Exit les courants d’air entre le pantalon et le t-shirt ! Les grenouillères pour adultes ont été pensées pour profiter pleinement d’un habit chaud et agréable. En plus, elles permettent tout à fait de superposer différentes couches, pour enfiler un pull ou un gilet en plus facilement !

Vous faites partie de ces personnes qui n’ont jamais froid ? Rassurez-vous, les grenouillères peuvent être conçues dans différentes matières (polaire, bambou, coton, etc.) qui permettent de s’adapter aux divers climats et températures, tout en répondant à vos exigences. 

  1. Se détendre et cocooner

Confort et praticité, voilà les deux principaux avantages de la grenouillère ! Larges, fabriquées dans des tissus tout doux et tout chauds, suffisamment amples pour laisser une grande liberté de mouvement… Les grenouillères sont des incontournables lorsqu’on souhaite s’accorder une journée détente. 

Sachez également que les grenouillères sont particulièrement appréciées des femmes enceintes, qui se sentent chouchoutées dans cet abri chaud et moelleux. 

  1. Affirmer son côté tendance

Le saviez-vous ? Depuis les années 2000 (États-Unis) et 2010 (Europe et Japon), la grenouillère pour adultes, ou onesies, s’est imposée comme un véritable gadget mode. La grenouillère doit cet essor à de nombreux artistes internationaux (notamment de rap) qui, séduits par le concept, n’ont pas hésité à la porter et à la promouvoir sur scène. 

Le monde de la mode s’en est ensuite emparé afin de la populariser et d’en faire de véritables pièces tendances et kawaii (ce qui signifie « mignon, chou » en japonais). Aujourd’hui, il n’est donc plus du tout surprenant de voir dans la rue des adultes habillés d‘une grenouillère !

D’autant plus que les grenouillères, aussi bien médicales que de détente, sont entièrement personnalisables : couleurs, motifs, matières et même coupe… Toutes les créations originales sont possibles !

Alors, convaincu(e) ? Et si vous essayiez vous aussi les grenouillères pour adultes ?




Sources

https://www.sante-avenir.fr/incontinence-quels-sont-les-avantages-dune-grenouillere-pour-adultes/
https://www.resolutionsante.com/3417/les-grenouilleres-une-solution-efficace-pour-les-personnes-agitees-la-nuit/
https://lalibrairiedujouet.net/pourquoi-utiliser-une-grenouillere-pour-adulte/
http://www.hypie-body.com/grenouillere.php
https://fr.wikipedia.org/wiki/Onesie

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