La perte auditive peut avoir un impact significatif sur votre vie sociale, professionnelle et personnelle. Si vous souffrez d’une perte d’audition, il est important de consulter un audioprothésiste près de chez vous pour discuter de vos options de traitement. Les appareils auditifs peuvent vous aider à améliorer votre audition et à retrouver une qualité de vie optimale.
Afin de préparer au mieux votre visite, voici quelques éléments d’informations mais aussi quelques conseils à prendre en compte. Première question essentielle :
Comment savoir si j’ai besoin d’un appareil auditif ?
Il existe des signes indicateurs de la perte auditive, tels que la difficulté à entendre les conversations, le besoin d’augmenter le volume de la télévision, de la radio et ce de manière excessive. On peut également avoir des problèmes de compréhension dans les environnements bruyants et / ou éprouver le besoin de faire répéter ses interlocuteurs de manière fréquente.
Si vous rencontrez un ou plusieurs de ces symptômes, il est recommandé de consulter un ORL pour réaliser un test auditif complet. Ce professionnel évaluera votre audition et vous conseillera sur la nécessité d’un appareil auditif.
Comment choisir le bon appareil auditif ?
Il existe de nombreux appareils auditifs différents sur le marché, il peut donc être difficile de savoir par où commencer. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le bon appareil pour vous :
Évaluez votre perte auditive. Le premier pas consiste à évaluer votre perte auditive. Votre audioprothésiste ou ORL vous fera passer un test auditif pour déterminer le type et le degré de votre perte auditive.
Définissez vos besoins et vos attentes. Une fois que vous connaissez votre perte auditive, vous pouvez commencer à définir vos besoins et vos attentes en matière d’appareillage. Pensez à vos activités quotidiennes, aux endroits où vous passez le plus de temps et aux personnes avec lesquelles vous communiquez le plus.
Votre style de vie : Si vous êtes actif, privilégiez des modèles résistants à l’eau et aux chocs. Si vous appréciez la technologie, optez pour des appareils connectés.
Le confort : Essayez différents modèles pour trouver celui qui vous convient le mieux en termes de taille, de forme et de confort.
Comparez les prix. Les appareils auditifs peuvent être coûteux, il est donc important de comparer les prix avant de faire un achat. Demandez à votre audioprothésiste de vous fournir un devis détaillé.
Obtenez une garantie. La plupart des appareils auditifs sont garantis, il est donc important de vous assurer que vous obtenez une garantie qui couvre les réparations ou les remplacements en cas de problème.
Voici quelques questions supplémentaires que vous pouvez poser à votre audioprothésiste lors de votre rendez-vous :
Quels sont les différents types d’appareils auditifs disponibles ?
Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque type d’appareil auditif ?
Combien de temps dure la batterie des appareils auditifs ?
Comment prendre soin des appareils auditifs ?
Quelle est la garantie des appareils auditifs ?
Question 3: Quels sont les différents types d’appareils auditifs disponibles sur le marché?
Il existe plusieurs types d’appareils auditifs sur le marché, adaptés à des besoins et des préférences variés :
1. Les appareils intra-auriculaires : Ils se placent à l’intérieur du conduit auditif et sont discrets, mais peuvent ne pas convenir à tous les degrés de perte auditive.
2. Les appareils contour d’oreille : Ils se placent derrière l’oreille et sont reliés à un écouteur placé dans le conduit auditif. Ils conviennent à un large éventail de pertes auditives.
3. Les appareils open-fit : Similaires aux contours d’oreille, mais avec un écouteur plus petit et discret, ils sont adaptés aux pertes auditives légères à modérées.
4. Les appareils rechargeables : Ils utilisent une batterie rechargeable intégrée, évitant ainsi le remplacement fréquent des piles.
5. Les appareils connectés : Certains modèles peuvent se connecter à des appareils intelligents via Bluetooth, permettant ainsi d’écouter de la musique, de passer des appels téléphoniques, ou même de contrôler l’appareil à l’aide d’une application mobile.
En conclusion, on ne peut que souligner à nouveau l’importance de choisir un bon appareil auditif, essentiel à votre qualité de vie. Le processus peut être long et difficile mais il mérite amplement qu’on y prête attention.
Lorsque l’ouïe commence à se détériorer, rester inactif peut entraîner un mode “par défaut” dans le cerveau, où il ne peut pas traiter efficacement les informations auditives. Un appareil auditif adapté aide à stimuler votre audition, en permettant à votre cerveau de traiter les sons, de rester actif et de prévenir la détérioration cognitive liée à la perte auditive.
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Depuis leur introduction sur le marché, les e-liquides ont suscité un vif intérêt en tant qu’alternative aux cigarettes traditionnelles. Que sont exactement les e-liquides et comment peuvent-ils être utilisés pour aider les fumeurs à abandonner leur dépendance au tabac ? Dans cet article, nous explorons en détail ce qu’est un e-liquide, comment il fonctionne et comment il peut jouer un rôle crucial dans le processus d’arrêt du tabac.
Qu’est-ce qu’un e-liquide ?
Un e-liquide, également connu sous le nom de liquide pour cigarette électronique, est une solution fluide utilisée dans les dispositifs de vapotage, tels que les cigarettes électroniques et les vaporisateurs personnels (vaporisateurs stylo). L’e-liquide est généralement composé de plusieurs ingrédients, notamment :
Propylène glycol (PG) et glycérine végétale (VG) : Ces deux composés servent de bases pour l’e-liquide. Le PG favorise le goût et la sensation en gorge, tandis que le VG produit une vapeur dense. Leur ratio varie en fonction des préférences individuelles.
Arômes : Les e-liquides sont disponibles dans une vaste gamme de saveurs, allant des classiques comme le tabac et la menthe aux fruits, desserts et boissons.
Nicotine : Bien que certains e-liquides soient sans nicotine, d’autres en contiennent sous différentes concentrations. Cela permet aux fumeurs de contrôler leur apport en nicotine lorsqu’ils essaient de se libérer de la dépendance au tabac.
Comment fonctionnent les e-liquides ?
Les dispositifs de vapotage chauffent l’e-liquide à une température spécifique, transformant ainsi le liquide en une vapeur inhalable. Lorsqu’un utilisateur inhale cette vapeur, il obtient une expérience similaire à la fumée de cigarette, mais sans les composés nocifs produits par la combustion du tabac. C’est cette caractéristique qui fait des e-liquides une alternative potentiellement moins nocive à la cigarette traditionnelle. On peut en trouver facilement sur des sites comme eliquidandco.com.
Utiliser les e-liquides pour arrêter de fumer :
L’une des principales raisons pour lesquelles les e-liquides gagnent en popularité est leur potentiel à aider les fumeurs à se sevrer du tabac. Voici comment les e-liquides peuvent être utilisés pour faciliter le processus d’arrêt du tabac :
Réduction progressive de la nicotine : Les e-liquides sont disponibles avec différentes concentrations de nicotine, ce qui permet aux fumeurs de commencer avec un niveau similaire à leur consommation habituelle de cigarettes, puis de réduire progressivement cette concentration au fil du temps. Cela aide à atténuer les symptômes de sevrage tout en diminuant l’apport en nicotine.
Simulation des rituels : Fumer une cigarette implique non seulement la nicotine, mais aussi des rituels et des habitudes liés au geste de tenir une cigarette et de la porter à la bouche. Les dispositifs de vapotage, avec leur ressemblance visuelle et gestuelle aux cigarettes, peuvent aider à conserver ces habitudes tout en éliminant les toxines associées à la combustion du tabac.
Variété des saveurs : Les e-liquides offrent une variété de saveurs, ce qui peut rendre l’expérience de vapotage plus attrayante que la fumée de cigarette. Cette variété peut aider à détourner l’attention des cigarettes traditionnelles.
Réduction des risques : Bien que les e-liquides ne soient pas totalement exempts de risques, ils sont généralement considérés comme une option moins nocive que les cigarettes traditionnelles en raison de l’absence de combustion et de la réduction de nombreux produits chimiques toxiques.
Conclusion :
Les e-liquides ont émergé comme une alternative potentielle pour les fumeurs cherchant à se libérer de la dépendance au tabac. En offrant une alternative à la fois sur le plan de la nicotine et des rituels associés à la cigarette, les e-liquides peuvent jouer un rôle important dans le processus d’arrêt du tabac. Cependant, il est essentiel de noter que les résultats varient d’une personne à l’autre, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d’arrêt du tabac.
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Les draps housse sont des éléments essentiels de notre literie. Ils offrent confort et protection à notre matelas, tout en ajoutant une touche de style à notre chambre à coucher. Dans cet article, nous allons explorer en détail le concept des draps housse, ainsi que l’un de leurs types les plus populaires : le drap housse en percale de coton.
Qu’est-ce qu’un drap housse ?
Un drap housse est une pièce de tissu conçue pour recouvrir un matelas. Il est doté de coins élastiques qui lui permettent de s’adapter parfaitement à la taille et à l’épaisseur du matelas. Cette caractéristique garantit que le drap reste bien en place, même pendant le sommeil agité.
Les draps housse sont disponibles dans une variété de tailles pour s’adapter aux différents matelas, tels que les lits simples, doubles, queen et king.
Quels sont les avantages d’un drap housse ?
Les draps housse offrent plusieurs avantages pratiques. Tout d’abord, ils protègent le matelas contre les taches, la saleté et l’usure quotidienne. Ils peuvent également aider à prolonger la durée de vie du matelas en réduisant son exposition directe à la poussière et aux acariens.
En outre, les draps housse sont faciles à installer et à enlever, ce qui facilite le processus de changement de literie. Ils sont également disponibles dans une large gamme de couleurs et de motifs, ce qui permet de personnaliser la décoration de la chambre à coucher.
Qu’est-ce que le drap housse en percale de coton ?
Le drap housse en percale de coton est un type spécifique de drap housse fabriqué à partir de coton de haute qualité. La percale est un tissu fin et serré, réputé pour sa douceur, sa fraîcheur et sa durabilité. Les draps en percale de coton sont respirants et légers, ce qui les rend idéaux pour les climats chauds ou pour ceux qui préfèrent une sensation de fraîcheur pendant leur sommeil. Ils offrent également une grande résistance à l’usure et au rétrécissement, ce qui en fait un investissement durable.
Quels sont les avantages d’un drap housse en percale de coton ?
Le drap percale de coton présente de nombreux avantages. Tout d’abord, sa douceur et sa fraîcheur permettent de passer des nuits confortables et reposantes. La percale de coton est également hypoallergénique, ce qui la rend idéale pour les personnes ayant des sensibilités cutanées ou des allergies. De plus, les draps en percale de coton sont faciles à entretenir, ils sont lavables en machine et deviennent même plus doux avec chaque lavage.
Comment choisir un drap housse en percale de coton ?
Lorsque vous choisissez un drap housse en percale de coton, il est important de prendre en compte certains facteurs. Tout d’abord, vérifiez la qualité du coton utilisé. Recherchez des draps en percale de coton à longues fibres, car ils sont généralement plus doux et plus durables. Ensuite, considérez la taille de votre matelas pour vous assurer que le drap housse s’adapte parfaitement. Enfin, choisissez parmi une variété de couleurs et de motifs pour compléter le style de votre chambre à coucher.
En conclusion, les draps housse sont des éléments essentiels de notre literie, offrant confort et protection à notre matelas. Parmi les différents types disponibles, le drap housse en percale de coton se distingue par sa douceur, sa fraîcheur et sa durabilité. En choisissant un drap housse en percale de coton de haute qualité, vous pouvez profiter d’un sommeil paisible et agréable tout en ajoutant une touche de luxe à votre chambre à coucher.
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La perte d’audition est un problème de santé qui affecte un nombre croissant de personnes dans le monde. Elle peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, la communication et les relations sociales.
Heureusement, grâce aux avancées technologiques, il existe des solutions efficaces pour aider les personnes souffrant de perte auditive, notamment l’appareillage auditif.
L’appareillage auditif, ou l’utilisation de prothèses auditives, est l’une des méthodes les plus couramment utilisées pour compenser la perte d’audition. Ces dispositifs sont conçus pour amplifier les sons et aider les personnes atteintes de perte auditive à mieux entendre et comprendre leur environnement sonore.
Si vous ou un de vos proches souffrez de perte auditive, il est important de contacter un audioprothésiste qualifié pour obtenir une évaluation et des conseils professionnels.
Un audioprothésiste est un professionnel de santé spécialisé dans les problèmes auditifs et les solutions d’appareillage. Il est formé pour effectuer des tests auditifs complets, évaluer la perte auditive et recommander les prothèses auditives les mieux adaptées à chaque individu.
Si vous décidez de contacter un audioprothésiste à Paris ou ailleurs, sachez qu’il existe de nombreux audioprothésistes compétents et expérimentés, prêts à fournir une assistance personnalisée aux personnes souffrant de perte auditive. Ils sont équipés des connaissances et des outils nécessaires pour diagnostiquer précisément votre perte auditive et vous proposer des solutions adaptées à vos besoins individuels.
Une fois que votre perte auditive a été évaluée, l’audioprothésiste discutera avec vous des différentes options de prothèses auditives disponibles. Il existe aujourd’hui une vaste gamme de prothèses auditives, allant des modèles derrière l’oreille (BTE) aux modèles intra-auriculaires (ITE) discrets et pratiquement invisibles.
L’audioprothésiste vous guidera dans le choix du modèle le mieux adapté à votre perte auditive, à votre mode de vie et à vos préférences personnelles. Il prendra également en compte des facteurs tels que votre budget et votre capacité à manipuler les appareils auditifs.
Une fois que vous avez choisi les prothèses auditives appropriées, l’audioprothésiste vous les adaptera et les programmera pour répondre à vos besoins auditifs spécifiques. Il vous expliquera également comment les insérer correctement dans vos oreilles et comment les entretenir pour assurer leur bon fonctionnement et leur longévité.
Il est important de noter que l’appareillage auditif nécessite une période d’adaptation. Votre cerveau a besoin de s’habituer aux nouveaux sons amplifiés fournis par les prothèses auditives. Il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre audioprothésiste et de planifier des visites de suivi régulières pour ajuster les réglages si nécessaire.
Une fois que vous vous êtes habitué à vos prothèses auditives, vous constaterez probablement une amélioration significative de votre qualité de vie. Vous serez en mesure de profiter pleinement des conversations, de participer aux activités sociales et de jouir des sons qui vous entourent.
En plus de l’appareillage auditif, votre audioprothésiste peut également vous fournir des conseils et des informations sur les stratégies de communication et les techniques de gestion de la perte auditive. Il peut vous recommander des accessoires supplémentaires tels que des systèmes d’amplification pour la télévision ou des dispositifs de communication sans fil pour une meilleure compréhension lors des appels téléphoniques.
Il est important de souligner que la perte auditive ne doit pas être négligée ou ignorée. Il est préférable de prendre des mesures dès que vous remarquez des signes de perte auditive, car une intervention précoce peut avoir un impact significatif sur les résultats du traitement.
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L’optimisation de l’espace est devenue une donnée essentielle dans notre mode de vie moderne.
Dans cette optique et pour aménager au mieux votre salon ou votre chambre d’amis, le canapé convertible pourrait bien être votre meilleur allié.
Voici quelques questions et réponses sur ce meuble polyvalent.
Qu’est-ce qu’un canapé convertible ?
Le canapé convertible, également connu sous le nom de canapé-lit, est un meuble qui combine les fonctions d’un canapé et d’un lit. Il offre une solution pratique pour gagner de l’espace en transformant facilement le canapé en un lit confortable.
Vous pouvez ainsi profiter d’un canapé confortable pendant la journée et accueillir des invités ou créer un espace de couchage supplémentaire la nuit.
Quels sont les avantages d’un canapé convertible ?
L’avantage principal d’un canapé convertible conforama par exemple est sa polyvalence. Il offre la possibilité d’optimiser l’espace dans les petits appartements ou les pièces multifonctionnelles.
Vous pouvez transformer rapidement votre salon en une chambre d’amis confortable, sans avoir à investir dans un lit supplémentaire.
De plus, les canapés convertibles sont disponibles dans une variété de styles et de designs, ce qui vous permet de trouver celui qui correspond à votre esthétique et à vos besoins.
Quels sont les types de mécanismes de conversion disponibles ?
Il existe différents types de mécanismes de conversion pour les canapés convertibles.
Le mécanisme le plus courant est le système dit “clic-clac”, où le dossier du canapé se rabat pour former une partie du lit.
Il existe également des canapés-lits avec un système de tiroir, où le matelas se range dans un tiroir situé sous l’assise du canapé.
Certains canapés-lits qui utilisent un système de dépliage sont souvent appelés “convertibles à accordéon” parce qu’ils se déploient pour créer un lit.
Chaque mécanisme a ses propres avantages en termes de facilité d’utilisation, de confort et d’esthétique.
Mécanisme clic-clac :
Le canapé convertible à mécanisme clic-clac est l’un des modèles les plus populaires. Son principal avantage réside dans sa simplicité d’utilisation. Pour convertir le canapé en lit, vous devez simplement abaisser le dossier en le faisant basculer vers l’arrière jusqu’à ce qu’il s’aligne avec l’assise.
Ce mécanisme est rapide et facile à manipuler, ce qui en fait un choix pratique pour une utilisation fréquente. De plus, les canapés clic-clac offrent souvent un espace de rangement sous l’assise, ce qui est idéal pour ranger les oreillers, les draps et d’autres accessoires.
Mécanisme de tiroir :
Les canapés-lits à mécanisme de tiroir sont dotés d’un tiroir situé sous l’assise du canapé où le matelas se range lorsqu’il n’est pas utilisé. Ce mécanisme offre une conversion simple et efficace. Il vous suffit de tirer le tiroir et de déplier le matelas pour obtenir un lit confortable.
Ce type de mécanisme offre généralement une bonne stabilité et une surface de couchage régulière, sans couture au milieu du matelas.
Mécanisme de dépliage :
Les canapés convertibles à mécanisme de dépliage sont équipés d’un système pliable qui se déploie pour créer un lit. L’avantage de ce mécanisme est qu’il permet d’obtenir un lit de grande taille, offrant ainsi plus d’espace pour dormir.
Certains modèles proposent également des matelas avec des sections ajustables, ce qui permet de créer des zones de soutien différenciées pour différentes parties du corps.
Cependant, il convient de noter que ce mécanisme peut être plus complexe à manipuler et nécessite souvent plus d’espace pour la conversion complète.
Quels sont les facteurs à considérer lors de l’achat d’un canapé convertible ?
Lorsque vous choisissez un canapé convertible par exemple, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs:
Tout d’abord, mesurez l’espace disponible dans la pièce où vous souhaitez l’installer pour vous assurer qu’il s’intègre correctement.
Considérez également le confort du canapé en tant que canapé mais aussi en tant que lit.
Essayez-le en magasin pour vous assurer qu’il offre un bon soutien et une surface de sommeil confortable.
Enfin, n’oubliez pas de vérifier la qualité de la construction, y compris le mécanisme de conversion et la durabilité du matelas.
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Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des douleurs et / ou courbatures qui viennent gêner notre quotidien. Ces douleurs surviennent généralement après une séance de gym ou une longue journée de travail. Heureusement, grâce aux nouvelles technologies, il est désormais possible de soulager naturellement ces douleurs et autres courbatures en utilisant des appareils de récupération musculaire. Explication.
Les rouleaux et pistolets de massage sont des outils très populaires pour contrer les courbatures ou autres tensions musculaires. Ces appareils utilisent des vibrations qui vont détendre les muscles et aider à la récupération. Les rouleaux de massage sont souvent utilisés pour masser les muscles des jambes et des bras, tandis que les pistolets de massage peuvent être utilisés pour atteindre les muscles les plus profonds.
Ces outils peuvent également servir à des personnes qui ne pratiquent pas de sport afin de soulager les tensions musculaires et détendre les muscles du cou. Ils sont une bonne solution en cas de mauvaise posture ou peuvent servir à ceux et celles qui utilisent un groupe musculaire en particulier de manière excessive.
Autre exemple : les bottes de pressothérapie, également connues sous le nom de bottes de compression. Il s’agit ici d’un outil de récupération utilisé par les sportifs pour drainer les toxines accumulées dans les jambes pendant l’effort. Ces bottes exercent une pression sur les jambes pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique et aide à éliminer les déchets et les toxines, tels que les lactates, responsables de douleurs et de courbatures.
Les bottes de pressothérapie peuvent également être utilisées pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique chez les personnes souffrant de problèmes de circulation et/ou de jambes lourdes.
Les marques populaires de bottes de pressothérapie comprennent Normatec et Reboots, qui offrent des options de compression pour les jambes, les bras et même le dos.
Les électrostimulateurs sont aussi très populaires parmi les sportifs. Ces appareils utilisent des électrodes qui vont envoyer des impulsions électriques aux muscles stimulant la circulation sanguine et favorisant la libération de substances anti-inflammatoires naturelles dans le corps. Ils sont utilisés pour renforcer les muscles et améliorer les performances sportives ainsi que pour soulager les douleurs chroniques (dos, fibromyalgie).
Ces outils peuvent être utilisés de manière sécurisée et efficace, mais il est important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser tout nouvel appareil.
Les marques populaires d’électrostimulateurs comprennent Compex et Bluetens.
En conclusion, les nouvelles technologies offrent une variété d’outils de récupération musculaire pour aider à soulager naturellement les douleurs et les courbatures. Que ce soit pour les sportifs ou pour les personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie, ces outils peuvent être une solution efficace et pratique. Si vous cherchez un rouleau de massage ou tout autre appareil de récupération, vous pouvez trouver une sélection de qualité sur sport-orthese.com pour diminuer efficacement vos courbatures et tensions musculaires.
Avec ces outils, vous pourrez profiter pleinement de votre vie active et rester en forme.
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On a tous à cœur le bien-être et la sécurité de nos aînés. Cependant nos modes de vie rendent compliqué la possibilité d’être toujours présent pour eux en cas de besoin.
La téléassistance, apparue avec l’évolution des technologies semble être une solution possible. Mais qu’est ce que la téléassistance? Qu’est ce qu’elle permet et quelles sont ses limites ?
La téléassistance à domicile est un service qui permet à une personne âgée ou en soin à domicile de rester en contact avec un centre d’assistance, grâce à des dispositifs de communication à distance.
Ce service permet de garantir la sécurité et la tranquillité d’esprit de la personne, tout en offrant une solution économique et pratique pour les aidants et les proches.
Les avantages de la téléassistance pour les personnes âgées ou en soin à domicile sont nombreux:
Cela leur permet de rester à domicile, dans un environnement familier et rassurant, plutôt que d’être placées dans une maison de retraite ou un établissement de soins.
La téléassistance leur offre également une sécurité accrue, car ils peuvent contacter rapidement un centre d’assistance en cas de besoin.
La téléassistance permet aussi aux proches de la personne âgée ou en soin de garder un œil sur elle, même s’ils ne peuvent pas être présents physiquement.
Cependant, la téléassistance présente également des inconvénients potentiels:
Tout d’abord, le coût peut être élevé, en fonction des services et des dispositifs choisis. Il est donc important de faire des recherches et de trouver la meilleure option pour les besoins et le budget de chaque personne.
Certains utilisateurs peuvent se sentir isolés ou coupés du monde extérieur en utilisant la téléassistance. Il est donc important de trouver un équilibre entre l’utilisation de la téléassistance pour assurer la sécurité et le bien-être de la personne, tout en favorisant les interactions sociales et les activités en dehors du domicile.
Les dispositifs de téléassistance peuvent varier en fonction des fournisseurs, il est donc important de bien lire les informations fournies et de poser toutes les questions nécessaires.
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En moyenne, nous passons chaque jour 14 heures dans notre logement. Malheureusement, l’air que nous y respirons n’y est pas toujours de très bonne qualité, voire même, dans certains cas, carrément pollué. Les causes de cette pollution sont variées : habitudes de vie, utilisation de certains produits, matériaux fabriqués avec des produits nocifs… Mais alors, comment s’en prémunir ?
Comment savoir si l’air au sein de votre logement est pollué et si oui, à quel point ? Juste Bien s’est renseigné sur ce sujet essentiel pour vous !
Pollution de l’air intérieur : de quoi parle-t-on exactement ?
La pollution de l’air intérieur, c’est un ensemble de gaz et de particules qui sont présents dans l’air que l’on respire au sein des divers lieux clos que nous fréquentons (habitation, école, travail, etc.).
Plus précisément, en 1996, la loi sur l’air définissait la pollution de l’air en ces termes : « l’introduction par l’homme, directement ou indirectement, dans l’atmosphère et les espaces clos, de substances ayant des conséquences préjudiciables de nature à mettre en danger la santé humaine, à nuire aux ressources biologiques et aux écosystèmes, à influer sur les changements climatiques, à détériorer les biens matériels, à provoquer des nuisances olfactives excessives ».
Aujourd’hui, on sait que de nombreuses maladies non transmissibles (AVC, fatigue, irritation oculaire et dermatologique, allergies, intoxications, etc.) sont dues à la pollution de l’air intérieur. Ce qui pose un problème, puisqu’avec nos modes de vie actuels, la grande majorité d’entre nous passe 80% du temps dans des espaces clos de plus en plus restreints et de plus en plus pollués.
Quels sont les polluants de l’air intérieur exactement ?
Il existe trois grands types de polluants dans nos logements :
Les polluants chimiques : parmi eux, on retrouve ce que l’on appelle les COV, Composés Organiques Volatiles (le butane, le propane, les terpènes, le chloroforme, les acétones, le benzène, etc.). Certains d’entre eux (comme le benzène ou le formaldéhyde par exemple) ont été classés substances cancérigènes par le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC). Mais ce n’est pas tout ! Les oxydes d’azote, le monoxyde de carbone, les phtalates, les pesticides font aussi partie, entre autres, des polluants chimiques de nos intérieurs.
Les particules : cette catégorie regroupe des substances comme l’amiante, les particules inertes ou encore les fibres minérales artificielles.
Les contaminants biologiques : ici, on parle de polluants d’origine naturelle, comme les moisissures, les pollens, les allergènes liés aux acariens, aux animaux, etc.
D’où vient la pollution dans l’air de nos logements ?
Les substances qui polluent nos intérieurs peuvent provenir de nombreuses choses différentes : le mobilier, les matériaux de construction du bâtiment, les produits d’entretien et/ou de bricolage… Ils peuvent également avoir pour source nos modes de vie, comme le tabagisme ou la présence d’animaux de compagnie au sein du logement par exemple.
Voici quelques exemples de sources de pollution de l’air intérieur :
Dans la chambre, les produits polluants peuvent venir de la literie (matelas, oreillers, peluches, etc.) qui contient des acariens, du mobilier et de la décoration, des animaux qui peuvent y pénétrer, etc.
Dans la cuisine, ce sont la cuisson des aliments (pouvant libérer des particules néfastes), les ustensiles de cuisine, les poubelles (qui sont un véritable nid à moisissures et à insectes), l’évier et les produits ménagers qui diffusent des polluants.
Dans le salon, les polluants sont principalement liés au tabac, aux bougies parfumées, à l’encens et autres parfums d’ambiance, au canapé, aux coussins et aux tapis, aux plantes (qui possèdent du pollen, des substances allergisantes, etc.) ainsi qu’aux sources de chaleur à combustion ouvertes (cheminées, poêles, etc.).
Dans la salle de bains, enfin, la vapeur d’eau, le chauffe-eau, les meubles, les produits cosmétiques et les produits d’hygiène sont eux aussi sources de pollution (moisissures, particules, COV, allergènes, etc.).
A noter que la peinture, la moquette et même les papiers peints, qui peuvent être présents dans toutes les pièces de la maison, sont susceptibles d’être source de pollution de l’air intérieur au sein du logement.
Comment savoir si votre logement est sain ou pollué ?
Malheureusement, la réponse à cette question est toute simple : par défaut, l’air de votre intérieur est forcément pollué. Reste à savoir à quel point… Pour cela, une seule solution : analyser la qualité de l’air de votre logement.
Pour une étude poussée et complète de votre air, il vous faudra faire appel à une équipe de professionnels, qui saura analyser votre air sous différents angles (humidité, moisissures, pollution, produits chimiques, etc.).
Néanmoins, il est également tout à fait possible, dans une moindre mesure, de procéder vous-même à quelques tests. Certes, les résultats ne seront pas aussi fiables qu’avec des experts, mais cela vous permettra déjà d’avoir une bonne idée de la quantité de polluants présents dans l’air que vous respirez chez vous.
Pour y parvenir, plusieurs options s’offrent à vous :
Vous pouvez vous procurer un appareil de mesure de la qualité de l’air. En fonction du modèle, vous pourrez mesurer le taux d’humidité, la présence de particules, la température, etc. En général, ces appareils coûtent quelques centaines d’euros.
Si votre logement dispose d’un système de filtration à air, vous pouvez vérifier régulièrement les filtres. Vous constatez des marques importantes d’encrassement et de pollution dessus ? Vous avez votre réponse !
Si vous avez en votre possession un purificateur d’air, sachez que certains d’entre eux peuvent également vous permettre de surveiller la qualité de l’air régulièrement. Il existe d’excellentes solutions en ce qui concerne les purificateurs d’airs surtout si vous cherchez un modèle connecté.
Vous pouvez installer des détecteurs de substances spécifiques et/ou des dosimètres, comme pour le monoxyde de carbone ou le radon par exemple.
Comment lutter contre la pollution de l’air intérieur dans votre logement ?
Pour combattre les polluants dans votre logement, plusieurs solutions s’offrent à vous :
L’aération
Certes, vous avez peut-être entendu que l’air extérieur (avec son lot de particules de pots d’échappement, de fumées, de pesticides, etc.) peut être source de pollution de votre air intérieur. Mais pas au point de vous en passer ! Il est en effet recommandé d’aérer votre logement 10 minutes par jour au grand minimum, été comme hiver.
Pour cela, il vous suffit d’ouvrir vos fenêtres ! Ces aérations quotidiennes permettent de renouveler l’air intérieur et d’amoindrir le taux de concentration de polluants dans votre logement.
Bien évidemment, pour une aération efficace, il est nécessaire de l’adapter à vos activités, qui peuvent créer une quantité plus ou moins importante de pollution. Vous avez prévu de faire le ménage ? De revoir la décoration et la peinture ? De faire sécher votre linge ? De transformer votre douche en bain de vapeur ? Si oui, il est recommandé d’aérer davantage et plus longtemps pendant et après ces actions polluantes.
La ventilation
Non, la ventilation et l’aération ne désignent pas les mêmes choses ! La ventilation consiste à assurer une circulation permanente de l’air afin de le renouveler. Elle peut s’effectuer soit via un système d’entrée et de sortie de l’air (grilles et bouches d’aération), soit via des systèmes mécaniques (VMC, dispositif électrique de renouvellement).
Pour une aération efficace, il est recommandé de ne surtout pas boucher les grilles d’air de votre logement, ni d’installer un meuble ou un revêtement dessus. Veillez également à bien les entretenir en les nettoyant et dépoussiérant régulièrement (la fréquence habituelle est d’une fois par an environ). Pour la VMC, il vous suffit de ne pas bloquer le système, de l’activer régulièrement et de la faire vérifier tous les trois ans par un spécialiste.
A noter que pour être efficace, la ventilation doit aller de pair avec l’aération !
Identification et action
Dernière astuce, mais non des moindres : pour abaisser le taux de pollution de l’air dans votre logement, il vous faut avant tout comprendre d’où vient la pollution. Le ministère des Solidarités et de la Santé donne 7 substances principales à examiner et sur lesquelles agir :
Le tabac : fumez toujours à l’extérieur et demandez à vos invités de faire de même ;
Le monoxyde de carbone : respectez le mode d’emploi des appareils susceptibles de produire ce gaz (chauffe-eau, chaudière, chauffage d’appoint, groupe électrogène, etc.), ne bouchez jamais les aérations et aérez votre logement, faites ramoner vos conduits de cheminée, ne placez jamais de groupe électrogène dans votre habitation (même dans le garage ou la cave !).
Le randon : renseignez-vous pour savoir si vous habitez dans une région à risques. Si oui, mesurez-en la quantité chez vous à l’aide d’un dosimètre. En fonction du résultat, entreprenez des travaux pour vous protéger.
Les produits utilisés lors de travaux ou d’activités de bricolage : faites des pauses régulièrement pour vous aérer, aérez durant toute la durée des travaux ou du bricolage et après également, travaillez un maximum à l’extérieur, portez des protections (gants, masques, lunettes, etc.) lorsque vous utilisez des produits chimiques ou que vous poncez, veillez à bien refermer et ranger les produits chimiques dans un endroit aéré.
Les produits d’entretien : aérez toujours pendant et après vos séances de ménage, évitez un maximum les produits chimiques, abandonnez tous les parfums d’ambiance (bougies, encens, sprays, etc.) car ils peuvent contenir des produits toxiques, respectez toujours les doses et notices d’utilisation des produits, ne les mélangez surtout pas.
Et vous, quelles sont vos solutions pour dépolluer l’air intérieur de votre logement ?
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Voici un constat sans appel : aujourd’hui, on trouve de plus en plus de CBD sur le marché, et sous toutes les formes : huile, crème, maquillage, infusions… Mais saviez-vous qu’il existe aussi des bonbons au CBD ? Non, vous ne rêvez pas : découvrez toutes les informations à connaître sur ce produit pensé pour lier l’utile à l’agréable !
Qu’est-ce que le CBD exactement ?
Le CBD, ou cannabidiol, est le nom de l’une des nombreuses molécules qui composent le cannabis. Sauf que le CBD se distingue des autres parce qu’il ne possède absolument aucun effet psychotrope. Autrement dit, il ne s’agit pas d’une drogue, et les produits au CBD sont tout à fait légaux, tant qu’ils respectent la réglementation en vigueur en Europe.
En d’autres termes, il ne faut pas que la teneur en THC des produits au CBD dépasse les 0,2 %. Pour rappel, le THC est justement la molécule psychotrope du cannabis, celle qui fait « planer » et qui rend dépendant.
Comment agissent les bonbons au CBD ?
Pour résumer, le CBD agit directement sur le système endocannabinoïde et sur certains récepteurs nerveux. En conséquence, le cerveau libère de la sérotonine, plus connue sous le nom d’« hormone du bonheur », car elle a la faculté de réguler l’humeur. Grâce à cela, on sent moins la douleur et moins le stress !
Quels sont les bienfaits des bonbons au CBD ?
Les bonbons au CBD ont exactement les mêmes vertus que les autres produits au CBD :
Effet relaxant
Anti-inflammatoire
Anti-dépresseur
Soulagement du stress et de l’anxiété
Aide pour se débarrasser de la dépendance aux opioïdes
Aide à la récupération après des efforts intenses
Réduction des douleurs liées à l’arthrite
Aide à l’endormissement
Amélioration de la qualité du sommeil
Soulagement des douleurs menstruelles
Réduction des migraines et des maux de tête
À tout cela, il faut ajouter un petit quelque chose en plus : ils sont nettement plus discrets, faciles à transporter et sont déclinés en une large gamme de goûts différents. De quoi nous rappeler les moments les plus délicieux de notre enfance ! On peut même en trouver sous forme de sucettes comme sur l’image ci-dessous.
Comment choisir les bonbons au CBD ?
Comme pour des bonbons plus classiques, il existe une multitude de goûts et de couleurs différents. Certains bonbons au CBD ont même été parfumés avec des goûts plus standard (fraise, cola, etc.). Il ne vous reste donc plus qu’à tester plusieurs produits issus de plusieurs marques différentes pour trouver celui qui vous correspond le mieux !
Quelles sont les précautions à prendre ?
Il existe en effet plusieurs choses auxquelles il faut vraiment faire attention si vous décidez de vous lancer dans la consommation des bonbons au CBD :
Les contre-indications
Comme pour n’importe quel produit à base de CBD, les bonbons sont contre-indiqués pour :
Les femmes enceintes ou allaitantes
Les personnes souffrant de problèmes artériels
Les personnes souffrant de problèmes cardiaques
Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson
De manière générale, si vous avez un doute ou si vous prenez déjà un traitement, pensez à consulter un médecin pour lui demander conseil.
Le dosage
Il faut savoir que les bonbons au CBD contiennent chacun une dose fixe de CBD, qui doit normalement être clairement affichée sur le produit ou sur son emballage. Bien évidemment, le dosage dépend du degré de tolérance de chacun. Si vous ne connaissez pas trop le vôtre, misez d’abord sur des bonbons peu dosés, quitte à ajuster la bonne quantité ensuite.
La fréquence de consommation
Comme les bonbons sont pris par voie orale, ils sont assimilés par la digestion. En conséquence, les effets sont plus longs à apparaître que si vous consommez de l’huile par exemple. Veillez donc à ne pas trop augmenter les doses si vous avez l’impression de ne rien ressentir dans les heures qui suivent la prise d’un bonbon. Et respectez toujours la posologie conseillée.
La conservation
Les bonbons au CBD possèdent une date limite de consommation optimale (« à consommer de préférence avant le… »). Dépasser un peu cette date ne devrait normalement pas vous mettre en danger, mais les effets et le goût risquent de moins se faire sentir.
Évidemment, veillez à conserver ce produit dans un endroit sec, hors de portée des enfants.
Les bonbons au CBD ont-ils des effets secondaires ?
Il existe en effet dans certains cas des effets secondaires : somnolence, fatigue, nausées, perte d’appétit, sécheresse de la bouche et diarrhée. Mais ils sont à comparer avec les effets secondaires d’autres médicaments, qui peuvent être beaucoup plus lourds.
Où acheter des bonbons au CBD ?
Vous pouvez acheter des bonbons CBD en France dans des boutiques spécialisées dans la vente de produits au chanvre ou bien sur des boutiques en ligne.
Dans les deux cas, faites attention à vérifier que les produits que vous achetez sont fiables et suivent bien la réglementation en vigueur. La qualité des bonbons (et du CBD à partir duquel ils sont fabriqués) fait également partie des points sur lesquels il faut être très vigilant(e).
Pour être certain(e) de la qualité des produits que vous achetez, privilégiez les vendeurs spécialisés qui expliquent clairement l’origine du CBD utilisé, la dose contenue et la liste complète des ingrédients qui composent les bonbons.
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L’un des avantages du yoga, c’est que l’on peut en faire partout. Mais avez-vous déjà testé le yoga en plein air ? Ses bienfaits sont multiples… Petit tour d’horizon des bonnes raisons de faire du yoga en plein air !
Le yoga en extérieur vous aide à sortir de votre zone de confort
Les pratiquants de yoga sont les premiers à le reconnaître : au fil des séances quotidiennes (ou hebdomadaires), les yogi acquièrent des habitudes et des réflexes qui les aident à se concentrer de plus en plus facilement et rapidement pour pouvoir entrer en état de méditation.
Le problème, c’est justement que ces habitudes deviennent routinières, et qu’il peut devenir très difficile, même aux plus confirmés, de maintenir cette discipline mentale hors des cours de yoga programmés.
Bousculer la routine en pratiquant autrement permet donc d’améliorer votre appréhension du yoga et de mettre en place des mécanismes qui vous aideront à vous détendre n’importe où, n’importe quand.
Faire du yoga en extérieur, c’est aussi prendre le risque d’être vu(e) par d’autres personnes ; l’occasion de vous affirmer dans votre pratique et d’assumer vos activités. Autrement dit, le yoga en plein air décuple votre lâcher-prise et votre confiance en vous !
La nature vous veut du bien
Les bienfaits d’un petit séjour dans la nature sont multiples et variés :
Stimulation de la production de vitamine D grâce au soleil ;
Amélioration de l’humeur, diminution des symptômes et des risques de dépression ;
Amélioration de la qualité du sommeil ;
Réduction du stress ;
Augmentation de l’estime de soi ;
Réduction de la pression artérielle ;
Amélioration des fonctions cardiovasculaires (en particulier si vous effectuez une petite promenade dans la nature avant ou après votre séance de yoga) ;
Renforcement du système immunitaire ;
Amélioration des capacité de mémoire et de concentration ;
Et bien plus encore !
Pratiquer le yoga en extérieur vous permet donc de chouchouter votre corps et votre cerveau, et de démultiplier les bienfaits du yoga en tant que tel. Et c’est la science qui le dit !
Un bon moyen de démultiplier vos sens et votre concentration
Bien souvent, le yoga est pratiqué en groupe, dans une salle tout-à-fait silencieuse que seule la voix du professeur peut venir troubler. Les participants sont invités à se concentrer sur cette voix pour se recentrer et entrer en état de méditation.
Or, les bruits de la nature (eau qui coule, vent dans les arbres, chant des oiseaux, activités diverses des animaux,etc.) sont eux aussi des supports très efficaces pour trouver la quiétude indispensable pour pouvoir ensuite se détendre parfaitement.
Mais plus que cela, dans la nature ce sont tous vos sens qui sont mis à contribution : l’ouïe, mais aussi l’odorat, le toucher, la vue… D’ailleurs, les professeurs de yoga invitent souvent leurs élèves à contempler le ciel ou bien à caresser le sol avec la main pour stimuler leurs sensations et les aider à se connecter à la nature. Pratiquer le yoga en extérieur, c’est se concentrer sur soi mais aussi sur le monde qui nous entoure !
Où et comment pratiquer le yoga en extérieur ?
Il existe de nombreuses manières de faire du yoga en extérieur : seul, en duo ou en groupe, assis(e) sur un tapis, à même le sol ou contre un arbre, immobile ou sous forme de balades (qui vous permettent de vous déplacer et de tester différents endroits)… Tout est affaire de goût ; il vous suffit simplement de trouver la méthode qui vous correspond le mieux.
Attention, pratiquer le yoga en extérieur ne signifie pas nécessairement aller s’isoler au fin fond d’une forêt dense ; à chacun d’adapter sa pratique aux possibilités de son environnement ! Par exemple, vous pouvez choisir de faire du yoga dans une forêt, dans un parc, à la montagne, au bord d’une rivière ou d’un étang, au pied d’un arbre, dans votre jardin…
D’ailleurs, on peut tout à fait imaginer d’utiliser un salon de jardin spécialement aménagé pour la pratique du yoga en extérieur.
Enfin, en ce qui concerne les horaires, il faut savoir que le moment le plus souvent recommandé pour la pratique du yoga est le matin. Néanmoins, si vous choisissez un lieu fréquenté (comme un parc par exemple), mieux vaut éviter les heures de grandes visites pour pouvoir profiter d’un environnement calme et propice à la détente.
Et vous, êtes-vous adepte du yoga en extérieur ?
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