Skip to main content
Category

Produits

perinee

Périnée : comment en prendre soin au quotidien ?

By dans le corps, Produits, Soins

Périnée : comment en prendre soin au quotidien ?

perinee

Le périnée a un problème : en général, lorsqu’on commence à s’y intéresser, c’est parce qu’il commence déjà à montrer des signes de faiblesse. Qui n’a jamais entendu parler de la fameuse rééducation du périnée après un accouchement ou passé un certain âge, lorsque les fuites urinaires commencent à être légion ? Tout au long de notre vie, on abîme notre périnée sans s’en apercevoir. Heureusement, il existe de nombreuses façons de contrer la tendance et de prendre soin de votre périnée au quotidien. Et si nous faisions le point ensemble ?




Qu’est-ce que le périnée exactement ?

périnée

Le périnée est un ensemble de muscles, un peu de la forme d’un hamac, qui se déploie au fond du bassin, entre le pubis, le sacrum, les os iliaques et le coccyx. Tout ça ne vous dit rien ? Pas de panique : une bonne façon de le repérer est d’observer et de ressentir les parties du corps que vous contractez lorsque vous vous retenez d’aller aux toilettes. 

Le périnée est un élément indispensable du corps humain : il sert à amortir les pressions au niveau de l’abdomen, à soutenir un certain nombre d’organes du ventre (vessie, rectum, utérus, etc.) qui sans lui tomberaient du bassin, et constitue un lieu de passage pour l’urètre, le vagin et l’anus. C’est donc le périnée qui assure la continence urinaire et anale, qui nous permet d’avoir une bonne posture en évitant les maux de dos, et qui garantit le bien-être intime et sexuel. 

Le problème, c’est que le périnée est un muscle particulièrement fragile, qui a tendance à se détendre avec le temps ou en raison de mauvaises habitudes. Or, un périnée distendu peut entraîner des fuites urinaires, une incontinence anale, des constipations, des envies pressantes soudaines et incontrôlables, une perte de sensations au niveau du vagin… 

À noter que les problèmes de périnée ne concernent pas que les femmes qui viennent d’avoir un bébé ou qui ont plus de 50 ans : n’importe qui peut être touché ! Hommes, femmes, jeunes adultes, quinquagénaires, adolescents… D’où l’importance d’en prendre soin le plus tôt possible. 

Périnée en bon ou mauvais état : comment savoir ?

Il existe de très nombreux – et très différents – symptômes d’un périnée affaibli : fuites urinaires lorsqu’on rigole ou lorsqu’on tousse, sensation de pesanteur, envie constante d’aller au petit coin, pets vaginaux, douleurs lors des rapports sexuels… 

En cas de doute, il est conseillé d’aller consulter un médecin (gynécologue, sage-femme, kiné spécialisé, etc.) et de lui demander un bilan. En fonction du résultat, plusieurs solutions vous seront proposées. 

S’il s’avère que votre périnée est bel et bien affaibli, ne vous en faites pas : il n’est jamais trop tard pour rectifier le tir et retrouver un périnée sain et efficace !

6 actions efficaces pour prendre soin de votre périnée

Quel que soit l’état de votre périnée, sachez que vous aurez TOUJOURS intérêt à en prendre soin avant qu’il ne se détériore. Voici comment vous exercer au quotidien en douceur !

  1. Réapprenez à aller aux toilettes correctement

Première règle pour chouchouter votre périnée : écoutez-vous. Ne vous forcez pas à aller aux toilettes, mais attendez d’en avoir envie. De même, ne vous retenez pas ! 

Le but est d’éviter de remplir votre vessie à ras-bord ou de vous forcer en « poussant », car vous risquez d’une part de détendre de façon excessive et répétée votre périnée et d’autre part de le fatiguer et de l’abîmer inutilement. Dans la mesure du possible, évitez donc également les périodes de constipation.

De même, évitez absolument de pratiquer la technique du « stop-pipi » (qui consiste à interrompre brièvement le jet d’urine en pleine miction. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas ainsi que vous allez rééduquer votre périnée. Il s’agit même d’une méthode qui favorise les infections urinaires !

Enfin, lorsque vous allez aux toilettes, privilégiez la position assise si vous le pouvez, et non la position qui consiste à rester en position de chaise juste au-dessus des toilettes, car vous exercez une pression sur vos muscles qui sont en tension, ce qui fatigue votre périnée. 

  1. Travaillez votre posture

Vous avez l’habitude de travailler assis(e) ? Prenez garde à votre position ! En effet, plus nous sommes avachis sur notre chaise devant nos écrans, plus le contenu de l’abdomen pousse les organes vers le bas et en avant. Conséquence directe de ce déplacement : le périnée subit une pression constante et un immobilisme forcé qui l’abîment. 

Pour lutter contre les ravages d’une mauvaise posture, veillez à vous asseoir bien droit au bord de la chaise, sans vous appuyer sur le dossier, les coudes en avant. L’objectif est de bien remonter vos abdominaux et de faire en sorte que votre nombril se rapproche bien de votre colonne vertébrale. 

  1. Faites attention à ce que vous mangez

Les fluctuations importantes de poids, tout comme le surpoids et l’obésité sont néfastes pour votre périnée. Une prise de poids trop importante augmente en effet la pression abdominale, ce qui crée un effet de tension sur le périnée et le fatigue inutilement. 

Certains médecins recommandent également de limiter la consommation de boissons gazeuses et de jus d’agrumes, qui finissent par altérer la vessie et donc, indirectement, le périnée.

  1. Attention lorsque vous toussez ou éternuez

On ne s’en rend pas forcément compte, mais lorsque l’on tousse ou que l’on éternue, on exerce une pression qui peut parfois être vraiment très forte sur le périnée. Pour le protéger, il faut donc le verrouiller. Et pour le verrouiller, il vous suffit simplement de contracter pendant quelques secondes les muscles de votre plancher pelvien juste avant et juste après la quinte de toux et les éternuements. 

  1. Respirez !

La respiration a un impact direct sur l’état du périnée. Seul problème : de nombreuses personnes respirent mal sans s’en apercevoir. Pour remédier à cela, il vous suffit simplement de bien prendre le temps de respirer. 

Fermez les yeux, détendez-vous. Lorsque vous inspirez, visualisez votre ventre qui enfle comme un ballon de baudruche. Pour vous aider, posez les mains sur votre ventre et sentez votre paroi abdominale se soulever. L’inspiration permet au périnée de descendre. Lorsque vous expirez, visualisez l’air qui s’échappe du ballon. Sentez votre paroi abdominale qui se rétracte, vos côtes qui se resserrent et votre périnée qui remonte. 

Si au départ ces exercices peuvent nécessiter de votre part une certaine concentration, ils deviendront vite de plus en plus naturels au fur et à mesure de la pratique ! 

  1. Exercez-vous pour le renforcer

Bonne nouvelle : les exercices pour renforcer le périnée peuvent s’effectuer partout et tout le temps ! En plus, ils sont très simples et rapides à faire. À noter que pour qu’ils soient efficaces, le mieux est d’effectuer ces exercices tous les jours.

Commencez par effectuer des contractions fortes et rapides, comme des sursauts. Vous avez un peu de mal au début ? C’est normal. Ne vous inquiétez pas, au fur et à mesure des séances, les exercices deviendront de plus en plus faciles. Pour un début d’entraînement efficace, commencez par effectuer dix contractions debout, dix contractions couché(e) et dix contractions assis(e). N’oubliez pas de bien relâcher votre périnée entre deux contractions ! 

Après quelques semaines, une fois que vous vous sentez bien à l’aise, ajoutez un autre exercice : cette fois, il s’agit d’effectuer des contractions moins intenses, plus progressives, mais que vous tiendrez entre 5 et 10 secondes. 

Sachez aussi qu’il existe des appareils médicaux à utiliser au quotidien comme la sonde Emy qui aident à muscler le périnée en douceur. 




Sources

https://www.europe1.fr/sante/comment-prendre-soin-de-son-perinee-4057263
https://www.topsante.com/medecine/troubles-urinaires/incontinence-urinaire/perinee-comment-en-prendre-soin-au-quotidien-626910
https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/muscler-son-perinee-sept-gestes-quotidiens-qui-abiment-cet-ensemble-de-muscles-120519-165029
https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/nos-conseils-malins-pour-prendre-soin-de-son-perinee-2107012
https://www.evolupharm.fr/article/sante/perinee-5-bons-reflexes-pour-le-proteger-au-quotidien
https://ergobaby.fr/blog/muscler-son-perinee-le-diaphragme-grand-allie-de-votre-respiration/

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

calendrier evenement

Misez sur les calendriers événements pour des célébrations originales et personnalisées !

By chez soi, Maison, Produits

Misez sur les calendriers événements pour des célébrations originales et personnalisées !

calendrier evenement

On ne présente plus les calendriers de l’Avent, ces petites boîtes magiques qui fleurissent à la fin de l’année dans tous nos magasins, pour le plus grand bonheur des petits et des grands. Chocolats, jouets, bijoux, boissons… Il existe des centaines de déclinaisons des calendriers. D’autant plus qu’aujourd’hui,  les calendriers événements ne sont plus uniquement réservés à la période de Noël : il en existe pour tous les moments importants de l’année ! Anniversaires, naissances, mariages, examens, retraite… Chaque occasion a son propre calendrier. Et si vous vous laissiez tenter par cette manière de célébrer originale et ludique ?




Les origines des calendriers événements

Le premier des calendriers inventé pour fêter des événements est bien sûr le calendrier de l’Avent. Il doit son nom au latin « ADVENTUS », « avènement » en français, qui désigne la période qui précède Noël. En fait, l’Avent a été mis en place au VIème siècle par le pape Grégoire, qui la fit débuter le quatrième dimanche avant la fête de la Nativité, et terminer le jour de la naissance de Jésus, le 24 décembre. 

Mais le calendrier de l’Avent tel que nous le connaissons aujourd’hui serait né bien plus tard, au XIXème siècle, en Allemagne (Germanie). À cette époque, pour préparer et faire patienter leurs enfants jusqu’à Noël, les parents des familles protestantes avaient adopté une tradition : offrir chaque matin une image pieuse à partir du premier décembre. 

Petit à petit, les images saintes ont été rassemblées dans des calendriers en carton (notamment par Gehard Lang, un éditeur allemand vers 1908), avec des petites fenêtres pour les ouvrir quotidiennement (vers 1920), pour finir par être remplacées par des petites confiseries et morceaux de chocolat (les premiers furent commercialisés en 1958). 

Aujourd’hui, les calendriers ont bien évolué ! Ils ont adopté des thèmes et des cadeaux différents afin de séduire un public toujours plus large ; de même, ils ne sont plus seulement limités à la période de Noël. 

4 avantages et bienfaits des calendriers événements

Vous vous laisseriez bien tenter par un calendrier événement mais hésitez encore ? Voici 4 excellentes raisons de vous laisser convaincre !

  1. Profiter de la magie de l’événement

Que vous décidiez d’offrir un calendrier de l’« avant » (à terminer le jour exact de l’événement fêté) ou de l’« après » (à commencer le jour de l’événement en question), une chose est sûre : votre cadeau marquera une étape importante du temps de fête ! 

Il vous permettra en effet de profiter de toute la période qui précède l’événement ou bien, au contraire, de poursuivre encore un peu les réjouissances à moyen terme. De quoi savourer d’autant plus votre célébration, quelle qu’elle soit !

  1. Patienter en s’amusant

Voilà une règle universelle : lorsque l’on attend la survenue d’un événement avec impatience, le temps nous paraît s’étirer à l’infini et ce, quel que soit notre âge. 

Heureusement, les calendriers événements permettent de tromper quelque peu notre fébrilité : une case par jour, pas une de plus ! Et si vous avez peur de succomber à la tentation et d’ouvrir plusieurs cases en même temps, vous pouvez toujours demander à un proche de vous aider en ouvrant, chaque jour, une case avec vous. Une excellente excuse pour partager un moment agréable en bonne compagnie ! 

  1. Faire plaisir

Les calendriers événements sont un cadeau idéal pour faire plaisir à vos proches de manière originale et surprenante. Avec les milliers de variations qui existent aujourd’hui, vous n’aurez pas de mal à trouver LE thème qui saura faire plaisir à votre entourage !

Calendriers tendres pour couple, calendriers bières ou vins pour les amateurs de bonne chère, calendriers photos pour revivre des souvenirs, calendriers cosmétiques pour les plus coquets… La seule limite est l’imagination. Tout ce qui compte, c’est le partage de valeurs telles que la joie ou l’amour !  

  1. Retomber en enfance

Qui a dit que les calendriers événements étaient destinés uniquement aux enfants ? Le haut degré de personnalisation des calendriers aujourd’hui permet d’en offrir à n’importe qui, n’importe quand ! Il n’y a pas d’âge pour se réjouir et savourer la magie d’une fête…

Pour quelles occasions offrir un calendrier événement ?

Il existe toutes sortes d’occasions d’offrir un calendrier événement. En voici une liste non exhaustive : 

  • Un anniversaire
  • Un mariage
  • Une naissance
  • La retraite
  • La Saint Valentin
  • La réussite d’un examen scolaire
  • Noël
  • L’obtention du permis de conduire
  • Un déménagement
  • Des remerciements
  • Et bien d’autres encore ! 

Pour quels types de calendrier événement opter ?

Les calendriers événements peuvent être déclinés en une multitude de thèmes. On y trouve par exemple des sujets aussi variés que : 

  • L’alcool (bière, vin, ricard, whisky…)
  • Les cosmétiques (maquillage, parfum, vernis à ongle…)
  • Le bien-être (sels de bains, huiles de massage, appareils masseurs, lithothérapie…)
  • Les voyages (les grandes villes du monde, les pays, les régions de France…)
  • Les vacances (à personnaliser avec des photos, des souvenirs…)
  • Le sport (football, arts martiaux, rugby, vélo, course automobile, etc.)
  • Les activités créatives (couture, macramé, dessin…)
  • Le couple
  • La cuisine (recettes, épices, moutarde, miel, etc.)
  • La science (astronomie, chimie…)
  • Et bien d’autres !

Et si vous décidiez d’offrir un calendrier événement au prochain anniversaire à fêter ?




Sources

https://www.noovomoi.ca/vivre/famille/article.calendrier-avent.1.1591450.html
https://www.mariefrance.fr/noel/5-bonnes-raisons-doffrir-calendrier-de-lavent-465491.html
https://www.enfant.com/votre-enfant-3-11/developpement/5-raisons-offrir-calendrier-lavent-3169

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

vitalité

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

By dans le corps, Produits, Relaxation, Soins, Sommeil

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

vitalité

Les compléments alimentaires, loin d’être des médicaments, sont des substances à prendre dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée. Leur but ? Corriger certaines carences de notre organisme pour favoriser notre bonne santé et notre bien-être. Vous vous intéressez aux compléments alimentaires mais ne savez pas quand en prendre ? Vous vous interrogez sur l’utilité des compléments alimentaires ? Vous êtes au bon endroit : découvrez 6 excellentes raisons d’opter pour des compléments alimentaires !




Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

La première chose à comprendre, c’est qu’un complément alimentaire n’est pas un aliment. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire est un produit composé de plusieurs substances, et qui doit être consommé en complément de l’alimentation.

Les compléments alimentaires sont souvent consommés car ils ciblent des effets spécifiques (perdre du poids, booster le système immunitaire à l’approche de l’hiver, renforcer les cheveux, etc.). On peut en trouver dans des pharmacies, dans des commerces spécialisés ou bien en grandes surfaces. 

Les compléments alimentaires revêtent diverses formes : gélules, comprimés, gommes à mâcher, poudres à diluer, liquides à boire, etc. Le plus important à retenir, c’est qu’un complément alimentaire ne remplace en aucun cas une alimentation saine et variée.

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?

En France, la composition des compléments alimentaires est strictement encadrée par la loi. Bien sûr, en fonction de l’effet recherché, la liste des composants des compléments alimentaires peut varier. Mais on y trouve principalement : 

  • Des nutriments (notamment diverses vitamines et minéraux)
  • Des produits qui ont une action spécifiquement nutritionnelle ou physiologique (par exemple les acides aminés)
  • Des plantes (ou des extraits de plantes)

6 bonnes raisons de prendre des compléments alimentaires

Il existe de plusieurs raisons qui peuvent pousser à prendre des compléments alimentaires. En voici une liste non exhaustive : 

  1. Une alimentation peu variée

Le saviez-vous ? Les chercheurs estiment que seulement 2 % de personnes se nourrissent de façon véritablement équilibrée. Trop de glucides raffinés et d’acides gras saturés, pas assez de vitamines, de minéraux ni de protéines ; voilà ce qui caractérise nos régimes actuels !

En plus, il n’existe pas vraiment de régime parfait : un régime optimal se fait au cas par cas, en fonction de la physiologie et du métabolisme de chacun. Les compléments alimentaires sont donc là pour aider chacun à trouver ce qui lui correspond au mieux !

  1. Un manque de sommeil

complements alimentairesSelon des études récentes, les français ne dorment pas suffisamment pour maintenir une bonne santé. En cause : de mauvaises habitudes au moment du coucher, le stress, des horaires de travail fluctuants, et surtout des écrans omniprésents. 

Or, le manque de sommeil entraîne une sous-production de sérotonine, l’hormone responsable des sensations de bonheur et de bien-être. Le mauvais cholestérol, la tension artérielle et le diabète peuvent aussi apparaître à cause d’un mauvais sommeil. Certains compléments alimentaires proposent donc d’y remédier en favorisant un sommeil de qualité, plus long et plus réparateur. 

  1. Un manque de soleil

On le sait depuis longtemps : la vitamine D est essentielle pour notre bien-être. Stimulation du système immunitaire, favorisation de la minéralisation osseuse, amélioration des performances musculaires, prévention de certaines affections graves… Ses bienfaits sont nombreux ! 

Et c’est la lumière du soleil qui permet de favoriser la fabrication de vitamine D par notre organisme. Or, en France, la lumière du soleil en hiver n’est pas suffisante pour produire des quantités suffisantes de vitamine D. Quant à l’été, si vous avez un travail qui vous contraint à rester enfermé(e) dans une pièce sans sortir, il se peut que votre production de vitamine D soit insuffisante… Heureusement, les compléments alimentaires riches en vitamine D peuvent rectifier le tir !

Vitamine D3

  1. La pollution

La pollution entraîne une dégradation conséquente de notre environnement (air, sols et eaux), ce qui fait que notre organisme est constamment obligé de faire face à des agressions qui finissent par le fatiguer. 

Hypersécrétions des bronches, maladies cardio-vasculaires, cancers et affaiblissement des défenses immunitaires sont quelques-unes des conséquences de la pollution. Certains compléments alimentaires proposent donc des cures dans le but de booster le système immunitaire et de l’aider à faire face aux dangers de la pollution sur la santé.

  1. Un pic de stress

Pas la peine de le nier : tout le monde est envahi par le stress à un moment ou à un autre ! Pression sociale, difficile équilibre entre travail et vie privée, obligations de performance et de résultats constantes, changements soudains, pandémie mondiale, guerre à l’international… Les causes de stress sont nombreuses ! 

Or, le stress a un effet oxydant sur l’organisme, c’est-à-dire qu’il accélère son vieillissement, avec les conséquences terribles que l’on peut imaginer sur la santé à la fois physique et mentale. Pour lutter contre le stress et fonctionner correctement, le corps a donc besoin de davantage de nutriments essentiels, qu’il peut trouver dans les compléments alimentaires.

  1. Un soutien efficace

Certes, les compléments alimentaires permettent de pallier des carences nutritionnelles. Mais pas seulement ! Ils permettent en effet de booster l’organisme de manière générale. Par exemple, le magnésium permet de lutter contre le stress et la fatigue, qui eux-mêmes peuvent peser fortement sur le moral, et contribuer à un état de mal-être général, aussi bien physique que mental. Les compléments alimentaires participent donc à améliorer la santé globale.

De même, le renforcement de l’organisme permet au système immunitaire de mieux se défendre, de combattre et de résister aux diverses agressions quotidiennes. Ils peuvent aussi constituer un soutien ponctuel, mais néanmoins nécessaire. Ils sont par exemple appréciés en début de grossesse, pour permettre aux futures maman de prévenir les carences qui peuvent provoquer des problèmes. Autre exemple : certains compléments alimentaires peuvent aider le corps à réguler les hormones et à soulager un certain nombre de symptômes désagréables lors des périodes de menstruation ou de ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil, etc.).

De manière générale, les compléments alimentaires sont recommandés pour les personnes dites « à risques de carence » : 

  • Les femmes enceintes
  • Les jeunes enfants
  • Les personnes de plus de 55 ans
  • Les sportifs professionnels
  • Les fumeurs
  • Les personnes qui boivent beaucoup d’alcool
  • Les personnes soumises à beaucoup de stress
  • Les personnes atteintes d’une maladie de longue durée
  • Les personnes qui passent la plus grande partie de leur journée en intérieur

Et si vous vous laissiez convaincre par les compléments alimentaires ?




Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

femme CBD

Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

By CBD, Produits, Relaxation

Effets bénéfiques du CBD : ce que vous devez savoir !

femme CBD

Le CBD suscite de plus en plus d’engouement aujourd’hui, à tel point qu’on trouve toutes sortes de produits fabriqués à partir de cannabidiol. Mais pourquoi une telle popularité ? Nous avons mené l’enquête pour vous présenter les 10 principaux bienfaits de cette substance étonnante !




Qu’est-ce que le CBD exactement ?

La première chose à comprendre, c’est que le CBD n’est pas du cannabis, au sens où on l’entend traditionnellement. En fait, ces trois lettres signifient cannabidiol ; il s’agit de l’une des nombreuses substances actives du cannabis. Mais attention : le cannabidiol est loin d’être un psychotrope ! Au contraire, il est utilisé depuis des milliers d’années en médecine douce et depuis peu autorisé à la vente en France. Il s’agit d’un produit extrait des fleurs de chanvre (et non des graines, contrairement à l’huile de chanvre). 

S’il a si mauvaise réputation, c’est parce que le CBD est souvent confondu avec le THC (diminutif de tétrahydrocannabinol). Le THC est la principale molécule active du cannabis (le cannabidiol vient juste après), et c’est lui qui est responsable des effets psychotropes du chanvre : perte de contrôle, hallucinations, addiction, yeux rouges, fatigue, etc. En France, il est strictement interdit de procéder à la vente, à la commercialisation et à la consommation de cannabis tel quel – à cause du THC. 

Au contraire, la vente et la consommation de CBD sont autorisées, dès lors que son taux de THC ne dépasse pas les 0,2 %. Autrement dit, la consommation de cannabidiol est à distinguer totalement de la consommation de cannabis sous forme de drogue douce ! Plus que cela, elle est même recommandée dans certains cas de figure, car ses principes actifs peuvent contribuer à soulager un grand nombre de troubles à la fois physiques et psychologiques. 

Aujourd’hui, le cannabidiol est donc devenu une substance utilisée pour améliorer le bien-être de ses consommateurs, au même tire que les huiles essentielles d’aromathérapie ou que les décoctions à base de plante en herboristerie. Faisons un point sur 10 bienfaits clefs du meilleur CBD de France !

  1. Le CBD pour lutter contre la douleur

Le CBD possède des propriétés analgésiques bien connues. En fait, il est capable d’agir sur les récepteurs de notre système endocannabinoïde ainsi que sur les neurotransmetteurs, soulageant ainsi la douleur. 

Il est particulièrement utilisé pour soulager les douleurs chroniques (arthrite, arthrose, maux de dos, maux de tête, règles douloureuses, coupures, brûlures légères, courbatures, digestion difficile…), qu’elles soient aiguës ou modérées. Attention cependant : il ne s’agit pas d’un traitement thérapeutique, ce qui signifie qu’il ne peut pas soigner la cause de la douleur, mais simplement la soulager. 

  1. Le CBD pour favoriser la relaxation et lutter contre le stress

Le CBD est principalement connu pour ses vertus anxiolytiques. En d’autres termes, il favorise la détente et permet de lutter contre l’anxiété. Il est donc particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent de crises de stress chroniques, de stress post-traumatique, de crises d’angoisse, de crises de panique et de dépression.

  1. Le CBD comme anti-inflammatoire

Le CBD, comme tous les cannabinoïdes, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il est donc particulièrement apprécié des personnes qui souffrent de crises d’inflammation chroniques. En plus, il peut être utilisé à la fois pour soulager les symptômes de l’inflammation une fois qu’elle s’est installée, mais aussi pour prévenir son apparition. Une action 2-en-1 très appréciée !

D’ailleurs, les sportifs de haut niveau ne s’y trompent pas, et nombre d’entre eux utilisent des compléments alimentaires ou des huiles de massage à base de cannabinoïdes, afin de soulager leurs douleurs musculaires et articulaires à la suite d’un entraînement intensif ou d’une blessure.

  1. Le CBD pour donner un coup de boost au système immunitaire

huile CBDOn le sait peu, mais ce produit est aussi capable d’agir sur l’équilibre du système immunitaire, notamment grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et antistress. De fait, un système immunitaire qui fait face à un stress répété (au sens d’un déséquilibre créé par la fatigue, un manque de sommeil, une maladie auto-immune, etc.) devient moins performant (notamment en raison d’une modification du flux sanguin vers le cerveau).

Or, on l’a dit, le CBD agit contre l’anxiété ; par conséquent, une prise régulière permet de booster notre organisme, aidant ainsi le système immunitaire à adopter un comportement et une réponse adéquats face aux diverses sources de stress immunitaire. Tout est lié !

  1. Le CBD pour prendre soin de la peau et des cheveux

Le CBD est un allié cutané redoutable ; à tel point qu’aujourd’hui, il existe de nombreux cosmétiques fabriqués en utilisant cette molécule-miracle ! Parmi leurs multiples bienfaits, on trouve : 

  • La lutte contre l’acné (grâce à l’action anti-inflammatoire du cannabidiol sur les glandes sébacées
  • L’hydratation des peaux sèches (grâce à sa richesse en vitamines A, D et E)
  • Le soulagement des démangeaisons (grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes)
  • La lutte contre les rougeurs et l’eczéma (grâce à ses vertus anti-inflammatoires)
  • Les effets anti-âge (grâce à ses propriétés anti-oxydantes et à sa faculté à favoriser le renouvellement cellulaire)
  • L’aide à la cicatrisation

Mais ce n’est pas tout : riche en anti-oxydants, en acides aminés, en acides gras, en vitamines et en minéraux, le CBD se révèle être un ami formidable pour la bonne santé de vos cheveux ! Quelques exemples de ses bienfaits : 

  • Lutte contre la chute de cheveux
  • Renforcement des cheveux cassants et abîmés
  • Stimulation de la croissance des cheveux
  • Hydratation du cuir chevelu
  • Protection contre les atteintes du soleil
  • Et bien d’autres encore !
  1. Le CBD pour un sommeil de qualité

Ce n’est plus un secret : le CBD permet de lutter contre les insomnies et les troubles du sommeil (réveils fréquents, sommeil agité, terreurs nocturnes, etc.). Il favorise l’endormissement et aide à avoir un sommeil plus réparateur (augmentation de la quantité et de la qualité du sommeil profond). 

En d’autres termes, les propriétés sédatives et relaxantes de cette substance vous permettent de passer de bonnes nuits de sommeil !

  1. Le CBD pour aider au sevrage

Voilà une facette moins connue du CBD, mais pourtant très utile et appréciée : l’aide au sevrage. Selon certaines études, ces molécules aideraient en effet les personnes qui le souhaitent à se sevrer de certaines substances addictives, comme le tabac, l’alcool, ou le cannabis (mais la version drogue cette fois-ci). 

Non seulement il permettrait de soulager grandement les symptômes du sevrage (nausées, insomnies, prise de poids, perte d’appétit, crampes, maux de tête, etc.), mais il aiderait aussi à entamer une transition en douceur lors du sevrage du cannabis (le cannabidiol ayant des effets similaires au cannabis, le côté addictif et psychotrope en moins). 

  1. Le CBD pour soulager des effets indésirables

Le CBD peut être utilisé pour amoindrir (voire carrément effacer) les effets indésirables de certains médicaments et traitements médicaux (notamment, la fatigue, les nausées, les vomissements, la dépression). Dans ce cadre, il peut être utilisé (toujours après avis médical) lors de traitements lourds (chimiothérapie notamment) pour aider le malade à bien supporter les médicaments. 

Par ailleurs, il aiderait aussi beaucoup à surmonter les conséquences de certains traumatismes : blessure sportive, ancien accouchement difficile, acte chirurgical, etc.

  1. Le CBD pour lutter contre les troubles neurologiques

La recherche est encore en cours, mais le cannabidiol montre des résultats très encourageants dans le traitement et le soulagement de plusieurs affections, notamment liées au système nerveux. C’est le cas par exemple de la dystonie, de l’épilepsie ou de la maladie de Parkinson, parce que les molécules permettent de soulager et de prévenir les diverses crises et l’agitation qui en découle.  

  1. Le CBD pour lutter contre le dégénérescence

Là encore, les études sur le sujet sont encore en cours ; mais le CBD permettrait de retarder l’apparition de certaines maladies neurodégénératives, d’en amoindrir les symptômes et d’en freiner le développement. Cette faculté serait due à l’action des molécules de cannabidiol sur le cerveau, sur le système vasculaire ainsi qu’à ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. 

La maladie de Parkinson, la sclérose en plaque et la maladie d’Alzheimer feraient partie des troubles sur lesquels agit le CBD.




Comment consommer et utiliser du CBD ?

Tout dépend de ce que vous voulez exactement ! Le CBD se décline en effet sous une multitude de produits, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients ainsi que ses effets-cibles. Voici une liste non exhaustive de toutes les formes que vous pouvez trouver dans le commerce : 

  • E-liquide de cigarette
  • Infusions (tisanes, thés)
  • Huile à utiliser en cuisine
  • Huile de massage
  • Cosmétiques (crèmes, shampooings, soins)
  • Fleurs
  • Bonbons
  • Gélules 
  • Comprimés
  • Compléments alimentaires
  • Cire
  • Cristaux
  • Et bien d’autres encore !

Est-ce qu’il faut prendre des précautions particulières avec le CBD ?

Pour commencer, demandez toujours un avis médical avant de vous lancer. Pensez aussi à vérifier que vous n’êtes pas allergique à certains types de pollens. À noter également que le cannabidiol est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.

De plus, comme cette substance possède des vertus relaxantes très puissantes, il est possible que vous deviez faire face à des accès de somnolence, à une baisse d’attention, voire à des moments d’apathie. Rassurez-vous, c’est surtout le cas lors d’une consommation excessive (doses élevées et/ou fréquentes). Évitez donc d’en consommer si vous devez ensuite effectuer une activité qui demande d’être attentif et vigilant (comme conduire par exemple). Veillez aussi à toujours conserver vos produits à base de cannabidiol hors de portée des enfants.

Enfin, il arrive qu’une consommation trop importante de CBD entraîne un certain nombre d’effets indésirables : fatigue, bouche sèche, troubles digestifs, étourdissements, nausées, etc. Pour éviter ces effets désagréables, commencez par des petites doses (que vous pouvez augmenter progressivement ensuite) et respectez TOUJOURS les doses recommandées ou prescrites. 

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

grenouillère adulte

Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

By chez soi, Produits, Sommeil

Que faut-il savoir sur les grenouillères pour adultes ?

grenouillère adulte

On connaît la grenouillère pour les bébés ; mais saviez-vous qu’il en existe également pour les adultes ? À la fois dispositif médical, pyjama ultra-confortable ou vêtement tendance, la grenouillère pour adultes, inspirée des combinaisons de pilotes et de mécaniciens, fait de plus en plus d’adeptes. Découvrez-en un peu plus sur ce vêtement pas comme les autres !




Qu’est-ce qu’une grenouillère pour adulte exactement ?

Une grenouillère est un vêtement fabriqué en une seule pièce, qui a pour but d’envelopper entièrement la personne qu’elle habille : les mains sont laissées libres, tout comme le visage, mais le reste du corps est recouvert des pieds jusqu’au cou. Une capuche est parfois ajoutée au dispositif. 

Les grenouillères, lorsqu’elles sont considérées comme des pyjamas ou des vêtements de détente, sont aussi appelées « onesies ». Il s’agit d’un terme issu de l’anglais américain : au départ une marque, il a peu à peu glissé dans le langage courant jusqu’à devenir un nom commun aux États-Unis. 

En France, les grenouillères pour adultes peuvent être utilisées pour différentes raisons, qui peuvent être fort éloignées les unes des autres. Par exemple, la marque Sphère-Santé propose des grenouillères spécialement conçues pour les personnes agitées la nuit.

Pourquoi utiliser des grenouillères pour adulte ?

Les utilisations de la grenouillère pour adultes sont multiples ; en voici une liste non-exhaustive.

  1. Lutter contre les fuites urinaires

En France, plus de 3 millions de personnes souffrent d’incontinence urinaire. Et il ne s’agit pas seulement de personnes âgées ou de jeunes enfants : l’incontinence touche aussi les jeunes ! Ces dernières années, il y a donc eu une demande de plus en plus forte pour les grenouillères adultes spécialement conçues pour lutter contre l’incontinence. 

Aussi bien utilisées dans les milieux hospitaliers que gériatriques ou bien chez les particuliers, ces grenouillères spéciales permettent de faciliter le port – et surtout le maintien – des protections urinaires. Elles peuvent être portées aussi bien le jour que la nuit, pour une efficacité identique. 

Il s’agit donc d’une aide non négligeable non seulement pour les individus qui souffrent d’incontinence, mais aussi pour les personnes qui s’occupent éventuellement d’eux (notamment au niveau du nettoyage des draps et des vêtements). 

  1. Améliorer la qualité du sommeil

Malheureusement, trop de personnes aujourd’hui dorment très mal. Heureusement, les grenouillères pour adultes peuvent les aider à retrouver de bonnes nuits de sommeil. 

Ultra-douillettes et extensibles, les grenouillères sont conçues pour laisser une totale liberté de mouvement, y compris la nuit. De quoi se sentir comme dans un cocon pour un sommeil fort agréable !

  1. Soulager les personnes désorientées

La grenouillère a un aspect résolument sécurisant pour certaines personnes. Il arrive en effet que certains dormeurs (en particulier chez les personnes âgées) souffrent de troubles du comportement (maladie d’Alzheimer, divers troubles cognitifs) qui peuvent les amener à vouloir se déshabiller. Elles en viennent donc à ôter leur vêtements aussi bien la nuit qu’en journée, en privé ou en public, sans distinction.

Les grenouillères permettent d’éviter ces déshabillages intempestifs, et d’aider les personnes ainsi désorientées à conserver toute leur dignité et à rester habillées.

  1. Aider les personnes âgées

La grenouillère est un habit vraiment très pratique et facile à mettre : non seulement il n’y a qu’une seule pièce à enfiler, mais en plus, la plupart des grenouillères sont dotées en tout et pour tout d’une seule fermeture, qu’il suffit de remonter du bassin jusqu’en haut du dos pour fermer.

Il s’agit donc d’une solution souvent utilisée par les infirmiers et aides-soignants qui s’occupent des personnes âgées, car la grenouillère permet de faciliter l’habillage et les soins quotidiens, notamment en limitant la quantité de manipulations à effectuer. 

  1. Avoir chaud, même quand on est frileux – ou pas !

Puisqu’elles sont souvent constituées d’une seule pièce couvrante des pieds à la tête, les grenouillères sont particulièrement appréciées des personnes vulnérables au froid. Exit les courants d’air entre le pantalon et le t-shirt ! Les grenouillères pour adultes ont été pensées pour profiter pleinement d’un habit chaud et agréable. En plus, elles permettent tout à fait de superposer différentes couches, pour enfiler un pull ou un gilet en plus facilement !

Vous faites partie de ces personnes qui n’ont jamais froid ? Rassurez-vous, les grenouillères peuvent être conçues dans différentes matières (polaire, bambou, coton, etc.) qui permettent de s’adapter aux divers climats et températures, tout en répondant à vos exigences. 

  1. Se détendre et cocooner

Confort et praticité, voilà les deux principaux avantages de la grenouillère ! Larges, fabriquées dans des tissus tout doux et tout chauds, suffisamment amples pour laisser une grande liberté de mouvement… Les grenouillères sont des incontournables lorsqu’on souhaite s’accorder une journée détente. 

Sachez également que les grenouillères sont particulièrement appréciées des femmes enceintes, qui se sentent chouchoutées dans cet abri chaud et moelleux. 

  1. Affirmer son côté tendance

Le saviez-vous ? Depuis les années 2000 (États-Unis) et 2010 (Europe et Japon), la grenouillère pour adultes, ou onesies, s’est imposée comme un véritable gadget mode. La grenouillère doit cet essor à de nombreux artistes internationaux (notamment de rap) qui, séduits par le concept, n’ont pas hésité à la porter et à la promouvoir sur scène. 

Le monde de la mode s’en est ensuite emparé afin de la populariser et d’en faire de véritables pièces tendances et kawaii (ce qui signifie « mignon, chou » en japonais). Aujourd’hui, il n’est donc plus du tout surprenant de voir dans la rue des adultes habillés d‘une grenouillère !

D’autant plus que les grenouillères, aussi bien médicales que de détente, sont entièrement personnalisables : couleurs, motifs, matières et même coupe… Toutes les créations originales sont possibles !

Alors, convaincu(e) ? Et si vous essayiez vous aussi les grenouillères pour adultes ?




Sources

https://www.sante-avenir.fr/incontinence-quels-sont-les-avantages-dune-grenouillere-pour-adultes/
https://www.resolutionsante.com/3417/les-grenouilleres-une-solution-efficace-pour-les-personnes-agitees-la-nuit/
https://lalibrairiedujouet.net/pourquoi-utiliser-une-grenouillere-pour-adulte/
http://www.hypie-body.com/grenouillere.php
https://fr.wikipedia.org/wiki/Onesie

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

matelas reconditionné

5 bonnes raisons d’opter pour les matelas reconditionnés !

By Produits, Sommeil

5 bonnes raisons d’opter pour les matelas reconditionnés !

matelas reconditionné

Aujourd’hui, le marché du reconditionné est en pleine expansion. Il n’est plus rare d’acheter des téléphones, des tablettes ou des ordinateurs ayant fait l’objet d’un reconditionnement. Mais saviez-vous que cette tendance concerne aussi des objets non électroniques, comme… Les matelas ? On y pense peu, mais chaque année en France, 5 millions de matelas sont jetés chaque année, et la moitié seulement d’entre eux sont recyclés. Pourtant, les matelas reconditionnés offrent beaucoup d’avantages… Découvrez les 5 principaux !




Qu’est-ce qu’on entend par « reconditionnés » exactement ?

Depuis peu, les produits dits « reconditionnés » sont clairement définis par la loi. Il ne s’agit donc plus seulement de produits de seconde main ou d’occasion ; ils doivent répondre à des critères d’exigence précis. 

Première condition : les produits reconditionnés doivent avoir fait l’objet de tests, afin de s’assurer qu’ils répondent aux obligations légales de sécurité et qu’ils sont bel et bien destinés à l’utilisation à laquelle l’acheteur peut légitimement s’attendre. 

Deuxième condition : les produits reconditionnés doivent (si le produit s’y prête) avoir été réparés, de façon à être parfaitement fonctionnels. Pour un appareil électronique par exemple, toutes les données des utilisateurs précédents doivent avoir été effacées. 

Par conséquent, les produits reconditionnés sont des objets qui ne sont pas neufs, qui ont déjà servi à une personne, mais qui ont été parfaitement remis en état et sécurisés pour pouvoir être utilisés par une nouvelle personne. 

L’idée d’acheter un matelas reconditionné peut parfois surprendre à première vue. Mais il faut bien comprendre qu’un matelas reconditionné n’est PAS un matelas d’occasion : il n’est pas usé et a été entièrement remis à neuf. Ces nouveaux matelas ont donc toutes les qualités d’un matelas neuf, et beaucoup d’avantages supplémentaires !

  1. Le matelas reconditionné, un choix écologique qui évite le gaspillage

Comme expliqué précédemment, seule une moitié des 5 millions de matelas jetés chaque année en France sont recyclés. Tous les autres terminent… enterrés. Et mauvaise nouvelle : ils mettent des centaines d’années à se décomposer. Choisir un matelas reconditionné, c’est donc contribuer à préserver chaque jour un peu plus notre environnement.

D’autant plus que le processus de reconditionnement d’un matelas est beaucoup moins polluant que le processus de fabrication d’un nouveau matelas : en moyenne, le marché du matelas reconditionné permet d’économiser jusqu’à 5 tonnes de production de gaz à effet de serre ! C’est notamment dû au fait qu’aucun déchet n’est produit, et aucun produit chimique nocif n’est utilisé lors du reconditionnement. 

Par ailleurs, certaines entreprises spécialisées dans le reconditionnement de matelas mettent un point d’honneur à n’utiliser que des matelas français, qui sont ensuite reconditionnés en France et vendus en France. De quoi éviter également la pollution des transports de marchandises tout en boostant l’économie nationale !

  1. Les matelas reconditionnés, ou l’art de l’hygiène irréprochable

matelas blanc

Il arrive souvent que les matelas d’occasion provoquent des allergies, car il n’est pas facile de connaître exactement leur niveau de traitement. Mais ce n’est pas le cas des matelas reconditionnés qui, eux, doivent subir des méthodes d’assainissement très strictes, notamment par la chaleur (et sans produit chimique toxique !). 

Ces traitements sont réalisés en profondeur, afin de détruire toute trace d’agents pathogènes, d’acariens, de micro organismes, de punaises… En bref, tous les parasites sont tués !

En outre, les matelas reconditionnés sont bien souvent traités pour être hypoallergéniques.

  1. Matelas reconditionnés : le confort avant tout !

Les matelas reconditionnés sont réputés pour leur excellent rembourrage et pour leur maintien parfait. Exit les bosses, les creux, les affaissements et les maux de dos ! Les matelas reconditionnés vous garantissent un sommeil réparateur et paisible et ce, quel que soit le type de matelas que vous recherchiez : fermes, avec amortisseurs ou sans, avec ressorts ou pas, moelleux, etc.

C’est d’autant plus vrai quand on sait que bien souvent, les matelas reconditionnés proviennent de camping ou d’hôtels de luxe, qui changent leur literie tous les deux ou trois ans… Qui n’a jamais rêvé de dormir dans un lit d’hôtel 5 étoiles ?

  1. La qualité, un critère sine qua non des matelas reconditionnés

Les matelas reconditionnés sont d’excellentes qualité, certes ; mais le plus intéressant est qu’ils le restent sur la durée ! Très résistants, ils ont une espérance de vie de plusieurs années. 

En plus, ils sont généralement livrés avec une garantie d’un an. De quoi vous laisser le temps de les adopter définitivement !

  1. Alliez bonne nuit de sommeil & économies : choisissez les matelas reconditionnés !

Dernier point mais non des moindres : les matelas reconditionnés sont un véritable soulagement pour nos porte-monnaies. Ils peuvent en effet coûter 5 à 10 fois moins cher qu’un matelas neuf ! D’autant plus qu’ils durent plus longtemps qu’un matelas d’occasion, tout en étant aussi confortables que des matelas neufs et haut de gamme. 

Dormir mieux en préservant la planète, votre santé et votre compte en banque, c’est donc là tout ce que vous proposent les matelas reconditionnés. Prêt(e) à vous lancer ?




Sources

https://www.quechoisir.org/actualite-produits-reconditionnes-enfin-une-definition-legale-n98696/
https://www.sweetyhome.fr/pourquoi-acheter-un-matelas-reconditionne/
https://www.nidouillet.com/matelas-doccasion-vs-matelas-reconditionne-quelles-differences/
https://www.leparisien.fr/guide-shopping/maison/comment-choisir-un-matelas-reconditionne-18-08-2021-8433851.php

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

pommeau douche filtrant

Bienfaits d’un pommeau de douche anticalcaire

By chez soi, Hygiène de vie, Maison, Produits

Bienfaits d’un pommeau de douche anticalcaire

pommeau douche filtrant

Ah, la douche ! En plus d’être un incontournable de l’hygiène la plus élémentaire, notre douche quotidienne est aussi un moment de détente des plus exquis. Seulement voilà, il arrive qu’une mauvaise qualité de l’eau (trop riche en calcaire) vienne totalement gâcher ce moment de relaxation… C’est là qu’interviennent les pommeaux de douche anticalcaires ! En avez-vous déjà testé un ? Non ? Pas de problème : voici une liste – non exhaustive – des nombreux bienfaits de ces pommeaux de douche pas comme les autres !




Qu’est-ce qu’un pommeau de douche anticalcaire exactement ?

Un pommeau de douche anticalcaire, à première vue, ressemble à un pommeau de douche normal. Il a la même forme et est composé peu ou prou des mêmes éléments : une partie allongée en bas, terminée par une partie arrondie qui laisse s’échapper des jets d’eau.

La différence notable du pommeau de douche anticalcaire avec un pommeau de douche standard réside dans sa capacité à filtrer l’eau qui arrive dans votre douche ou votre baignoire. Le but ? Éliminer au maximum les traces et résidus de calcaire et de chlore, mais aussi de tartre et d’impuretés.

Il existe plusieurs types de pommeaux de douche anticalcaires : 

  • Les modèles avec un filtre intégré, éventuellement avec des microbilles. Ils s’utilisent en remplacement d’un pommeau normal
  • Les modèles dont le filtre s’installe entre le pommeau et le tuyau reliant le pommeau au robinet.

Pourquoi est-il important de filtrer l’eau de la douche ?

C’est un fait mainte fois prouvé : la qualité de l’eau a une influence directe sur la santé de notre peau et de nos cheveux. 

Une eau trop calcaire ou trop chlorée peut provoquer l’apparition de rougeurs, d’irritations, de démangeaisons, de plaques d’eczéma, la formation de pellicules, mais aussi être à l’origine d’une sécheresse de la peau, d’un manque d’éclat de vos cheveux, d’une sensation de tiraillement du cuir chevelu, de cheveux ternes et cassants, etc.

Mais la composition de l’eau n’est pas la seule à poser certains problèmes. La qualité de vos canalisations a elle aussi un impact direct sur l’eau de la douche ! En effet, au fur et à mesure des années, les canalisations s’usent, ce qui est normal. Seulement voilà : lorsqu’elles sont trop vieilles ou trop mal entretenues, elles peuvent libérer des particules de rouilles, des éclats de métaux et tout un tas d’impuretés.

Pour une eau claire et non dangereuse, il est donc absolument essentiel d’investir dans un pommeau de douche capable de filtrer tous ces mauvais éléments !

Vous avez une peau et des cheveux fragiles ? Vous avez développé une allergie au chlore ? Ou bien vous souhaitez tout simplement vous protéger d’une eau trop riche en calcaire ? Les pommeaux de douche anticalcaires sont faits pour vous !

Le top 6 des bienfaits du pommeau de douche anticalcaire

pommeau de douche

Le pommeau de douche anticalcaire vous aide à :

  1. Filtrer le calcaire, le chlore et les diverses impuretés de l’eau (métaux, rouille des canalisations, etc.)
  2. Protéger votre peau et votre cuir chevelu des effets délétères du chlore et du calcaire 
  3. Éviter tout contact entre votre corps et les diverses impuretés, saletés et résidus provenant des canalisations (le temps avançant, les tuyaux peuvent rouiller ou s’altérer ; l’eau qui y passe peut alors charrier des éclats de divers métaux, des résidus de rouille, du sable, etc.)
  4. Prendre soin de votre salle de bains en réduisant la quantité de résidus de calcaire et en évitant les auréoles de chlore dans la douche, ce qui permet de largement diminuer le temps nécessaire pour laver la douche, tout en réduisant l’utilisation de produits de nettoyage (anti calcaire, vinaigre, etc.)
  5. Faire des économies, car les pommeaux filtrants permettent de mieux maîtriser votre consommation d’eau, puisqu’ils sont conçus pour optimiser la pression des jets d’eau, ce qui permet d’en consommer moins. De plus, l’eau ainsi filtrée, de meilleure qualité, vous permet de consommer moins de produits lavants (gels douche, shampooings) – et donc d’en racheter moins souvent !
  6. Miser sur des produits respectueux de la santé et de l’environnement, puisque les filtres sont – pour la grande majorité d’entre eux – fabriqués à partir de matières naturelles, comme de l’amidon de maïs par exemple. Exit les perturbateurs endocriniens et les éléments potentiellement cancérigènes !

Cerise sur le gâteau : sachez que certains pommeaux de douche anticalcaires ont pour particularité de disposer de systèmes qui permettent de diffuser dans l’eau des actifs naturels. L’objectif : chouchouter votre peau ! En général, ces compléments prennent la forme de tubes à insérer dans le pommeau de douche. Ils apportent diverses substances connues pour contribuer au bien-être de la peau et du cuir chevelu, comme le collagène, la vitamine C, l’amidon, la glycérine, etc. De quoi hydrater, régénérer et protéger votre épiderme !

Comment choisir votre pommeau de douche anticalcaire ?

Tout dépend de ce que vous souhaitez exactement ! Voici quelques critères à retenir (ou pas) pour vous aider à choisir votre pommeau de douche anticalcaire : 

Le type de filtre

En fonction des substances dont vous souhaitez vous débarrasser, certains filtres sont plus efficaces que d’autres. C’est le cas par exemple des filtres en ligne, particulièrement recommandés pour lutter contre le chlore et les bactéries.

La pression de l’eau

Certains pommeaux de douche anticalcaires donnent un effet de brume et de fine pluie, comme on peut en trouver dans les spas ; l’idéal pour vous détendre et décontracter vos muscles ! D’autres pommeaux, au contraire, accentuent la pression de l’eau ; pratique pour bien vous laver les cheveux !

La composition du pommeau de douche

Certains fabricants ont vraiment à cœur d’utiliser des éléments qui ne proviennent pas de l’industrie pétrochimique, et de bannir les substances cancérogènes et les perturbateurs endocriniens. De plus, il existe un certain nombre d’organismes qui peuvent être garants de la qualité des pommeaux de douche anticalcaires (l’association mondiale contre l’atopie, l’association française contre l’eczéma, etc.). Avant d’acheter un pommeau, vous pouvez donc chercher ces garanties !

La praticité

Un certain nombre de pommeaux de douche anticalcaires ont été pensés pour être totalement démontables et réparables, ce qui permet une utilisation durable notamment grâce à l’incorporation de filtres interchangeables, dont vous pouvez vous-même vous occuper. 

Vous pouvez trouver des pommeaux de douche filtrant par exemple sur ce site.




Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

cigarette electronique

Comment fabriquer soi-même son e-liquide de cigarette électronique ?

By dans le corps, Produits

Comment fabriquer soi-même son e-liquide de cigarette électronique ?

cigarette electronique

Oui, vous avez bien lu : il est tout à fait possible de fabriquer soi-même son e-liquide de cigarette ! Que vous désiriez faire des économies, créer un e-liquide personnalisé absent du commerce ou bien maîtriser la composition de ce que vous vapotez, nous vous donnons quelques astuces pour vous aider à fabriquer vous-mêmes votre liquide de e-cigarette ! 




Pourquoi fabriquer soi-même son liquide de cigarette électronique ?

Il existe plusieurs raisons qui poussent de plus en plus de consommateurs à vouloir créer eux-mêmes leurs liquides de cigarette électronique :

  • Le prix : c’est prouvé, fabriquer vous-mêmes votre e-liquide de cigarette vous permettra de faire des économies. En effet, en termes de coût, 100 ml de e-liquide fait maison équivalent à environ 10 ml achetés dans le commerce… Une sacrée différence !
  • La maîtrise des composants : fabriquer vos produits par vos propres moyens vous permet de comprendre exactement quels ingrédients composent les e-liquides. Vous pouvez ainsi choisir exactement les éléments qui vous correspondent, en fonction de critères qui vous tiennent à cœur.
  • La créativité et la liberté : l’avantage, lorsqu’on fabrique soi-même son e-liquide, c’est que l’on peut mélanger les arômes à l’envi. La seule limite est celle de l’imagination !
  • La fierté : dernier point mais non des moindres, il est très valorisant de fabriquer soi-même ses produits. Vous pouvez être fier(e) de vous !

Fabriquer soi-même son e-liquide de cigarette : de quoi a-t-on besoin ?

Avant de vous lancer dans la fabrication de votre e-liquide, il faut savoir que vous aurez besoin d’au moins 3 éléments incontournables : 

  • Une base : appelée aussi base PG VG (PG pour propylène glycol et VG pour glycérine végétale), c’est cette substance qui sert à décupler l’intensité du goût du e-liquide, à développer le hit (la sensation que l’on ressent lorsque la fumée passe dans la gorge) et à favoriser la production et la texture de la vapeur.
  • Des boosters de nicotine : il s’agit d’un liquide avec un taux élevé de nicotine. Il est à diluer dans votre préparation afin d’obtenir la quantité désirée de nicotine. Les boosters ne sont pas une obligation : vous pouvez tout à fait vous en passer ! Ils sont souvent utilisés par les fumeurs qui souhaitent éviter la sensation de manque durant leur sevrage du tabac.
  • Des arômes : ils servent à donner un goût à votre e-liquide

Éventuellement, vous pouvez également ajouter divers additifs afin de relever l’intensité de certains arômes, de donner un goût sucré au e-liquide, de lui donner une sensation de fraîcheur…

Vous aurez également besoin de plusieurs pièces d’équipement : 

  • Une seringue et son aiguille (la contenance de la seringue est à ajuster en fonction de la quantité de e-liquide que vous souhaitez fabriquer)
  • Un flacon vide et stérilisé (qui peut être gradué selon vos besoins)

Fabriquez votre propre e-liquide de cigarette : choisissez votre base 

S’il faut retenir une chose, c’est que la base est le principal composant de votre e-liquide (environ 80 % du mélange). Elle est composée de propylène glycol et de glycérine végétale, et est neutre, c’est-à-dire qu’elle est incolore et n’a pas de goût.

Dans le commerce, on peut trouver différents types de base : 

  • Les 100 % propylène glycol, à privilégier pour les personnes qui désirent une base qui restitue très bien le goût et qui aiment tout particulièrement la sensation de « hit » en gorge. En revanche, il faut savoir que la quantité de fumée est très faible, et que cette base peut endommager certains atomiseurs de cigarette électronique à cause de sa viscosité très faible. Par ailleurs, il faut savoir que le PG pur a tendance à déshydrater ; pour éviter les sensations de sécheresse, pensez donc à bien boire régulièrement et en quantités suffisantes.
  • Les 100 % glycérine végétale, qui convient bien aux personnes souhaitant une e-cigarette qui produit beaucoup de vapeur dense, assez lente à se dissiper dans l’air. En revanche, le hit et le goût du liquide sont un peu amoindris. De plus, comme elle est plutôt visqueuse, la base 100 % VG a tendance à encrasser rapidement les atomiseurs. Enfin, faites attention : la VG pure chauffée à plus de 150°C générerait une substance (l’acroléïne) connue pour être toxique et potentiellement cancérigène.

Si aucune de ces solutions ne vous convient, il est tout à fait possible d’acheter ces deux bases pour créer un mélange personnalisé ! D’ailleurs, on trouve aussi des mélanges dans le commerce : 

  • Les bases 80 % PG – 20 % VG : ce sont les bases les plus répandues en France. Le but de ce mélange est de contrebalancer la tendance à déshydrater et le manque de fumée du PG.
  • Les bases 50 % PG – 50 % VG : ces bases combinent à égalité les deux substances, pour chercher un maximum d’efficacité.

Pour les personnes qui le souhaitent, vous pouvez aussi ajouter des boosters de nicotine une fois la base choisie. Attention : vous ne pouvez normalement pas dépasser les 20 mg/ml de nicotine : c’est la loi ! À noter que certaines bases sont déjà vendues nicotinées.




Sélectionnez les meilleurs arômes pour votre e-liquide de cigarette

Pour cette étape, les seules limites sont celles que vous vous imposez ! Il existe en effet des centaines d’arômes différents vendus sur le marché, des plus courants aux plus originaux : tabac, menthe, fraise, cocktail, CBD, et même… Pain grillé ! 

Pour le dosage, sachez qu’il n’y a pas vraiment de règle : la dose dépend de vos goûts ! Plus vous souhaitez que le goût soit fort, plus il faudra doser les arômes dans votre e-liquide. La plupart du temps, il est néanmoins recommandé de rajouter environ 10 % d’arômes dans votre e-liquide. 

Vous craignez de mal doser les quantités ? N’ayez crainte : lorsque vous achetez un flacon d’arôme dans le commerce, il est normalement toujours accompagné d’une fiche-produit qui précise le nombre de gouttes à mettre dans 10 ml de liquide.

Dernière option : les additifs

Les additifs, qui par définition ne sont pas un passage obligé, permettent de sucrer, de rectifier le goût,  d’ajouter des goûts supplémentaires, de créer une sensation de fraîcheur ou de piquant, etc. Ils sont à manipuler avec précautions car très puissants. Il est fortement recommandé de ne pas dépasser une quantité de 1 à 3 % du volume total de votre e-liquide. 

Quelques exemples d’additifs : 

  • L’acétyl pyrazine permet d’ajouter des notes gourmandes au mélange (saveur noisette, caramel, pop corn…)
  • La vanilline, elle, est un exhausteur de goût qui a pour but d’équilibrer les mélanges de saveurs. Attention à ne pas trop en mettre, elle peut vite devenir très amère
  • Le methyl lactate crée une sensation de fraîcheur dans la bouche et dans la gorge, comme le ferait un menthol (bien qu’il n’ait absolument pas le goût de menthe)
  • L’acide malique donne une sensation d’acidité et de picotement en bouche. Il s’agit d’une substance très utilisée dans les bonbons et les sodas
  • Et bien d’autres encore ! 

Fabriquer son liquide de e-cigarette soi-même : comment faire le mélange ?

Rien de plus simple : une fois que vous avez choisi tous les composants et déterminé les quantités, il vous suffit de mélanger le tout dans un flacon pour e-liquide. Secouez ensuite le flacon (fermé), attendez un petit peu (en général, 30 minutes suffisent) et c’est prêt ! 

À noter que certains arômes (comme le tabac par exemple) mettent un peu plus de temps que les autres avant de bien arriver à maturité (le tabac prend 15 jours environ). Il se peut donc que le goût de votre e-liquide de cigarette électronique évolue avec le temps. Notez cependant que la plupart du temps, le liquide aura son goût définitif le jour même de sa fabrication. Si jamais l’arôme met du temps à se développer, cette information sera précisée sur la fiche-produit ou la notice.

Après un premier vapotage, vous trouvez que le liquide que vous avez créé ne vous convient pas ? Pas de problème ! Il est toujours temps de rectifier le mélange, en ajoutant soit de la base (si vous trouvez le liquide trop fort), soit de l’arôme (si vous le trouvez trop fade). 

Enfin, pour conserver votre liquide de cigarette électronique, privilégiez les endroits à température ambiante, propres et secs, à l’abri de l’humidité et de la lumière.

Fabriquer son e-liquide de cigarette électronique : faut-il prendre des précautions ?

Oui ! Il existe un certain nombre de règles de sécurité à respecter absolument lorsque vous vous lancez dans la fabrication de votre propre e-liquide de cigarette : 

  • La nicotine est un produit qui reste dangereux. Veillez à toujours la manipuler en vous protégeant avec des gants et des lunettes de protection
  • Faites bien attention à TOUJOURS conserver les différents produits et composants des liquides cigarette électronique hors de portée des enfants, et dans l’idéal dans des endroits accessibles de vous seul(e)
  • Vous ne devez jamais utiliser les arômes seuls, mais toujours dilués en petite quantité dans une base
  • Vérifiez que vous ne souffrez d’aucune allergie avant de manipuler ou de vapoter les divers produits



Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

matelas nettoyer

Comment nettoyer un matelas en fonction de son matériau de fabrication ?

By chez soi, Produits, Relaxation, Sommeil

Comment nettoyer un matelas en fonction de son matériau de fabrication ?

matelas nettoyer

Pour préserver la qualité de votre literie, il est important d’en prendre soin – notamment en la nettoyant régulièrement. Et cette préservation inclut aussi le matelas ! Seulement voilà : les précautions à prendre ne sont pas forcément les mêmes en fonction du type de matelas que vous avez choisi. En effet, il existe des produits qui peuvent être très efficaces pour nettoyer certaines matières et en abîmer d’autres ! Voici donc quelques recommandations pour vous aider à faire le tri et à nettoyer votre matelas sans lui causer de dommage. 




Pourquoi est-il important de nettoyer son matelas ?

En moyenne, un bon matelas dure environ une vingtaine d’années. Autrement dit, votre matelas vit en même temps que vous ! Ce qui signifie que malgré la plus grande vigilance, il est normal qu’un matelas finisse par être tâché par diverses substances (sueur, eau, sang, salive, urine, café…). Avec le temps et l’usure, il se peut même qu’il perde sa blancheur d’origine et commence à jaunir – ce qui n’est pas toujours très esthétique ni agréable.

Par ailleurs, au quotidien, les poussières et les indésirables s’accumulent dans les matelas ; et ce, même si vous avez l’habitude de passer l’aspirateur régulièrement dans la pièce. Le problème, c’est que les poussières sont particulièrement propices au développement des acariens et autres parasites. Ce qui peut poser des problème pour la santé des dormeurs… Les acariens sont en effet la cause de nombreuses allergies, qui se manifestent avec des symptômes plus ou moins graves (rhumes, asthme), mais aussi parfois la cause de problèmes de peau (eczéma, démangeaisons, rougeurs, éruptions cutanées…).

Et ce n’est pas tout : les matelas peuvent aussi voir se développer toutes sortes de bactéries et de moisissures, ce qui peut devenir un réel problème pour l’hygiène et la santé, surtout chez les personnes âgées et les jeunes enfants.

Nettoyer son matelas régulièrement est donc une nécessité, non seulement pour le confort des dormeurs mais aussi pour leur santé !

À quelle fréquence nettoyer un matelas ?

Dans l’idéal, il est conseillé de dépoussiérer (à l’aide d’un aspirateur) votre matelas environ une fois par mois. Pour les nettoyages qui visent à une désinfection plus en profondeur (destruction des bactéries et des acariens), misez sur une moyenne de deux fois par an à peu près. 

Voici ci-dessous quelques astuces pour les nettoyages en profondeur.

Comment nettoyer un matelas en latex ?

nettoyer matelas

Pour ne pas abîmer le latex, ce type de matelas ne doit surtout pas être lavé à grande eau. À la place, préférez des mélange à base d’eau tiède et de l’un des produits suivants au choix : 

  • Du liquide vaisselle
  • Du vinaigre blanc
  • De l’eau oxygénée

Imbibez une éponge de l’une des solutions, puis essorez-la. Attention à ne pas tremper le cœur du matelas ! Vous pourriez l’abîmer de manière irréversible. Utilisez l’éponge pour frotter délicatement le matelas. Rincez à l’eau claire, puis séchez le matelas (soit en utilisant un sèche-cheveux sur froid, soit en aérant la pièce pendant plusieurs heures, soit en sortant votre matelas à l’air libre). 

Comment nettoyer un matelas en mousse ?

Pour nettoyer un matelas en mousse, on utilise principalement deux types de mousses : la mousse en polyester et la mousse en polyuréthane. Pour les nettoyer et les désinfecter correctement, deux options s’imposent : l’ammoniaque et les cristaux de soude.

Il vous suffit de choisir l’un de ces deux produits (privilégier l’ammoniaque pour les matelas vraiment sales et fortement tâchés, les cristaux de soude pour les matelas moins marqués) pour préparer une solution adaptée, que vous utiliserez ensuite pour nettoyer le matelas : 

  • Si vous choisissez l’ammoniaque, diluez-en environ trois cuillères à café dans un litre d’eau tiède et ajoutez-y quelques gouttes de lessive. Attention à bien utiliser des gants et à couvrir votre bouche et votre nez avec un masque pour ne pas respirer les vapeurs du mélange ! Cela peut être dangereux.
  • Si vous choisissez les cristaux de soude, mélangez environ une tasse de cristaux dans un litre d’eau tiède. Là aussi, utilisez des gants de protection. 

Lorsque votre solution est prête, il vous suffit de tremper (toujours en vous protégeant de vos gants) une éponge dedans. Essorez consciencieusement l’éponge (la mousse du matelas ne doit surtout pas être trempée sous peine d’être très abîmée) puis utilisez-la pour frotter l’ensemble du matelas et faire disparaître les tâches. Rincez ensuite le matelas avec une éponge trempée dans de l’eau claire (et essorée). Laissez le tout sécher entièrement (dans l’idéal dehors au soleil), et votre matelas sera parfaitement nettoyé.

Comment nettoyer un matelas en mousse mémoire de forme ?

Pour les mousses à mémoire de forme, vous ne devez jamais utiliser de produits dits « durs » comme la javel, le borax ou le peroxyde d’hydrogène. Ce sont des substances qui abîment beaucoup trop cette mousse spécifique. Ne trempez pas non plus le matelas et pour le sécher, n’utilisez pas de chaleur intense (si vous utilisez un sèche-cheveux, mettez-le sur une température froide).

Pour nettoyez ce genre de matelas, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude, que vous pouvez saupoudrer sur le matelas. Après l’avoir laissé poser quelques temps, ôtez-le avec un aspirateur. Si vous désirez insister sur des tâches, vous pouvez mélanger le bicarbonate à de l’eau tiède et du vinaigre blanc. Utilisez ensuite une éponge pour frotter et rincez à l’eau claire, puis laissez sécher. 




Comment nettoyer un matelas avec un garnissage en fibres naturelles (coton, bambou, coco) ?

Pour ces trois éléments naturels, vous pouvez utiliser un seul et unique remède : le bicarbonate de soude ! Mais attention : il ne s’utilise pas de la même façon pour les trois… 

  • Le bambou peut être nettoyé avec un mélange d’eau et de bicarbonate de soude, ou bien d’eau et de lessive au soude. Vous pouvez aussi ajouter du vinaigre blanc au mélange pour un maximum d’efficacité. Il vous suffit ensuite de frotter le matelas avec une éponge imbibée de solution (sans le tremper !), puis de rincer à l’eau claire et de sécher. Si vous désirez cibler spécifiquement les acariens, vous pouvez aussi ajouter à votre préparation quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe.
  • Le coton, lui, peut être nettoyé avec un mélange de bicarbonate de soude et d’huile essentielle d’arbre à thé (pour lutter contre les mauvaises odeurs). Il vous suffit pour cela de mélanger environ 300g de bicarbonate à 5 gouttes d’huile essentielle à peu près, puis de saupoudrer le tout sur le matelas. Arès avoir laissé agir pendant 60 minutes au minimum, aspirez le tout. Vous avez besoin de lutter contre des tâches particulièrement difficiles à ôter ? Diluez 3 verres de cristaux de soude dans de l’eau très chaude et frottez le matelas avec une éponge imbibée de produit. Rincez à l’eau claire et laissez sécher !
  • Les fibres de coco, enfin, sont très sensibles à l’eau, qu’elles supportent très mal. Pour les nettoyer, mieux vaut donc privilégier le bicarbonate au saupoudrer puis à aspirer. En cas de tâches particulièrement tenaces, vous pouvez aussi utiliser du vinaigre : il vous suffira alors de les frotter délicatement puis de rincer tout aussi précautionneusement. 

Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

noel sport

Comment rebooster l’énergie après le rush de Noël ?

By Activités, dans le corps, Produits, Relaxation

Comment rebooster l’énergie après le rush de Noël ?

noel sport

Fatigue, douleurs, manque de tonus… Les maux et problèmes de santé qui apparaissent au lendemain des fêtes sont souvent très nombreux. Ils sont néanmoins très faciles à combattre, et ce, avec plusieurs méthodes de soin et des techniques de relaxation. Retrouvez dans cet article les astuces à employer pour rebooster efficacement son énergie après la fête de Noël.




Avoir une bonne hygiène de vie

Pour rebooster son énergie après la fête de Noël, il est souvent conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie. Pour cela, il suffit de consommer des repas sains et équilibrés et d’avoir un sommeil de qualité.

Pour ce qui est des repas sains et équilibrés, vous devez limiter la consommation des aliments trop riches et consommer plus de fruits et de légumes. Ainsi, vous allez aider votre organisme à récupérer beaucoup plus facilement et à mieux combattre certains maux ou à garder la forme.

D’autre part, pour bénéficier d’un sommeil de qualité, essayez d’avoir des moments de relaxation et de détente avant de vous endormir. De plus, vous devez rester loin de vos écrans de télévision et de vos smartphones, car la lumière de ces appareils ne permet pas souvent de vite s’endormir.

Par ailleurs, n’oubliez pas de vous faire plaisir ! Avec des soldes et des promos d’après-Noël, vous pouvez acquérir de nombreux produits à des prix très avantageux et vous chouchouter un peu. Découvrez par exemple des codes de réduction Notino.

Consommez beaucoup de vitamines

Afin de combattre la fatigue et de retrouver rapidement la forme, vous pourrez aussi consommer beaucoup de vitamines juste après les fêtes. Cette prise de vitamines peut s’étendre sur une vingtaine de jours, voire un peu plus.

En outre, pour booster suffisamment votre énergie, il suffit de consommer des vitamines C et des produits contenant du ginseng, du magnésium et du fer. De même, les aliments riches en vitamines B et en minéraux doivent aussi être suffisamment consommés pour avoir du tonus et de la vitalité.

Cependant, notez qu’il est essentiel d’éviter la surconsommation de vitamines pour ne pas engendrer d’autres problèmes de santé. De plus, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de consommer des vitamines, car ces experts peuvent vous éviter de consommer des produits non adaptés à vos besoins.

Faire des exercices physiques et de la méditation

En plus de permettre au corps de retrouver son énergie, ces activités améliorent aussi la santé mentale et apportent beaucoup plus de sérénité. En effet, elles permettent de calmer le système nerveux, ce qui diminue l’anxiété, le stress et d’autres pathologies.

D’un autre côté, il est aussi important de s’accorder du temps de repos après les fêtes pour souffler, mais également pour être moins fatigué et se recentrer sur d’autres choses. De plus, n’hésitez pas à prendre des rendez-vous pour vous faire masser par des professionnels afin de vous ressourcer beaucoup plus rapidement. Qui plus est, les balades en forêt et au bord de la mer permettent aussi de mieux se sentir au lendemain des fêtes et sont beaucoup plus conviviales lorsqu’elles s’effectuent en groupe ou entre amis.




Pendant que je vous ai sous la main, pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire sur notre newsletter? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel c’est promis.

Je pourrai ainsi vous tenir au courant des nouveautés, bons plans et tout ce qui pourrait participer à votre bien-être. C’est par ici!

Contenu correspondant

Send this to a friend