Comment calmer la toux sans médicaments? On vous explique tout

Qu’elle soit sèche ou grasse, bien qu’elle ne soit généralement pas dangereuse, la toux est bien embêtante. Elle nous empêche de dormir, porte l’attention sur nous dans des moments où l’on préférerait rester calme, peut jouer sur notre humeur et va parfois jusqu’à irriter notre gorge.

La toux est généralement une réaction naturelle de notre corps pour délivrer nos bronches irritées pour une raison ou pour une autre, notamment à cause de l’air trop sec. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez supporter votre toux pendant des semaines.

Il existe plusieurs médicaments sans ordonnance en pharmacie pour contrer la toux mais ceux-ci sont souvent pointés du doigt : certains seraient peu efficaces et d’autres, utilisés pour de mauvais symptômes, pourraient faire plus de mal que de bien. Alors au lieu de se jeter directement sur ces solutions aux origines pas toujours très nettes, pourquoi ne pas privilégier un traitement naturel ?

Certains aliments naturels ont depuis longtemps prouvé leur efficacité contre la toux. Nous vous les présentons dans cet article.

Méthodes naturelles contre la toux

Le miel

Le miel est peut-être le remède le plus connu quand il s’agit de calmer la toux, et beaucoup affirment que c’est même le plus efficace. Il présente en effet plusieurs caractéristiques qui permettent de lutter efficacement contre la toux. Il a d’abord un effet calmant : sa texture vient calmer l’irritation de la gorge, en se posant sur les muqueuses, et le sucre qu’il contient atténue la douleur. Mais c’est aussi un très bon antiseptique. Il est composé d’antioxydants naturels qui aident à lutter contre le cœur du virus et à diminuer l’infection.

Le miel est très efficace contre les toux nocturnes, qui nous empêchent souvent de dormir. Vous pouvez simplement en prendre une cuillère (ou deux si vous êtes gourmands !) avant d’aller vous coucher, et laisser le miel agir pendant la nuit. Notez que ce traitement est déconseillé pour les jeunes enfants, jusqu’à l’âge d’un an.

Préférez un miel de thym, de lavande, d’eucalyptus ou de sapin, car ils contiennent plus d’actifs antiseptiques que les autres. Cependant, si vous n’en avez pas sous la main, tout autre miel fera l’affaire.

Une boisson chaude au citron et au miel

Vous pouvez aussi allier le miel au citron. D’une part, le citron est riche en vitamine C, qui joue un rôle important dans nos défenses immunitaires. Quand nous sommes malades, notre corps puise donc dans nos ressources en vitamine C, et le mieux que l’on puisse faire c’est de refaire des provisions. D’autre part, le citron est un anti-inflammatoire et anti-infectieux. En alliant le citron au miel, vous fabriquerez donc un puissant médicament contre la toux.

Pour cela, rien de plus simple : faites chauffer de l’eau, ajoutez-y environ une cuillère de jus de citron et une autre de miel et mélangez bien avant de boire. Comme pour le miel seul, il est préférable d’en boire avant d’aller dormir.

Notez que d’autres fruits sont riches en vitamine C, tel que le kiwi et la fraise. En cas de maladie, n’hésitez donc pas à en consommer plus que la normale !

Le sirop fait maison

Le miel et le citron peuvent aussi être utilisés pour créer votre propre sirop maison, bien meilleur que celui que vous trouverez en pharmacie sans ordonnance. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous.

1) Miel, citron et piment de Cayenne

Le piment de Cayenne ajoute un point de plus à la liste de tous les bienfaits du citron et du miel : il permet d’accélérer la guérison.

Pour concocter votre sirop, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de miel avec du jus de citron et une pincée de piment de Cayenne. Mélangez bien le tout, et avalez votre sirop.

2) Miel, citron et fleurs de marrube

Les fleurs de marrube vous feront… tousser. Et c’est parfois ce qu’il faut faire pour en finir avec la toux. Comme nous l’avons dit, la toux est un réflexe de notre corps pour dégager nos bronches. Et l’un des objectifs, c’est d’évacuer le mucus. Grâce au marrube, le mucus sera évacué plus rapidement et vous pourrez enfin en finir avec la toux.

Pour préparer ce sirop, il vous faudra trois citrons coupés en tranches. Mettez-les dans une casserole, ajoutez du miel et quelques feuilles de fleurs de marrube. Laissez mijoter le tout. Quand le sirop se sera épaissi, enlevez du feu et faites refroidir. Enlevez ensuite les tranches de citron et les feuilles de marrube et avalez la préparation.

3) Miel et oignon

Pas de citron cette fois-ci, l’oignon le remplacera ! En effet, l’oignon a des propriétés similaires au citron : il est riche en vitamine C et a des vertus anti-inflammatoires et anti-infectieuses. De plus, il accélèrera votre guérison en fluidifiant les sécrétions et en faisant remonter le mucus.

Pour préparer le sirop, vous pouvez vous y prendre de deux façons :

• Dans un bain-marie, mélangez deux oignons finement émincés avec quelques cuillères de miel. Couvrez le tout et faites mijoter pendant deux heures. Ensuite, filtrez le mélange et versez-le dans un petit pot. Prenez-en une cuillère à soupe toutes les deux heures environ.
• Prenez un grand oignon, évidez-le et remplissez-le de quelques cuillères de miel. Laissez reposer le tout pendant deux heures pour que l’oignon et le miel se mélangent bien. Ensuite, prenez une cuillère à soupe du sirop toutes les heures.

La tisane

Le premier avantage de la tisane, c’est simplement sa chaleur. Lorsque vous êtes affectés par une grosse toux, il est toujours préférable de boire des boissons chaudes, qui viendront calmer les irritations de votre gorge.

Plusieurs plantes peuvent calmer la toux, et chacune a des vertus différentes. Pour choisir votre tisane, il vous suffira donc de savoir ce que vous voulez en retirer.

1) Tisane au thym pour calmer la toux

Le thym est un expectorant, il fera donc remonter le mucus pour s’en débarrasser une fois pour toutes en toussant. De plus, son effet calmant atténuera votre mal de gorge.

Pour votre tisane, faites infuser deux cuillères à soupe de thym frais dans votre tasse d’eau chaude et filtrez avant de boire.

2) Tisane au marrube pour calmer la toux grasse

Si votre toux est plutôt grasse, privilégiez le marrube. Faites infuser deux cuillères à soupe de marrube dans votre tasse et filtrez avant de boire.

3) Tisane à la réglisse pour atténuer la toux

La réglisse aidera à diminuer l’intensité de votre toux. Prenez de la teinture de réglisse, diluez-en environ 45 gouttes dans votre tasse d’eau chaude et buvez.

4) Tisane à la guimauve pour protéger votre gorge et guérir les irritations

La guimauve viendra poser une couche protectrice sur votre gorge, tout en aidant le mucus à disparaitre.  Faites infuser deux cuillères à café de guimauve séchée dans votre tasse.

5) Tisane aux clous de girofle pour atténuer les irritations de la gorge

Faites infuser une cuillère à café de clous de girofle moulus dans votre tasse d’eau bouillante. Vous pouvez aussi préparer une infusion mêlant les clous de girofle à deux autres épices, le gingembre et la cannelle. Pour cela, versez une demi cuillère à café de gingembre moulu, une pincée de cannelle moulu et une pincée de clous de girofle moulus dans votre tasse.

Si vous le désirez, pour une plus grande efficacité, vous pouvez ajouter à vos tisanes les deux ingrédients phares de la lutte contre la toux : le miel et le citron.

Le grog

Le grog, avec ou sans alcool, est une autre boisson chaude qui vous aidera à atténuer les irritations de votre gorge et à combattre la toux. Pour en savoir plus à ce sujet et découvrir toutes les recettes, nous vous recommandons de lire notre article sur le grog.

Les bonbons

Les bonbons ne sont pas vraiment efficaces pour guérir une toux qui dure, mais parfois nous sommes pris d’une quinte de toux qui n’est que temporaire. Dans ce cas, les bonbons vous aideront à vous en débarrasser rapidement. En effet, le sucre qu’ils contiennent provoquera la salivation et viendra fluidifier vos voies respiratoires.

Alors, quel bonbon prendre pour lutter contre la toux ?

1) Les bonbons au marrube contre la toux grasse

Nous l’avons dit, le marrube aide à évacuer le mucus. En cas de toux grasse passagère, c’est le meilleur remède. Sucez simplement un bonbon au marrube pour vous en débarrasser.

2) Les bonbons au citron ou à l’orme rouge pour les toux sèches

L’orme rouge, préparé à partir de l’écorce de l’arbre du même nom, protège la gorge et atténue la toux.

Qu’ils soient au citron ou à l’orme rouge, ces deux bonbons sont efficaces si vous êtes pris d’une toux sèche. Il vous suffit donc de choisir vote saveur préférée.

Vous trouverez généralement ces bonbons en pharmacie.

Le chocolat noir

Tant qu’on parle de sucrerie pour contrer la toux, notez que le chocolat noir est aussi efficace. En effet, il contient un antitussif naturel qui atténue l’irritation de votre gorge et va même jusqu’à arrêter la toux. Le traitement est long mais pas désagréable : prenez un carré de chocolat tous les matins et soirs pendant deux semaines.

Les huiles essentielles

Des inhalations aux huiles essentielles dégageront vos bronches et calmeront les irritations. Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de santal, de benjoin, de thym, d’eucalyptus ou encore de camomille.

Pour cela, prenez un bol et versez-y de l’eau chaude et quelques gouttes d’huile essentielle. Placez votre tête au-dessus du bol et posez une serviette par-dessus pour que les émanations qui se dégagent du bol ne s’échappent pas. Respirez-les pendant une quinzaine de minutes.

Humidifiez votre chambre

Outre tous ces médicaments naturels, il est vivement conseillé d’humidifier l’air de votre chambre. En effet, un air trop sec peut provoquer la toux car le respirer vient assécher votre gorge. Et rien ne sert de la guérir si les conditions propres à son apparition sont toujours présentes !

Pour humidifier l’air, rien de plus simple : placez un humidificateur manuel ou électrique dans votre chambre. Si vous n’en avez pas, vous pouvez simplement placer une serviette humide près de votre radiateur pendant la nuit. Notez aussi que vous ne devez pas trop chauffer votre chambre pendant la nuit, cela assècherait l’air.

Vous pouvez aussi ajouter à votre humidificateur quelques gouttes d’essence d’eucalyptus, pour aider à libérer vos voies respiratoires.

À chaque type de toux son remède

Nous savons tous qu’il existe plusieurs types de toux : elle peut par exemple être sèche ou grasse, prendre la forme d’une quinte de toux passagère en pleine journée ou d’une toux nocturne qui nous empêche de dormir plusieurs nuits d’affilée. Or, à l’heure se soigner sa toux, il est important de savoir que certains remèdes sont plus efficaces pour certains types de toux que pour d’autres.

La toux sèche provoque généralement des irritations de la gorge qui peuvent devenir plus embêtantes que la toux en elle-même. Dans ce cas, il est recommandé de prendre quelque chose qui aidera à soulager les irritations, tel qu’une une tisane à la guimauve ou aux clous de girofle. Les bonbons contre la toux sont aussi très efficaces en cas de toux sèches.

Dans le cas d’une toux grasse, le constat est différent. Celle-ci est provoquée par l’organisme lorsque, pour une raison ou l’autre, les poumons ont besoin d’être nettoyés. Ce qui la caractérise, ce sont donc les glaires et autres expectorations que l’on recrache en toussant. Ce n’est pas très glamour, mais c’est important pour notre santé. Alors, que faire en cas de toux grasse ? Il ne faut surtout pas essayer d’arrêter la toux, mais plutôt la soulager en attendant qu’elle s’arrête d’elle-même. Contre la toux grasse, le marrube est très efficace car il aide à évacuer le mucus plus rapidement. Vous pouvez le consommer sous forme de bonbon ou de tisane.

Enfin, si vous faites face à des toux nocturnes, pensez à humidifier votre chambre et à prendre du miel avant d’aller dormir. Vous pouvez par exemple en mélanger à votre tisane du soir ou, si vous êtes gourmands, prendre une cuillère de miel seul.

Quand consulter un docteur?

La toux est généralement sans danger pour votre santé et devrait disparaitre après 7 à 10 jours. Cependant, si votre toux ne vous quitte pas pendant plus de deux semaines d’affilée, il est préférable de consulter un médecin ou un naturopathe. Elle pourrait en effet être le signe d’une autre maladie, qui demande un traitement médical pour être guérie.

Consultez aussi votre médecin si vous toussez du sang ou un mucus épais, qu’il soit vert, jaune ou de couleur claire. En règle générale, il est conseillé de consulter si quelque chose d’anormal se passe, ou si vous ressentez d’autres symptômes, tels que des maux de tête ou des douleurs à la poitrine.

Connaissiez-vous tous ces remèdes ? Quels sont ceux qui fonctionnent le mieux pour vous ?

Sources

https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=toux-seche-symptome
https://www.topsante.com/medecine/troubles-orl/toux
https://toux.ooreka.fr/comprendre/toux-seche
https://www.nhs.uk/conditions/Cough/
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/cough
https://www.recettes-grog.fr/
https://toux.ooreka.fr/tips/voir/287548/12-calmants-naturels-contre-la-toux
https://toux.ooreka.fr/comprendre/pastilles-toux
https://www.em-consulte.com/showarticlefile/143161/index.pdf

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Tout sur le grog et ses bienfaits

Vous avez un rhume, mal à la tête ou à la gorge ? Ou vous voyez la grippe et la fièvre arriver à toute vitesse ? Et si, au lieu de vous ruer sur les médicaments, vous vous prépareriez un bon grog à siroter bien au chaud sur votre canapé ?

Ce remède de grand-mère au nom assez énigmatique est simple à réaliser et rempli d’ingrédients qui vous feront du bien ! En effet, le grog traditionnel est fait à base d’eau chaude, de rhum, de miel, de citron et de cannelle.

Dans cet article, nous vous expliquons comment le grog a été créé et tous les bienfaits qu’on en retire. Et, bien sûr, nous vous présentons quelques recettes, de la classique à ses variantes, pour que vous puissiez facilement en faire à la maison. Notez que bien que le grog original contienne de l’alcool, il existe aussi en version non alcoolisée pour les enfants ou pour vous.

Créé pour les marins

Mais d’où vient le grog et qui a bien pu lui donner un nom pareil ?

Pour le savoir, il faut remonter à la création de cette boisson ancestrale, au 18ème siècle. Sachez qu’au départ, elle est loin d’avoir été créée pour les raisons thérapeutiques que nous connaissons aujourd’hui !

Le grog a été inventé par un amiral anglais répondant au nom d’Edward Vernon. À la base, il ne contenait que trois de ses ingrédients : de l’eau chaude parfumée à la cannelle et du rhum. À l’époque, le rhum était une boisson très appréciée des marins… Et un peu trop de son équipage, au goût de l’amiral.

Pour des raisons d’économies et pour éviter que ses marins soient saouls à longueur de journée, il a décidé de mélanger le rhum à de l’eau chaude, à hauteur de quatre doses d’eau pour une de rhum. De cette façon, ils pouvaient continuer à profiter du goût du rhum, sans pour autant oublier comment mener à bien leurs tâches journalières !

Ce n’est que plus tard que l’on a commencé à y rajouter du jus de citron, pour lutter contre les carences en vitamine C.

Mais alors, pourquoi ce nom ? Il vient simplement du surnom de l’amiral, que ses marins appelaient “le vieux grog” en référence à ses vêtements fabriqués dans un tissu nommé “grogram” en anglais.

Un mélange d’ingrédients aux divers pouvoirs pour de nombreux bienfaits

Le grog est la boisson idéale pour nous requinquer et nous réchauffer en toutes circonstances. Il est très bon pour soulager la toux, les maux de gorge et de tête ou encore le rhume, ainsi que pour contrer les coups de froid et éviter la fièvre et la grippe.

Utilisé en début de maladie, il peut être très efficace pour venir à bout des symptômes. Cependant, notez que si ceux-ci subsistent, il vous faudra aller voir un médecin.

Le grog est aussi très bon quand on se sent en pleine forme car il agit également comme un préventif, en renforçant nos défenses naturelles. C’est donc la boisson parfaite pour tenir tout l’hiver sans devoir rendre visite au docteur !

La raison pour laquelle le grog est aussi bon pour notre corps, ce sont ses ingrédients : chacun d’entre eux renferme de supers pouvoirs. Découvrons-les un à un…

1) Le miel

Le miel est une vraie mine à bienfaits pour notre corps. Tout d’abord, son action adoucissante apaise les maux de gorge et, grâce à son pouvoir fluidifiant sur les mucus, il atténue la toux sèche. C’est aussi un désinfectant qui détruit les microbes et empêche le développement des bactéries. En plus de ça, il nous redynamise directement en nous offrant le plein d’énergie. Et, enfin, il favorise la digestion et il améliore notre sommeil.

Pour plus d’efficacité encore, vous pouvez opter pour le miel de thym. Celui-ci est souvent recommandé pour lutter contre la grippe, mais il agit aussi très bien dans la prévention d’autres maladies infectieuses.

2) Le jus de citron

Le jus de citron est d’abord un très bon désinfectant, tout comme le miel. Il empêche les bactéries de prendre leurs quartiers dans notre organisme et de s’y développer. En outre, il a des propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires et il apporte aussi une bonne dose de vitamine C à notre organisme.

Pour un meilleur effet, il est préférable de l’ajouter en tout dernier à la préparation, pour que l’eau chaude ne le réchauffe pas trop.

3) La cannelle

La cannelle stimule le système immunitaire grâce à ses propriétés antivirales et antimicrobiennes. Elle renforce ainsi notre organisme pour lutter contre toutes les agressions extérieures.

4) L’eau chaude

Ici, ce n’est pas l’eau dont on voue les bienfaits, mais sa température. En plus de nous réchauffer, les boissons bien chaudes ont un effet apaisant sur notre corps. Elles soulagent également les maux de gorge et fluidifient les mucus. Mais, plus que ça, elles aident à augmenter la température de notre corps. Or, non seulement ça fragilise les virus, mais cela peut aussi nous faire transpirer. C’est un point positif car la transpiration aide à éliminer les toxines, qui peuvent être à la base de nombreuses maladies.

Si vous vous sentez malade, privilégiez donc grandement les boissons chaudes aux boissons rafraîchissantes !

5) Et le rhum dans tout ça ?

Le rhum, comme tout autre alcool, nous donne une sensation de chaleur et de bien-être. De plus, il a des propriétés décongestionnantes et aiderait à lutter contre l’infection ainsi qu’à réduire l’inflammation grâce à son apport énergétique. Cependant, son action est décriée par certains car ses effets ne durent pas longtemps, et l’alcool n’a pas que des bons côtés : il finira en effet par refroidir et fatiguer l’organisme.

Ceci dit, si vous préférez votre grog avec alcool, ne vous en privez pas pour autant. Faites juste bien attention à en limiter votre consommation, pour ne pas voir ses effets négatifs prendre le pas sur ses bienfaits. Veillez également à ne pas prendre de médicaments en même temps car les deux ne font pas toujours bon ménage.

Comment préparer un grog

Les variantes sont nombreuses et les quantités proposées peuvent être modifiées selon vos goûts : vous pouvez y ajouter des ingrédients, remplacer le rhum par un autre alcool tel que le whisky ou le cognac, ou le retirer complètement de la recette.

Voici quelques recettes qui feront autant de bien à vos papilles qu’à votre organisme !

1) La recette traditionnelle

La recette traditionnelle peut être faite en un instant si vous disposez de tous les ingrédients. Pour un verre de grog, faites bouillir environ 25 cl d’eau et versez-la dans une grande tasse, si possible à anse pour pouvoir la tenir facilement entre vos mains sans vous brûler.

Ajoutez-y ensuite 5 cl de rhum, une ou deux cuillères à café de miel et une pincée de cannelle. Mélangez bien le tout et ajoutez le jus d’un demi citron pressé (que vous pouvez presser directement au-dessus de la tasse). Mélangez encore un peu, et c’est prêt !

Attendez un peu avant de boire pour ne pas vous brûler la langue, mais pas trop : le grog se boit bien chaud.

2) Le grog sans alcool

C’est la même recette que la précédente, mais sans le rhum !

3) Le grog au lait

Si vous êtes plutôt fervent de lait, cette variante est faite pour vous. Faites chauffer environ 25 cl de lait dans une casserole et arrêtez juste avant qu’il commence à bouillir. Retirez la casserole du feu et ajoutez-y une ou deux cuillères à soupe de miel. Mélangez bien. Dans une tasse, versez ensuite 5 cl de rhum et puis le lait au miel. Mélangez et buvez.

4) Le grog épicé

Prenez du rhum ambré et versez-en 4 cuillères à soupe dans une tasse. Ajoutez deux cuillères à soupe de jus de citron et une de miel. Enfin, mettez-y un bâton de cannelle et quelques clous de girofle. Notez que le clou de girofle est un très bon ingrédient car c’est un antidouleur et un anti-inflammatoire. Vous pouvez l’utiliser à la place de la cannelle dans toutes les recettes. Finissez en remplissant la tasse d’eau bouillante.

Mélangez et buvez après quelques minutes.

Si vous avez un peu de thym, n’hésitez pas à en ajouter : il a des propriétés antispasmodiques et anti-infectieuses, et est très bon contre le mal de gorge.

5) Le grog au cognac et aux agrumes

Faites chauffer environ 25 cl d’eau. Pendant ce temps, versez dans une tasse 4 cl de cognac et une cuillère à café de miel. Posez par-dessus une tranche de citron et une tranche d’orange, ou plus si vous préférez. Une fois que l’eau est chaude, versez-la sur le tout, et mélangez.

6) Le grog normand

Vous avez du cidre et du Calvados ? Parfait !

Versez environ 12 cl de cidre dans une petite casserole, ajoutez-y une rondelle de citron, un bâton de cannelle, une ou deux cuillères à soupe de miel et une pincée de noix de muscade. Faites bouillir le tout. Ensuite, enlevez le bâton de cannelle et ajoutez une lichette de Calvados. Versez dans un verre et buvez.

Tout ceci ne sont que quelques recettes. Vous l’avez compris : les variantes sont nombreuses et vous pouvez faire jouer votre imagination, tout en veillant à garder les ingrédients de base pour un maximum de bienfaits !

Cependant, n’abusez pas du grog : limitez-vous à un par jour, ou deux si vous en buvez sans alcool. Le meilleur moment de la journée pour en boire, c’est le soir avant d’aller vous coucher. La chaleur du grog vous relaxera et le sommeil réparateur viendra s’ajouter à la liste des ingrédients, pour une efficacité optimale !

Alors, le grog, vous l’adoptez ? Quelle est votre recette préférée ?

Sources

https://www.huffingtonpost.fr/2014/12/14/recette-grog-petite-boisson-qui-aidera-peut-etre-votre-rhume_n_6316658.html
https://www.recettes-grog.fr/2012/09/grog-anti-rhume.html
https://www.santenatureinnovation.com/grog-rhume-angine-et-refroidissement/
https://www.recettes-grog.fr/

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Baume du Tigre: 19 bonnes raisons d’en avoir toujours chez soi

Sportif(ve), vous souffrez régulièrement de douleurs ou de contractures musculaires et articulaires. À la maison, ce sont les petits désagréments du quotidien (maux de tête, rhumes et autres rhinites saisonnières) qui vous mènent parfois la vie dure.

À l’heure où la surconsommation de médicaments est de plus en plus pointée du doigt, une prise de conscience s’impose. Et si le baume du tigre, considéré comme l’un des meilleurs remèdes d’origine végétale, était la solution ?

Cet onguent de la pharmacopée chinoise est extrêmement populaire en Asie du fait de sa formulation rare qui en fait un allié de choix des médecines naturelles. Très efficace grâce à l’effet de chaleur produit, il permet de réduire rapidement la douleur tout en diffusant son odeur envoûtante due à la présence d’huiles essentielles.

Utilisé à l’origine pour soulager les douleurs d’origine musculo-squelettiques, le baume du tigre possède également de nombreuses autres applications, souvent méconnues que nous allons parcourir ensemble.

L’histoire du baume du tigre

Depuis des millénaires, l’herbologie est une des plus importantes modalités utilisées dans la médecine chinoise traditionnelle. Cet art consiste à combiner les principes actifs de plantes médicinales et de minéraux sous la forme de poudres, infusions, onguents ou encore huiles, dans le but de traiter diverses maladies.

C’est vers la fin des années 1870 que l’herboriste chinois Aw Chu Kin mit au point sa formulation, qui deviendrait plus tard connue internationalement sous le nom de “baume du tigre”. Il fonda sa première boutique de médecine traditionnelle à Rangoon, en Birmanie, sous le nom de Eng Aun Tong pour “le hall de la paix éternelle”.  Il redécouvrit d’après d’anciennes formules que l’alliance du camphre, du menthol et du cannelier de Chine sous la forme d’une crème agissait comme un analgésique local naturel et puissant : le baume du tigre était né, et sa popularité augmenta rapidement.

À sa mort, ses deux fils reprirent l’affaire familiale et créèrent la marque Tiger Balm, transférant la société à Singapour en 1926 et transformant ce produit artisanal en marque renommée dans toute l’Asie. Utilisé aujourd’hui par des millions de personnes dans le monde, ce baume est le témoin indiscutable de l’efficacité de la médecine chinoise traditionnelle.

Les différentes variétés de baume du tigre et leur composition

Si la composition du baume du tigre peut varier d’une formulation à une autre, on le trouve cependant principalement sous deux variétés : le baume du tigre rouge, contenant de l’huile essentielle de cannelier lui conférant sa couleur rouge, et le baume du tigre blanc.

Le baume du tigre rouge sera principalement utilisé pour les douleurs et contractures musculaires et articulaires, tandis que le baume du tigre blanc soignera préférentiellement les maux de tête et les affections respiratoires. Nous y reviendrons en détail par la suite.

Les trois ingrédients principaux que l’on retrouve dans les deux versions du baume du tigre sont les suivants :

• le camphre, extrait du camphrier (Cinnamomum camphora), considéré comme l’arbre de la vie en Chine en raison de sa longévité. L’huile essentielle extraite des feuilles et des jeunes rameaux, appelée ravintsara, possède des propriétés antiseptiques, immunostimulantes et antidépressives. Elle représente en moyenne 25% de la composition du baume du tigre.
• le menthol, obtenu par extraction à partir de l’huile essentielle de menthe poivrée et connu au Japon depuis plus de 2000 ans. Sa propriété la plus connue est l’effet de fraîcheur qu’il génère, avec une action décongestionnante. Il possède également des vertus antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Le menthol est présent à environ 10% en moyenne dans l’onguent.
• l’huile essentielle de clou de girofle, extraite du giroflier (Syzygium aromaticum), arbre indonésien connu depuis bien longtemps pour les vertus médicinales et culinaires de ses boutons floraux (les fameux clous !). Cette huile possède en effet d’intéressantes propriétés antiseptiques et analgésiques, et est présente à 1,5% environ dans le baume du tigre blanc, et à 5% dans le baume rouge.

Le baume du tigre blanc est par ailleurs constitué d’une part importante (jusqu’à 15%) d’huile essentielle d’eucalyptus, l’arbre à koala originaire d’Australie. Elle stimule le système immunitaire, agit contre les infections et libère les voies respiratoires.

Le baume du tigre rouge quant à lui possède trois ingrédients supplémentaires :

• l’huile essentielle de menthe (entre 8 et 10%), aux propriétés antalgiques et anesthésiantes locales, et facilitant la digestion via ses effets drainants et antispasmodiques.
• l’huile essentielle de cajeput (entre 6 et 8%), arbre aromatique originaire d’Inde cousin du tea tree dont le nom signifie “arbre blanc”.  Elle est recherchée pour ses propriétés antiseptiques puissantes, mais aussi expectorantes et protectrices cutanées.
• l’huile essentielle de cannelier de Chine (Cinnamomum aromaticum) (5% environ), arbre originaire de Chine possédant une écorce aromatique riche, la cannelle, bien connue des cuisiniers. Elle est utilisée depuis des millénaires pour ses vertus fortifiantes et purifiantes : antibactérienne, antivirale et parasiticide, elle soigne les infections de tous types.

Le reste du produit est composé d’une base de paraffine, afin de fixer et donner sa texture à l’onguent. Les divers composants du baume du tigre agissent sur les récepteurs nerveux de deux façons. Le camphre et le clou de girofle créent dans un premier temps un effet de chaleur, suivi d’une sensation de froid qui provient du menthol et du cajeput. Le résultat de cette sur-stimulation des récepteurs nerveux est la désensibilisation à la douleur, permettant de soulager vos symptômes. Vous retrouvez ainsi votre forme.

Comment choisir?

Le véritable baume du tigre vient d’Asie, principalement de Shanghai ou de Singapour et répond uniquement sous le nom de “Tiger Balm” ou “Baume du tigre” en français. 

Les produits provenant de Shanghai ou de Singapour sont considérés comme étant les meilleures qualités de Baume du Tigre. Cette marque est représentée par un tigre en plein saut. Il existe des copies mais dont les quantités des ingrédients changent rendant le produit moins efficace.

Les principales indications du baume du tigre

Comme nous l’avons vu, le baume du tigre possède une composition riche lui conférant d’intéressantes vertus anti-inflammatoires et antalgiques, et trouve son utilité dans de nombreuses situations de la vie quotidienne.

Quelque soit le type de baume du tigre (rouge ou blanc) choisi, cet onguent s’utilise uniquement par voie externe. Si ce remède opère sur toutes les parties du corps, tout contact avec les yeux et les muqueuses doit être évité. La voie orale est par ailleurs exclue (contrairement à certaines huiles essentielles) en raison de la présence de camphre.

Il est généralement recommandé d’en prendre une petite quantité dans la main, puis de frictionner la zone douloureuse en faisant des mouvements circulaires. Dès que la zone commence à chauffer, vous pouvez cesser de frictionner : c’est à ce moment que le baume du tigre va agir. Vous devriez ensuite ressentir une sensation de froid. Cette opération peut être répétée 2 à 3 fois par jour pour plus de résultats.

Contre les douleurs musculaires et articulaires

La formulation du baume du tigre rouge est enrichie en huile de cajeput et en huile de cannelier de Chine, ce qui augmente ses propriétés chauffantes et antalgiques. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît par ailleurs l’usage de l’huile essentielle d’eucalyptus, contenue dans le baume blanc, contre les rhumatismes.

Ces propriété s’avèrent très utiles pour réduire les douleurs articulaires et musculaires, qu’elles soient d’origine physique (après le sport, arthrite) ou nerveuse (liées au stress). Vous pouvez donc faire appel au baume du tigre pour soulager les douleurs dans les cas suivants :

1. douleurs musculaires :  l’onguent s’imprègne directement au niveau de la douleur à soulager, ses propriétés analgésiques ayant une action apaisante et décontractante instantanée sur le muscle endolori. Il est de ce fait très apprécié par les sportifs du monde entier.
2. douleurs articulaires et tendinites : appliquer le baume sur les zones inflammées en cas de douleurs au niveau des articulations ou des tendons. Le baume du tigre est réputé pour être particulièrement efficace pour soulager les douleurs d’épaules.
3. mal de dos et rhumatismes : en l’appliquant directement sur le dos, le thorax et les jambes par des frictions. Le baume du tigre est par ailleurs tout à fait indiqué en cas de torticolis.
4. arthrite : le baume du tigre a un effet chauffant qui réactive localement la circulation sanguine et permet de soulager les articulations douloureuses.

Contre les infections ORL

Le baume du tigre blanc contient habituellement de l’huile essentielle d’eucalyptus et une concentration assez importante de menthol : il est vivement conseillé pour soulager le rhume et les autres infections respiratoires de la sphère ORL (regroupant le nez, la bouche, la gorge et les oreilles). Il peut être utilisé dans les cas suivants :

1. rhume, rhinite ou sinusite : l’onguent s’applique en friction sur la poitrine, ou en inhalation (chez les adultes et les adolescents) en mettant une noisette de baume dans un grand bol d’eau chaude. Les inhalations sont à réaliser 2 à 3 fois par jour. Le baume va avoir une action antiseptique et réduire l’inflammation des voies aériennes.
2. toux : en application sur le thorax et le dos, le baume du tigre permet de dégager efficacement les voies respiratoires.
3. nez bouché : on peut s’imprégner délicatement de baume du tigre sous les narines (sans toucher les lèvres, plus sensibles aux irritations) pour décongestionner efficacement le nez.
4. maux de gorge : à appliquer en légères frictions autour du cou avant de dormir si vous sentez l’angine arriver.

Contre les maux de têtes

La présence de menthol et d’eucalyptus confère au baume du tigre blanc un effet rafraîchissant anti-douleur en cas de céphalées.

Si vous souffrez de migraines ou de maux de tête d’intensité légère à modérée, vous pouvez appliquer un peu de baume du tigre sur les tempes ou sur le front, selon vos convenances. Il n’est pas nécessaire de le faire pénétrer ; il est en revanche indispensable d’éviter tout contact avec les yeux.

11 autres applications dans la vie quotidienne

S’il est particulièrement efficace pour soigner les petits désagréments du quotidien tels que les douleurs musculaires et articulaires, les rhumes ou encore les maux de tête, le baume du tigre possède également de nombreuses autres applications qui font de lui un incontournable dans la maison. Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez-les vite dans cette rubrique.

1. Soulage les piqûres de moustiques : l’effet de désensibilisation à la douleur du baume du tigre permet d’apporter une sensation de fraîcheur et de calmer les démangeaisons en cas de piqûres d’insectes. Ne pas appliquer en cas de plaie ou d’égratignure.
2. Répulsif contre les insectes : en été, mettre une boîte de baume du tigre ouverte aux quatre coins de la chambre. L’eucalyptus qu’il contient permet d’éloigner les insectes piqueurs.
3. Calme les brûlures légères et les ampoules : appliquer légèrement le baume sur les parties touchées.
4. Lutte contre les odeurs de transpiration : appliquer sur les parties concernées pour éliminer efficacement les odeurs corporelles.
5. Soigne les problèmes digestifs : en cas de diarrhée, appliquer un peu de baume du tigre autour du nombril et couvrez avec vos mains pendant quelques minutes afin de laisser la chaleur se diffuser. À l’inverse, réaliser un massage sur la zone du ventre permet de soulager le système digestif en cas de constipation occasionnelle.
6. Aide à lutter contre le mal des transports : déposez un peu de baume sous les narines pour éviter les nausées en voiture ou le mal de mer.
7. Désodorise les placards à chaussures : placez un pot de baume du tigre ouvert dans le placard où vous rangez vos chaussures pour éliminer efficacement les odeurs.
8. Lutte contre les pieds froids : en hiver, massez vos pieds avec un peu de baume. Son action chauffante contribue à stimuler et à améliorer la circulation sanguine.
9. Éloigne les termites : appliquer un peu de baume dans les trous causés par les termites dans vos meubles en bois ou en bambou permettra de vous en débarrasser.
10. Retire les taches de peinture ou de colle sur la peau : frotter vos mains soigneusement à l’aide d’un chiffon imprégné de baume du tigre. La peinture ou la colle vont se dissoudre et vous pourrez facilement les retirer.
11. Décolle les autocollants : frottez les restes d’un autocollant à décoller avec un peu de baume du tigre et vous pourrez retirer les résidus facilement.

Effets secondaires et contre-indications

Comme tous les produits contenant des huiles essentielles, le baume du tigre est contre-indiqué pour les enfants de moins de sept ans et les femmes enceintes ou allaitantes.

Le baume du tigre doit être appliqué par voie externe uniquement. Vous devez éviter tout contact avec les muqueuses, les yeux, une peau irritée ou présentant une plaie. Il est conseillé de vous laver soigneusement les mains après usage. Toute ingestion du produit est également dangereuse en raison de la présence de camphre ; il est donc indispensable d’être vigilant avec les jeunes enfants.

Le baume du tigre est autorisé à la vente en France, et son innocuité a été démontrée lors d’études cliniques. En 1990, un essai réalisé sur 20 patients avait conclu que le baume du tigre provoquait dans 0,5 à 1,5 % des cas une légère irritation cutanée. Dans le doute ou si vous avez une peau sensible, vous pouvez faire un essai sur une petite surface de peau avant utilisation.

Il est par ailleurs nécessaire d’être conscient que l’action du baume du tigre vise uniquement à soulager un symptôme. Pour diagnostiquer et éventuellement traiter la cause de votre douleur si celle-ci persiste, n’hésitez pas à consulter un médecin.

Comment se le procurer ?

Le baume du tigre se présente le plus souvent dans des pots en verre ou des boîtes en fer. On peut également en trouver sous la forme d’huile ou de stick. Les effets sont identiques, ce n’est qu’une question de praticité. Choisissez le format qui vous convient le mieux !

Pour éviter les contrefaçons et s’assurer de la qualité du produit, soyez attentifs à la marque que vous choisissez. La marque la plus sérieuse vient de Singapour et s’appelle Haw Par : il s’agit de l’original Tiger Balm de l’herboriste Aw Chu Kin, que l’on peut trouver sur internet. Il est par ailleurs possible de se procurer du baume du tigre en pharmacie, parapharmacie et dans les magasins spécialisés tels que ceux vendant des produits bio et naturels.

Enfin, des laboratoires spécialisés dans les produits de la médecine chinoise développent des baumes ne portant pas le nom de baume du tigre, mais à la composition et aux effets identiques. On peut par exemple citer le baume des titans, présenté en stick et directement inspiré de la tradition asiatique. Dans tous les cas, n’hésitez pas à vérifier la composition du produit vous-même.

Les prix sont variables, il faut compter autour d’une dizaine d’euros en général selon la forme choisie. Le principal avantage du baume du tigre est qu’il s’utilise en faible quantité, ce qui vous permet de l’économiser.

Existe-t-il des alternatives françaises?

Le Baume du titan

La plupart des alternatives sont des produits directement inspirés de l’onguent asiatique. On peut par exemple citer le “Baume du titan”.

Sous forme de stick, ce produit se décline comme pour le Baume du tigre sous les formes “baume rouge” et “baume blanc”.

Le baume blanc grâce à une action chaud/froid, se révèle efficace pour relancer la circulation et aider à lutter contre les inflammations.(tendinites, torticolis, maux de tête,…). Il s’applique par friction 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse.

Le baume rouge agit en chauffant et pénétrant les zones bloquées ou congestionnées. On l’utilise de la même manière que le baume blanc. Il est efficace pour soigner les fatigues musculaires, une faiblesse énergétique au niveau du rein et permet de préparer les muscles avant un effort physique.

On retrouve exactement les mêmes ingrédients de base dans la formulation du baume du titan que dans celle de son homologue asiatique.

Néanmoins, le baume du tigre peut contenir de la paraffine qui est une huile minérale issue de l’industrie pétrochimique. Cet ingrédient est totalement absent de la composition du Baume du titan qui le remplace par de l’huile d’origine végétale, du beurre végétal ou de la cire d’abeille.

L’alternative française propose une version biologique au produit, ce qui n’est pas le cas du baume du tigre malgré sa présence quasi-systématique dans les magasins bio.

Le Baume du titan est disponible en ligne, en parapharmacie, en grande surface et en magasins bio. 

En raison de sa fabrication, il est plus cher à l’achat, mais moins coûteux au niveau de l’empreinte écologique!

Le Baume de sébastopol

À base d’huiles essentielles, ce baume a été révélé pour la première fois durant le siège de Sébastopol en 1855. 

Durant la guerre de Crimée, le Maréchal-Ferrand Mathieu Benard sauve la vie d’un capitaine vétérinaire. Pour le remercier, ce dernier lui donne la recette d’un baume mystérieux utilisé par les gitans. Il utilise ce produit pour soigner les chevaux de l’armée de Napoléon III. La formulation contient:

• Un corps gras végétal,
• De la cire d’abeille,
• De l’huile de Cade,
• De l’huile essentielle de lavande et de pin sylvestre.

Mathieu Bernard s’emploie alors à tester ce mélange sur les cheveux et découvre qu’il est très efficace pour aider les plaies à cicatriser plus rapidement. Un de ses client tente alors de la tester sur lui-même et constate là encore une cicatrisation extrêmement rapide et efficace. Au fur et à mesure de ces expérimentations, l’onguent se révèle redoutable également contre l’eczéma, le psoriasis, les rhumatismes…

Aujourd’hui les formulations ont quelque peu évoluées et le baume se décline selon les affections, on retrouve ainsi un type de baume pour chaque problème de santé. 

Le Baume de Sébastopol est vendu en ligne, en pharmacie, en magasins bio et auprès de certains naturopathes.

En conclusion…

Au fil de cet article, nous avons pu entrevoir les innombrables propriétés que possède le baume du tigre. Êtes-vous convaincus par cet onguent ? Il ne vous reste désormais qu’à choisir entre baume du tigre rouge, plutôt pour les douleurs musculaires, ou blanc pour les maux de tête et les affections nasales ou pulmonaires. N’hésitez pas à utiliser ce remède naturel très efficace, et à partager avec nous vos astuces.

Sources

http://www.medisite.fr/autres-medecines-douces-baume-du-tigre-mode-demploi.318538.127.html
http://www.alternativesante.fr/douleur/le-baume-du-tigre-trop-efficace-pour-qu-on-le-laisse-libre
http://www.mr-plantes.com/2015/03/baume-du-tigre-2/
Charles Tamarelle, « Le baume du tigre : de l’histoire à l’actualité », Bull Soc Pharm Bordeaux, no 149,‎ 2010, p. 167-188
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=pharmacopee_chinoise_th

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