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huile essentielle d’hélichryse : Pour lutter contre les bleus et le blues

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Huile essentielle d’hélichryse : Pour lutter contre les bleus et le blues

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Connaissez-vous l’hélichryse, ce petit arbuste aux feuilles couleur or ? L’huile essentielle que l’on crée à partir d’elle est très précieuse, non seulement parce qu’elle est rare mais aussi parce qu’elle est remplie de bienfaits.

Elle agit en effet aussi bien sur la peau que sur les muscles, ainsi que sur notre état d’esprit.

Voici ses principaux usages et ses précautions d’emploi.




L’hélichryse, une fleur méditerranéenne

L’huile essentielle d’hélichryse provient d’une plante caractérisée par ses fleurs jaunes et son parfum particulier : ses fleurs dégagent une odeur semblable à celle du curry !

L’hélichryse est aussi dénommée hélichryse italienne ou « immortelle ». Mais ne vous y méprenez pas : bien qu’elle présente de nombreux bienfaits, l’immortalité n’est pas l’un d’eux ! Ce surnom mystérieux provient plutôt du fait que ses fleurs ne fanent pas, même après avoir cueilli la plante.

Il existe d’autres types d’hélichryse, mais ils ne sont pas aussi puissants et efficace que l’hélichryse italienne. Celle-ci pousse sur le pourtour méditerranéen, alors que les autres sortes d’hélichryse sont plutôt présentes dans les Balkans et à Madagascar.

7 utilisations de l’hélichryse

L’hélichryse peut aider à soulager de nombreux maux, qu’ils soient physiques ou émotionnels. Voici les principaux usages pour lesquels elle fait parler d’elle.

1) Contre les bleus

L’huile essentielle d’hélichryse est particulièrement connue pour son effet contre les hématomes. C’est d’ailleurs le meilleur anti-hématome que l’on connait. Elle aide à éviter l’apparition de bleus après un coup ou un choc.

Pour cela, versez une trentaine de gouttes d’huile essentielle d’hélichryse dans une cuillère à café d’huile végétale. Les proportions doivent être de 20% d’huile essentielle pour 80% d’huile végétale. Vous pouvez utiliser l’huile végétale de votre choix, mais nous recommandons celle d’arnica, qui est également connue pour son action contre les bleus.

Appliquez ensuite le mélange sur la bosse ou l’endroit qui a subi le coup. Répétez environ 5 fois par jour.

Notez que si vous n’avez pas d’huile végétale sous la main, vous pouvez aussi appliquer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle pure sur votre peau. Cependant, ceci ne peut pas être fait chez les enfants de moins de 12 ans. Dans leur cas, l’huile essentielle doit toujours être diluée dans de l’huile végétale avant de toucher leur peau.

2) Pour une belle peau

L’hélichryse présente de nombreux bienfaits pour la peau. Elle agit contre le vieillissement cutané et peut diminuer l’apparition des rides et ridules. De plus, elle peut faire disparaitre les cicatrices et autres problèmes de peau, tels que l’acné, la couperose et les vergetures, et lutter contre l’eczéma et le psoriasis.

Enfin, elle a un effet sur nos cernes. En bref, un grand nombre d’actions miraculeuses dans un simple petit flacon !

Pour profiter de son action sur vos rides et ridules, diluez-en 2 gouttes dans une crème de soin ou une huile végétale. Appliquez ensuite le produit sur votre visage, en massant bien. Vous pouvez répéter deux fois par jour, matin et soir. Faites de même si vous voulez combattre l’acné, la couperose, les vergetures ou des cicatrices.

Pour vos cernes, mélangez une goutte d’huile essentielle avec 4 gouttes d’huile végétale et appliquez le mélange sur vos cernes matin et soir.

Si vous avez subi une opération de chirurgie esthétique ou réparatrice et que vous voulez en faire disparaitre les marques au plus vite, l’hélichryse pourra aussi vous aider. Utilisez-la alors de la même façon que pour les cicatrices.

3) Pour une meilleure circulation sanguine

Grâce à son pouvoir drainant, l’huile essentielle d’hélichryse est aussi capable d’agir directement sur la circulation sanguine, en la tonifiant. Son action peut même aller jusqu’à détruire d’éventuels caillots de sang. Cela a notamment un effet sur les vergetures, la couperose et l’acné rosacée, mais aussi sur d’autres problèmes de circulation.

Dans ce cas, mélangez 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse dans 20 gouttes d’huile végétale, telle que de l’huile de millepertuis. Massez la partie de votre corps concernée avec le mélange obtenu.




4) Pour soulager les douleurs musculaires

Antidouleur et antispasmodique, l’hélichryse agit sur les douleurs musculaires telles que les entorses, mais aussi sur l’arthrite et les rhumatismes.

Pour cela, mélangez l’huile essentielle avec de l’huile végétale d’arnica. L’huile essentielle doit représenter 20% du mélange, ce qui revient à une trentaine de gouttes d’hélichryse pour une cuillère à café d’arnica. À la place de l’arnica, vous pouvez aussi utiliser du baume de copahu. Massez ensuite la zone concernée de votre corps avec le mélange obtenu.

Dans le cas d’une entorse, vous pouvez aussi appliquer 3 gouttes d’huile essentielle pure directement sur la peau, en massant bien. Faites-le après avoir posé une poche de glace dessus pour refroidir le tout, et appliquez une fois par jour jusqu’à ce que votre entorse disparaisse.

5) Contre la tristesse et la dépression

Les plus poétiques d’entre nous aiment dire que, outre les bleus du corps, l’hélichryse aide aussi à lutter contre les bleus de l’esprit. Et c’est vrai !

Elle est efficace en cas de tristesse, de déséquilibre affectif (qu’il provienne d’une rupture sentimentale, de solitude ou d’une autre raison), de choc émotionnel et de dépression.

Dans ce cas, plusieurs options s’offrent à vous : vous pouvez décider d’utiliser l’huile essentielle en olfaction, en diffusion ou dans le bain.

Pour l’utiliser en olfaction, placez le flacon d’huile essentielle en-dessous de votre nez et inspirez lentement. Ecartez-vous ensuite légèrement du flacon et expirez lentement. Faites la même chose 5 fois d’affilée.

Pour l’utiliser en diffusion, versez-en quelques gouttes dans un diffuseur. Utilisez un diffuseur qui ne chauffera pas l’huile, et placez le diffuseur dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Enfin, dans le cas du bain, vous devez mélanger quelques gouttes d’huile essentielle à une base neutre, et verser le tout dans l’eau de votre bain.

6) Contre les angoisses et le stress

L’hélichryse a également une action calmante et apaisante, très utile pour lutter contre les angoisses, le stress, le surmenage et l’anxiété.

Pour cela, le procédé est pareil que dans le cas précédent : vous avez le choix entre l’olfaction, la diffusion et l’utilisation dans le bain.

De plus, vous pouvez aussi mélanger quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’huile végétale. Appliquez ensuite le mélange sur vos poignets et vos plantes de pieds, en massant bien.

7) Contre l’insomnie

Si vous avez des difficultés à vous endormir ou si vous faites face à des crises d’insomnie au cours de la nuit, l’hélichryse pourra vous aider, particulièrement si ces troubles sont liés à un choc psychologique.

Ici, vous pouvez utiliser l’huile en olfaction ou la diffuser dans votre chambre. Dans les deux cas, faites-le 5 minutes avant d’aller dormir. En plus de cela, vous pouvez également verser une goutte sous la plante de chacun de vos pieds juste avant d’aller vous coucher.

fleur hélichryse

Précautions d’emploi

Comme pour toutes les huiles essentielles, l’huile essentielle d’hélichryse doit être manipulée avec précaution.

Tout d’abord, sachez qu’elle est vivement déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante, ainsi que chez les enfants de moins d’un an. Il est également préférable d’éviter de l’utiliser chez les enfants de moins de 6 ans, ou en tout cas de le faire avec précaution et de veiller à ne jamais la poser pure sur leur peau. Enfin, si vous êtes sous traitement anticoagulant, son usage vous est vivement déconseillé.

Et vous, utilisez-vous cette huile essentielle ? Dans quelles situations vous aide-t-elle ?

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Comment améliorer sa vie grâce à la pensée positive?

By Dans la tête, Relaxation, Soins

Comment améliorer sa vie grâce à la pensée positive?

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Vous avez l’impression de nager dans les problèmes? Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser que toutes les mauvaises choses s’abattent sur vous? Et vous voudriez être à la place des personnes de votre entourage qui sourient tout le temps?

Nous avons un secret pour vous : c’est possible! Les personnes qui paraissent tout le temps heureuses ne sont pas épargnées par les problèmes. Elles aussi, comme tout le monde, font face à leur lot de soucis au quotidien. Mais elles décident de les prendre du bon côté. Et si vous faites de même, vous vous sentirez rapidement plus heureux!

C’est plus facile à dire qu’à faire, peut-être, mais il existe un grand nombre d’astuces pour y arriver. Dans cet article, nous vous partageons tous les conseils pour voir la vie du bon côté. Vous accéderez ainsi à cette façon de penser connue sous le nom de “pensée positive”.




La pensée positive, c’est quoi et à quoi ça sert?

La pensée positive est une façon de voir la vie avec optimisme.

Il s’agit ici de ne pas voir la vie comme une suite de malheurs mais plutôt d’arriver à apercevoir tous les petits bonheurs de tous les jours. C’est, aussi, arriver à garder le sourire en toute occasion et ne laisser à rien l’opportunité de nous gâcher la vie.

Attention, la pensée positive ne demande pas de complètement ignorer nos problèmes, ce qui ne ferait que les empirer. Au contraire, la pensée positive demande à s’y confronter, mais en laissant la tristesse et les plaintes de côté et en essayant de ne voir que le bon côté des choses, et tout le positif que l’on pourra retirer de notre expérience.

La pensée positive présente un grand nombre d’avantages. Elle a, d’abord, l’avantage indéniable de pouvoir mieux profiter de notre vie et d’être plus heureux. Elle permet aussi d’apprendre à mieux affronter les problèmes et les échecs, ce qui nous rend moins apeurés face aux situations inconnues et à la prise de risques.

Cette façon de voir la vie jouerait même un grand rôle dans notre vie professionnelle. Mais ce n’est pas tout : la pensée positive permettrait également d’être en meilleure santé et de vivre plus longtemps!

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6 conseils pour arriver à penser positivement

La pensée positive, c’est comme un sport ou instrument de musique. Vous ne pourrez pas la maîtriser du jour au lendemain, il vous faudra un peu d’entraînement afin d’habituer votre cerveau à penser différemment.

Mais ne désespérez pas : vous finirez par y arriver. Pour vous aider, voici quelques conseils.

1) Faites place aux pensées et émotions positives

C’est un conseil qui peut paraitre très général, et pourtant c’est une étape essentielle pour atteindre la pensée positive.

À chaque fois que vous rencontrerez un problème ou une situation négative, remplacez vos pensées négatives par quelque chose de positif. Par exemple, face à un problème, au lieu de vous plaindre en vous demandant pourquoi cela vous arrive, dites-vous “je peux résoudre ce problème rapidement”.

Evitez aussi de penser à ce que vous ne pouvez pas faire ou obtenir, et pensez plutôt à tout ce que vous êtes capables de réaliser et tout ce que vous avez déjà.

Enfin, essayez de remplir votre vie de pensées positives, et ce même face à un moment ou une situation à laquelle vous ne faites pas spécialement attention. “Il fait beau aujourd’hui, ça fait plaisir” ou encore “ce plat de pâtes est vraiment délicieux” sont autant de pensées qui vous font apprécier les bonnes choses du quotidien. Cela aidera votre cerveau à voir le positif partout autour de lui.

2) N’oubliez pas que chaque problème a une solution

Face à un problème, n’hésitez pas à vous répéter cette phrase en boucle pendant quelques instants. Cela pourrait déjà vous soulager et rendre le problème moins important à vos yeux.

Evitez aussi de vous faire avoir par le stress et essayez tout d’abord de garder votre calme. Cela vous permettra de prendre du recul et de trouver une solution plus rapidement. En effet, le problème est déjà là et rien ne sert de perdre son temps à se lamenter dessus!

Enfin, lorsque c’est possible, tournez votre problème en un apprentissage. Pensez à ce que vous devrez faire pour garantir de ne plus faire face à un problème de ce type dans le futur. La leçon que vous en tirerez vous aidera aussi à positiver. Après tout, les problèmes et les échecs sont nécessaires pour nous permettre de grandir et de se développer.

3) Entourez-vous de personnes positives

amis

Et éloignez-vous directement des personnes négatives! En effet, lorsque l’on est sans cesse confrontés à des personnes pessimistes et négatives, nous finissons par voir le mal partout aussi. Penser de manière positive devient alors très difficile.

Or, tout comme l’énergie négative, l’énergie positive est contagieuse. En vous entourant de personnes positives, vous arriverez à faire abstraction d’une grande part de négativité inutile et vous vous entraînerez aussi à penser de plus en plus positivement.

Cela vous rendra plus heureux. Et à partir de là, c’est un cycle sans fin : plus vous serez heureux, plus vous penserez positivement. Et plus vous penserez positivement, plus vous serez heureux!

4) Trouvez ce qui vous calme et vous réconforte

Si penser positivement vous parait tout d’un coup difficile face à l’ampleur du problème auquel vous faites face, n’hésitez pas à vous réfugier un moment dans ce qui vous fait du bien. Cela peut être un endroit ou une activité, comme la campagne, la musique ou le sport.

Il n’est pas ici question de fuir complètement le problème, mais plutôt de prendre le temps de recharger nos batteries afin d’y faire mieux face.

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5) Apprenez à rire de vous

Pouvoir rire de soi-même, c’est faire un grand pas vers la positivité.

Au lieu de vous vexer lorsque quelqu’un remarque l’un de vos défauts, prenez le temps d’en rire. Après tout, nous avons tous des défauts, et il est important de les accepter!

Ou encore, si vous tombez en rue ou si vous cassez quelque chose, essayez d’en rire au lieu de mourir de honte.

Les exemples sont nombreux mais le résultat est le même : vous vous sentirez directement mieux!




6) Soignez votre corps et votre esprit

On l’oublie parfois, mais notre corps a une grande influence sur notre moral. Prendre soin de vous est donc essentiel pour vous sentir bien. Or, lorsque vous vous sentirez bien, vous aurez plus de facilité à penser positivement.

Pour cela, veillez d’abord à dormir suffisamment et à ne pas manger que des mauvaises choses, qui pourraient vous rendre malades.

Ensuite, essayez de donner de la place au sport dans votre vie. Le sport est indéniablement lié au bonheur, car il libère de l’endorphine dans notre corps. C’est cette hormone, surnommée “hormone du bonheur”, qui vous fera vous sentir bien après une bonne séance de sport.

Et vous, avez-vous adopté la “positive attitude”? Suivez-vous déjà tous ces conseils?

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chlorure de magnésium

Les nombreux bienfaits du chlorure de magnésium

By dans le corps, Soins

Les nombreux bienfaits du chlorure de magnésium

chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium est peu connu, et pourtant il a d’innombrables vertus. Ce produit naturel peut être utilisé pour soulager de nombreux maux du quotidien. Et, mieux encore : il est très peu cher.

Dans cet article, nous vous présentons le chlorure de magnésium et ses bienfaits. Nul doute qu’il deviendra vite un incontournable de votre placard!

Le chlorure de magnésium, c’est quoi?

Derrière ce nom chimique se trouve une poudre blanche que l’on peut dissoudre dans l’eau. C’est un type de sel que l’on extrait généralement de l’eau de mer.

On le trouve souvent sous forme de poudre, vendue dans des petits sachets en pharmacie. Toutefois, il peut aussi être trouvé sous forme de paillettes blanches. On l’appelle alors nigari, et, dans ce cas, ce n’est pas du chlorure de magnésium pur car le nigari contient 85% de chlorure de magnésium.

Le magnésium est un élément très important pour notre organisme, notamment pour notre système nerveux. Il est donc préférable de faire attention à notre alimentation pour maintenir un bon taux de magnésium dans notre corps.

Cependant, dans certains cas, la consommation de chlorure de magnésium est déconseillée. Ainsi, si vous souffrez d’une maladie rénale ou de graves problèmes cardio-vasculaires, il est vivement recommandé de ne pas en consommer, ou tout du moins d’en parler à votre médecin avant.

Evitez-le aussi si vous souffrez de diarrhée ou de colite ulcéreuse, car le chlorure de magnésium a des propriétés laxatives.




Les nombreux bienfaits du chlorure de magnésium

1) Il soigne les aphtes

Le chlorure de magnésium désinfecte les plaies et accélère leur cicatrisation. Il aide ainsi vos aphtes à disparaitre rapidement.

Pour cela, versez une cuillère à café de chlorure de magnésium dans un verre d’eau et mélangez bien. Utilisez ensuite votre mélange comme bain de bouche, après vous être lavé les dents. Gardez le liquide dans votre bouche pendant plusieurs minutes et recrachez-le.

Recommencez chaque jour jusqu’à ce que votre aphte ait disparu.

2) Il soulage les maux de tête

En dilatant les vaisseaux sanguins, le chlorure de magnésium peut faire disparaitre vos maux de tête, mais il peut aussi les éviter.

Comme pour les aphtes, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de chlorure de magnésium dans un verre d’eau et de le boire. Vous pouvez également remplacer l’eau par du jus de citron, ou mélanger eau et citron à quantités égales.

Si vous avez l’habitude d’avoir des maux de tête, vous pouvez aussi faire des cures de chlorure de magnésium pour agir en prévention.

3) Il traite l’acné

Si vous avez une peau à tendance acnéique, le chlorure de magnésium devrait pouvoir vous aider. En effet, grâce à ses propriétés antibactériennes et antiseptiques, il aide à combattre les inflammations qui sont à l’origine des imperfections de la peau.

Pour cela, plusieurs solutions s’offrent à vous.

Vous pouvez en mélanger une cuillère à café dans un verre d’eau et boire ce mélange une fois par jour. Mais vous pouvez aussi l’appliquer directement sur votre peau, à l’aide d’un coton imbibé d’un mélange d’eau et de chlorure de magnésium. Dans ce cas, répétez le processus matin et soir.

4) Il apaise l’eczéma

L’acné n’est pas le seul problème cutané que le chlorure de magnésium peut soulager. Il est en effet également très bon contre l’eczéma.

Pour calmer l’eczéma, imbibez une compresse d’un mélange d’eau et de chlorure de sodium, et passez-la sur les parties touchées de votre corps.

Si l’eczéma n’est pas la conséquence d’une allergie mais plutôt d’un dysfonctionnement du foie et de l’intestin, le chlorure de magnésium vous aidera à l’atténuer significativement, voire à le soigner complètement. Pour cela, mélangez un litre d’eau à un sachet de chlorure de magnésium, et buvez entre 2 et 3 verres par jour. Cela aidera à nettoyer et détoxifier votre foie, et vous verrez l’effet directement sur votre peau!

chlorure de magnésium

5) Il soulage les brûlures

Le chlorure de magnésium a également une action positive sur les coups de soleil et les légères brûlures.

Pour cela, mélangez un sachet de chlorure de magnésium dans un litre d’eau. Imbibez une compresse de ce mélange et appliquez-la sur vos brûlures. Recommencez tous les jours, jusqu’à ce qu’elles aient disparu.

6) Il renforce le système immunitaire

Pris en cure, le chlorure de magnésium aide à booster nos défenses immunitaires. Il est ainsi particulièrement recommandé en hiver, quand notre corps fait face à de nombreuses menaces extérieures qui peuvent facilement l’affaiblir.

7) Il combat la fatigue

Les cures de magnésium aident aussi à lutter contre les périodes de fatigue, auxquelles nous pouvons également souvent faire face pendant l’hiver.

Cela a de nombreux effets positifs, car une fatigue prolongée peut aussi amener à des baisses de moral ou une augmentation de la nervosité.

8) Il soigne le rhume

En plus de prévenir les maladies hivernales, le chlorure de magnésium est aussi très efficace pour lutter contre un rhume.

Mélangez simplement une dose de chlorure de magnésium dans un litre d’eau et buvez-en un verre chaque matin.

En faisant cela dès les premiers symptômes du rhume, vous pourrez le soigner rapidement, et ainsi éviter de le trimballer pendant plusieurs jours.

9) Il diminue le stress et les tensions

Lorsque notre corps n’a pas assez d’apports en magnésium, nous pouvons facilement faire face au stress et à l’anxiété, mais aussi à la dépression et à des troubles du sommeil. Il est donc très important de faire en sorte que notre organisme n’en manque pas.

Une cure de chlorure de magnésium aide ainsi à maintenir un bon taux de magnésium dans notre corps. Pour cela, diluez simplement un sachet de 20gr de chlorure de magnésium dans un litre d’eau, et buvez ce mélange à hauteur d’un verre par jour.

10) Mais encore…

Le chlorure de magnésium compte de nombreux autres bienfaits. Ainsi, par exemple, il :

  • Purifie le sang et fait baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang ;
  • Soulage les constipations ;
  • Améliore la concentration ;
  • Ralentit le vieillissement de l’organisme et des cellules de la peau ;
  • Réduit les troubles vécus pendant la ménopause ;
  • Nettoie les reins et les intestins ;
  • Prévient l’ostéoporose.

Vous l’aurez compris, le chlorure de magnésium est un produit rempli de vertus!




Comment choisir et consommer le chlorure de magnésium?

Nous l’avons dit, le chlorure de magnésium se trouve en pharmacie, où il est vendu dans des petits sachets à utiliser comme dose individuelle. Quant au nigari, vous pourrez le trouver dans des magasins bio. Si vous l’achetez sur internet, veillez à faire vos achats sur un site reconnu pour éviter de vous retrouver avec un produit à l’origine pas très nette.

Le chlorure de magnésium se consomme généralement avec de l’eau, sous forme de boisson. Pour un adulte, il est souvent conseillé de mélanger 20 grammes de chlorure de magnésium à un litre d’eau. Cependant, on préfère vous prévenir tout de suite : cette potion magique a un goût plutôt amer qui pourrait vous déplaire ! Pour la rendre plus appétissante, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron dans votre mélange, ou remplacer l’eau par un jus de fruit.

Quelles précautions prendre à l’heure de consommer du chlorure du magnésium?

Tout d’abord, évitez de suivre des cures trop prolongées. En effet, le chlorure de magnésium n’est pas tendre avec les reins. Limitez-vous donc à une cure de trois semaines et, en cas de doute sur les doses à utiliser, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

De plus, dans certains cas, la consommation de chlorure de magnésium est déconseillée. Ainsi, si vous souffrez de graves problèmes cardio-vasculaires, d’une insuffisance rénale ou d’un autre problème aux reins, il est vivement recommandé de ne pas en consommer, ou d’en parler à votre médecin avant. Consultez également votre médecin au préalable si vous suivez un traitement médicamenteux quel qu’il soit afin d’être sûr que celui-ci n’interférera pas avec vos médicaments.

Evitez-le aussi si vous souffrez de diarrhée ou de colite ulcéreuse, car le chlorure de magnésium a des propriétés laxatives. Enfin, en raison de son caractère acidifiant, le chlorure de magnésium n’est pas toujours conseillé aux personnes âgées. Dans tous les cas, si vous remarquez des symptômes qui durent plusieurs jours, consultez votre médecin avant de continuer votre cure.

Et vous, l’utilisez-vous déjà? Que vous aide-t-il à soigner?

Sources

http://chlorure-de-magnesium.santeverte.org/
https://www.rxlist.com/consumer_magnesium_chloride/drugs-condition.htm
https://sciencebasedmedicine.org/magnesium-the-cure-to-all-disease/
https://www.chlorure-de-magnesium.fr/

A propos de l’auteur

Leonor RogisterDiplômée de l’Ecole de Journalisme de Louvain, Léonor Rogister s’est détournée du monde de l’actualité quotidienne pour s’intéresser aux news lifestyle. Amoureuse de la nourriture et des bonheurs simples, elle aime s’informer et informer sur tout ce qui touche au bien-être, peu importe la forme qu’il prend.

Léonor est expatriée depuis 2015 et a fait de plusieurs pays sa maison. Quand elle n’est pas en train de voyager, elle aime profiter du confort de son chez soi. Elle tient également un blog depuis des années sur lequel elle partage sa passion pour les voyages.

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sauge

Sauge: Les 12 bienfaits de cette plante salvatrice

By Alimentation, chez soi, Plantes et Jardin, Soins

Sauge: Les 12 bienfaits de cette plante salvatrice

sauge

Du Mexique à la Grèce, la sauge est utilisée depuis longtemps dans de nombreux endroits du monde pour ses vertus médicinales. Son nom vient d’ailleurs du verbe latin « salvare », qui n’est autre que « sauver »!

Mais qu’est-ce que la sauge peut faire pour nous exactement? Nous vous l’expliquons dans cet article.




12 bienfaits de la sauge

Cette plante aux longues feuilles vertes peut être utilisée dans un grand nombre de situations. En voici 12 d’entre elles.

1) Elle atténue les bouffées de chaleur

La sauge est remplie de bienfaits pour les femmes en période de ménopause. En effet, elle permet de lutter contre l’un des principaux inconvénients de cette période : les bouffées de chaleur.

Lors de la ménopause, les ovaires cessent de fonctionner, entraînant une baisse des œstrogènes dans l’organisme. Cette baisse provoque un déséquilibre hormonal, ce qui donne lieu à des bouffées de chaleur. Or, la sauge contient des phyto-œstrogènes, qui permettent de compenser la baisse pour retrouver un certain équilibre.

Grâce à ça, la sauge aide à réduire la fréquence des bouffées de chaleur, mais aussi à en limiter l’intensité.

Pour cela, il vous suffit de préparer une infusion de sauge, soit à base de feuilles séchées, soit avec de l’huile essentielle de sauge.

2) Elle combat la transpiration excessive

Autre problème lié à la ménopause (mais pas seulement!), la transpiration excessive peut être limitée par l’action de la sauge. Grâce à l’acide ursolique que celle-ci contient, elle peut en effet réguler la transpiration.

Pour cela, vous pouvez en boire une infusion par jour ou même décider de vous y baigner! En effet, il est possible de préparer un bain à la sauge en suivant le même principe que l’infusion.

Pour vous concocter ce bain aux vertus médicinales, commencez par verser deux litres d’eau dans une casserole, et portez à ébullition. Ajoutez-y un bol de feuilles de sauge et laissez bouillir pendant une dizaine de minutes. Ensuite, filtrez le tout pour ne récupérer que le liquide infusé, et versez-le dans l’eau de votre bain. Il ne vous reste plus qu’à profiter de votre moment de détente, en laissant la sauge faire son travail!

Attention, la sauge n’arrêtera pas complètement votre transpiration, ce qui serait mauvais pour la santé. Elle permet seulement de la réguler, pour en retrouver un niveau normal.            

3) Elle aide à la digestion

La sauge joue un grand rôle au niveau de la digestion. Tout d’abord, elle favorise la digestion après un repas, surtout lorsque celui-ci a été trop copieux. Mais ce n’est pas tout.

Grâce à ses propriétés antispasmodiques, la sauge aide également à soulager les crampes d’estomac ainsi que les ballonnements. De plus, elle diminue les gaz intestinaux.

Pour tout cela, il vous suffit de boire une infusion de sauge après un repas, ou lorsque vos douleurs apparaissent.

Et si vous avez besoin d’ouvrir votre appétit avant le repas, la sauge pourra aussi vous aider!

4) Elle calme les maux de gorge

Grâce à ses propriétés astringentes, antiseptiques et anti-inflammatoires, la sauge est très efficace pour soulager les maux de gorge. Elle permet de significativement réduire l’inflammation de la gorge, mais elle aide aussi à renforcer les défenses immunitaires.

Pour soulager un mal de gorge avec la sauge, deux solutions s’offrent à vous. La première est de la boire sous forme d’infusion. La deuxième est de la prendre en gargarisme, en concoctant votre propre bain de bouche. Dans ce cas, rajoutez quelques gouttes de vinaigre à votre infusion de sauge et rincez votre bouche avec avant de recracher.

5) Elle participe à l’hygiène bucco-dentaire

Outre la gorge, la sauge est aussi très bonne pour la bouche en général, et plus particulièrement pour son hygiène. Ainsi, elle lutte contre les bactéries qui sont à l’origine de la plaque dentaire et qui attaquent les gencives.

De plus, la sauge a le pouvoir de blanchir les dents, et vous trouverez de nombreux dentifrices qui en contiennent. Mais si vous voulez utiliser la sauge sous sa forme naturelle, c’est possible : il vous suffit de frotter des feuilles fraîches sur vos dents.

6) Elle favorise la cicatrisation

Grâce à ses propriétés antiseptiques, la sauge est aussi très efficace sur les plaies, qu’il s’agisse d’une petite blessure ou d’une coupure quelconque.

Pour profiter de ses vertus cicatrisantes, munissez-vous de feuilles de sauge fraîches. Ensuite, après avoir nettoyé la plaie à l’eau et au savon et l’avoir séchée, posez simplement les feuilles sur la plaie. Recouvrez le tout d’un pansement, et changez-le tous les jours.

7) Elle soulage les piqûres d’insectes

Sur la peau, la sauge aide aussi à soulager les démangeaisons et les douleurs entraînées par les piqûres d’insectes. Pour cela, prenez quelques feuilles de sauge fraîche et frottez-les sur la piqûre.

Vous pouvez aussi utiliser son huile essentielle en la versant sur un coton, que vous passerez ensuite sur la piqûre.




8) Elle lutte contre les pellicules et embellit les cheveux

La sauge est aussi dotée de vertus au niveau cosmétique. Elle peut ainsi faire des miracles sur les cheveux.

En effet, non seulement la sauge est très efficace contre les pellicules, mais elle aide aussi à redonner aux cheveux leur brillance et leur couleur.

Pour lutter contre les pellicules, prenez une cuillère à café d’huile d’amande douce et ajoutez-y cinq gouttes d’huile essentielle de sauge. Mélangez le tout. Après avoir lavé vos cheveux avec votre shampoing habituel, massez bien votre cuir chevelu avec ce mélange d’amande et de sauge, avant de rincer.

Pour redonner éclat et vitalité à vos cheveux, préparez une infusion de feuilles de sauge. Filtrez ensuite le mélange pour n’en retirer que le liquide, et versez-le sur vos cheveux lors du rinçage. Pour une meilleure efficacité, ajoutez du thym et du romarin à votre infusion.

9) Elle rend la peau plus belle

La sauge a également de nombreux effets sur la peau.

Tout d’abord, elle est connue pour lutter contre la peau grasse. Pour cela, préparez une infusion de sauge, filtrez-la et laissez-la refroidir. Le soir, après avoir nettoyé votre visage, versez l’infusion sur un coton et passez-le sur votre visage.

Elle peut aussi être utilisée pour lutter contre le teint morose et avoir bonne mine. Dans ce cas, versez 6 gouttes d’huile essentielle de sauge dans environ 25cl d’eau tiède et utilisez votre mélange pour nettoyer votre visage.

La sauge est aussi présente dans plusieurs crèmes anti-âge car elle aide à ralentir la formation des rides.

10) Elle est bonne pour la mémoire

La sauge aide à stimuler la mémoire à court terme. C’est par exemple très pratique avant de passer un examen, d’autant plus qu’elle aide également à réduire le stress.

Mais ce n’est pas tout. Si elle est prise quotidiennement, la sauge permettrait aussi de lutter contre l’Alzheimer. En effet, une étude a démontré qu’une cure de sauge permet d’améliorer légèrement la mémoire des patients atteints d’Alzheimer.

11) Elle soulage la pharyngite

Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, la sauge aide à soulager la douleur provoquée par pharyngite en luttant contre l’inflammation de la gorge et du pharynx.

Pour cela, il vous suffit de préparer une infusion à la sauge et de l’utiliser en gargarismes une fois que celle-ci sera devenue tiède. Répétez plusieurs fois par jour.

12) Elle aide à guérir l’herpès labial

Associée à de l’huile essentielle de tea tree, la sauge permet d’empêcher à l’herpès de se développer et participe à sa guérison. Pour cela, mélangez 2-3 gouttes d’huile essentielle de tea tree et d’huile essentielle de sauge dans un peu d’huile végétale et appliquez le mélange sur votre bouton.

Sous quelle forme consommer la sauge?

En plus de tous les remèdes externes dont nous venons de parler, saviez-vous qu’il existe de nombreux moyens d’ajouter la sauge à votre alimentation?

Vous pouvez, tout d’abord, en faire une tisane. Pour cela, deux solutions s’offrent à vous : réaliser une infusion de sauge à base de feuilles de sauge, fraîches ou séchées, ou faire une tisane avec de l’huile essentielle de sauge.

Pour l’infusion, le procédé est plutôt simple : mettez 3 feuilles de sauge fraîche ou entre 1 et 1,5gr de feuilles de sauge séchées dans un verre et versez de l’eau brûlante par-dessus. Laissez reposer pendant une dizaine de minutes, puis filtrez le liquide pour récupérer l’eau infusée. Pour profiter des bienfaits de la sauge, buvez entre une et trois infusions par jour.

Dans le cas de la tisane à l’huile essentielle de sauge, vous devrez alors remplir une tasse d’eau chaude et y verser 2 à 3 gouttes d’huile essentielle. Buvez cette boisson jusqu’à 3 fois par jour.

Mais la tisane est loin d’être le seul moyen de consommer de la sauge. En effet, celle-ci est aussi délicieuse dans de nombreux plats. Elle peut par exemple être ajoutée à des sauces, des farces ou des bouillons, être mélangée à des salades, agrémenter des légumes ou encore assaisonner des viandes. Elle est notamment très appréciée avec les viandes grasses, non seulement pour le goût qu’elle offre mais aussi pour sa capacité à en améliorer la digestion. Plus étonnamment, elle est aussi très appétissante dans certains desserts.

Voici deux recettes délicieuses et faciles à base de sauge.

1) Beurre de sauge

Le beurre de sauge est excellent sur les pâtes ou sur les viandes. Pour le réaliser, vous aurez besoin de :

  • 20 feuilles de sauge environ
  • 250g de beurre doux
  • 2 cuillères à soupe de vin blanc ou de jus de citron, au choix

Lavez les feuilles de sauge puis mettez-les dans une poêle avec le beurre. Faites cuire le tout jusqu’à ce que le beurre ait fondu et bruni. Ajoutez ensuite le vin blanc ou le jus de citron, et salez et poivrez si nécessaire. Versez la sauce sur vos pâtes ou votre viande.

Si vous voulez une sauce à la consistance plus ferme et crémeuse, vous pouvez aussi mixer tous les ingrédients sans faire fondre le beurre au préalable.

2) Pâtes aux tomates et à la sauge

La sauge est très utilisée dans la cuisine méditerranéenne, où elle est notamment très appréciée sur les pâtes. Voici de quoi faire venir le sud dans votre assiette.

Pour deux personnes, vous aurez besoin de :

  • Quelques feuilles de sauge
  • 125ml de purée de tomates
  • Une poignée de tomates cerises
  • 1 gousse d’ail
  • 180gr des pâtes de votre choix
  • De l’huile d’olive
  • Du parmesan
  • Du sel et du poivre

Commencez par émincer l’ail et hacher la sauge. Dans une poêle chaude, versez un peu d’huile d’olive et ajoutez l’ail et la sauge. Faites chauffer le tout pendant quelques minutes tout en faisant cuire les pâtes dans une autre casserole. Ajoutez ensuite les tomates cerises coupées en morceaux et remuez pendant quelques minutes de plus avant de verser la purée de tomates dans la poêle. Mélangez bien et ajoutez un peu de sel et de poivre si nécessaire. Une fois les pâtes cuites, ajoutez-les dans la poêle et mélangez.

Servez avec du parmesan râpé.

Quelles précautions doit-on prendre lors de la consommation de sauge?

Comme de nombreuses bonnes choses, la sauge doit être consommée avec modération!

Lorsqu’elle est prise en tisane, il est vivement conseillé de ne pas la prendre pendant plus de 10 jours, et d’attendre trois semaines entre chaque cure. De plus, les tisanes ne doivent pas être consommées par les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes souffrant d’épilepsie ou d’un cancer du sein. Dans le cas d’une infusion, ne consommez pas plus de 15gr de feuilles de sauge par jour, au risque de faire face à des effets secondaires tels que des bouffées de chaleur, des vertiges et des convulsions.

Concernant l’huile essentielle de sauge, elle ne peut pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes et les personnes épileptiques ou hypertendues. De plus, si vous êtes atteints d’une maladie, il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer à utiliser l’huile essentielle de sauge.

Enfin, si vous utilisez la sauge en usage externe, limitez votre utilisation à une semaine seulement.

Et vous, avez-vous recours à la sauge pour soigner certains de vos maux?

Sources

http://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/sauge.htm
https://www.biolib.cz/en/taxon/id41156/
http://botanical.com/botanical/mgmh/s/sages-05.html#com
https://www.tela-botanica.org/bdtfx-nn-85383-synthese
https://www.plantes-et-sante.fr/articles/plantes-medicinales/1758-la-sauge-proprietes-et-recettes

A propos de l’auteur

Leonor RogisterDiplômée de l’Ecole de Journalisme de Louvain, Léonor Rogister s’est détournée du monde de l’actualité quotidienne pour s’intéresser aux news lifestyle. Amoureuse de la nourriture et des bonheurs simples, elle aime s’informer et informer sur tout ce qui touche au bien-être, peu importe la forme qu’il prend.

Léonor est expatriée depuis 2015 et a fait de plusieurs pays sa maison. Quand elle n’est pas en train de voyager, elle aime profiter du confort de son chez soi. Elle tient également un blog depuis des années sur lequel elle partage sa passion pour les voyages.

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ambre

Ambre: toutes ses vertus et propriétés

By Dans la tête, dans le corps, Relaxation, Soins

Ambre: toutes ses vertus et propriétés pour le corps et pour l’esprit

ambre

Bien connu des fans de Jurassic Park, l’ambre n’est pas une pierre (comme on pourrait le croire au premier abord) mais bien une résine végétale, solidifiée au fil du temps.

Cette gemme organique mystérieuse, à la couleur orangée dorée, est utilisée depuis des millénaires comme ornement sous la forme de bijoux, mais pas seulement.

On lui prête en effet de nombreux bienfaits pour la santé, et elle aurait la capacité de soulager des problèmes d’origine physique comme psychologique. Découvrez avec nous les propriétés de l’ambre, l’un des exemples phares de la médecine alternative.




Un peu de sémantique…

Le nom de la gemme proviendrait de l’arabe “anbar”, désignant le parfum et lui-même dérivé de “anabir”, le cachalot. Cette appellation se rapporte à l’ambre gris, concrétion intestinale du cachalot dont la substance aromatique est utilisée comme fixateur et adjuvant en parfumerie.

En réalité, cette substance d’origine animale n’a rien en commun avec l’ambre dont il est question dans cet article, mais le nom est resté. Vous allez comprendre pourquoi.

L’ambre étant traditionnellement trouvé sur les plages en bord de mer, cette même provenance a contribué à la confusion très ancienne de l’appellation ambre pour ces deux substances, uniquement différenciées par leur couleur.

On trouve également les termes “succin” (du latin sucus signifiant sève) et “succinite” pour désigner l’ambre jaune, sans ambiguïté cette fois.

On retrouve des références à l’ambre très anciennes et issues de nombreuses sources. Dès la Préhistoire, l’ambre était utilisé comme bijou et objet d’art, comme en attestent les fragments retrouvés dans des habitations datant de l’Aurignacien et du Magdalénien (des cultures d’Europe Centrale et du Sud s’étalant entre -39 000 et -12 000 ans environ).

Symbolisant la jeunesse éternelle en raison de sa capacité à préserver végétaux et animaux, l’ambre était importé depuis la côte Baltique et déposé dans les tombes égyptiennes.

Par la suite, les Celtes ont beaucoup utilisé l’ambre sous la forme de perles, avant les Romains à leur tour, inspirant légendes et récits. Larmes pétrifiées des dieux flottant sur la mer, les fragments d’ambre servaient de talisman de protection.

Les Grecs avaient par ailleurs observé qu’en frottant l’ambre jaune, qu’ils appelaient “élektron”, celui-ci attirait d’autres objets et produisait parfois des étincelles : c’est la découverte des propriétés électrostatiques, et l’origine de notre mot “électricité” !

Propriétés physiques de l’ambre

pierre ambre

L’ambre jaune est une gemme organique produite par des processus biologiques, tout comme le corail, la nacre ou les perles d’huîtres ; il n’appartient donc pas au groupe des minéraux mais à celui des sédimentaires.

L’ambre résulte de la polymérisation des isoprènes, composants de la résine de certains conifères, sous certaines conditions de pression et de température et au cours d’un processus pouvant durer plusieurs milliers d’années.

Il existe de très nombreux gisements d’ambre dans le monde, les principaux se trouvant en Europe, dans les pays situés autour de la mer Baltique, ainsi qu’en République Dominicaine et au Mexique.

Si les sécrétions de la résine se font à l’air libre (et non au niveau des racines), l’ambre peut contenir des inclusions de petits organismes fossiles comme des insectes. Ces échantillons sont ainsi très utiles pour les scientifiques, et renseignent sur les conditions environnementales de l’époque où la résine s’est fossilisée.

Selon les variations dans sa composition et son ancienneté, l’ambre peut avoir une couleur qui varie du jaune au brun, la surface ayant tendance à foncer avec le temps. On dénombrerait plus de 200 teintes, les nuances les plus courantes rappelant les différentes variétés de miel.

L’éclat de l’ambre est vitreux, transparent à translucide, et souvent troublé par de minuscules bulles. Sa dureté est modérée (il résiste mal aux chocs) et sa densité est comprise entre 1,05 et 1,10 (l’ambre flotte dans l’eau salée).

Enfin, l’ambre jaune se magnétise au contact de la peau, avec la particularité de se charger négativement en arrachant des électrons à la surface contre laquelle il est frotté.

Il a donc la capacité de former des ions négatifs, connus pour leur action de bien-être sur le corps en réduisant la fatigue, renforçant le système immunitaire et via leur action antioxydante.

On retrouve en effet un air riche en ions négatifs dans les milieux naturels où se trouve de l’eau en mouvement, tels que les vagues en bord de mer ou les chutes d’eau, ainsi qu’à proximité des pinèdes (via le frottement des aiguilles).

A l’inverse, les ions positifs surviennent avant une tempête ou lors de certains vents chauds, ce qui explique cette sensation d’étouffement que l’on peut connaître avant l’orage.

On les retrouve également dans les villes et les endroits pollués, et ils sont en outre émis par la plupart des appareils électriques. L’ambre, en émettant des ions négatifs, apporte donc une sensation d’apaisement et de retour aux sources.




Composition chimique de l’ambre

pierre ambre

Au-delà de ses propriétés électrostatiques, l’ambre met en avant plusieurs éléments intéressants :

  • l’acide succinique, qui représente 3 à 8 % de la masse de l’ambre de la Baltique et qui a été extrait pour la première fois à partir de l’ambre, justifiant ainsi son nom. Cette molécule du vivant intervient dans le métabolisme cellulaire et la production d’énergie par les mitochondries.
  • des molécules de la famille des terpènes, correspondant à la fusion de plusieurs molécules d’isoprène (la brique de base de la résine). Ce sont des composés très odoriférants qui réagissent avec la lumière : l’ambre apparaît par exemple plus ou moins foncé selon l’ensoleillement. Parmi eux se trouvent les diterpènes, des molécules d’une grande importance biologique puisqu’elles sont connues pour être antimicrobiennes et anti-inflammatoires, ce qui explique l’usage des résines en médecine .

Ainsi, l’hypothèse la plus probable concernant les vertus de l’ambre dues à sa composition chimique est liée à la présence d’huiles terpéniques dans l’ambre.

A la différence des minéraux, l’ambre n’est pas inerte et possède de nombreux éléments volatils, susceptibles d’être relâchés via les frottements contre la peau et la chaleur que notre corps dégage. Celui-ci reçoit alors des micro-doses d’acide succinique et de terpènes, à la façon d’un “patch végétal”.

8 utilisations santé de l’ambre

Grâce à l’association entre ses propriétés physiques (via la production d’ions négatifs stimulant l’immunité) et chimiques (dues à sa composition), l’ambre constitue un excellent support de guérison, capable d’apaiser de nombreux maux et de stimuler notre système énergétique.

Nous vous proposons de découvrir huit usages thérapeutiques de cette gemme végétale.

1. Stimuler les défenses immunitaires

L’une des vertus principales attribuées à l’ambre est la purification. Historiquement, on faisait brûler l’ambre comme encens afin de combattre microbes et virus. L’ambre favorise en effet le processus de guérison en stimulant le système immunitaire, et aide à combattre la fatigue.

L’ambre jaune est particulièrement indiqué dans les infections de la sphère ORL telles que les infections bucco-dentaires, les angines et autres maux de gorge, ou encore les otites. Porter un collier d’ambre permettrait d’aider à éradiquer douleur et infections, via l’action anti-inflammatoire de la résine.

2. Prévenir les douleurs dues aux poussées dentaires

Les colliers de perles d’ambre sont traditionnellement recommandés pour les nourrissons et enfants en bas âge, notamment en cas de poussées dentaires douloureuses. Attention toutefois à choisir un collier solide, avec des noeuds entre chaque perle pour éviter tout risque d’ingestion si le collier venait à se rompre.

Par ailleurs, ne laissez pas un enfant portant un collier sans surveillance : il est préférable de le retirer pendant la nuit et les siestes, en raison des risques de strangulation.

3. Apaiser les problèmes articulaires et inflammatoires

L’ambre est à essayer comme anti-douleur dans le cas de troubles articulaires et inflammatoires tels que les rhumatismes ou l’arthrose. L’efficacité de l’ambre s’étendrait même aux douleurs musculaires et liées au squelette.

4. Soigner les affections de la peau

En collier ou sous la forme d’élixir pour une application directe sur les parties concernées, l’ambre aide à soigner de nombreux problèmes dermatologiques, parmi lesquels eczéma, zona, acné, abcès, démangeaisons, etc.

Ses bienfaits sur la peau ne s’arrêtent pas là, car l’ambre est aussi connu pour ses effets anti-âge. En effet, il aiderait à ralentir l’oxydation des cellules et à booster leur régénération. Sous son action, notre peau devient alors plus belle : non seulement il aide à se débarrasser des rougeurs et inflammations, mais il rend également notre peau plus lisse.

5. Limiter les manifestations allergiques

On recommande l’ambre jaune pour prévenir et apaiser les allergies, ainsi que les conditions dues à ces allergènes, telles que l’asthme ou l’eczéma. Il ferait des merveilles notamment contre les allergies aux animaux, le rhume des foins et les allergies causées par les pollens.

6. Aider à lutter contre le stress et la dépression

Substance purificatrice, l’ambre jaune est conseillé pour les personnes souffrant de déprime ou sujettes aux angoisses. L’ambre émet des ions négatifs redonnant dynamisme et clarté d’esprit, et renforce la motivation. Il favorise le bien-être, la détente et un état mental positif en général.

7. Améliorer la qualité du sommeil

En plus de nous détendre, l’ambre aide aussi à réduire l’effet négatif qu’ont les écrans sur notre sommeil. En effet, passer du temps devant la télévision, l’ordinateur ou notre smartphone moins de 2 heures avant d’aller se coucher entrave la production de mélatonine, cette hormone sécrétée par notre corps quand vient la nuit pour garantir un endormissement rapide.

Résultat : on prend plus de temps à s’endormir ou on peut même faire face à des insomnies. Les colliers d’ambre permettent de limiter la mauvaise influence des écrans sur notre sommeil, tout en favorisant notre détente.

8. Booster la confiance en soi

L’ambre est rempli d’une énergie positive qui permet de stimuler et développer la confiance en soi et l’estime de soi, mais aussi d’atteindre un certain niveau de sérénité et de sagesse.




Bien choisir ses bijoux en ambre

Du fait de la rareté de certains ambres, de nombreuses pièces contrefaites sont commercialisées. Les principaux matériaux utilisés par les faussaires sont le plastique et le copal, une résine semi-fossile. Plusieurs méthodes existent pour authentifier une pièce d’ambre :

  • Plonger le morceau d’ambre dans de l’eau salée : l’ambre et le copal flottent, tandis que certains plastiques coulent.
  • Frotter l’ambre avec un coton imbibé d’acétone ou de dissolvant à vernis à ongle : l’ambre ne se dissout pas, à l’inverse de certains plastiques et du copal qui peut devenir collant.

Certains sites marchands fournissent par ailleurs un certificat d’authenticité pour les bijoux en ambre véritable. Vous pourrez également trouver des colliers d’ambre pour les nourrissons en pharmacie.

L’ambre n’étant pas un minéral, il n’est normalement pas besoin de le recharger, contrairement aux gemmes de la lithothérapie. Vous pouvez cependant le plonger quelques heures dans de l’eau déminéralisée et éventuellement salée à l’occasion.

Pour conclure…

Nous l’avons vu, le collier d’ambre se distingue comme un exemple sans précédent de la médecine alternative. Excellent support de guérison, il offre une solution naturelle à de nombreux maux grâce à ses propriétés stimulantes du système immunitaire et anti-inflammatoires.

L’ambre soulage infections, douleurs et allergies, ainsi que les problèmes articulaires. Son action sur le moral et l’énergie font définitivement du collier d’ambre un indispensable bien-être, pour les adultes comme pour les enfants.

N’hésitez pas à nous faire part de vos astuces et de vos retours d’expériences, et à partager cet article s’il vous a plu.

Bibliographie

https://www.bien-et-bio.com/conseils/bienfaits-ambre/
https://www.123ambre.com/blog/proprietes-vertus-ambre/
https://www.vuillermoz.fr/page/ambre
https://www.pierres-lithotherapie.com/ambre-proprietes/
https://bien-etre.ooreka.fr/astuce/voir/557911/bienfaits-de-l-ambre
https://www.lithotherapie.net/articles/ambre-jaune/

A propos de l’auteur

Emeline Fresnel – PhD en Ingénierie Biomédicale (Université de Rouen), R&D scientifique à KerNel Biomedical

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huile de ricin

Huile de ricin, usages et bienfaits

By Alimentation, Dans la tête, dans le corps, Soins

Huile de ricin, usages et bienfaits (indice: ils sont nombreux)

huile de ricin

Plébiscitée depuis l’Antiquité pour ses multiples usages, l’huile de ricin fait partie de ces trésors de la nature à toujours garder à portée de main.

Originaire d’Afrique tropicale, l’huile végétale qui est extraite des graines du ricin possède de nombreux bienfaits. Elle peut notamment être utilisée pour embellir la peau, renforcer les ongles, faire pousser les cheveux et les cils, ou encore soulager les règles douloureuses.

Suivez le guide pour mieux connaître ses vertus et savoir comment l’utiliser efficacement au quotidien.




Origine et composition de l’huile de ricin

Dénommée ‘castor oil’ en anglais (rien à voir avec l’animal, rassurez-vous !), l’huile de ricin est extraite de l’arbuste du même nom, le ricin commun. Si la graine du ricin ne se consomme pas, l’huile végétale qui en est extraite n’est en revanche pas toxique et possède de nombreuses vertus.

Pour obtenir le précieux élixir, les graines de ricin sont pressées à froid afin de libérer l’huile particulièrement visqueuse qu’elles renferment.

C’est d’ailleurs l’huile végétale la plus dense que l’on puisse trouver, et sa texture unique est souvent utilisée dans les produits beauté et le maquillage car elle apporte des composants hydratants mais aussi dispersants pour les pigments.

Ses propriétés sont connues et exploitées depuis des millénaires, avec notamment Cléopâtre elle-même qui utilisait l’huile de ricin pour se démaquiller. Pas étonnant quand on sait que cet arbuste est originaire d’Afrique tropicale !

Depuis, sa culture s’est étendue à de nombreux pays comme la Chine, le Brésil ou encore l’Inde.

L’huile végétale obtenue par pression à froid des graines de ricin contient de la vitamine E, des minéraux et quelques protéines, mais est surtout très riche en acides gras.

Les scientifiques attribuent ses propriétés antibactériennes et antifongiques à une composition chimique inhabituelle : la ricinoléine, un triglycéride d’acide ricinoléique qui représente environ 90% des acides gras de l’huile de ricin.

En plus de ses vertus antiseptiques, l’huile de ricin possède également des propriétés anti-inflammatoires et hydratantes qui font qu’elle est appréciée dans le domaine de la beauté comme de la santé.

L’huile de ricin n’est pas faite pour être mangée, car c’est un puissant purgatif qui pourrait faire beaucoup de mal à votre organisme, mais elle fait des miracles en application sur la peau et les cheveux. Voyons ensemble les différentes applications qu’elle propose.

Sept vertus de l’huile de ricin, trésor pour la peau

1. Elle nourrit la peau en profondeur

Grâce à sa haute teneur en vitamine E et en acides gras, l’huile de ricin aide à hydrater la peau, à la nourrir en profondeur et à la repulper. Idéale pour les peaux sèches, elle soigne les peaux abîmées en cas de crevasses, sécheresses et les lèvres gercées.

Grâce à l’acide ricinoléique, son composant actif principal, l’huile de ricin est également un excellent remède pour adoucir et réparer les peaux à tendance atopique ou souffrant de psoriasis, d’eczéma ou d’herpès.

2. Elle atténue les cicatrices

Une des utilisations les plus courantes de l’huile de ricin concerne l’atténuation des cicatrices. Ce procédé ne donne des résultats qu’après plusieurs semaines et des applications très régulières d’huile de ricin sont nécessaires, mais le bénéfice esthétique est bien réel au bout du compte. Une fois le résultat obtenu, c’est une solution 100% naturelle et aux effets permanents. Les acides gras contenus dans l’huile de ricin pénètrent en effet en profondeur les peaux fragilisées des cicatrices, pour leur donner plus de volume et stimuler la régénération des tissus sains.

3. Elle diminue rides et ridules

En application directe, l’huile de ricin stimule la production de collagène et d’élastine, ce qui redonne souplesse et éclat à la peau. Par conséquent, les soins quotidiens à l’huile de ricin retardent l’apparition des rides et des ridules et rendent votre peau plus lisse et plus souple.

L’huile de ricin peut même vous aider à atténuer les pattes d’oie, ces petites ridules autour des yeux. Pour cela, appliquez de l’huile de ricin en petite quantité (elle est très visqueuse et risquerait d’obstruer les pores en trop grande quantité) sur les zones concernées.

4. Elle réduit les taches de vieillesse

Plusieurs études indiquent que l’huile de ricin peut aider à réduire la pigmentation de la peau. De plus en plus de dermatologues recommandent ainsi l’utilisation de l’huile de ricin pour soigner les troubles pigmentaires tels que les taches de vieillesse (ces taches brunes présentes essentiellement sur le visage et les mains) et autres décolorations de la peau.

Les acides gras présents dans l’huile pénètrent les zones fragilisées de la peau et vidangent en quelque sorte les pigments, redonnant son éclat à la peau.

5. Elle répare les vergetures

L’huile de ricin, en stimulant la production de collagène et d’élastine, est le remède parfait pour atténuer les vergetures. Pour cela, il vous suffit de masser matin et soir de l’huile de ricin directement sur vos vergetures du ventre et des cuisses.

Peu importe leurs origines (grossesse, prise ou perte de poids rapide, etc.), vous devriez voir les résultats apparaître rapidement. Ses propriétés hydratantes en font également un excellent soin pour prévenir l’apparition des vergetures, notamment au cours de la grossesse.




6. Elle traite et élimine l’acné

L’huile de ricin a une teneur élevée en acide ricinoléique, un acide gras qui possède la particularité d’éliminer les bactéries génératrices d’acné. De plus, l’acide ricinoléique pénètre la peau en profondeur, ce qui en fait un remède naturel idéal pour traiter et éliminer l’acné.

Pour cela, lavez votre visage à l’eau chaude afin de bien dilater les pores de votre peau, puis effectuez des mouvements circulaires du bout des doigts pour bien faire pénétrer l’huile de ricin. Laissez agir une nuit entière rincez votre visage à l’eau froide le lendemain matin.

7. Elle diminue l’apparence des cernes

Petite astuce beauté supplémentaire, massez une goutte d’huile de ricin tous les jours sous chaque œil. L’huile va nourrir la zone concernée et réduire les cernes et les poches sous les yeux. Prudence cependant à ne pas entrer en contact avec l’œil.

Six autres bienfaits de l’huile de ricin

bienfaits huile de ricin

1. Elle hydrate les cheveux

Cheveux secs, gras, cassants, ou encore afros… Tous les types de cheveux trouveront un réconfort avec l’huile de ricin. Très nourrissante, elle hydrate le cuir chevelu en profondeur, nourrit, et densifie les cheveux des racines jusqu’aux pointes.

L’application d’huile de ricin stimule la formation de collagène et renforce la fibre capillaire : le cheveu est revitalisé et moins cassant, la chevelure plus brillante.

Pour réparer des cheveux secs et abîmés, appliquez l’huile de ricin en masque capillaire sur les longueurs en prenant soin d’insister sur les pointes, et laissez poser la nuit entière. Si vous avez les cheveux fins, un shampoing sera nécessaire le lendemain matin.

Veillez toutefois à ne pas trop l’utiliser au risque de voir vos cheveux s’y habituer, ce qui réduirait malheureusement ses effets.

2. Elle stimule la pousse et retarde la chute

La réputation de l’huile de ricin pour accélérer la pousse des cheveux n’est plus à faire ! Grâce à sa richesse en acides gras, elle nourrit le cuir chevelu en profondeur. En outre, elle favorise la pousse des cheveux, les rend plus denses et leur donne de la souplesse. Afin de profiter de ses bienfaits, il suffit de l’appliquer en masque entre deux et trois fois par semaine pendant environ un mois.

Pour cela, appliquez l’huile de ricin sur l’ensemble du cuir chevelu et des longueurs. Enrobez le tout avec une serviette chaude et laissez poser pendant 30 minutes. Massez ensuite votre cuir chevelu afin de stimuler la pousse des cheveux, et finissez par un bon shampoing.

Au bout du premier mois de cure, les premiers résultats se feront sentir. Il est toutefois important de faire un mois de pause tous les deux mois : on évite alors que le cuir chevelu s’habitue trop à cet apport riche en gras.

Notez que l’huile de ricin peut faire pousser tout type de cheveux, sans exception. Peu importe leur forme, leur texture ou encore leur épaisseur, tous les cheveux peuvent en profiter.

L’huile de ricin aurait même la capacité d’empêcher la chute des cheveux. Il est nécessaire pour cela d’ajouter cette huile à sa routine et d’être constant pendant au moins deux ou trois mois pour voir des effets à long terme.

3. Elle apaise le cuir chevelu

Enfin, le pouvoir antimicrobien de l’huile de ricin empêche le développement de micro-organismes et a pour effet d’apaiser le cuir chevelu et d’éliminer les pellicules. En effet, les acides gras présents dans la composition de l’huile vont hydrater le cuir chevelu, apaiser les démangeaisons et éliminer la présence d’un éventuel champignon.

4. Elle fortifie cils, sourcils et barbes et favorise la pousse

En plus d’accélérer la pousse des cheveux, l’huile de ricin fonctionne également sur les cils et les sourcils, tout en les hydratant, ainsi que sur la barbe.

Pour obtenir des cils longs et fournis, ajoutez deux gouttes d’huile de ricin à votre mascara habituel ou versez-en dans un tube de mascara vide. Appliquez comme un maquillage normal ou le soir avant de dormir. Vous pouvez aussi en appliquer quelques gouttes sur un coton-tige, que vous passerez au ras de vos cils.

Pour les sourcils, appliquez quelques gouttes et massez deux minutes, laissez reposer puis rincez.

Enfin, certains hommes ainsi que de nombreux barbiers professionnels utilisent l’huile de ricin sur la barbe. Celle-ci est notamment appréciée pour ses effets fortifiants et sa capacité à rendre la pousse de la barbe plus homogène, mais pas que. En effet, elle a aussi la réputation d’adoucir les poils de barbe et d’embellir le tout.

5. Elle renforce les ongles

Non seulement l’huile de ricin solidifie les ongles, mais elle favorise aussi leur pousse et aide à adoucir les cuticules. Utilisée en soin pour les mains, l’huile de ricin va stimuler la formation de collagène et permettre une meilleure pousse et une fortification de l’ongle.  

6. Elle possède des vertus curatives

Outre ses apports dans le domaine de la beauté, l’huile de ricin est également connue pour ses vertus curatives.

En cas de maux de ventre ou de règles douloureuses, l’huile de ricin peut être appliquée sur un linge et posée sur le ventre, l’idéal étant d’y ajouter une source de chaleur à l’aide d’une bouillotte par exemple.

On peut également s’en servir au niveau des articulations pour soulager les douleurs d’arthrose et d’arthrite.
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Comment choisir votre huile de ricin ?

Avant toute utilisation, sachez que l’huile de ricin est laxative, il n’est donc pas recommandé de l’ingérer sans l’avis de votre médecin. On préférera ensuite une huile de ricin qui a été obtenue lors d’une première pression à froid, non raffinée donc, et qui a conservé toutes ses propriétés thérapeutiques. En effet, le raffinage est un processus qui fait perdre nombre de ses propriétés à l’huile de ricin. Vous vous retrouvez alors avec une huile aux pouvoirs bien moins intéressants.

Comme pour tous les produits pharmaceutiques, le label bio est généralement garant d’un produit responsable sans ajout de substances externes. Cependant, celui-ci ne veut pas dire que l’huile ne sera pas raffinée. Veillez donc à vérifier que l’huile de ricin que vous voulez achetez soit bio et non raffinée.

Dernière remarque importante quant à sa composition : vous pourriez aussi trouver de l’huile de ricin sulfatée. Celle-ci n’est pas celle qui nous intéresse pour le moment, car elle ne peut pas être appliquée sur la peau et les cheveux.

Enfin, faites attention au prix : un litre d’huile de ricin coûte généralement entre 15 et 20€. Cependant, certains vendeurs profitent du fait qu’elle est encore peu connue pour augmenter son prix.

Conclusion

Célébrée pour ses nombreuses vertus par ceux qui la connaissent déjà, l’huile de ricin est l’un des meilleurs alliés de la peau, des ongles et des cheveux. Elle se place aujourd’hui comme une huile végétale incontournable.

Si vous êtes à la recherche d’un soin hydratant abordable, très efficace et 100% naturel, ne cherchez pas plus loin ! Choisissez une huile de ricin bio ou, à défaut, non raffinée, afin de chouchouter votre corps sans pour autant abîmer la planète.

Bibliographie

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-huile-ricin
http://www.marieclaire.fr/,les-bienfaits-de-l-huile-de-ricin,782366.asp
http://www.doctissimo.fr/beaute/beaute-naturelle/huiles-vegetales/huile-de-ricin
http://www.lexpress.fr/styles/soins/l-huile-de-ricin-un-concentre-de-bienfaits-pour-la-peau-et-les-cheveux_1832198.html
http://www.huile-de-ricin.fr/
http://www.comment-economiser.fr/17-bienfaits-incroyables-huile-de-ricin.html
http://www.mr-plantes.com/2015/08/huile-de-ricin/

A propos de l’auteur

Emeline Fresnel – PhD en Ingénierie Biomédicale (Université de Rouen), R&D scientifique à KerNel Biomedical

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vinaigre cidre

Vinaigre de cidre, tous ses bienfaits de la cuisine à la salle de bain

By Alimentation, chez soi, Soins

Vinaigre de cidre, tous ses bienfaits de la cuisine à la salle de bain

vinaigre cidre

S’il est de nos jours généralement cantonné à la cuisine, n’oublions pas que le vinaigre de cidre était parfois surnommé “élixir de jouvence” par nos aînés. Utilisé depuis toujours pour ses qualités gustatives et sa capacité à conserver les aliments, le vinaigre de cidre était également réputé pour ses vertus médicinales.

Digestif, antiseptique, bon pour la peau, c’est une pharmacie à lui tout seul ! Découvrez avec nous les nombreuses utilisations du vinaigre de cidre et redonnez-lui la place qu’il mérite à la maison.




La fabrication du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est obtenu en broyant des pommes fraîches pour en extraire le jus, puis par un procédé naturel de double fermentation. La première, ou fermentation alcoolique, est due à l’oxydation du glucose contenu dans le jus de pomme en présence de levures. Il se forme alors de l’éthanol et du dioxyde de carbone : c’est le cidre, breuvage bien connu de nos terroirs bretons et normands.

La seconde étape est la fermentation acétique, au cours de laquelle des bactéries vont venir convertir l’alcool en vinaigre, via l’apparition du fameux acide acétique.

Quand le vinaigre arrive à maturité, on observe une couche blanche gélatineuse à sa surface, appelée la “mère du vinaigre” et qui contient les résidus de cette transformation chimique.

Les vinaigres de cidre auxquels on n’a pas retiré la “mère” ont des teneurs en enzymes et en minéraux très intéressantes, qu’on ne retrouve pas dans des vinaigres ayant subi des procédés de filtrage ou de pasteurisation : cette boisson saine est naturellement probiotique.  

Il est ainsi conseillé d’acheter du vinaigre de cidre non pasteurisé, avec un taux d’acidité situé idéalement entre 5 et 7% (soit 5 à 7 g d’acide acétique pour 100 ml de vinaigre).

Les premiers usages santé du vinaigre de cidre

vinaigre de cidre soigner

Le premier à s’être réintéressé aux propriétés préventives et curatives du vinaigre de cidre est un médecin américain, le docteur DeForest Clinton Jarvis. Médecin de montagne dans le Vermont aux Etats-Unis, il écrivit en 1958 un livre sur les remèdes de la médecine populaire locale.

Traduit en 12 langues et vendu à plus d’un million de copies, son ouvrage accorde une place centrale au vinaigre de cidre, produit phare de la pharmacopée du Vermont.

Accordant au vinaigre de cidre la capacité de lutter contre les “maladies de l’énergie” et autres “emballements” de l’organisme, Jarvis propose une recette de boisson aux vertus médicinales multiples, le cocktail de Jarvis.

La recette du cocktail de Jarvis :

  • 250 ml d’eau
  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre
  • 1 à 2 cuillères à café de miel

Dans un verre d’eau, chaude ou froide selon votre convenance, versez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et ajoutez 1 à 2 cuillères de miel pour adoucir le goût du vinaigre.

Si l’acide acétique est à l’origine des vertus médicinales que l’on prête au vinaigre, c’est pourtant le vinaigre de cidre qui est généralement employé comme remède. Comme d’autres vinaigres, celui produit à base de cidre est riche en phosphore, calcium, magnésium, soufre, fluor, fer, bore et silice, nombre d’éléments qui contribuent à ses propriétés curatives.

Sa spécificité réside cependant dans sa teneur en enzymes et en potassium (plus de 700 mg pour 1 litre de vinaigre), qui joue un rôle-clé dans le maintien de l’équilibre acido-basique du corps.

Enfin, le vinaigre de cidre est riche en antioxydants grâce à la présence de composés phénoliques, qui luttent contre l’apparition de radicaux libres et ainsi retardent le vieillissement cellulaire.

Avec sa valeur énergétique très basse (environ 3 calories par cuillère à café), le vinaigre de cidre constitue un allié santé qui peut parfaitement s’intégrer dans le cadre d’un régime équilibré. Grâce à sa fermentation naturelle, il possède une acidité adaptée à l’organisme et facilite ainsi la digestion et l’élimination des graisses et des toxines.

Voyons ensemble comment l’intégrer dans votre routine au quotidien.

Sept utilisations santé du vinaigre de cidre

vinaigre de cidre

1. Lutter contre les troubles digestifs

Le vinaigre de cidre aide à stimuler la digestion et le renouvellement de la flore intestinale. Il est ainsi préconisé pour soulager certains troubles digestifs tels que les flatulences ou la constipation occasionnelle.

Son action alcalinisante permet, d’après une étude scientifique, de prévenir la formation d’ulcères gastriques et de réduire les petits désagréments liés aux acidités d’estomac.

Enfin, en cas d’intoxication alimentaire ou de diarrhée d’origine bactérienne, le vinaigre cidre aide à détruire les microorganismes responsables situés dans le tube digestif.

Pour profiter au mieux de ses bienfaits sur la digestion, buvez un verre du cocktail de Jarvis dont la recette vous est présentée ci-dessus une demi-heure avant les repas pendant quelques jours, jusqu’à disparition des symptômes.

2. Prévenir les indigestions

En plus d’équilibrer le pH de l’organisme, le vinaigre de cidre aide l’organisme à se détoxifier, en stimulant l’action nettoyante du foie et la circulation sanguine.

En prévision d’un repas lourd et calorique, n’hésitez pas à boire un verre de cocktail de Jarvis une demi-heure avant de passer à table. Celui-ci stimulera la digestion et vous fera déculpabiliser d’avoir repris de ce délicieux gâteau !




3. Mieux réguler sa glycémie

Plusieurs études ont révélé que le vinaigre de cidre a une influence positive sur la glycémie, ou taux de glucose dans le sang. Des patients prédiabétiques et d’autres atteints de diabète de type 2 ayant consommé une solution à base de vinaigre de cidre avant les repas ont vu leur glycémie mieux régulée, avec des augmentations nettement moins importantes grâce au vinaigre de cidre.

Si consommer du vinaigre du cidre ne remplace en aucun cas votre traitement si vous souffrez de diabète de type 2, il peut en revanche représenter un plus pour gérer votre pathologie au quotidien.

Pour cela, buvez un verre de cocktail de Jarvis 30 minutes avant les repas, ou pensez simplement à débuter ceux-ci par une salade ou des crudités assaisonnées d’un peu d’huile et de vinaigre de cidre. Quelques millilitres de vinaigre (l’équivalent d’une cuillère à soupe) suffisent à réduire l’index glycémique de votre repas.

4. Abaisser sa pression artérielle et son taux de cholestérol

L’acide acétique, principal constituant du vinaigre de cidre, réduirait l’activité de la rénine, une enzyme qui a pour effet de contracter les vaisseaux sanguins. L’effet de la rénine diminuant, les vaisseaux sanguins se relâchent et la pression artérielle diminue, protégeant par la même occasion les parois des vaisseaux.

Le potassium que contient le vinaigre est par ailleurs bien connu pour équilibrer les taux de sodium de l’organisme, et ainsi maintenir une pression artérielle optimale.

En plus de réguler la tension, le vinaigre de cidre permettrait d’après certaines études d’abaisser le taux de cholestérol et de contrôler les triglycérides.

Une consommation quotidienne de 15 ml de vinaigre de cidre est recommandée pour observer ces effets. Ainsi, les multiples propriétés du vinaigre de cidre conduisent à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires, particulièrement intéressante si vous êtes à risque ou avez des antécédents familiaux.

5. Aider à la perte de poids

Le vinaigre de cidre, nous l’avons vu, accélère le métabolisme et diminue la rétention d’eau, mais il possède également un effet coupe-faim naturel. L’acide acétique possède en outre la capacité de bloquer l’activité d’enzymes du petit intestin, les amylases, et évite la transformation d’une partie de l’amidon ingéré en glucose, limitant ainsi les calories qui pénètrent dans le système sanguin.

Ajouter du vinaigre de cidre dans ses repas est ainsi bon pour les personnes souhaitant limiter leur apport calorique, ou ayant une tendance au surpoids et à l’obésité. Boire un verre de cocktail de Jarvis avant chaque repas peut vous permettre d’atteindre vos objectifs efficacement.

vinaigre de cidre perte de poids

6. Lutter contre les crampes et les douleurs musculaires

Pendant et après le sport, il est indispensable de s’hydrater et de compenser les minéraux perdus par sudation. Le vinaigre de cidre permet de se parer d’une solution isotonique simple et efficace, qui, grâce au potassium qu’il contient, permet d’éviter les crampes et fortifie naturellement les os.

Il est conseillé de boire 1/2 à un verre de cocktail de Jarvis par jour pour recharger vos stocks de sels minéraux et renforcer votre vitalité. Ceci est également valable en cas de maladies provoquant une forte sudation, notamment les maladies infantiles telles que la scarlatine, les oreillons ou encore la rougeole.

Par ailleurs, en cas de courbatures, rhumatismes, entorses et autres douleurs musculaires, n’hésitez pas à prendre un bain bien chaud dans lequel vous aurez versé au préalable deux verres de vinaigre de cidre et une poignée de gros sel pour un effet maximal.

7. Éliminer les petits maux hivernaux

Grâce au pouvoir antiseptique de l’acide acétique, le vinaigre de cidre permet de venir rapidement à bout des maladies courantes en hiver telles que rhume, grippe ou maux de gorge. Contre un mal de gorge, diluez 4 cuillères à café de vinaigre dans un verre d’eau chaude et gargarisez-vous avec ce mélange toutes les heures pour enrayer l’infection.

En cas de rhume ou de sinus bouchés, le vinaigre de cidre vous soulagera rapidement grâce au potassium qu’il contient et qui fluidifie les mucosités.

Pour cela, réalisez une inhalation en diluant 2 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre dans un bol d’eau bouillante. Pour une action de l’intérieur, vous pouvez boire jusqu’à 3 verres de cocktail de Jarvis par jour.

Bonus : faire passer un hoquet

Ce n’est pas vraiment une utilisation santé, mais cette astuce pourrait bien vous servir. En cas de hoquet récalcitrant, déposez un sucre dans une cuillère et imbibez-le de vinaigre de cidre avant de le croquer. Résultat garanti !

Les vertus cosmétiques du vinaigre de cidre

Des cheveux fortifiés

Le vinaigre de cidre est connu pour améliorer la santé du cuir chevelu et des cheveux, et leur redonner de la brillance. En effet, son pH acide permet de rééquilibrer l’épiderme et de stimuler la circulation sanguine, et l’acide acétique qu’il contient élimine le calcaire contenu dans l’eau.

Pour profiter de ces propriétés, appliquez une solution constituée de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre diluées dans 250 ml d’eau dans un vaporisateur (ou dans une petite bouteille d’eau à défaut) sur vos cheveux après les avoir lavés, puis rincez à l’eau froide pour resserrer les écailles. Pas de panique, l’odeur ne reste pas une fois les cheveux secs !

Le vinaigre de cidre est également un antipelliculaire naturel efficace, et son utilisation est souvent conseillée contre les symptômes de la dermite séborrhéique du cuir chevelu et les démangeaisons qu’elle occasionne.

Dans ce cas, appliquez le mélange précédent sur votre cuir chevelu et laissez reposez 15 minutes en entourant vos cheveux d’une serviette avant de vous laver les cheveux normalement.

Faites ce traitement deux fois par semaines pour de meilleurs résultats.

Une peau éclatante

Les principales propriétés cosmétiques du vinaigre de cidre intéressantes pour la peau sont son action antibactérienne et son acidité. Le vinaigre de cidre peut ainsi servir de remède naturel contre l’acné, en limitant la prolifération bactérienne.

Les acides malique et lactique qu’il renferme permettent en outre d’adoucir la peau, de l’exfolier en douceur, de réduire les rougeurs et d’équilibrer le pH. Pour cela, préparez un mélange constitué de 2 cuillères à café de vinaigre diluées dans 250 ml d’eau et appliquez ce traitement sur votre peau à l’aide d’un coton après démaquillage.

Le vinaigre de cidre contient également du soufre en petite quantité, ainsi que des composés phénoliques aux propriétés antioxydantes. Ces éléments sont bien connus pour agir sur les effets du vieillissement, et permettent de lutter contre les rides et autres taches de vieillesse.

Appliquez quotidiennement le mélange proposé ci-dessus et les premiers résultats se feront apparaître dès 15 jours.

Enfin, fabriquez votre propre huile anti-cellulite à la maison avec cet ingrédient simple et efficace. Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, et massez votre peau en effectuant des mouvements circulaires sur les zones à traiter, matin et soir.




Pour conclure

Votre cuisine est une véritable pharmacie ! Le vinaigre de cidre, grâce à ses nombreuses vertus, sert à la fois de remède préventif (pour la digestion, contre les maladies cardiovasculaires) et curatif (pour les infections ORL et intestinales, ou en cas de diabète).

S’il ne présente pas de contre-indication, il faut cependant éviter de boire le vinaigre de cidre directement : il doit toujours être dilué, sous peine d’endommager l’émail des dents et les muqueuses de la bouche, de l’oesophage et de l’estomac.

Enfin, ses vertus cosmétiques ne sont plus à démontrer et sa place dans la salle de bain est toute trouvée.

N’oubliez pas de choisir votre vinaigre de cidre bio, et n’hésitez pas à partager avec nous vos astuces !

Bibliographie

http://www.rd.com/health/wellness/apple-cider-vinegar-benefits/ 
http://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/vinaigre-de-cidre-21584
http://www.mr-plantes.com/2016/10/vinaigre-de-cidre-recette/
https://www.alternativesante.fr/vinaigre-de-cidre/vingt-recettes-pour-vous-soigner-avec-le-vinaigre-de-cidre
http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-vinaigre-cidre.html
https://www.santenatureinnovation.com/vraifaux-le-vinaigre-de-cidre/

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millepertuis tisane

Millepertuis, la plante qui redonne le moral de manière naturelle

By Alimentation, chez soi, Plantes et Jardin, Soins

Millepertuis, la plante qui redonne le moral de manière naturelle

millepertuis tisane

Stress, anxiété, fatigue, sautes d’humeur ou perte d’intérêt pour les petits plaisirs que vous appréciiez pourtant il y a quelques temps… Et s’il s’agissait de troubles liés à la dépression ?

Alors que la France reste une grande consommatrice de psychotropes et autres anxiolytiques, d’autres pays européens se sont tournés vers la phytothérapie et une plante en particulier.

En Angleterre et en Allemagne, 60% des dépressions seraient traitées par des remèdes naturels à base de millepertuis. Cette plante aux propriétés reconnues par les médecins se révèle en effet particulièrement indiquée dans les cas de dépression passagère ou saisonnière, en soulageant en quelques semaines l’ensemble des symptômes.

Suivez notre guide pour mieux connaître le millepertuis, ses indications et les précautions à prendre.




Origines et recherches sur le millepertuis

Reconnaissable à ses feuilles qui semblent parsemées de trous et à ses fleurs jaunes aux cinq pétales et aux nombreuses étamines, le millepertuis est une plante sauvage que l’on trouve au bord des chemins et dans les prairies du monde entier.

Connue depuis l’Antiquité, elle était utilisée pour éloigner les mauvais esprits et soigner certains troubles nerveux, d’où son appellation d’herbe de la Saint-Jean, ou encore de chasse-diable…

Depuis, ses propriétés ont été largement étudiées par les scientifiques, et son efficacité reconnue. Deux publications majeures, datant respectivement de 1994 et 1996, ont synthétisé les résultats d’une quarantaine d’expérimentations sur un total de plus de 4000 patients, et ont ainsi validé les effets du millepertuis en tant qu’antidépresseur naturel.

L’Organisation Mondiale de la Santé reconnaît à ce jour comme « cliniquement établi » l’usage du millepertuis par voie orale dans le traitement des dépressions légères à modérées.

Traditionnellement, les fleurs de millepertuis étaient mises à macérer dans de l’huile végétale, et utilisées en application locale pour soulager les brûlures superficielles, les irritations et petites plaies de la peau.

millepertuis

Grâce aux techniques pharmaceutiques actuelles, la plupart des produits à base de millepertuis contiennent aujourd’hui des extraits dont la teneur en substances actives est standardisée. Bien que les mécanismes d’action de la plante ne soient pas encore rigoureusement établis, le principal principe actif serait l’hyperforine, une molécule capable d’inhiber la recapture de neurotransmetteurs tels que la sérotonine ou la dopamine, connues pour leur action sur l’état nerveux.

Le débat est loin d’être clos, et certains chercheurs considèrent que c’est plutôt la synergie entre les différents composants du millepertuis (hypéricine, flavonoïdes) qui produirait cet effet antidépresseur.

Quoi qu’il en soit, les formidables propriétés de cette plante sont à considérer pour redonner un coup de boost au moral !

Voyons ensemble les utilisations qu’elle propose.

Principales indications du millepertuis

En usage interne

C’est scientifiquement prouvé, le millepertuis est aussi efficace que les médicaments antidépresseurs courants pour traiter les dépressions légères à modérées et temporaires, en quatre à huit semaines.

Les extraits de la plante agissent sur le système nerveux, et permettent de réduire les symptômes liés à l’état dépressif tels que :

  • le stress
  • l’anxiété
  • le manque d’énergie
  • les insomnies
  • le pessimisme
  • le mal être en général.

Le millepertuis procure les mêmes effets qu’un antidépresseur chimique, les effets secondaires en moins. Pour les cas plus graves ou durables, le millepertuis est toutefois insuffisant.

Ce remède naturel agit de façon progressive, et doit être pris sous la forme de cures régulières : son action en profondeur permet de ramener un sommeil récupérateur et l’homéostasie du système nerveux.

En usage interne, le millepertuis se présente le plus souvent sous la forme de comprimés ou gélules, préférables aux compléments alimentaires ou aux tisanes à base de millepertuis séché, dont la dose de substance active est plus approximative.

La posologie du millepertuis est clairement établie dans la lutte contre la dépression passagère : il est admis qu’un apport quotidien de 900 mg de la plante, standardisée en gélules ou comprimés à 0,3% d’hypéricine, procure des effets optimaux.

Cette quantité doit être étalée sur la journée et la prise s’effectuer en trois doses de 300 milligrammes.

Si vous souffrez de symptômes dépressifs, demandez toujours conseil à votre médecin avant de commencer à prendre du millepertuis. Les effets de ce remède naturel sont généralement visibles après deux à quatre semaines de traitement.

Si vous ne constatez aucune amélioration après six semaines, il est conseillé de cesser le traitement et de consulter à nouveau. Attention cependant, comme avec tous les antidépresseurs, il est recommandé d’arrêter la prise de millepertuis en réduisant progressivement la dose quotidienne.

Pour résumer, le millepertuis contribue à l’équilibre émotionnel et entretient une humeur positive. Pris régulièrement sous la forme de cure, ce remède naturel aide à soutenir la relaxation et la sensation de bien-être mental.

Et si les bienfaits du millepertuis en tant qu’antidépresseur sont aujourd’hui bien cernés, cette plante-miracle permettrait également de réduire les symptômes liés à la ménopause et au syndrome prémenstruel, tels que les bouffées de chaleur ou les palpitations. Cerise sur le gâteau, elle possède même des vertus lorsqu’elle est utilisée par voie externe.




En usage externe

Bien que ce mode d’utilisation n’ait pas fait l’objet d’études approfondies, le millepertuis est connu depuis bien longtemps pour ses propriétés astringentes, antalgiques, cicatrisantes et anti-inflammatoires.

Des huiles ou des pommades à base de millepertuis sont ainsi traditionnellement utilisées pour soigner les petites plaies, brûlures légères, l’érythème fessier du nourrisson ou encore les gerçures, en participant à la régénération des cellules.

Pour profiter des bienfaits du millepertuis en application locale, vous pouvez trouver des pommades qui en contiennent directement en pharmacie. Il est également possible de fabriquer votre propre huile de millepertuis “maison”, en plaçant une grosse poignée de fleurs (100 g si elles sont fraîches, ou 50 g pour des fleurs séchées) dans un récipient en verre transparent et en les recouvrant de 50 cl d’une huile d’olive de qualité.

Fermez le bocal hermétiquement et exposez le mélange au soleil au minimum deux semaines en le remuant de temps en temps. Filtrez ensuite l’huile et conservez votre macérât dans un flacon teinté. Vous pourrez ainsi l’appliquer sur la peau à l’aide d’une compresse ou par massages.

Il faut cependant savoir que les préparations à base de millepertuis sont photosensibilisantes. Évitez donc de vous exposer au soleil (ou aux UV des cabines de bronzage) si vous avez utilisé une huile ou un macérat en contenant.

Précautions et contre-indications

bouquet millepertuis

Le millepertuis apparaît comme une alternative à la fois naturelle et efficace aux antidépresseurs classiques. Lorsqu’il est consommé selon les doses recommandées, il ne présente aucun effet secondaire indésirables et sa toxicité est inexistante.

Cependant, cette plante n’est pas non plus à prendre à la légère, et mal employée, elle peut se révéler dangereuse. En effet, les principes actifs présents dans le millepertuis sont susceptibles d’entrer en interaction avec de nombreux médicaments et/ou substances.

Ne consommez jamais de millepertuis si vous suivez déjà un autre traitement contre la dépression, ou si vous souffrez de troubles bipolaires. Évitez également son absorption avant une opération, ses constituants risquant de réduire les effets de l’anesthésiant.

Le millepertuis réduit par ailleurs l’efficacité des médicaments suivants :

  • les anticoagulants
  • la pilule contraceptive
  • les antirétroviraux
  • les immunosuppresseurs telle que la cyclosporine
  • les antimigraineux de la famille des triptans
  • la digoxine et la théophylline.

Toutes ces substances ne devant pas être prises avec le millepertuis, il est essentiel d’indiquer à votre médecin et à votre pharmacien tous vos traitements en cours et récents avant d’ingérer la plante.

En dehors de ces interactions médicamenteuses possibles, le millepertuis comporte quelques contre-indications. L’OMS déconseille son usage aux femmes enceintes et allaitantes, et les personnes greffées ne doivent pas en consommer sous quelque forme que ce soit.

Concernant les enfants, le millepertuis est déconseillé chez les moins de 6 ans, et la posologie doit être obligatoirement adaptée et validée par un médecin chez les moins de 12 ans.

Pour conclure…

Le millepertuis fait partie de ces remèdes puissants et naturels dont recèlent nos jardins et nos prairies. Son effet est bien réel sur la dépression légère, l’anxiété ou l’insomnie, et des études sont toujours en cours afin d’isoler la molécule active, et ainsi limiter les interactions avec les autres molécules.

En attendant, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de démarrer un traitement à base de millepertuis, et faites-vous suivre régulièrement.

Si aucune contre-indications n’est présente, le millepertuis sera peut-être l’antidépresseur végétal et naturel qu’il vous faut pour repartir du bon pied !

Bibliographie

http://sante.journaldesfemmes.com/magazine/les-vertus-du-millepertuis/
http://www.chantallehmann.com/fr/chantal-lehmann/actualites/article/les-vertus-et-les-bienfaits-du-millepertuis-un-antidepresseur-100-naturel
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=millepertuis_ps
http://www.mr-plantes.com/2016/02/millepertuis/
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-millepertuis-plante-aux-vertus-antidepressives_31009
http://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/millepertuis-hypericum-perforatum.html

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smoothie spiruline

La spiruline : ses bienfaits et comment la consommer

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La spiruline : ses bienfaits et comment la consommer

smoothie spiruline

La spiruline est connue pour être une micro-algue aux nombreuses propriétés : elle est antioxydante et anti-inflammatoire, mais aussi antiallergique et antivirale, antibactérienne et anticancéreuse. Beaucoup de “anti” pour une si petite plante!

Mais qu’est-elle exactement? Quelles sont ses valeurs nutritionnelles? Quels bienfaits peut-elle apporter, et comment la consommer? Nous répondons à toutes vos questions dans cet article.




La spiruline, une petite algue apparue il y a des milliards d’années

La spiruline fait partie des premiers micro-organismes à être apparus sur Terre, et en serait même le premier de tous!

Mais elle n’a pas passé tous ces millénaires à l’écart des hommes. Elle est utilisée par certaines civilisations depuis aussi longtemps qu’elles s’en souviennent. Les Incas la consommaient déjà et la considéraient comme un vrai aliment, et non juste un complément à ajouter à leurs plats. Du côté de l’Afrique, elle est utilisée depuis la nuit des temps par certains peuples du Sahara. Quant aux Européens, ils l’ont découverte lors de leur arrivée en Amérique centrale, sur les terres mexicaines.

Aujourd’hui, elle est cultivée dans de nombreux endroits du monde, des Etats-Unis à la Chine en passant par le Chili, l’Afrique de l’Ouest et l’Inde. On en trouve aussi quelques cultures en France.

Il faut dire qu’en plus d’être bonne pour la santé, la culture de spiruline est remplie d’avantages : elle offre une très belle productivité et requiert bien moins de place que la plupart des autres cultures. De plus, elle consomme peu d’énergie et beaucoup moins d’eau que les autres aliments. Sa culture est donc aussi bonne pour l’environnement!

La spiruline, une belle source de valeurs nutritionnelles

spiruline

La spiruline est connue pour sa grande richesse en nutriments, bien que sa teneur exacte en nutriments puisse être différente selon les spécificités de sa culture et de sa préparation.

Retour rapide sur toutes les bonnes choses contenues dans cette petite algue.

C’est une très grande source de protéines

La spiruline est notamment connue de ceux qui cherchent à remplacer les protéines animales, et pour cause : c’est la source la plus riche en protéines végétales!

En plus de contenir au moins 50% de son poids en protéines, elle renferme aussi tous les acides aminés essentiels, ce qui fait d’elle un substitut de choix aux protéines animales. En effet, rares sont les plantes et végétaux qui, comme elle, contiennent l’ensemble des acides aminés essentiels pour la santé de notre organisme.

Cependant, notez que sa consommation ne remplace pas une alimentation saine. Si vous êtes végétariens, pensez donc à associer la spiruline avec d’autres sources de protéines végétales pour garantir une alimentation équilibrée.

Elle est riche en vitamines et minéraux

La spiruline est, tout d’abord, extrêmement riche en fer. Mais ce n’est pas tout : elle contient aussi une grande quantité d’autres minéraux tels que le calcium, le potassium et le sélénium.

Quant aux vitamines, c’est une source importante de vitamines B, dont les vitamines B9 et B12, mais aussi de vitamines C et E.

Et pour compléter le tout …

Outre tout cela, la spiruline renferme également une belle quantité d’acides gras essentiels appartenant à la famille des oméga-6.

Elle contient aussi un certain nombre de pigments aux propriétés intéressantes, tels que la chlorophylle et la phycocyanine. Alors que la première aide à nettoyer et purifier le sang ainsi qu’à favoriser la création de globules rouges, la deuxième contribue à renforcer le système immunitaire et à le détoxifier.

Enfin, elle est riche en caroténoïdes et contient notamment du bêta-carotène, qui peut se transformer en vitamines A.




Les nombreux bienfaits de la spiruline

Grâce à ces qualités nutritionnelles excellentes, la spiruline est, sans surprise, source de nombreux bienfaits.

Notez toutefois que de nombreuses études restent encore à faire sur la spiruline, pour prouver les résultats de premières études ou pour appuyer scientifiquement certains bienfaits notés par ses consommateurs.

1) Elle aide à prévenir le cancer et à le combattre

Grâce aux nombreux antioxydants qu’elle contient, tels que le bêta-carotène, la vitamine E et le sélénium, la spiruline aide à lutter contre le cancer. Les antioxydants protègent les cellules et les tissus de notre corps et luttent contre le développement de tumeurs cancéreuses.

Son efficacité a notamment été prouvée dans la protection contre le cancer de la bouche, le cancer du foie et le cancer de la peau.

Elle a aussi une influence bénéfique dans le cas de traitements contre le cancer car elle aide à nous protéger des effets secondaires de la radiothérapie.

2) Elle aide à soigner les maladies cardiovasculaires

Sa composition en acides gras, vitamines et sélénium aide à protéger notre système cardio-vasculaire. Ainsi, la spiruline contribue à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus, mais aussi à soigner l’hypertension et d’autres maladies cardiovasculaires.

3) Elle soulage l’arthrite et les rhumatismes

Grâce à certains de ses antioxydants et minéraux, la spiruline contribue au traitement de l’arthrite et des rhumatismes. Elle aide en effet à protéger et reconstruire les os, le cartilage, les disques vertébraux ou encore les tissus conjonctifs. La spiruline aide d’ailleurs aussi à prévenir l’ostéoporose.

4) Elle aide à renforcer le système immunitaire

Outre toutes ces maladies, la spiruline agit de manière plus globale en stimulant notre système immunitaire, de manière à laisser les maladies et infections à l’écart.

Grâce à ses antioxydants, vitamines et minéraux, elle aide à renforcer nos défenses immunitaires.  C’est donc un allié de choix en périodes hivernales ou quand le temps est changeant et sujet aux gros rhumes ou aux maladies plus importantes, mais aussi dès que nous nous sentons faibles.

alimentation spiruline

5) Elle aide à réduire le cholestérol

La spiruline est efficace dans la lutte contre le mauvais cholestérol et peut donc aider à lutter contre l’hypercholestérolémie.

Elle aiderait aussi à augmenter le taux de bon cholestérol.

6) Elle lutte contre le diabète

La spiruline aide à diminuer le taux de glycémie à jeun mais aussi après les repas.

Elle aurait également une influence sur l’efficacité de l’insuline, et lui permettrait ainsi de mieux faire son travail.

7) Elle combat l’anémie

Non seulement elle la combat, mais elle peut aussi la prévenir. Tout cela grâce à sa composition riche en vitamines et minéraux.

La spiruline est notamment extrêmement riche en fer et peut donc lutter efficacement contre les carences en fer, qui représentent l’une des principales causes de l’anémie.

8) Elle lutte contre la fatigue

Le fer est aussi très bon contre la fatigue. Sans surprise, donc, la spiruline est très efficace pour retrouver la forme, mais aussi pour se maintenir en forme!

D’autres composants de la spiruline sont aussi efficaces dans cette situation. C’est le cas par exemple des vitamines et des autres minéraux qu’elle contient.

Notez qu’en plus de lutter contre la fatigue physique, elle lutte contre la fatigue mentale en stimulant notre cerveau, diminuant par la même occasion les problèmes d’attention.

9) Elle donne de l’énergie et aide à récupérer après l’effort

Grâce à son apport en protéines végétales, en vitamines B, en fer et en bêta-carotène, la spiruline est l’alliée des sportifs.

D’une part, elle aide à améliorer l’endurance et la résistance à l’effort, notamment en stimulant l’oxygénation des muscles, des cellules et du sang.

D’autre part, elle est aussi utile après l’effort car elle aide à récupérer plus rapidement et à diminuer le risque de crampes et courbatures.

10) Elle prend soin de nos muscles

Autre point qui ravira les plus sportifs d’entre vous : la spiruline favorise la reconstruction des muscles. En outre, si vous faites de la musculation, elle sera votre allié idéal grâce à son extrême richesse en protéines, et vous aidera à augmenter votre masse musculaire. Enfin, elle soulage efficacement les douleurs musculaires.

11) Elle rend la peau belle et lutte contre son vieillissement

Grâce à ses antioxydants tels que la vitamine E, la phycocyanine et le célèbre bêta-carotène, elle contribue au renouvellement cellulaire et aide à ralentir le vieillissement de la peau. De plus, elle donne élasticité et souplesse à la peau, tout en la rendant douce.

12) Elle aiderait à faire perdre du poids

Certains affirment qu’elle favorise le sentiment de satiété et lutte contre les graisses tout détoxifiant notre organisme. Tout cela participerait à la perte de poids, pour autant que la spiruline vienne compléter une alimentation saine et équilibrée.

Cela est dû notamment au fait que la spiruline apporte tous les nutriments dont on peut manquer lorsque l’on suit un régime, mais aussi parce qu’elle aide à limiter le taux de sucre dans notre sang et sa transformation en graisses. De plus, la spiruline est faible en calories.

13) Mais encore …

La spiruline ne s’arrête pas à ces 12 bienfaits! En plus de ceux-ci, elle :

  • est efficace contre les symptomes d’allergies, particulièrement de la rhinite allergique : elle aide notamment à diminuer les éternuements, les démangeaisons et la congestion nasale ;
  • protège les reins ;
  • protège la thyroïde et diminue les risques de dysfonctionnements à ce niveau ;
  • diminue les troubles oculaires ;
  • fait significativement chuter les taux d’irradiation suite à une exposition néfaste aux radiations ;
  • combat l’acné ;
  • reconstruit la flore intestinale et lutte contre les affections de l’intestin ;
  • aide à lutter contre la malnutrition et la sous-alimentation.



Comment consommer la spiruline?

La spiruline que l’on consomme est séchée. Elle se trouve généralement sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés.

La poudre est faite pour être rajoutée à vos plats ou diluée dans une boisson. Notez qu’elle a un goût d’algue qui ne fait pas toujours l’unanimité. Si vous ne l’aimez pas, évitez de la diluer dans de l’eau et préférez l’utilisation d’autres boissons comme les jus de fruits, les smoothies ou encore les milkshakes, qui cacheront son goût.

Quant à la quantité, en prendre trop ne serait pas néfaste pour l’organisme mais il est généralement recommandé d’en prendre jusqu’à 5 grammes par jour. Dans certaines situations, pour profiter d’effets particuliers, on peut en prendre jusqu’à 10 grammes par jour. C’est le cas pour les sportifs par exemple.

Quoiqu’il en soit, soyez patients : en cas de cure, les effets de la spiruline ne se feront voir qu’après une à trois semaines de prises régulières. Tout dépend de votre métabolisme et de votre condition physique.

Précautions d’emploi

Quelques précautions sont toutefois à noter.

Premièrement, pour profiter de tous ses bienfaits et pouvoir la consommer sans risques, il est préférable de l’acheter à l’état pur, et non mélangée à d’autres composants. Aussi, renseignez-vous bien sur son origine car la qualité de la spiruline peut énormément varier selon ce critère. Si elle a poussé dans des milieux pollués, elle risque en effet de contenir un certain pourcentage de métaux lourds que vous voudrez sûrement éviter! Pour cela, vérifiez que la spiruline que vous achetez provient de zones de culture protégées.

culture spiruline

Deuxièmement, bien que tout le monde puisse normalement consommer de la spiruline, certains la déconseillent aux femmes enceintes et allaitantes. Les personnes souffrant de la goutte ou de phénylcétonurie devraient aussi éviter d’en consommer.

Troisièmement, si vous commencez seulement à en consommer, il est préférable de commencer par des petites doses à augmenter petit à petit. En effet, elle peut provoquer quelques effets indésirables chez certains, comme des nausées ou des troubles gastro-intestinaux. Dans la première semaine, limitez-vous donc à une dose d’1g par jour, avant de commencer à augmenter graduellement dès la deuxième semaine.

Enfin, si vous voulez l’utiliser comme traitement médical, il est préférable de consulter votre médecin auparavant. Selon votre profil et les caractéristiques de votre dossier, il sera capable de vous dire si vous pouvez en consommer sans risques ou si sa consommation vous est déconseillée. Consultez aussi votre médecin si vous voulez consommer de la spiruline en parallèle à un traitement médicamenteux, pour éviter les effets secondaires dus à la prise conjointe de spiruline et de médicaments.

Alors, êtes-vous conquis par la spiruline? La connaissiez-vous déjà avant de lire notre article?

Voici la liste des producteurs appartenant à la Fédération des Spiruliniers.

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eau de riz

Eau de riz, ce secret asiatique aux nombreux bienfaits

By Alimentation, chez soi, Soins

Eau de riz, ce secret asiatique aux nombreux bienfaits

eau de riz

Depuis bien longtemps, l’eau de riz fait partie des secrets de beauté des femmes asiatiques. Mais elle renferme aussi plein de vertus pour notre organisme.

Mais l’eau de riz, c’est quoi exactement? Rien de bien mystérieux : c’est simplement l’eau qui provient de la cuisson du riz! Elle regorge de vitamines et minéraux qui sont sources de nombreux bienfaits. Chaque fois que vous jetez l’eau du riz après l’avoir fait cuire, vous perdez donc une lotion magique!

Pour être sûrs d’en tirer les meilleurs bienfaits, il faut toutefois s’assurer de respecter quelques étapes lors de sa préparation. Tout d’abord, commencez par faire bouillir votre riz en veillant à ne pas ajouter de sel. Celui-ci devra en effet être ajouté au riz seulement après l’avoir égoutté. De plus, pour de meilleurs résultats, préférez le riz blanc bio. Enfin, une fois le riz cuit, égouttez-le et gardez l’excès d’eau dans un bol. Mettez le bol au frigo, et n’utilisez l’eau de riz qu’une fois refroidie. Vous pourrez conserver votre eau de riz jusqu’à 6 jours au frigo.




Maintenant que vous savez comment en faire, voici toutes les raisons pour lesquelles vous pourrez l’utiliser.

1) Elle rend les cheveux doux et brillants

Utilisée comme après-shampoing, l’eau de riz est parfaite pour rendre vos cheveux soyeux. Après avoir lavé vos cheveux, versez de l’eau de riz dessus et frictionnez légèrement vos cheveux avant de les rincer à nouveau, avec de l’eau claire cette fois. L’eau de riz viendra ainsi fortifier le cheveu et refermer les écailles, ce qui leur donnera une belle touche de brillance.

Vous pouvez aussi utiliser l’eau de riz en masque capillaire. Pour cela, laissez-la agir pendant quelques minutes sur vos cheveux. Cela les rendra plus lisses.

2) Elle rend la peau plus belle et plus jeune

eau de riz bienfaits

L’eau de riz regorge de bienfaits pour la peau, et il serait dommage de ne pas en profiter!

Elle hydrate notre peau, aide à resserrer ses pores et lui donne de l’éclat, tout en la rendant douce. Elle arrive aussi à cacher les petites imperfections de notre visage.

Mais ce n’est pas tout : grâce à l’acide para-amino-benzoïque qu’elle contient, elle permet de protéger notre peau contre les rayons du soleil et peut agir comme anti-inflammatoire et soulager les irritations.

L’eau de riz est également un véritable allié pour garder notre peau jeune. Les antioxydants et l’inositol qui la composent participent à la régénération et à la croissance des cellules de la peau. Cela permet de la rendre plus ferme et de garder son élasticité, ce qui aide inévitablement à lutter contre son vieillissement.

Pour profiter de tous ces bienfaits, il vous suffit de verser un peu d’eau de riz sur un coton et de l’appliquer sur votre visage une fois par jour.

Si vous voulez l’utiliser contre le vieillissement de votre peau, vous pouvez aussi la boire. Pour rendre son goût meilleur, ajoutez-y un peu de miel.

3) Elle combat l’acné et l’eczéma

Pour l’acné, versez un peu d’eau de riz sur un coton et appliquez celui-ci sur vos boutons. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle aidera à le faire disparaitre.

Quant à l’eczéma, il vous suffit d’en mettre sur les zones touchées, et de répéter régulièrement. Les résultats devraient commencer à se voir après quelques applications.

4) Elle rend la peau douce

C’est simple : si vous en versez dans votre bain, vous en ressortirez avec une peau de bébé. Tout cela grâce aux vitamines et minéraux qu’elle contient!




5) Elle aide à mieux digérer

Elle soigne la flore intestinale, permettant ainsi à l’intestin de mieux fonctionner. Cela évite les ballonnements, mais aide aussi à soulager les problèmes intestinaux tels que la diarrhée et la constipation. Elle peut même servir comme moyen de prévention de la gastro-entérite!

Pour faciliter votre digestion, buvez simplement un verre d’eau de riz. Si vous voulez lutter contre la diarrhée, ajoutez-y une pincée de sel.

6) Elle aide à protéger notre corps contre le cancer

La consommation régulière d’eau de riz aide à prévenir le cancer. En effet, elle a un effet sur le pH de notre corps et, en aidant à l’équilibrer, elle lui permet de renforcer la protection de notre corps contre le cancer.

7) Elle nous donne de l’énergie

Si vous êtes malades, si vous vous sentez très fatigués ou simplement si vous manquez d’énergie, prenez deux verres d’eau de riz par jour. Grâce aux nutriments qu’elle contient, elle vous donnera l’énergie que vous avez perdue et vous boostera. Elle est ainsi spécialement recommandée pour les personnes âgées et les enfants, mais aussi pour les femmes qui viennent d’accoucher et qui n’ont pas encore repris toutes leurs forces.

L’eau de riz est également utilisée par les sportifs. En effet, elle favorise la régénération musculaire et fournit les glucides nécessaires pour nous donner de l’énergie.

8) Elle augmente la production du lait maternel

Grâce aux vitamines et minéraux qu’elle contient, l’eau de riz peut stimuler la production de lait maternel et est donc conseillée chez les femmes qui allaitent.

Pour cela, il vous faudra en boire plusieurs verres par jour.

9) Elle empêche la déshydratation

L’eau de riz est un excellent moyen de se réhydrater, notamment en été. Elle est donc recommandée pour les personnes qui ne boivent pas assez d’eau et qui pourraient souffrir de déshydratation, comme les personnes âgées.

Et vous, aviez-vous déjà pensé à utiliser de l’eau de riz?

Sources

https://blackhairnaturalproducts.com/rice-water-and-hair-growth/
https://www.peauideale.com/eau-de-riz-cheveux-peau/
https://www.complementalimentaire.com/eau-de-riz-cheveux/
https://alimentation.ooreka.fr/astuce/voir/611681/bienfaits-de-l-eau-de-riz
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php

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