Coach sportif: Les questions à se poser avant d’en engager un(e)
Question 1) Qu’est ce qui fait la différence entre un bon et un mauvais coach sportif?
“Un bon coach, à mon humble avis, est un coach qui est à l’écoute de son client et qui lui apporte ce dont il a besoin. Il est indispensable que le coach soit diplômé. Une relation de confiance est indispensable pour que ça fonctionne.”
“Un bon coach sportif est attentif, a des connaissances solides en anatomie, physiologie et traumatologie, il établit un bilan approfondi à la première rencontre et fait un bilan de suivi bienveillant à chaque séance. Il ne néglige pas les douleurs ou la fatigue importante, il adapte le programme d’entraînement à votre évolution personnelle et à vos contraintes extérieures (stress, états mentaux, maladies, autres pratiques physiques, métier…).
Un bon coach s’intéresse à vous et vous explique en détails le pourquoi et le comment de ce qu’il vous propose.”
“La pédagogie! Il faut avoir confiance en son coach, se sentir guider, avoir des séances pertinentes… et ludiques!”
“L’adaptabilité aux objectifs, au niveau et aux éventuelles pathologies.”
Question 2) Pourquoi un coach sportif et pas des cours collectif en salle?
“Nombreuses sont les personnes ayant fréquentées les salles qui viennent vers moi. Elles ont besoin d’une motivation externe, de conseils personnalisés où sont trop complexées pour « s’afficher » dans une salle. Ses personnes savent que si je ne viens pas à elles, elles ne feraient jamais de sport.”
“Pour une prise en charge personnalisée.”
“Le coach n’est présent que pour vous, il va garantir la bonne exécution des mouvements et sera concentré sur une personne contrairement aux cours collectifs souvent bondés ou le coach ne peut avoir tout le monde à l’oeil.”
“Parce que le suivi et les consignes sont individualisés.”
Question 3) Je n’ai pas fait de sport depuis 5 ans, est ce que cela fait sens de faire appel tout de suite à un coach sportif?
“Cela permet de mettre en place tout de suite les bons gestes.”
“Tout à fait puisqu’il va s’adapter et vous proposer ce qu’il y a de mieux pour vous.”
“Oui, pour une remise au sport il est particulièrement intéressant de pouvoir bénéficier de conseils adaptés et d’un programme progressif de remise en forme avec un coach sportif, avant de s’inscrire à un cours collectif où le niveau n’est pas forcément adaptable et où l’on est souvent moins suivi.”
“Oui justement pour reprendre progressivement sans brûler les étapes. L’idée du coaching est de faire une séance de sport plus “rentable” en terme de temps. Le coach stimule son adhérent en orientant vers des exercices pertinents: les plus efficaces et qui évitent les blessures sur ces phases de reprise du sport.
Il canalise les excès d’enthousiasme en proposant des séquences qui défoulent sans risque, et stimule lors des passages difficiles! Un motivateur en somme!”
“Bien entendu, la reprise doit être progressive et encadrée avec des consignes biens spécifiques.”
Question 4) Est ce qu’il est possible d’organiser des sessions pour un couple?
“Oui, si vous préférez avoir de la compagnie c’est tout à fait possible, couple, mère-fille ou autre.”
“Oui, tout à fait! Il peut être très amusant et motivant de pratiquer un sport à deux, quel que soit le niveau de chacun. Votre coach vous inventera des exercices adaptés, et bientôt vous ne pourrez plus vous passer l’un de l’autre!”
“Oui”
“Parfaitement”
Question 5) Est ce que mon coach sportif est censé m’aider pour les questions de nutrition ou est ce que je dois également aller voir un nutritionniste?
“Un coach sportif peut aider mais ne se substitue pas à un nutritionniste.”
“Certains coaches ont une double compétence sport-nutrition, il est préférable que le coach sportif ait au minimum un intérêt pour ce que vous mangez en dehors des séances de sport. Inversement, il est préférable que votre nutritionniste ait connaissance des sports que vous pratiquez.
(histoire que votre coach masculin de 110Kg de muscles ne vous conseille pas son régime de compétition si vous êtes une quinqua qui se remet au sport, ou que votre diététicienne ne vous recommande pas son menu Jeûne et Détox alors que vous vous préparez pour le mondial d’haltérophilie…)”
“Oui le coach sportif a ce rôle de conseils en nutrition. Il permet un premier regard pour se réguler, et ensuite si le besoin se fait d’aller vers un suivi plis pointu (lorsqu’il y a allergie alimentaire par exemple, ou maladie intestinale, il faut le soutien d’un professionnel pur de nutrition).”
“Il est préférable de voir un nutritionniste du sport ..Chacun son métier.”
“Il peut donner les bases déjà.”
Question 6) Est ce que je vais devoir investir dans des équipements?
“Le coach sportif a tout le matériel adapté et se déplace avec.”
“Non sauf si cela vous plaît.”
“Pas obligatoirement, le coach a son matériel. Mais parfois cela peut être intéressant d’investir dans un équipement conseillé par le coach sportif pour poursuivre son entraînement en autonomie guidé par les consignes du coach.”
Question 7) Est ce qu’un coach sportif est à même de m’aider pour de la rééducation suite à une blessure?
“Préférez l’avis et les mains d’un professionnel pour vous soigner. Cependant, la plupart des coaches ont des expériences partagées de blessures et de traitements (cryothérapie, ostéopathie, balnéothérapie…) n’hésitez pas à consulter votre coach pour avoir une bonne adresse de praticien compétent (kiné sportif, ostéopathe, masseur…) ou de centres spécialisés dans votre région, les nouvelles vont vite dans le milieu sportif.”
“Oui on peut faire appel à un coach lors de phase de rééducation/réathlétisation, problème de dos (nerf sciatique, lombalgie,…) tout cela en cohérence avec les recommandations du corps médicale qui suit le patient, que ce soit un médecin/kiné/ostéopathe. A terme se faire coacher signifie normalement aller de moins en moins voir le corps médical, le but premier d’un suivi sportif étant d’être en bonne santé et de ne pas se blesser en faisant du sport encadré!”
“Oui , mais le kiné est plus compétent.”
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